方法一 四指合并按摩丰胸法 1、四指合并，以掌心及指腹包覆胸部下缘，由外往内滑动按摩，直到丰胸精油全吸收，有效改善胸部外扩现象。 2、四指合并，以掌心及指腹包覆胸部外缘，由下往上滑动的同时，将腋下赘肉往内拨，按摩直到丰胸精油完全吸收，预防胸部下垂。 3、四指合并，双手由下往上轮替拍打胸部下缘，按摩直到丰胸精油吸收即可，有效改善胸部下垂现象。 方法二 充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲线 1、身体站直后，举起右手，向上伸直，右脚则向下伸展。 2、持续五秒钟之后，换伸展左手左脚，将身体尽量伸直。 3、左右轮流伸展约各五次。 方法三 使胸部不会松垮的按摩法。 1、从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨

结扎容易宫外孕吗 结扎不容易宫外孕。 结扎是将女性的输卵管结扎起来，不让卵子与精子相遇成受精卵的手术方法。而宫外孕的形成是因为受精卵所处的位置不对，得不到更好的发育而形成的。临床上宫外孕患者一般以流产来处理，严重者甚至会有生命危险。而宫外孕的前提是合成了受精卵，若是两者无法结合自然就没有受精卵一说，所以说，结扎不容易宫外孕。 结扎容易宫外孕吗：什么是宫外孕 孕卵在子宫腔外着床发育的异常妊娠过程。也称“宫外孕”。以输卵管妊娠最常见。宫外孕是包含在异位妊娠这个大概念中的一个子集。异位妊娠是指精卵结合后落脚在了错误的位置，并开始生长发育，而宫外孕则把这种“错误位置”的范围限制在了子宫之外。 正常的情况下，精子与卵子会在某侧输卵管内相遇，两者合二为一后将通过输卵管挪动到子宫腔内，并在子宫内膜壁上生根发芽。如果在游移

产后盆腔炎怎么治疗 按摩疗法 1、中极穴：先用右手中指指腹顺时针方向按揉中极穴两分钟，再点按半分钟，以局部有酸胀感为宜，此穴对小便不通，带下病，盆腔炎有较好的治疗效果。 2、子宫穴：取坐位或仰卧位，用双手拇指分别按于两侧子宫穴，先顺时针方向按揉两分钟，再点按半分钟，以局部感到酸胀并向整个腹部放散为好，此穴对痛经，月经不调，盆腔为较好的治疗功效。 3、关元穴：取坐位或仰卧位，先用食指或中指顺时针方向按揉关元穴两娩，再点按半分钟，以局部有酸胀感为度，此穴对腹痛，腹泻，月经不调，盆腔炎有很好的治疗效果。 产后盆腔炎怎么治疗 拔罐疗法 选穴：肾俞，腰眼，腰阳关，八髎，关元，曲骨，气海，归来，三阴交，足三里为主穴，月经多者，加血海穴，痛经者，加地机穴，白带多者加阴陵泉穴，发热恶

1、随时注意保持良好姿势 ★ 站立时骨盆稍后倾，抬起上半身，肩稍向后落下，避免长时间站立，不得已长时间站立时可将一只脚轮流踩在小凳或台阶上; ★ 坐时后腰要舒服地靠在椅背上，上半身要伸直，不要长时间坐无倚靠的板凳; ★ 行走时全身放松，不穿高跟鞋; ★ 睡眠可采用卷曲侧卧睡姿，仰卧时将枕头垫于膝关节下，翻身时常出现剧痛，家人扶一把会好过很多。 2、加强腰背肌肉锻炼 背部和脚后跟紧贴柱子或墙根站立，前后活动腰部可达到一定的锻炼效果。 3、使用相关的辅助用品 使用孕妇护腹带支撑腰背肌肉可缓解腰背痛。 4、按摩舒展腰肌 ★ 用一手掌从上向下推搓腰部3~5遍; ★ 用双手拇指从上向下沿着两侧的腰肌轻轻按压3-5次; ★ 双手掌交替在腰骶

