月子病是病吗？还是只是危言耸听的传闻？月子病具体有哪些？ 月子病就是个传说 之前栗子妈夏天坐月子的时候实在是头发油的难受，就洗了个头，然后就被婆婆和妈妈拉住教育了半天：坐月子不能洗头，当心得病，老了会头痛的。其实栗子妈当时心想：这两件事情有必然联系吗？老了我们不是或多或少身体都会出毛病吗？ 在我们长辈心中和很多传统观念中，“月子病”就是一种病，甚至多年之后你出现的风湿和关节疼痛，都可以归结到你年轻时没按他们的要求坐好月子。 真的有月子病这回事吗？据专业人士回答，还真没有这个说法。估计栗子妈这么说，有些妈妈就着急了：中医里不是有“产后风”的说法吗？ 之所以中医里会提到“产后风”，主要是因为以前卫生环境极差，产妇很容易被细菌感染，但现在我们的条件越来越好了，很少会出现这种情况。 至于“月子里得的病只能在

生完孩子后，不少新妈妈身材都发生了变化，要如何恢复孕前的完美身材是很多新妈都在关注的问题，其实，想要拥有魔鬼身材，6招让你达成愿望。 妙招1.一天只喝两杯牛奶 很多产后妈妈们都担心怕胖，连牛奶都不敢多喝。殊不知，若不补充营养物质，可是不利于下奶的哦!这样就会耽误宝宝的营养啰!而早晚喝两杯牛奶，不仅有助于睡眠，更能让妈妈们得到充足的蛋白质、钙等营养素呢!而喝完之后则会让妈妈们感到饱腹感，还不易发胖呢! 妙招2.多吃深色蔬菜 深色蔬菜中含有丰富的膳食纤维、维生素、钙、铁等营养素。像一些花椰菜、空心菜、豌豆苗等蔬菜，都是有助于孕妈瘦身的。不仅补充了所需的营养物质外，还能增加热量的消耗呢!所以，孕妈们想要瘦身成功可就要多吃蔬菜才行哦! 妙招3.多吃新鲜水果 很多产后妈妈为了省事，就直接通过饮料、果汁来获取维生素。殊

有很多妈妈询问：生完后一周能下床吗？产后头痛、屁股痛、手指也痛，这都是没坐好月子导致的吗？所以栗子妈整理了麻麻们最关心的坐月子的问题，让有丰富经验的过来人——懂事妈妈帮你们解决哦~ 听生完小孩的宝妈说生完后一周不能下床，不然会子宫下垂，听起来很可怕，有这个说法吗？ 没有这个说法的。一般情况下，顺产的宝妈在生产第二天就应该下床走动，这样有利于恶露排出，剖腹产的妈妈可以在身体允许的情况下，产后24小时之后可以下床稍微活动。产后一周之内主要还是卧床休息，可以适当下床走走；产后第二周可以下床做些日常活动，但应该避免劳累；产后第三周妈妈基本可以回归正常生活，可以做瑜伽或是健身操，注意幅度不要太大，能有效帮助产后恢复。 你们坐月子时白天一直穿内衣吗？我穿内衣怎么感觉压的难受呢？但是不穿会不会下垂啊？ 哺乳期最好坚持穿内衣，可以穿哺乳文胸，防止乳房下

腹直肌分离影响顺产吗? 腹直肌分离不影响顺产。 腹直肌分离后怀孕对顺产并无影响，顺产指征也不是看腹直肌。但是在腹直肌分离并未恢复的情况下再次怀孕、分娩可能分离情况会加重，恢复起来会更困难。 如何自查腹直肌分离 自然生产后3天(剖宫产视伤口恢复情况而定)可以自行检查腹直肌分离情况。 方法如下： ①仰卧，两膝弯曲约90度，脚掌平放(脚跟与坐骨对齐)，全身放松; ②将一手手指置于肚脐下方; ③采用腹式呼吸，先吸气，在呼气同时将头和肩慢慢抬离床面(腹壁肌肉收缩)配合手指轻轻下压，检查是否有腹直肌分离，并根据能插入的手指数目来测量分离的程度。 重复以上动作，依次检查脐下、脐上、脐周三个区域。 腹直肌分离怎么办 一、保持均衡饮食

