生了孩子最怕奶水不够，吃这四样东西奶水多到宝宝吃不完。孕妈在刚生完孩子之后，之前生产时所经受的所有的痛苦都好像马上烟消云散了。 但情况并不是这样，所有当妈妈的辛苦和幸福这一刻才刚刚开始。 在之后照顾宝宝的过程中，宝妈们会更多的感受到做母亲的幸福和满足，当然也会感受更多的辛苦和劳累。 尤其是对新手妈妈来讲，对于母乳喂养这件一直听说但是没有经历过的事情，感觉是既神奇又迷茫。 但除了刚开始不适应之外，让宝妈们最痛苦的事情应该就是产后乳汁分泌不够，宝宝经常饿得直哭。 在这种时候，很多宝妈都会暗暗地责怪自己没用，连孩子都喂不饱。 发生这种情况，宝妈们先不要过分自责和焦急，对于第一次生产的孕妈来说还是很常见的。 在生活中多吃这四种食物也可以帮助乳汁分泌较少的孕妈分泌更多的

对于中国女性来说，坐月子的习俗花样繁多，有的还会危及生命。在这诸多习俗中，对于下奶这事，老一辈更是别有一番讲究~ 除了要喝各种奶白色滴汤之外，南方尤其是客家地区，还喜欢几样神物——月子水、米酒、醪糟！这些东西真能下奶吗？是否会对宝宝产生影响？网上有两种观点： 1. 力挺型：传统风俗很重要！这个补身下奶可是公认的。就算含有酒精，煮开了还能剩多少？放心喝！ 2. 摈弃型：无论酒精挥发了多少，只要还有剩余，通过乳汁进入宝宝体内，就是不好的！不能喝！ 看大家吵的如此激烈，宝宝心好累……… 先不提下奶的事，对于婴幼儿，酒精摄入的安全量是多少，你造吗？ 答案是大写的：零！也就是说一丁点酒精都不能摄入！ 既然这样，凭什么认为煮过的月子水或醪糟中的酒精，已经完全挥发了？ 其实那些力挺的人，

哺乳期吃菠萝蜜会回奶吗 哺乳期吃菠萝蜜不会回奶。 回奶的食物主要目的是能抑制乳汁的分泌，而菠萝蜜性平，营养物物质丰富，反而还能促进乳汁的分泌，因此哺乳期吃菠萝蜜是不会回奶的。 哺乳期吃菠萝蜜的好处 1、预防便秘 菠萝蜜中含有丰富的膳食纤维及水分，水分可以软化大便，预防大便干结的情况，膳食纤维能促进肠道的蠕动，帮助体内废物的排出，因此哺乳期的女性食用菠萝蜜，能有效的预防便秘或者改善便秘的情况。 2、促进血液循环，消除水肿 有助于体内纤维蛋白的水解作用，溶解堵塞在组织和血管里的纤维蛋白，从而促进血液循环和体液循环，达到消除水肿的作用; 3、促进乳汁分泌 菠萝蜜中含有丰富的维生素、矿物质，能为孕妇补充营养，从而促进乳汁的分泌，而且还能改善产后乳房充血、产后血栓

很多女性生完孩子以后会感觉自己的阴道明显松弛了，那么产后如何恢复阴道弹性呢？有什么运动可以帮助产后女性？ 女性正常的阴道直径大约是2.5厘米，而自然分娩的妈妈，由于胎儿是经过阴道娩出，因此分娩时阴道扩张明显，弹性明显下降。 但这并不代表自然分娩就是导致阴道松弛的罪魁祸首，因为妈妈在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充分延伸，为宝宝的出生做好产道准备。所以即使进行剖宫产的妈妈，其阴道也会有松弛现象。 阴道本身有一定的修复功能，扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。 产后应该怎么恢复阴道弹性呢？ 1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。 2