预防坏血病 草莓含有丰富的维生素C，其含量大约为苹果、梨的7倍多，可以防治牙龈出血、牙龈萎缩等坏血病。 预防动脉硬化 草莓中的维生素C可以促进胆固醇排泄，防止胆固醇沉积在血管壁从而出现动脉粥样硬化症状，还能预防冠心病。 促消化 草莓中含有丰富的膳食纤维和果胶，可以刺激胃肠壁蠕动，促进食物消化 ，预防痤疮、便秘，降低肠癌风险。 保护视力 草莓中富含维生素A和胡萝卜素，胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，可以缓解夜盲症，改善视力，还能促进生长发育。 滋阴养血 草莓性凉味甘，含有多种维生素、糖类、有机酸，易于人体吸收，经常食用能帮助补充机体营养，维持体液平衡。

① 母乳蛋白质中，乳蛋白和酪蛋白的比例，最适合新生儿和早产儿的需要，保证氨基酸完全代谢，不至于积累过多的苯丙氨酸和酪氨酸。 ② 母乳中，半光氨酸和氨基牛磺酸的成分都较高，有利于新生儿脑生长，促进智力发育。 ③ 母乳中未饱和脂肪酸含量较高，且易吸收，钙磷比例适宜，糖类以乳糖为主，有利于钙质吸收，总渗透压不高，不易引起坏死性小肠结肠炎。 ④ 母乳能增强新生儿抗病能力，初乳和过渡乳中含有丰富的分泌型IgA，能增强新生儿呼吸道抵抗力。母乳中溶菌素高，巨噬细胞多，可以直接灭菌。乳糖有助于乳酸杆菌、双歧杆菌生长，乳铁蛋白含量也多，能够有效地抑制大肠杆菌的生长和活性，保护肠黏膜，使黏膜免受细菌侵犯，增强胃肠道的抵抗力。 ⑤ 增强母婴感情，使新生儿得到更多的母爱，增加安全感，有利于成年后建立良好的人际关系。 ⑥ 研究表

盆底肌修复有必要做吗 盆底肌的修复是非常有必要的，产后及时地进行盆底康复治疗，可降低年龄大了以后发生尿失禁的可能，以及盆腔脏器脱垂等盆底功能障碍的可能。另外，很多产妇会出现产后性交疼痛、阴道松弛，以及其他性功能障碍。若及时进行盆底功能康复，可以明显改善以上症状。 产后进行及时的盆底功能康复，对由于解剖位置改变以及功能障碍导致的尿失禁、盆底器官的脱垂、便失禁、性功能障碍，都有较好的康复作用。 盆底肌修复的最佳时期是什么时候 在临床当中，女性产后盆底肌修复的最佳时期为产后半年。 通常情况下，女性产后42天，即可进行盆底康复训练，训练包括瑜伽、体操、盆底康复治疗、凯格尔训练等。 医院产后盆底康复仪器通过低频电刺激促进盆底肌恢复。将阴道探头置于患者阴道内，通过电刺激阴道盆底肌肉，调节盆底肌肉收缩频率与力度，

几乎没有人怀疑，自然避孕法是最符合人体健康理念的避孕方法，然而它的缺点确实成功几率不一定。调查显示，安全期避孕的失败率高达15%，这是由于女性的排卵期容易出现差错，所以采用这一方法的人都必须小心翼翼、不能越雷池一步。如果你是爱惜自己身体的有原则女性的话，请必须了解你的安全期。 很多人疑惑，为什么安全期还会怀孕?如何让安全期避孕更为安全呢? 自然避孕法包括安全期避孕法和哺乳闭经避孕法。自然避孕法不干扰身体的生理功能，也无副作用，不宜采用其他避孕方法的妇女或处于特殊生理阶段的妇女多乐意选用。由于对哺乳期妇女的恢复排卵很难测定，故哺乳闭经避孕法基本上已不使用，产后不管是否来月经，都应采取避孕措施。 自从1827年在哺乳动物体内发现了卵子，直至本世纪30年代，排卵的理论才与自然避孕联系起来。首先得到运用的是日历式节律避孕法;其后是基础体温法;再后来是