想必每个妈妈在宝宝刚生下来的时候都想纯母乳喂养，无奈“奶水不足”这条拦路虎，让很多妈妈们苦恼不已。我们总结一些经验，整理出让奶水充足的一些小方法，可以试试看哦！ 1、纠正乳头混淆 乳头混淆的宝宝，只认奶瓶而不喜欢甚至都不吸吮妈妈的乳头。刺激少了，乳汁分泌肯定会减少。所以纠正乳头混淆就很重要。 那怎么纠正呢？ 停止奶瓶，用小勺或者其他方式喂奶。哭闹肯定是有的，但是需要妈妈们坚定，宝宝是很聪明的，当他知道小勺没有妈妈的乳房舒适的时候，就会慢慢接受了。宝宝越小，使用奶瓶时间越短，纠正起来就会越容易。 2、宝宝多吸吮 要想追奶，多吸吮是必须的。 宝宝吸吮多了，妈妈的身体才知道要产生更多的奶水来供给宝宝。泌乳量和吸吮的频率是成正比的。按需喂养，宝宝要的时候就给他吃，乳汁是越吃越多的！

生完孩子来了一次月经又不来了是什么原因：怀孕 怀孕即是妊娠，停经有性生活史生育年龄妇女，月经过期10日或以上，应疑为妊娠。停经可能是妊娠最早与最重要的症状。但需注意停经不一定就是妊娠。 生完孩子来了一次月经又不来了的女性需要先排除自己是否受孕，以免错误治疗引起不当。 检查： 超声检查：是检查早期妊娠快速准确的方法。在增大的子宫轮廓中，见到来自羊膜囊的圆形光环。最早在妊娠5周时可见到妊娠环。若在妊娠环内见到有节律的胎心搏动和胎动，可确诊为早期妊娠、活胎。 妊娠试验：血、尿HCG阳性可协助诊断早期妊娠。 基础体温测定双相型体温的妇女，高温相持续博日不见下降，早期妊娠的可能性大。但基础体温曲线只能反映黄体功能，不能反映胚胎情况。 生完孩子来了一次月经又不来了是什么原因：产后月经不调

　　每个新妈妈都希望产后能成功瘦身，但在这里，亲亲宝贝小编要提醒新妈妈的是，产后瘦身不要急于求成，一定要从细节做起，专家对产后健康瘦身给出了6个建议，希望新妈妈们能多多参考： 　　建议一：保持轻松愉悦的心情 　　没错，好心情一样有助产后恢复。当妈妈们出现烦躁、发怒、忧郁负面情绪的时候，身体也会跟着影响，容易导致内分泌系统失调，影响新陈代谢，自然对产后恢复不好。 　　建议二：产后别立即吃老母鸡等补品 　　有不少产妇在生完孩子的第一口汤往往就是鸡汤，鸡汤虽然营养丰富，但是最好是晚几天再食用。因为老母鸡等发物，吃后容易发胖。 　　建议三：饮食要适度 　　虽说产后的营养少不了，但是新妈们也要注意适度饮食。食物构成应该以高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪最好。月子餐应该合理搭配，荤素、粗细都要兼顾到，并适当吃些水果。 　　建议四：坚持母乳喂养 　　坚持母乳喂养，不仅有利于宝宝的生长发育，

在一般情况下，女性的月经量及其周期是比较恒定的，如果出现了异常，就说明生殖系统有不正常的现象，这可能预示着身体的内分泌等方面出现了问题。所以，对于月经异常现象，女性朋友千万不能忽视。　　需要关注的三种情况　　迟迟不来要小心　如果你的月经迟迟不来，除怀孕外，很可能预示着卵巢功能失常，或荷尔蒙出了问题，例如泌乳激素过高、甲状腺素过高或过低都会抑制排卵。　　量多量少有讲究　量太少，可能是卵巢功能不足。吃避孕药，或者是骨盆腔发炎，或曾经经历过流产刮宫手术，都会造成经血不易排出。流血量太多，则要小心骨盆腔的病变，除了有子宫肌瘤、子宫内膜异位的可能外，也别忽视子宫颈癌、子宫内膜癌的发病可能。　　突然造访最吓人　除周期、经血量的改变外，最吓人的莫过于非月经期间出血。如果出血是在周期中间，量少，并且两三天就结束，那可能是排卵期的出血。　　但如果是非月经期的出血，也不是性行为之后的出血，你就要提高警觉了。因