阴道松弛不够紧?一招让你“性”福又美满!前些日子，遇到高中同学，还5个多月大了，这速度好像有点太快了，“欸!你生完之后有做骨盆修复吗?” “有啊!一定要做的!怎么突然问这个哈!” “没特别!以前在台湾念书时，认识的产科医生，前两天见面时聊了一下关于骨盆底肌松弛的问题。” 我很好奇的问“那台湾医生都怎么说!找间星爸爸我们坐下来聊一聊。” 盆底检查，该做! 不久前，我在脸书上看到我那产科朋友发表她在妈妈教室(在台湾专门开设给准妈妈的课程)结束后的心得分享。 前两天见面时就问她“那我是剖腹产对骨盆底肌会有影响吗?” 她表示：会的，只要是有怀孕都会有影响! 其实妈妈们普遍都会忽略产后骨盆底肌松弛的问题，她带来的妇科影响还真不小...... 由于神经、肌肉、

月子病腿疼能治好吗 月子病腿疼能治好 产后女性在坐月子期间下地站立的时间过长后，出现腿疼的现象是较正常的，且休息后就能得到缓解。但若是经常反复性出现、长期得不到缓解，则需要引起重视，很可能已经形成月子病。需要好好的护理，注意休息。只要身体调理好了，月子病腿疼是可以治好的。 月子病腿疼怎么治 1、麸疗法治月子病腿疼 麸疗帮您解决病痛。麸疗具有活血化瘀、温经通络的作用，能够促进局部组织的血液循环，增强肌肉韧带的支持能力，并且能够保持和改善关节功能。能够有效的治疗月子病腿疼的病症。 2、拔罐法治月子病腿疼 拔罐是治疗月子病腿疼最常见的方法之一。拔罐是一种以杯罐作工具，借用负压而使杯罐吸着于皮肤，造成局部瘀血以治疗疾病的方法。对得了月子病腿疼、麻木等有很好的疗效。 3、桂枝牛

　　产后新妈妈的初乳能给宝宝吃吗?这是许多新妈妈所关注过的问题，因为初乳看起来比较“脏”所以新妈妈常有这样的疑问，对于这个问题，亲亲宝贝小编咨询了有关专家，下面看看专家对此给出的解答吧。 产后初乳能给宝宝吃吗 　　首先我们来看看，初乳是什么? 　　初乳，是新生儿来到人世间的第一口食物，也是妈妈给宝宝的最好、最珍贵的礼物。 　　产后，母亲的体内激素水平发生变化，乳房开始分泌乳汁。但泌乳有一个逐渐的质与量的变化，一般把生后4-5天以内的乳汁称作初乳，生后6-10天的乳汁称作过渡乳，产后11天到9个月的乳汁称成熟乳，10月以后的乳汁叫晚乳。因初乳中磷酸钙、氯化钙等盐类的含量较多，所以有轻泻作用，初乳比成乳的热量也高。 　　产后初乳能给宝宝吃吗?专家给出如下观点： 　　有些人受旧观念的影响，认为分娩后最初分泌的乳汁是“脏”的，或认为初

产后痔疮要怎么预防 勤喝水，早活动 产后由于失血，肠道津液水份的不足，会导致便秘，而多喝水，早活动，就可以增加肠道水份，增强肠道蠕动，预防便秘。 加强肛门局部的锻炼，增加体质，纠正不良的坐姿;避免久坐、久站、久行，加强局部锻炼，如多做些“提肛运动”。 方法：吸气时，肛门用力内吸上提，紧缩肛门，呼气时放松。每次肛门放松、紧缩30次，早晚各一次。 产后痔疮要怎么预防 少吃辛辣 多食粗纤维食物，如：香蕉、燕麦、全谷食物、各色蔬菜、水果等;少吃辣椒、槟榔等刺激食物，少喝酒。少吃会导致上火的水果：芒果、榴莲、荔枝等。一些妇女产后怕受寒，不论吃什么都加胡椒，这样很容易发生痔疮。同样，过多吃鸡蛋等精细食物，可引起大便干结而量少，使粪便在肠道中停留时间较长，不但能引起痔疮，而且对人体健康亦不利。因此，产妇的

