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  • 这样吃月子餐,滋补还不长肉
    这样吃月子餐,滋补还不长肉

    新妈卖力卸货之后整个人仿佛一身松,整个人都软绵绵的,消耗这么大就得进补一下。可是吃得多长得壮,何况月子期间运动量近乎零,这样的现实也是让新妈们黯然神伤啊~ 所以新妈们坐月子时饮食首要原则除了滋补还有不长肉!不长肉!不长肉! 哎嘿,那就可以试试下面这三道菜啦~ 时蔬五彩羹 鸡肉和猪肉相比,其蛋白质含量较高,脂肪含量较低。鸡肉蛋白质中富含人体必须的氨基酸,其含量与蛋乳中的氨基酸谱式极为相似,因此为优质蛋白质的来源。鸡肉的消化率高,很容易被人体吸收利用,能够有增强体力、强壮身体的作用。 准备食材:鸡胸脯肉半块、北豆腐1/3盒、南瓜1小块、西红柿半个、荷兰豆少许、鸡蛋白1个、香菜少许、食盐少许、香油少许、水淀粉少许、高汤适量、白胡椒少许 步骤1:南瓜去皮除籽,洗净,切小丁,豌豆粒洗净。 步骤

  • 产后头七几天的行动流程
    产后头七几天的行动流程

      对于新妈妈来说,产后的生活一定要多加注意,特别是在产后头几天,有许多要讲究的东西,本篇资讯,亲亲宝贝小编就整理了一套产后头七天的行动流程,并分享出来,以供新妈妈参考。   通常情况下,产妇正常成功分娩后,要在医院待上7天左右,也有的人只住4天,即会阴侧切伤口拆线后出院。下面以正常分娩为例,介绍新妈妈一般在这七天是怎么过的。   分娩当天,新妈妈要充分休息,恢复体力。包括排小便在内,6小时之内不要起床。6小时以后可以排便。产后阵痛和侧切伤口的疼痛,多数情况下不不需要止痛剂。 产后头七几天的行动流程   第一天:按摩乳房,由护理人员或新妈妈本人施行。按规律授乳,学会哺乳。允许淋浴,但注意不可过度劳累。   第二天:按照医院的要求安排生活的节奏,最好孩子和妈妈在一个房间里。化验检查有无贫血,可以洗头发,但要注意保暖。   第三天:到了第三天乳汁分泌较多了,可以按时给宝宝喂奶,

  • “奶霸”妈咪的10条必知
    “奶霸”妈咪的10条必知

          核心提示:如何成为“奶霸”?奶水的多少与地域性相关吗?广州医科大学附属第三医院妇产科资深专家李映桃主任表示,乳汁分泌的多少与地域是否相关没有相关数据显示,奶水的多少是与乳腺腺泡容积之和有关,乳房的腺泡发育良好的话,乳汁就会多,反之就少。乳房的大小只是与脂肪多少有关,只是反映脂肪的含量。而饮食是可以促进乳汁分泌的,与生活习惯也没有多大的关系。   现在都在流行各种“霸”,精于学习的有“学霸”,唱歌厉害的有“麦霸”……连方便面都出了个“面霸”,而在“新手妈妈界”里,更多“辣妈”们想如愿当上“奶霸”。但是,想当&l

    标签:奶水不足
  • 产后哺乳什么时候换边喂奶
    产后哺乳什么时候换边喂奶

      换边喂奶是产后哺乳过程中比较重要一个环节,也是新妈妈们必须事先掌握好技巧的,那么许多新妈妈们可能会问,产后哺乳什么时候换边喂奶呢?本文我们就将详细的来解答这个问题。   母乳喂养小宝宝有很多科学的讲究,比如,当宝宝允吸完一边后,要更换另一边让宝宝允吸。但是,新妈妈如何判断小宝宝已经允吸完了呢?何时更换另一边才是正确的更换时间呢?   母乳的成分会随着哺乳的过程改变,当宝宝吸的久一点,母乳中脂肪的含量就会增加。有些妈咪在觉得宝宝“已经吸完一边”后就自动帮宝宝换边,或觉得宝宝“吸的时间够了”就停止喂奶。宝宝可能吃到的多是前奶,而没有吃到高热量高脂肪的后奶。宝宝容易胀气、哭闹、便便变水变酸、体重也可能长不好。 产后哺乳什么时候换边喂奶   所以妈咪不要太在意哺乳的时间,哺乳时,先以一边的乳房来哺喂宝宝,直到宝宝自己松开或是含着乳房

  • 只吃红枣、枸杞、桂圆还不够,产后补血吃这些!
    只吃红枣、枸杞、桂圆还不够,产后补血吃这些!