不要抓挠 外阴瘙痒难耐，很多女性都会进行抓挠，这是非常不正确的行为。抓挠之后不仅不能够缓解瘙痒的情况，反而有可能够扩大感染的范围，导致更大面积出现瘙痒情况，也不能够用热水进行清洗哦，这样会更加的瘙痒难耐。 注意卫生 出现了外阴瘙痒的情况之后，要特别注意个人衣物、床铺等等进行消毒，并且适当的减少使用公共场所的浴缸、马桶等等，预防出现外阴瘙痒的情。 少食辛辣 少吃一些辛辣、油炸等等容易上火的食材，另外研究也应该要禁止，否则容易引发更加严重的过敏情况。保持一个愉快的心情，缓解紧张、忧虑的心情，也可以适当的使用一些镇静药，这样可以有效的缓解外阴瘙痒的情况。 换洗内裤 日常生活中应该勤换内裤，并且内裤应该选择全棉、透气的材质;每天都要清洗外阴，但是不能够用很热的水

回奶的时候能不能汗蒸 可以 哺乳期的女性在回奶期间是可以适当的去汗蒸的，但是需要注意的是时间不能过长，因为长时间的汗蒸可能会导致女性身体的虚脱。另外，汗蒸时尽量选择天气好的时候，汗蒸后要做好保暖措施，以免着凉伤害身体。回奶的时候要少喝汤水，尽量不要喝荤汤，如鱼汤、排骨汤等。 回奶时有硬块怎么疏通比较好 1、按摩手法 可以通过按摩来缓解回奶是的硬块。按摩回奶是好回奶方式中的一种，需要请专业的按摩是来按摩。因为如果手法不正确的话可能会导致相反的结果。按摩回奶能够尽早的帮助哺乳期的妈妈回奶。 2、用吸奶器吸 另外一种方式就是用吸奶器吸，这是因为硬块是由于乳汁而凝结成块的，可以通过用专门吸奶的容器将积存在胸部的乳汁吸出，降低乳汁成块的几率。 3、用热水敷胸部 如果哺乳期妈

　　新妈妈在产后，一方面要调理自己的身体，另一方面又要照顾新生宝宝，所以很容易出现产后身体某部位疼痛的现象，出现疼痛，新妈妈不用着急，其实通过自我按摩就能解决，一起来看看产后3种疼痛，如何用自我按摩来缓解吧。 　　产后腕关节痛 　　刚生产的妈妈由于长时间双手怀抱婴儿,腕部负重较大且姿态相对固定,腕关节易产生劳损。加之产后体虚或使用冷水也容易发生腕关节痛。 　　自我按摩治疗： 　　1.用一手按摩另侧腕关节2-3分钟。 　　2.用拇指点按另侧腕关节痛点,同时另侧腕关节做旋转运动1-2分钟。 　　3.双手五指相互交叉做摇腕运动约两分钟。 　　4.用一手拇指按另一手侧腕关节四周,按压2-3次后,再做另一侧腕关节。 　　平时应注意腕部做适当的放松运动,如抖腕法、腕部屈伸法等,伸腕关节得到放松以减少疼痛的发生。 　　产后腰痛 　　由于在产时、产后失血,导致气血亏虚;或产时及产后不慎

红薯粥 原料：大米90克，红薯100克。 做法： 1、大米洗净，加入浸泡20分钟。红薯去皮，洗净，切块备用; 2、大米连水倒进锅中煮滚，再加入红薯块，煮至稠糊即可。 功效：红薯热量低，富含纤维素及果胶，是理想的瘦身食品。尤其是含有丰富的赖氨酸，与日常主食形成营养素上的有效互补。而且味道甜美，易消化，很适合初产妇。 清炖牛肉汤 原料：牛腱200克，老姜4片，胡萝卜50克，白萝卜50克 做法： 1、牛腱切块，以滚水氽烫后，捞出洗净备用; 2、香油倒入锅中，爆香姜片，加牛腱块拌炒3~5分钟，再加萝卜拌炒1分钟; 3、加水、米酒和盐，水火煮30分钟后即可。 功效：牛肉含有丰富的蛋白质和锌元素，