生完孩子产妇的身体很虚弱,所以产妇需要在坐月子期间进行饮食调理那么产妇在生完孩子第一周应该吃什么呢？ 有的妈妈问：”生完孩子第一周应该吃些什么？”有的妈妈认为自己的生完孩子就应该大补，就开始吃一些大补的补品，这是大可不必的。 生完孩子后，产妇脾胃比较虚弱，消化能力不强，不适合吃油腻的食物，适合吃容易消化的流质或者软质食物。 因为我们身体的状况不同，我们选择的生产方式也不同。顺产和剖腹产之后，她们的饮食习惯也是不一样的，她们产后第一周的饮食都是需要特别安排的。不仅要考虑到身体的营养和伤口的恢复，还要考虑到身体的吸收能力。 岚岚生孩子的时候选择了剖腹产，看岚岚这么辛苦，岚岚的老公就下定决心要给岚岚好好补补身体，每天变得花样的给岚岚做好吃的，鸡汤、猪蹄、炖鲫鱼等等。 可是，最近岚岚老是说自己的没有胃口，什么东西都吃

哺乳期是可以吃豆角的，不过要注意适量。 1、豆角中含有较多易于消化吸收的优质蛋白质，对增强身体免疫力很有益。哺乳期妈咪吃豆角可以补充自身身体需要的蛋白质，特别是对于产后需要保持身材的妈咪来说，可以吃多些豆角来补充缺少的蛋白质的。 2、豆角中还含有非常丰富的维生素C和一种生物酸，这两种营养素能促进身体的抗体合成，抗体的合成多了，自然就会提高身体的抗病毒的能力了。哺乳期妈妈体质一般较弱，吃多点可以增强自身抗病毒能力，增强体质。 3、豆角中含有较多的粗纤维，哺乳期妈咪食用可利于预防产后便秘。 4、豆角含丰富维生素B、C和植物蛋白质，可以调理消化系统,消除胸膈胀满。有解渴健脾、补肾止泄、益气生津的功效。哺乳期妈咪如果食欲不好，不妨吃一些豆角。 健康小贴士： 哺乳期妈咪需要给宝宝提供充足的奶水就必须保证均

坐月子可以吃莲藕吗 坐月子是可以吃藕的，藕对于产妇来说也是非常理想的食材，藕含大量的淀粉、还有大量的蛋白质以及维生素，丰富的碳水化合物及钙、磷、铁等多种营养的物质，具有清热、祛痰、解渴、消炎等等的医学作用。由于藕性偏凉，故产妇不宜过早食用，一般产后1-2周后再吃藕可以逐淤。 吃莲藕的好处 1、藕可以起到镇静的作用。藕含有大量维生素E和一定量的锌离子，不仅能增强宝妈的记忆能力，还能对抗衰老化，延缓宝妈的脑功能的衰退，还能美白皮肤，但不建议长期服用，因为会导致腹胀腹痛等症状。 2、藕经过煮熟以后由凉变温，失去了消瘀清热的性能，而变为对脾胃有益，有养胃滋阴、益血、止泻的功效。 3、产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的瘀血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。 莲藕不能和什么

产后耻骨疼挂什么科检查 建议挂骨科或者是康复科。 有些女性在生完宝宝之后有耻骨痛的感觉，想去检查的时候不知道应该挂骨科还是妇科，其实这个建议还是挂骨科或者是康复科，不需要挂妇科。如果是轻微的耻骨疼痛,可以通过理疗等方式来逐渐的调理过来。具体可以听从医生的建议。另外日常生活中也不要做大幅度的劳累工作，平时要多休息，避免拉扯到耻骨处。 产后怎么缓解耻骨疼痛 大部分的耻骨疼痛在一个月内可以痊愈的，那么在生活中怎么缓解耻骨疼痛呢?主要可以注意以下几点： 1、生完宝宝之后需要注意休息，不要过多的站立或者走动，一定要多躺床上休息，这样可以缓解耻骨疼痛。 2、避免过早下床活动产后床上翻身活动时尽量的两腿并拢，有益于耻骨联合分离的恢复。 3、产后在吃的方面需要注意多种营养搭配，不要吃辛辣刺激的食物，多喝