饮食调理 女性在哺乳期如果出现长痘痘的情况，可以在饮食上进行调理，多吃清淡的食物，多吃富含维生素的水果蔬菜，不吃辛辣刺激油腻的食物。 平时可以多喝一些温开水，也可以适量喝一些蜂蜜水，可以及时补充水分，也有利于排除身体内多余的毒素。 注意休息 当女性在哺乳期时，虽然是要喂宝宝，但还是要注意休息，不要让自己过于劳累。 保证充足的睡眠时间，不要熬夜。 选择合适的洗面奶 哺乳期妈妈最好是选择化学成分相对少，或比较温和的洗面奶。 注意个人卫生，每日洗脸2至3次。

产后发奶食谱 腰花红枣汤 材料：猪腰1只、老姜30克、红枣8颗、枸杞2小匙。麻油2大匙、盐1小匙、米酒150毫升。 做法： 1.猪腰剖开洗净、切块，水滚后放入煮半熟捞起备用。 2.红枣冲洗净备用。 3.炒锅内倒入麻油，爆香姜片至干，再下米酒煮至酒精挥发，加入红枣、枸杞及水，闷煮。 4.煮滚后放入猪腰，待再次滚起，加入适量盐调味即可。 功效：猪腰含丰富蛋白质与铁质，可帮助产妇促进新陈代谢、恢复体力和补肾气，预防产后腰酸背痛，油脂含量较低对健康有益。红枣营养丰富，含大量营养物质和多种微量元素，其中维生素C比许多水果来的高，也含有维生素A、B族维生素和黄酮类物质，可增加妈妈产后抵抗力。 产后发奶食谱 番薯红豆姜汤 材料：番薯60克、红豆50克

为什么很多妈妈产后变老变丑了呢？都说产后最容易老，那么生娃后，你变漂亮了吗？为啥有些宝妈生完孩子变老，而有的更漂亮？ 前几天，窈窕姐在和一位宝妈聊天的时候，这位宝妈突然感叹道，同样都是刚生完孩子，为什么人与人之间的差别这么大呢?你看看我现在双眼无神，皮肤粗糙，我自己都觉得老了好几岁。 但是我闺蜜为啥和我完全相反呢?闺蜜以前皮肤也不太好，整个人可没有精神，但是现在生完孩子像换个人一样，容光焕发，神采奕奕的，真是人比人气死人呀。 听完这位宝妈的话，窈窕姐不得不感叹，追求美丽是女人永恒的事业。这生孩子就是女人要面临的一道坎，对女人的外貌和心理影响都特别大。 那么为啥有些宝妈生完孩子变老，而有的更漂亮?这3个原因很现实。 是否有很多的钱 钱可以大大地改变一个人的生活品质，

宫颈炎严重不? 宫颈炎不及时治疗会严重。 宫颈炎是女性比较常见的妇科疾病，很多患者因为宫颈炎早期并无明显症状因而忽视治疗，结果不仅给自己身心健康埋下安全隐患，而且还增加了后期的治疗难度，是极其不明智之举。专家在此提醒女性朋友，得了宫颈炎一定要及时治疗。女性宫颈炎中最常见的宫颈糜烂，如果不及时治疗，还可能导致癌变，这也是最需要女性朋友重视的一个宫颈炎问题。所以说，宫颈炎不及时治疗会严重。 宫颈炎严重不：宫颈炎的严重性有哪些 导致不孕症：当女性宫颈炎发展为中期时，宫颈分泌物会大量增加，质地很粘稠，并有很多白细胞，这对精子的活动度会很不利，会妨碍精子进入宫腔，进而对女性受孕产生影响。 引起其他并发症：宫颈炎严不严重?当得了中期宫颈炎后，会导致其它器官发生炎症，是很严重的，譬如：宫颈炎的病原体可上行