    生个孩子流那么多血,产后难免体虚身子弱。这个时候,婆婆该掏出红枣、枸杞、桂圆给你煲爱心汤补血了。只是这样一来,爱心够了,补血却远远不足。那么产后补血吃哪些比较好? 红枣、枸杞、桂圆中的含铁量一点也不突出,吸收率更是非常低,靠他们补血,难怪你生完那么虚了。 真正补血的东西一点也不神秘,都是我们常吃的食物—— 红肉:猪肉、牛肉、羊肉都是补铁主力军,红肉中铁的吸收率高达30%。 深绿色蔬菜:深绿色蔬菜的吸收率虽然比较低,但胜在含铁量非常足,常吃的菠菜、芥菜、芥蓝、油菜都是补铁蔬菜。 动物肝脏、动物血:动物肝脏和动物血的含铁量和吸收率比红肉还高,每周可以吃1-2次来补铁。 猪血腐竹粥 有些妈妈会担心吃猪血有毒素残留不健康,其实不必担心,只要是正规场所买到的合格猪血,都不会有这些风险。

  • 哺乳期妈妈饮食有什么禁忌
    哺乳期妈妈饮食有什么禁忌

    你选择的是母乳喂养吗?作为一个哺乳期的妈妈来说在饮食方面需要注意些什么呢?哪些食物是不能吃的呢? 很多地方在哺乳期间,都存在各种各样的饮食禁忌。其实,大多数都是没有科学根据的。在哺乳期,食物多样、营养均衡非常重要,如果盲目地不吃一些食物,反而会有营养不良的风险。那可以吃什么?不可以吃什么呢?今天小康君就来说说这个问题! 不建议:喝酒 有些地方有月子期喝米酒的习俗,说是可以下奶,其实不管是料酒、米酒、啤酒、白酒等含有酒精的东西,都不适合哺乳期妈妈食用。 因为酒精成分可以进入乳汁,如果喝了酒立刻进行哺乳,酒精会通过乳汁进入宝宝体内,而酒精会导致宝宝异常兴奋甚至睡眠混乱,严重时会对宝宝的心脏、肝脏造成危害。就算料酒烹饪,经过2-3小时的炖煮或慢烤,酒精依旧残留5-10%,而对宝宝来说,最安全的酒精含量为0。 AAP

  • 生完孩子乳导管堵塞怎么办
    生完孩子乳导管堵塞怎么办

    生完孩子乳导管堵塞怎么办 清洁为主 首先是要以清洁为主,以此防止乳头的表面乳痂形成造成乳房内淤滞。 生完孩子乳导管堵塞怎么办 热敷 在喂奶之前用热的湿毛巾敷在乳房上,连续给孩子喂奶,特别是用疼痛的乳房喂奶,要使孩子张大嘴含住乳晕部分,乳头上方发黑的部分。 生完孩子乳导管堵塞怎么办 足够休息 乳腺管不通,还要维持足够的奶量,产妇还须注意的是哺乳期内要有充足的睡眠和休息,多晒太阳,多呼吸新鲜空气,而且起居饮食要有规律,同时生活节奏不要过于紧张。 生完孩子乳导管堵塞怎么办 定时哺乳 养成定时哺乳的好习惯。可以有规律地让婴儿吸吮乳头,这样能反射性地促进乳腺分泌,维持充足的乳量。

  • 产后不打算再要生孩子怎么办
    产后不打算再要生孩子怎么办

    现在年年轻人的生活压力比较大,很多年轻夫妻生完一胎就不想在生二胎了,那么女性产后不打算再要生孩子怎么办好呢?一起来看看吧! 虽然我国的二胎政策已经开放,但仍有很多宝妈在生完第一胎之后就不想再生第二胎了,但很多宝妈却找不到适用于自己的避孕方式,因此对于避孕方式的选择十分的困扰。 最近宝妈群里就有几位宝妈提到了这个话题,其中有一位宝妈就是刚生完一个孩子,打算短期内不会再要孩子了,所以就和自己的老公一起试了好几种避孕方式,但是觉得都不太适合自己,那些试过的方式要么是副作用大,要么是不舒适……同时她还询问过医生、查过很多资料等等,但还是不知道究竟哪种避孕方式比较适合自己,一直也没有一个更好的选择,十分的头疼。 其实说起避孕方式的选择,以下这两种也许就够了,一起来看看吧! 1、上环 我们所说的上环避孕就是节育环避孕,它主

