香蕉什么时候吃通便效果最好 饭后 饭后吃一根香蕉润肠通便的效果最好，尤其是在饭后30-60分钟之内，因为这时的香蕉能增加肠道蠕动，增强胃酸分泌，促进消化，能发挥出润肠通便的最好效果。 吃香蕉注意事项 1.睡前2小时内不宜吃香蕉 睡前2小时内不宜吃香蕉。晚上睡前吃香蕉也是属于吃夜宵的一种，不提倡睡前吃东西，不利于胃消化，而且易发胖。 2.不宜空腹吃 空腹时胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗塞。 3.青香蕉不宜食用 颜色还是青色香蕉表示未成熟，由于没有成熟的香蕉中含有大量鞣酸，不仅仅没有通便的作用，反而会引发便秘，成熟以后鞣酸大大降低，所以青香蕉不宜食用。 什

　　许多未准妈妈都非常重视自己怀孕前的饮食，但却忽略了未准爸爸的孕前饮食，其实，男性的孕前饮食同样很关键，那么具体说来，男性孕前饮食要注意什么呢?请看下文给出的具体指导吧。 　　备孕丈夫的饮食宜忌 　　丈夫的饮食习惯和生活方式对生育一个健康宝宝也起着至关重要的作用。男性营养状况的好坏甚至直接关系着家庭生育能力和质量。 　　备孕丈夫为何要注意饮食? 　　很多男性都像方建业一样，喜欢吃高蛋白肉类食物，而不喜吃蔬菜瓜果，这样的饮食习惯不利于妻子受孕。很多男性朋友对蔬果不屑一顾，认为那是女孩子减肥的食物。实际上，蔬果当中的营养物质，尤其是各种维生素，是男性生殖生理活动所必需的，作用不可小觑。男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素，就可能有碍于性腺正常的发育和精子的生成，从而使精子减少或影响精子的正常活动能力，严重的有可能导致不孕。 　　研究显示，如果男性体内维生素A严重不足，容易使精子受

维生素B 经常熬夜的人要适当补充点维生素B，因为维生素B能调节新陈代谢,维持皮肤和肌肉的健康,增进免疫系统和神经系统，而且可以维持肌肉的健康,防止疲劳，经常补充维生素B能有效预防熬夜后产生的过于疲劳的情况。 富含维生素B的食物： 橘子、柑、橙、萝卜、香菇、紫菜、茄子等。 维生素A 维生素A也很适合经常熬夜的人，因为一般熬夜都是需要看电脑、手机等电器，看的时间过长，易造成维生素A缺乏,从而出现干眼症,角膜炎,近视,眼疲劳,对黑暗环境适应能力差等不适，所以经常熬夜的人一定要记得补充维生素A。 富含维生素A的食物： 梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、青椒、鸡肉、鸡蛋等。 维生

枸杞鲈鱼汤 材料：鲈鱼300克枸杞子50克大葱15克姜5克盐5克料酒50克。 做法： 1.鲜鲈鱼洗净，鱼身两侧划斜刀，抹10克酒及少许盐，并在鱼肚塞入葱段、姜片，使去腥味。 2.取一汤锅，放入鲈鱼，枸杞及热高汤5杯，先覆胶膜再盖锅盖，以强微波10分钟烹煮后，加入盐、酒调味即可。 药膳乌鸡汤 材料：母鸡，明参50克，当归20克，黄芪50克，党参30克，莲子20克，山药50克，百合30克，苡仁50克，红枣30克，枸杞10克。 做法： 1.将已过沸水的鸡放进炖锅中，加入快满锅的水，大火烧沸后放入明参、当归、黄芪、党参、莲子。沸后打去浮沫，加盖改微火煲上半小时。 2.再放入山药、百合、苡仁，加盖继续煲。

月经量多可以喝红糖姜水吗 月经量多可以喝红糖姜水 月经期间如果月经量太多的话最好是不要喝红糖姜水，因为红糖和姜本身就是活血的，本身月经量就已经很多了，此时再喝红糖姜水的话有可能会造成失血过多，所以不建议月经量多的朋友在经期喝红糖姜水。 红糖姜水的功效与作用 1.调顺月经 红糖水对妇女月经顺畅有很好的帮助，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。 2.暖胃驱寒 红糖姜水作用主要体现在驱寒暖胃、防治感冒、补气益血、排毒滋润、散瘀活血，利肠通便，缓肝明目。 3.促进消化 生姜味辛性温，含有挥发油、姜辣素、树脂及淀粉等。姜能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，兴奋肠胃，促进消化，还有抗菌作用。 什么人不能喝红糖姜水