产后卵巢保养吃什么最好 荞麦 荞麦含有烟酸，促进新陈代谢，增强卵巢的解毒功能;还含有油酸亚油酸，软化血管保障卵巢血液流畅。做豆浆的时候可以加入黄豆量三分之一左右的荞麦米，一同榨豆浆喝。 推荐食谱：荞麦面条 材料：苦荞麦粉60克，全麦粉60克，面粉120克，鸡蛋2个，水6大勺，食盐1小勺。 做法： 1.混合粉类和盐，加入3大勺水，成为沙状混合物，如果太干，揉不成团，可以酌情加水，我觉得面条面团干一点比较好。 2.揉5到10分钟，成为光滑不粘手的面团 3.冷藏放松至少20分钟 4.分两份，分别用压面机先用最厚的距离折叠压薄3次，然后逐渐调整厚度，压到最薄 5.用压面机切成细条晾干 产后卵巢保养吃什么最好 海带 富含碘类，促进卵

新妈妈怎么抱宝宝 摇篮式抱法 最适合用在新生儿身上的是摇篮式抱法，让新生儿身体贴着大人胸腹部，躺在大人手臂上。 让宝宝平躺在床上，如果不是平躺就把他翻成平躺。大人弯腰将一只手插入新生儿颈部下方，另一只手反方向插入臀部下方，双手一起用力将宝宝托起，托起的同时，拖着颈部的前臂向内侧转，让宝宝的背部躺在手臂上，这时候他的头颈部就自然躺在手肘处了。 托着臀部的前臂向外转，手肘向内转，让宝宝的臀部和腿放在手臂上，手掌就自然托着宝宝的背部了。这时候两条手臂以及自己的身体是平行的，手臂承托宝宝的面积是最大的，宝宝就会很舒服啦。 新妈妈怎么抱宝宝 面对面的抱法 让宝宝坐在妈妈的腿上，与妈妈面对面，他能更清晰的看到妈妈的面部表情、嘴型、眼部动作等。满月以后可以偶尔尝试面对面的抱法。抱的

怀孕期间，为了宝宝咱们孕妈要多吃营养物质，于是以前的窈窕身姿就这样变成了四肢肥壮，腰肢超广的大胖子。但是咱们孕妈卸货之后，是不是该考虑一下自己的体型变化了？如果孕妈你发现自己的身体出现了这3种变化，那么恭喜孕妈你，是真的瘦下来了哦~ 衣服变宽 自从咱们孕妈怀孕之后，身体就以很快的速度变成了一个“球”，所以以前的那些衣物就没有办法继续穿了，只好选择虽然很舒适，但是宽松得一点款式都没有的孕妇服。当咱们孕妈生完孩子之后呢，还胖着呢，以前的漂亮衣服还是穿不出去，只好重新再买衣服，说起来也真是麻烦。 当有一天，孕妈你自己发现身上穿着的上衣开始宽大，裤子也需要扎根皮带的时候，可以好好开心开心咯~ 饭量变小 我发现了一个现象：不管怀孕之前的女性胃口有多小，怀孕生产之后的孕妈胃口都会变大。我想了半天这个答案，然后发现这个是很简单的。现

很多新手妈妈在产后的第一天都不知道要做什么，很迷茫。做了妈妈都会很激动，毕竟十月怀胎不容易，但是妈妈还是要知道产后的第一天该做什么事。 给宝宝喂奶 给宝宝喂奶，这是必须做的一件事情。此时大脑已发出信号增加乳汁的分泌，必须要尽早哺乳，形成神经反射。尤其是妈妈刚产完后分泌的少量粘稠，略带黄色的乳汁，也称为初乳。初乳含有大量的抗体，从而保护宝宝免受细菌的侵害，所以应尽可能的给宝宝喂初乳，减少新生儿疾病的发生。 补充营养 产后的新妈妈身体都比较虚弱，应补充一些有营养的食物。而此时应以清淡的流食为宜，但要营养丰富，如粥、蔬菜、豆腐汤等有利于下奶。还要多吃些新鲜蔬菜水果，不仅能增强维生素的摄入，而且对防止便秘也有帮助。 尽快排气体 剖宫产的新妈妈应尽快排气。手术容易使肠道受刺激而使得肠道功能受到抑制，肠