  • 产后坐月子生病怎么处理
    产后坐月子生病怎么处理

    产后坐月子,如何才能不留病?做好这4点很重要。那么产后坐月子,如何才能不留病呢?做好这4点很重要,孕妇提前学习了。 1. 饮食要合理 大多数的人认为,产妇刚生完孩子,身体很虚弱,需要大补特补。确实生孩子会耗费产妇很多的体力和精力,尤其是顺产,产妇需要在月子里补充营养来帮助身体恢复。但是也不是说吃的越有营养越好,月子里的饮食还是应该以清淡为主,不宜每天喝些大补的汤水。同时月子里的饮食也要讲究合理搭配,太凉的食物产妇就不要吃了,这样既有利于身体的恢复,又不容易落下月子病。 2. 保持良好心情 女性在一年之内经历了怀孕生子的过程,无论从身体上还是心理上来讲,都会发生很大的变化。在生完孩子后,受激素的影响,以及身体上疼痛的影响,再加上照顾孩子的力不从心,很多产妇的情绪很低落,经常会哭泣,甚至会患上抑郁症。产妇要是心里有什么不痛快的

  • 碰见这样大姑姐要气炸了,宝妈都被撵回娘家坐月子了!
    碰见这样大姑姐要气炸了,宝妈都被撵回娘家坐月子了!

    谁知等小安快生时,大姑姐却先兆流产了,可把家人给着急和心疼死了,因此婆婆赶紧跑过去照顾女儿去了,这时小安已经快到预产期了,好多事情要准备,而自己这么大的身子也干不了活,心中很是郁闷,但是没办法,谁叫大姑姐有难呢。 大姑姐小产后没过几天,小安就生了,那时候婆婆在照顾大姑姐,也没能过来看看,孩子出生后,家人却为难了,小安坐月子需要人照顾,大姑姐小产也需要人照顾,但是只有婆婆一个人,最后商量着,就把大姑姐接回娘家,好方便一块被照顾。其实小安心里是别扭的,可没办法啊,自己是远嫁过来的,现在带着孩子回娘家太不容易了,而且自己老妈年龄很大的,照顾起来特别吃力,根本不行。本想着这就这样煎熬煎熬就过去了。 谁知大姑姐说自己小产后必须好好的调养身体,至少要3个月,否则会怀不上的,而且小安孩子爱哭闹,大姑姐就相当受不了,因为影响到了自己的身体休养了,然

  • 产后多久可以拔牙
    产后多久可以拔牙

    产后多久可以拔牙 生完孩子拔牙齿的時间实际是需要依据人体的修复的状况的。 一般建议能够在生完孩子23六个月上下拔牙齿较为好,拔牙后要注意消炎。 哺乳期可以拔牙吗 哺乳期属于一个特殊的阶段,特别是宝宝还在幼儿时期,宝宝的营养都是靠妈妈母乳的传递来补充的,宝宝的健康成长发育是离不开妈妈的。妈妈如果在喂奶的时候拔牙,那么母乳在一定程度上是肯定会受到影响的,母亲的体会都将有可能产生一些微妙的变化。如果没有喂奶满月了可以去拔牙。 拔牙的注意事项 在拔牙之前要对口腔进行全面的检查,确定没有一些口腔疾病才可以进行拔牙。拔牙后不要进食过热及辛辣刺激食物,可进食偏凉食物,口含冰块或冷饮有助于止血。拔牙当天及次日尽量休息,避免剧烈运动,有出血倾向者避免平躺,可半卧位,减少头面部血流量。注意补充营养,多进食

  • 夏季坐“热月子”真遭罪? 如何让自己舒服?
    夏季坐“热月子”真遭罪? 如何让自己舒服?

    夏天很热,那么在这个时间段生完孩子的女性要怎么办呢?如何坐月子?夏季坐“热月子”真遭罪? 如何让自己舒服? 眼看就要到了一年中最热的时候,管家这里都已经37度的高温了,这条命都是空调给的! 这样炎热的天气,常人都很难消受,而对于坐月子的产妇来说,更是一种严峻的考验了! 传统坐月子,不但要捂的严实,还不能吹风,吼吼,想想都怕啊! 可是现在好了,咱们提倡科学坐月子,为了让产妇们既能坐一个舒适的月子,还能将身体调理好不留月子病, 管家给你支几招! 01:开空调 夏季坐月子,产妇第一想了解的就是可以开空调吗?会留下月子病吗? 管家肯定的告诉你:空调可以开! 月子里开空调要注意4点: 1:温度不能低于25度 2:不能直吹 3:产妇穿薄的长袖衣物 4:注