随着冬季的到来，早上一杯暖暖的豆浆成了许多女性的早餐最佳选择，下面小编要推荐的是五款养卵豆浆做法，备孕的仙女们请收好~ 豆浆的饱和脂肪含量远低于牛奶，对心血管健康更友善，富含膳食纤维，而牛奶中几乎没有。从营养学角度来讲，黑豆、豆浆这些食物确实含有植物雌激素，适当食用可能有补充激素提高卵子质量的作用。 今天就来给姐妹们推荐几款豆浆的做法，一定要收藏喲~ 红枣枸杞豆浆 红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体，滋润气血。平时多吃红枣，能提升身体的元气，增强免疫力。   做法 原料：干黄豆60克、红枣15克、枸杞10克，水1.2升，糖适量 黄豆浸泡6-16小时，备用。将红枣去核、洗净，将枸杞和泡好的黄豆也洗干净。 将以上材料都放入豆浆机中，

泽兰水鱼汤 材料：泽兰叶10克，水鱼1只，米酒少许。 做法： 1.将活的水鱼用热水烫，使其排尿后，切开去肠脏。 2.泽兰叶研末，纳入水鱼腹内(甲与肉同用)，加清水适量，放瓦盅内隔水炖熟。 3.加少许米酒服食。每隔l天1次，连服3-5次显效。 白鸽鳖甲汤 材料：鳖甲30克，白鸽1只，米酒少许。 做法： 1.将白鸽去毛和内脏，并将鳖甲打碎，放人白鸽腹内。 2.加清水适量，米酒少许，放瓦盅内隔水炖熟，调味服食。 红花黑豆汤 材料：红花6克，黑豆30克。 做法： 1.以上材料用水煎服，加入红糖服用，每天1剂，连服3-7天。 2.或黑豆炒熟，研细末，每次6-9克

黑木耳红枣汤 材料：黑木耳10克、红枣50克、少许白糖。 做法： 1.加入适量的水进入锅中，然后将黑木耳和红枣同时放入。 2.煮到熟烂之时加入少许白糖即可。 木瓜炖奶酪 材料：木瓜1个、鲜奶1盒、鸡蛋2个。 做法： 1.木瓜去皮洗净切块，然后放入果汁机打成碎小块。 2.鲜奶倒入锅中煮沸，然后加入冰糖一同煮至溶化，熄火放凉备用。 3.鸡蛋液打散，加入牛奶和醋，轻轻搅拌均匀后，盖上保鲜膜。 4.放在大火隔水蒸半个小时即成奶酪，吃的时候将木瓜泥淋在奶酪上即可。 莲子红枣汤 材料：干莲子2两、红枣10枚、冰糖2两。 做法： 1.将莲子泡水2

　　先如今，都提倡优生优育，在孕育宝宝之前，就要开始调理身体，食补是大家都认同的。但你是否知道，有些食物吃多了会影响女性正常排卵，会阻碍受孕呢。 　　饮食疗法目前发展最完善。在所有食物中，糙米等全麦食品富含微量元素锌，能提高男女性能力和生育能力，而包括鲑鱼在内的鱼类含油较多，可以平衡激素水平，也利于生育。研究显示，奶制品中的半乳糖和豆制品中的雌三醇有可能影响女性正常排卵，尽管缺乏进一步证据，专家仍然建议，受孕困难的女性应适当减少其摄入量。 　　还应减少吃以下几种食物： 　　1、腊肉、香肠、咸鱼等各种腌制品 　　因为其中有微量的亚硝胺致癌物。这样可以减少体内的“解毒”、“排毒”压力，让肝脏和肾脏能好好休息，以便在有宝宝之后能承担重大任务。各种咸菜、咸甜口菜肴和其他过咸食物也要少吃，养成清淡口味习惯，减少孕期浮肿和高血压的危险。 　　2

猪肝鸡蛋粥 材料：猪肝五十克，鸡蛋一个，粳米五十克，盐、姜、味精。 做法： 1.将猪肝与大米一块煮，当煮熟的时候，打入鸡蛋，加盐、姜、味精调味料。 2.再煮十分钟左右就可以了。 红枣黄豆黑米粥 材料：去核红枣20颗、去芯莲子20颗、葡萄干30粒、黄豆30颗、黑米适量 做法： 1.所有材料清洗干净，分别加入适量的清水，浸泡一个晚上。 2.次日早上，所有材料捞起，放入锅中，加入适量的清水，熬煮成粥，调味即可食用。 龙眼肉粥 材料：龙眼肉15克，红枣15克，粳米100克。 做法： 1.将粳米和龙眼肉、红枣放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分钟。