哺乳期蒜苔是可以吃的吗 哺乳期间是可以吃蒜苔的，蒜苔也是属于有营养的蔬菜一种，但是并不建议吃太多的生蒜苔，如果吃生的蒜苔，它有可能会导致肠胃不舒服等现象。 哺乳期吃蒜苔的好处 1、蒜苔中含有非常好的杀菌物质，可以预防哺乳期出现的一些感染发炎情况 2、蒜苔中含有纤维素，对于妈妈的肠道消化是有帮助的，在一定程度上可以有效的缓解便秘问题。 3、蒜苔含有辣素，其杀菌能力可达到青霉素的十分之一，对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用，可以起到预防流感，防止伤口感染和驱虫的功效。 不过蒜苔的烹饪方法要注意，既不能做的太熟，也不能炒的太生，适当就可以了。 蒜苔可以和什么食物同食 1、猪肝。缓解大脑疲劳。 2、木耳。降低人体的血脂，血脂高的人适合多吃。 3、

睡前喝牛奶丰胸吗 丰胸效果有限。 牛奶中含有丰富的胶原蛋白和蛋白质，这些都是可以促进胸部发育的营养，长期饮用可以促进乳房发育，有一定的丰胸作用。不过，胸部大小主要是受遗传、雌性激素、脂肪、胸大肌等几个因素影响，仅通过喝牛奶丰胸效果有限，增大也不明显。 牛奶怎么喝丰胸 想要利用牛奶丰胸，不妨和其他食材一起搭配食用，丰胸效果会更好。 牛奶炖花生 材料：花生仁100克，枸杞子20克，银耳10克，牛奶500毫升，红枣30克。冰糖适量。 做法：将银耳，枸杞，花生仁洗净，锅置火上，放入牛奶，加入银耳，枸杞，花生仁，红枣，冰糖，煮至花生仁熟烂即可。 功效：花生与牛奶都是很好的丰胸食品，具有益气养血的功效，特别适合血虚导致乳房扁平的女性食用。 木瓜牛奶 材料：

红豆薏米茶 材料：红豆、薏米。 做法： 1.将红豆和薏米洗干净，沥干水分之后再炒熟，注意不要放油，直接干炒，炒到开裂即可，不要炒糊了。 2.将超好的红豆和薏米放进干净的玻璃罐内，每天取出一点直接用开水冲泡即可。 红豆薏米粥 材料：红豆50克，薏米100克。 做法： 1.线提前将红豆和薏米浸泡一晚。 2.将浸泡过的红豆和薏米一齐放入沙锅，继续加适量水(喜欢浓稠点的可以加点糯米)，武火烧开，然后文火煮至薏米烂熟。 红豆薏米汤 材料：红豆50克，薏米50克，蜂蜜适量。 做法： 1.将浸泡过的水和薏米一齐放入沙锅，武火烧开。 2.然后文火煮10-20分钟后熄火，并让红豆和薏米在沙锅中焖30分钟，然后

黄豆花生汤 功效： 通乳补脾＋改善贫血 材料： 黄豆、花生各50克，通草10克，水3杯、冰糖1大匙 做法： 1、黄豆、花生、通草洗净。 2、所有材料放入炖锅中，煮至花生熟软。 3、最后加入冰糖调匀即可。 Tips： 黄豆富含蛋白质、卵磷脂和多种维生素；花生可养血补脾；通草可清热通乳，十分适合贫血和乳汁不足的产妇食用。