  • 上环出血正常吗
    上环出血正常吗

    上环出血正常吗? 上环后短期少量出血是正常现象,但是出血过多,或时间较长(如超过一周)则是异常现象。 由于在安放节育环时擦伤了子宫颈或子宫内膜,所以女性上环后出血一般持续3一7天,随着创伤的修复,出血会自然停止,故一般不需要处理,但是若出血过多,或者出血时间较长,比如超过一周以上情况则属于异常现象。所以说,上环后短期少量出血是正常现象,但是出血过多,或时间较长(如超过一周)则是异常现象。 上环后出血的原因 系环的机械性压迫引起子宫内膜和血管内皮细胞损伤,开释大量前列腺素,纤溶酶原激活因子,激肽等物质,使血管渗透性增加,纤溶系统活性增加,导致月经周期过多。 由于子宫内膜受到避孕环的压迫,会造成局部充血、水肿,甚至发生坏死,形成受压部位溃疡出血,这种情况与少数人不适应有关,一般经过一段时间后可以自愈,也可以经过

  • 剖腹产后怎么护理好
    剖腹产后怎么护理好

    剖腹产后怎么护理好 伤口护理 1.保持清洁干燥,避免发生感染:回家一周内勿淋湿皮肤,以防浸透伤口;出院时贴在伤口的透气胶带一周后即可去掉,并可洗澡;一旦伤口出现了局部的红、肿、热、开裂等现象,或者出现脓性分泌物,又或者是全身发烧等,一定要尽快到医院检查。 2.每天用手指头轻轻按摩伤口3—5分钟,可有效减少疤痕产生。避免阳光直接暴晒伤口,使疤痕颜色加深。伤口愈合期间,伤口可能会出现发痒的症状,不要用手抓的方式止痒,以免加剧局部刺激。疤痕的刺痒一般会随着时间的延长而消失。 3.如果剖腹产后数周伤口还是没有愈合的迹象,需要去医院及时的进行检查。如果是由于脂肪液化或是长期的伤口炎症导致的产后伤口不愈合可使用于氏收口方之类促进伤口愈合的良药进行处理。 剖腹产后怎么护理好 饮食护理 1.术后六小时内应当禁食

  • 哪些原因导致哺乳期乳头疼痛
    哪些原因导致哺乳期乳头疼痛

    哪些原因导致哺乳期乳头疼痛?哺乳期乳头疼痛要紧吗?虽然产后很多妈妈选择母乳喂养,但是母乳喂养的妈妈也有很多问题,如少奶、无奶等,但比较起来最痛苦的还是乳头皲裂,这种痛苦,只有经历过乳头皲裂的妈妈才会明白这是怎样的一种疼痛。 持续性的疼痛必然导致哺乳次数减少,进而使乳汁分泌减少,甚至过早停乳;严重的乳头皲裂还会引发细菌感染、乳腺炎。因此,快速解决乳头疼痛是至关重要的! 过渡性疼痛 许多妈妈会经历一段过渡性乳头疼痛,那是乳头的皮肤在适应吮吸的过程中自然引发的。在哺乳的最初几天,当宝宝开始几下吮吸乳房时乳头较敏感,会感觉到暂时性的轻微疼痛,这是开始的衔乳痛,会在产后1-2周后消失。这种轻微的疼痛不会在整个哺乳期持续,也不会严重到妈妈害怕哺乳。 乳头皲裂之痛 首先是痛:哺乳时,痛不可忍,宛如刀割;不哺乳时,裂口中分泌物干燥则结成黄色

  • 黑眼圈怎么去除小窍门 让你告别熊猫眼
    黑眼圈怎么去除小窍门 让你告别熊猫眼

    黑眼圈怎么去除小窍门:物品篇 用热毛巾敷眼 这个方法是我最常用的方法之一,每天早上起来个如果你看到你的眼睛黑眼圈特别的重,你就可以用一个热毛巾进行敷眼,大概十分钟就可以了,黑眼圈就会得到明显的缓解。这个时候你再进行化妆就可以了。 用冰冷的勺子敷在眼皮 就像你在健身房不慎扭伤关节之后需要冰敷,将冰镇的勺子放在眼皮或眼睑可以消除肿胀。同时准备几支勺子,放入冰箱冷冻10秒,拿出来逐个敷在黑眼圈周围 黑眼圈怎么去除小窍门:食材篇 黄瓜片敷眼 平时的时候,家里最好常备几根黄瓜,既可以用来做饭,也可以用来美容,最重要的一点就是黄瓜可以缓解我们的黑眼圈,把黄瓜洗干净以后,切片,这里建议大家切的时候一定要切的薄薄的,这样会比较服帖,你贴到眼睛或者脸部的时候就不容易掉下来。