红枣代餐粉 材料：红枣、枸杞、红衣、淮山、红豆、血糯米、红米。 做法： 1.红枣切开烘干机五十度烘干20小时，烘到干脆。没有烘干机可以烤箱，暖气，铁锅干炒，目的只有一个，把枣变成枣干。如果不够干打粉的时候会成团，保存时间也会变短。 2.血糯米，红米洗净，自然晾干，铁锅大火炒熟。 3.红豆做成红豆沙，然后烘干机70度6小时烘干，淮山药切片烘干。 4.所有东西放入粉碎机或料理机打成粉末即可。 代餐草莓布丁 材料：草莓、代餐粉、蜂蜜、吉利丁粉。 做法： 1.将吉利丁粉加一点点水冲开并静置5分钟。 2.175g草莓去蒂去叶，加蜂蜜放入料理机打碎。 3.将代餐粉用热水冲开搅拌均匀，

莴苣的叶酸含量高吗 高 莴苣在食物中叶酸含量算是比较高的，所以无论是在备孕期间还是怀孕期间都可以多吃点莴苣，不过莴苣叶酸含量再高也不能完全替代叶酸片，所以大家不能光吃莴苣不吃叶酸片。 吃莴苣有什么好处 1.降低血压 莴笋中的钾元素含量比较高，对于由于高钠引起高血压的患者而言，食用莴笋有助于降低血压。 2.预防便秘 莴笋中含有大量的膳食纤维，膳食纤维能够促进肠胃蠕动，吸附肠道内的废弃物并使之排出体外，所以食用莴笋能够促进排便预防便秘。 3.促进消化 莴笋的茎、叶中含有莴苣素，莴苣素带有一些苦味，能够促进分泌消化酶，胃液，胆汁等等消化液，从而加强各个消化器官的生理功能，起到促进消化的作用。 富含叶酸的食物有哪些 1.水

喝青汁减肥后反弹吗 可能会 如果靠喝青汁减肥后就马上放纵自己，既不运动又乱吃东西的话肯定是会反弹的，其实任何一种减肥方式都有可能反弹，而且青汁也只是作为一种辅助减肥的手段，减肥最重要的还是要少吃多运动。 青汁怎么喝最好 1.普通人群 每天1-2袋(3g-6g)，配合饮食调整用量; 2.亚健康人群 每天2-3袋(6g-9g)，根据饮食及生活作息增加用量。 饮用方法： 用50℃以下的温凉开水冲调，因产品中所含很多活性成分会因加热而降低功效，所以温水有助于发挥功效。饭前、饭后，或2餐之间都可以饮用。 如何科学减肥 1.运动 想要减肥就一定要运动，如果实在不想去做跑步、游泳等室外运动的话，不妨可以跳跳绳，实验

月经期间可以吃西洋参吗 不可以 女性在月经期间最好是不要吃西洋参，因为西洋参性寒，味苦微甘，功能补肺阴、清火、生津液。然而，女性经期服用会出现虚寒而导致痛经等不良反应，所以不建议大家在月经期间吃西洋参。 西洋参的功效 1.提高免疫力 西洋参作为补气保健首选药材，可以促进血清蛋白合成、骨髓蛋白合成、器官蛋白合成等，提高机体免疫力。 2.保护心血管系统 常服西洋参可以抗心律失常、抗心肌缺血、抗心肌氧化、强化心肌收缩能力，冠心病患者症状表现为气阴两虚、心慌气短可长期服用西洋参，疗效显著。 3.促进血液活力 长服西洋参可以降低血液凝固性、抑制血小板凝聚、抗动脉粥样硬化并促进红血球生长, 增加血色素。 4.治疗糖尿病 西洋参可以降低血糖、调节胰岛素分

圣女果 圣女果其实就是小西红柿，既是水果又是蔬菜，它含有丰富的维生素A，除此之外还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，不仅能预防视力下降，还能增强皮肤弹性，达到美容的效果。 香蕉 香蕉是一种常见的水果，它含有丰富的B族维生素，而B族维生素是视觉神经的主要营养来源，对于用眼过度导致的眼睛红肿干涩等症状有缓解作用，所以眼睛不舒服的话不妨来一根香蕉试试。 金橘 金橘就是那种个头小小的小橘子，一般都是含皮一起吃的，因为金橘80%的维生素C都储存在果皮中，不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等，营养价值在柑橘果类中名列前茅，所以吃金橘的话最好是不要吐皮哦! 蓝莓 眼睛经常不舒服干痒的话可