缺乳在中医里是怎么回事 气血虚弱证 这种证型的女性一般体质比较瘦弱，气血生化乏源，所以才会出现产后乳汁过少，甚至全无的症状。而且由于气血不足，不能上荣于头面，所以可以见到面色少华，倦怠无力，一般脉象也会显得比较无力，细弱。所以治疗就以“补”为主，以“通”为辅。 一般用人参、黄芪、当归、麦冬、木通、桔梗等药来补血养气通乳，方中人参、黄芪重在补气;当归、麦冬养血滋阴;桔梗、木通利气通脉，全方配伍使用，气血双补，还能使乳脉通畅，所以乳汁自然也就通畅了。 缺乳在中医里是怎么回事 痰湿阻络 产后补过头或孕期饮食过于油腻，会影响到脾胃消化系统，身体代谢不良、脂肪囤积，乳腺阻塞，乳汁分泌自然不顺畅。 症状：妈妈体型较丰腴、皮肤软嫩不结实。常会感到胸闷、恶心，如厕时会发现粪便经常湿软

产后重返职场该如何做好准备工作？对于很多上班族妈妈来说，产后都会面临一个难题：如何完美地完成和宝宝的第一次分离。面对产后重回公司上班宝宝不吃也不睡怎么办？ 大部分上班族妈妈产假结束的时候，宝宝还是未满6个月的小婴儿，这个时候正是他们人生中的第一个认人期，对妈妈十分依赖。 妈妈白天的消失，会让宝宝内心感到不安，从而变得不“乖”。 产假结束宝宝患上分离焦虑 Mommy有个朋友，6月休完产假回公司上班，然而才上了2天班她就来找我“诉苦”了。 Mommy先简单介绍一下她的情况，她是去年12月份生的宝宝，孩子一出生，爷爷奶奶就过来帮忙带孩子了。为了减少分离焦虑对宝宝的影响，她在回公司上班前的两个月，就已经开始在做准备，白天会放手将孩子交给爷爷奶奶带，自己则在孩子哭闹的时候才去哄。偶尔还会丢下孩子，自己单独出门去潇洒。 这个

通草鲫鱼汤 材料：通草20克，生南瓜子30克，大豆芽60克，鲫鱼1克。 做法：将鲫鱼宰杀、清理干净，然后和其他材料一起倒入锅中，加适量清水，煲至烂熟即可。 食用方法：喝汤吃肉，每隔1天吃一次，连续服用几次就可以改善缺乳现象。   花生米鸡爪汤 材料：鸡爪，花生米，调料适量。 做法：将鸡爪剪去爪尖，洗净，下锅，加水黄酒、姜片、煮半小时后，再人花生米、精盐、味精，用文火焖煮1.5~2小时，撇上葱花，淋入鸡油即可。 功效：本方适用于产后血虚，乳汁不足。 毛桃猪蹄汤 材料：红枣3颗，生姜3片，五指毛桃60克，猪蹄半个 做法：猪蹄清洗干净，切块，和其他材料放入锅里，加水适量，炖到猪蹄烂熟即可。 食用方法：喝汤吃肉，

产后母乳喂养的女性都想快速的开奶，那么你知道产后开奶时间什么时候最好吗？及早开奶的好处有哪些吗？产后快速开奶小妙招有哪些呢？一起来看看吧！ 母乳是婴儿成长唯一最自然、最安全、最完整的天然食物，营养丰富，含有婴儿所需的所有营养和抗体，保证婴儿的正常、健康发育。宝宝出生了！但在很多新妈妈的脸上，却看不见刚刚为人母时的喜悦与欢愉，取而代之的是满面愁容，一问才知道，原来是被哺乳给难倒了。其实，出现这个问题的原因是在于新妈妈们没有使用正确的开奶方法。 通过按摩、饮食、药膳等方法使之通畅的过程叫做开奶。简而言之，“开奶”，就是新生儿降临人间以后开始的第一次喂奶。新生儿出生后尽早开奶的意义不仅仅是喂养，还有母子肌肤接触、母子健康、亲子关系等更丰富的含义。 开奶时间 新生儿出生后30分钟以内就要开始与母亲肌肤接触30分钟以上，同时帮助新生儿吸吮乳头