  • 哺乳期烫头发有什么影响
    哺乳期烫头发有什么影响

    每个女性都有一颗爱美之心,怀孕的时候知道很多事情不能做,生完宝宝后很多宝妈就开始整理自己打扮了,那么哺乳期可以烫头发吗?哺乳期烫头发有什么影响? 听说哺乳期可以染烫头发啊? 自从宝宝出生后,我就全力以赴,想当好“奶牛”,大家都说哺乳期这个不能吃啦,那个不能做啦,实在痛苦。可是,最近听说,哺乳期可以染烫头发啊。这是真的吗?我现在的发型和鸟窝差不多,如果是真的,那我是不是可以去做头发啦? 这个消息是真的。爱美的宝妈,听到这个消息,是不是眼睛都亮了?是不是终于可以摆脱那个蓬头垢面的老妈子形象了?是的,染烫头发,这不是哺乳期的禁忌,妈妈们终于可以放心的找回美丽、自信了。 传说中头皮会吸收化学药水中的成分,从而传递到母乳里,但是,皮肤不是消化系统,这是不可能的。 皮肤最重要的作用是保护人体,隔绝才是它的使命。所以,当

  • 坐月子起居要注意什么
    坐月子起居要注意什么

    坐月子起居要注意什么 保持心情舒畅 勿大喜大悲,同时也避免外界恶性刺激。如有重男轻女思想的家庭,产妇生了女孩后,可能家庭内部压力较大,致心情不悦,会导致气逆血滞而产生疼痛。 坐月子起居要注意什么 注意劳逸结合 产后不宜过早、过度劳动,以防气虚下陷引起子宫脱垂,但又不可长时间卧床。一般主张产后7天内应卧床休息,产后满一个月,可适当做些家务劳动,产后42天可从事一般性劳动,产后56天能从事正常的劳动。 坐月子起居要注意什么 预防感冒 产后10天内一般出汗较多,因为通过排汗协助排出体内积蓄的废物,此属正常现象,此时应注意避免感受风寒之邪,而致感冒咳嗽。 坐月子起居要注意什么 保持阴部清洁 每天清洗月经带,内裤每日换洗,

  • 无痛分娩可以持续多久 打了无痛多久会生
    无痛分娩可以持续多久 打了无痛多久会生

    无痛分娩可以持续多久 一般情况下无痛分娩针能维持6小时左右。 大约在给药10分钟后,产妇就感觉不到宫缩的强烈阵痛了,能感觉到的疼痛就好似是来月经时轻微的腹痛。给一次药,药效大约持续一个半小时,待有了疼痛感觉后产妇应用镇痛泵继续给药。 无痛分娩是在宫口开多大打 无痛分娩生产的时候只打一次,在宫口开3公分以上的时候行蛛网膜下腔麻醉,所以无痛分娩在宫口开3公分前是不会麻醉的,也就是说不是肚子一痛就打麻药。麻药持续时间比较长,不会有再次麻醉的情况,顶多就是增加麻药剂量。 在无痛分娩的过程中,在孕妇感到疼痛而无法用力时,麻醉师会给孕妇用药,减轻孕妇的疼痛感,药用过后,孕妇会重新产生疼痛感,麻醉师再用药,这样反复,直到孕妇分娩结束。 打了无痛多久会生 一般来说,宫口开到三厘米,产程

  • 适合秋天吃的月子餐有哪些
    适合秋天吃的月子餐有哪些

    适合秋天吃的月子餐有哪些 鲜滑鱼片粥 材料:优质粳米、草鱼净肉各100g,猪肉200g,腐竹40g。味精1g,精盐、姜丝、葱、太白粉各5g,香菜10g,胡椒粉0.5g,麻油20g。 做法: 1、猪骨洗净敲碎。腐竹用温水泡软。粳米淘洗干净。将猪骨、粳米、腐竹放入砂锅,加水(约1500g),先用大火烧开,改用小火慢熬1个半小时左右,放入盐(3g),味精(0.5g),调好味,拣出猪骨。 2、草鱼洗净,斜刀切成大片,厚以0.3cm为宜,用盐、太白粉、姜丝、麻油拌匀,倒入滚开的粥内轻轻拨散,待粥再滚起,端离火位,用碗盛起,撒上胡椒粉、麻油即可食用。 功效:健脾益气、养血壮骨、生精下乳,富含营养,除蛋白质、脂肪及碳水化合物含量较高外,还富有铝、磷、铁,因而有良好的生血、壮骨作用,并能有效地促进

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