　　据相关数据统计，产后抑郁的发病率在逐步上升中，那么到底是什么原因导致越来越多的产后抑郁者出现?在这里，亲亲宝贝小编就查阅了相关资料，来了个大总结，一起来看看有可能导致新妈妈产后抑郁的6个原因吧。 　　1、内分泌变化的影响 　　妊娠后期，孕妈咪体内雌激素黄体酮，皮质激素、甲状腺素也不同程度增高，孕妈咪会产生幸福愉悦的感觉，但是孩子出生后，这些激素迅速下降，造成体内内分泌发生变化，从而产生抑郁症状。 　　2、妈咪或宝贝生病 　　研究表明，疾病导致的极度紧张也会诱发抑郁症。早产、产褥期的疾病或合并症给妈咪带来极大压力，容易诱发产后抑郁。她们一方面担心早产宝贝今后的健康问题，另一方面自己心理上也没有完全做好做妈咪的准备。 　　3、家人的压力 　　丈夫或其他亲属对孩子的性别不满意，以及丈夫的不良表现容易给妈咪的情绪带来压力和委屈。 　　4、睡眠不佳 　　很多妈咪无论白天晚上都是自

产后情绪管理及亲子瑜伽篇 好风景多的是，夕阳平常事，然而每天眼见的，永远不相识...越是高学历妈妈 经历孕产育情绪波动越大，我遇到很多产后妈妈对自己情绪变化已经有自知力，外在形象的改变(臃肿身材、产道松弛、皮肤紧致度下降)~~ 生活状态的变化(承担照顾婴儿重任、睡眠时间锐减、自身生理不适)、家庭关系集中式处理(夫妻关系、婆媳关系、月子及婴儿喂养理念)是引发妈妈们产后抑郁倾向的三个主要因素。 张虹： 产后身材走样、各种疼痛、脱发、睡眠不足等等资深问题足以让新晋妈妈们焦虑不已。再加有些宝宝爱哭闹或者身体状况不佳，都会让妈妈产生不自信和自责的心理，恐惧身体的改变和担心自己不能胜任母亲的角色， 此时家人的疏导和妈妈自身的意识就变得很重要了。我们需要从身、心两方面去做准备，迎接这些重要的时刻，才不会导致产后情绪过度失落。 陈蕴文：

宝妈产后3个月再次怀孕，医生都说太糊涂，你可别再犯傻，再来一个岂不是要了她的命了，医生说她们太糊涂了，不打算要二胎还不采取避孕措施。 产后多久恢复例假正常? 很多妈妈在产后都比较关心例假什么时候会再来，因为听说这代表着身体的恢复情况。事实上，妈妈们不用太过纠结产后多会儿会来例假，而且也不是说例假恢复的越早，产妇的身体恢复的越好。这还和产妇的身体素质、有没有母乳喂养，以及平时照顾孩子的情况有关。一般来讲，产后大姨妈最早在一个月就来了，晚的话，可能一年以后才来。 产后没有恢复例假就不会怀孕? 很多夫妻会有这种认知，认为妈妈产后没有恢复例假就不会怀孕。或者是认为在哺乳期同房，也不会怀孕。其实这样的观点都是错误的，即使妈妈没有恢复例假，或者是在哺乳期，也还是有排卵的可能的。也就是在这个期间同房，女性还是可能会怀孕的。所以如果夫妻不

坐月子可以吃什么水果 坐月子能吃什么水果也是要根据实际情况来决定的。如果是妈妈在坐月子期间能补充食用奇异果、榴莲、苹果、木瓜、香蕉等新鲜水果，不仅促进自身身体恢复，还能丰富乳汁营养，促进宝宝肠道吸收。 奇异果 又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。 榴连 味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。因其性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒，不妨以此为补品。 榴连性热，不易消化，多吃易上火。与山竹伴食，即可平定其热性。同时，剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。 苹果 苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，