慢性咽炎可以喝碳酸饮料吗 不可以 慢性咽炎患者最好是不要喝碳酸饮料，因为碳酸饮料都有一定的刺激性，很容易刺激到咽喉，导致慢性咽炎加重，所以最好是不要喝。 慢性咽炎饮食注意事项 1.不吃刺激性食物 刺激性的食物导致咽部粘膜充血，加重炎症。如葱、蒜、姜、花椒、辣椒、桂皮、胡椒等刺激性食品尽量少食。 2.少吃油炸食物 油炸、油腻等食物，很容易上火，上火就加重咽部的炎症。 3.不要饮食过冷、过热及进食过快 饮食物未经细嚼就吞咽，粗糙食团，使咽部负担加重，炎症难以消除，并容易被混杂在食物中的异物，扎破黏膜，加重炎症。 4.不要暴饮暴食 如果因为工作原因不能按时按量的吃饭，可以佩带一些容易消化的饼干充饥，以免造成腹中太饿进食太快，造成咽部负担，加重炎症

月经期间可以吃芒果吗 可以吃 月经期间是可以吃芒果的，女性在经期身体抵抗力比较低，而芒果含有丰富的维生素A、C、钙、镁、钾等，能一定程度的增强抵抗力，缓解经期不适，所以月经期间是可以吃芒果的，不过前提是你对芒果不过敏，且不是容易过敏的体质。 什么人不宜吃芒果 1.过敏体质 过敏体质的人是不能吃芒果的，如果吃了以后芒果汁液是会引起皮炎的情况发生。 2.皮肤病患者 有反复青春痘，湿疹或者是疮疡流脓的人群，食用芒果这种湿毒气较重的水果，会使病情加重，甚至恶化。 3.湿气重的人 体内带有湿气的人是不适合吃芒果的，例如风湿病患者，因为体内带有湿气的人吃芒果会导致情况更加严重。 4.肠胃不好的人 肠胃功能不好的老人和孩子要少吃芒果。有些人吃了芒果后，会

南瓜 南瓜是一种被忽视的补脑食物，因为南瓜含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，是大脑生长发育的重要物质，所以想要脑子好，就一定要多吃南瓜。 蓝莓 蓝莓是补脑效果最好的水果之一，因为蓝莓有高含量的抗氧化剂，特别是花色素苷，可以维持脑部健康。蓝莓除了可改善脑部健康外，更可增强脑部运作，加强工作记忆。 核桃 说到补脑，就一定不能少了核桃，核桃是食疗、补脑佳品，被誉为“脑黄金”。因其富含不饱和脂肪酸，被公认为中国传统的健脑益智食品。每日2-3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。 鸡蛋 鸡蛋是个宝，不仅能补充人体所需的蛋白质，还有很好的补脑效果

口腔溃疡可以吃蛋挞吗 可以吃 口腔溃疡患者是可以吃蛋挞，蛋挞对溃疡并不会有什么影响，但是要注意不能吃太多，毕竟蛋挞糖分很高，吃多了容易上火，一般吃一两个就够了。 口腔溃疡不能吃什么 1.辣椒 辣椒性燥热，正在犯口腔溃疡的人更不能吃，吃了会加重病情。 2.腌制食物 腌制食物中含有大量的亚硝胺类化合物，对溃疡的愈合非常不利，所以患者在治疗期间要少吃腌制食物，尤其好似腌制时间很长的老咸菜或老咸肉。 3.洋葱 洋葱性辛温，患有口腔溃疡的人最好不要吃，因为洋葱的刺激性比较强，可能加重火气，让口腔溃疡更为严重。 4.笋和笋制品 各种各样的笋都口腔溃疡的愈合不但没有帮助作用，反而会加重口腔溃疡的面积，推迟身体康复的时间。 5.酒

贴三伏贴可以吃小龙虾吗 不可以 在贴三伏贴期间最好是不要吃小龙虾，因为小龙虾属于发物，在这期间吃小龙虾的话很容易引起过敏或者其他疾病，从而影响三伏贴的药效，所以最好不要吃。 贴三伏贴不能吃什么 1.发热之物，如薤、姜、花椒、胡椒、羊肉、狗肉等。 2.发风之物，如虾、蟹、鹅、鸡蛋、椿芽等。 3.发湿热之物，如饴糖、糯米、猪肉等。 4.发冷积之物，如西瓜、梨、柿等各种生冷之品。 5.发动血之物，如海椒、胡椒等。 6.发滞气之物，如羊肉、莲子、芡实等。 7.发物，如魔芋，芋头，泡菜,香菜,韭菜等。 使用三伏贴注意事项 1.贴敷时间：成人4—6小时，儿童1-2小时。 2.贴敷之后可能在皮肤上留下中药的沉着，用湿