哺乳期哪些食物不能吃 哺乳时的饮食 产后喂母乳的妈咪，为了能供应给宝贝足够的奶水，除需维持均衡饮食外，还需要比一般人摄取更多的高热量及高蛋白质食物，方能获得多多的奶水。事实上，妈咪只要在产后多喝汤、多喝水，如果汁、牛奶等营养品;比平时多吃上一两餐，如猪脚花生汤、鱼汤、排骨汤等各类汤品，即可促进乳汁分泌，效果良好 哺乳期需避免的食物及嗜好 妈咪在喂母乳期间，为了自身及宝贝的健康，应避免摄取某些会影响乳汁分泌的食物或个人的一些特殊嗜好，以免破坏良好的哺喂效果。 1、会抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麦芽水、人参等食物。 2、刺激性的东西：产后饮食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。 ①酒：一般而言，少量的酒可促进乳汁分泌，对婴儿亦无影响;过量时，则

温补避寒 现代医学证实，米酒性温热补，产后喝米酒可以帮助产妇避风寒，既可预防产后关节疼痛等诸多疾患，又能够通经活血，温补脾胃，可促进乳汁分泌。 帮助睡眠 产妇睡前适当喝点米酒可帮助睡觉，提高睡眠质量，使人大脑进入深层次睡眠休息状态，入睡时香甜犹如婴儿一般安详，使大脑得到彻底休息和放松。 补血行气 产妇在生孩子时气血大耗，阳液劳损，喝些米酒可以补血行气，促进血脉流通，调养周身气血，避免产后身体气血两虚，出现头晕、乏力、眼花、出虚汗及恶露不下或下之甚少等不适。 预防产后抑郁 米酒水富含酵素，能提振神经和肌肉组织，防止产后忧郁。另外，月子米酒还含有丰富的氨基酸、维生素等天然养分，能满足产妇组织修复和母乳合成的需要。 润肤养颜 经

　　好不容易度过漫长的十个月，宝宝呱呱坠地后，老公想着“总算可以开机了”，但女性生理需时间复原，有时还因为宝宝及各种因素影响心理，竟成了“性冷感”!令你难以启齿的“性”福问题，本篇为你解答! 　　女性产后性欲普遍降低 　　根据西方研究，产后妇女的确因为生理、心理等因素而降低性欲。 　　生理部分包含伤口疼痛、恶露等，此外，产后泌乳激素上升也会抑制性欲，和宝宝同房更会受宝宝的作息影响。心理部分则是担心宝宝的哭闹或是与宝宝同房，无法安心行房，此外，产后妈咪大约每两三个钟头就要喂奶一次，几乎处于睡眠不足的情况，精神情况不佳自然难以投入和享受，因而处于“配合、迁就”的情况，这就是产后妇女性欲降低的原因。 产后性生活怎么过比较安全 　　建议产后六周恢复性生活 　　一般而言，妇产科医师通常会叮

减肥期间可以吃红糖吗 可以吃 减肥期间也是可以吃红糖的，红糖主要是由甘蔗汁浓缩而成，而甘蔗中含有含有多种人体必需的氨基酸如赖氨酸、苹果酸、柠檬酸等，这些氨基酸能有效促进人体蛋白质的合成，而且可以加快人体的新陈代谢，从而加快脂肪的燃烧，对减肥有好处。 红糖怎么吃减肥 1.红糖酸奶 材料：红糖、酸奶。 做法：把酸奶和红糖都放进锅里，加入适量的清水，用火煮。等水烧开后即可，假如红糖块没有完全溶解，可用勺子拌匀，可速它的溶解。 2.硫酸镁红糖水 材料：硫酸镁、红糖和沸水。 做法：把少量硫酸镁和红糖一起放进杯子里，然后用沸水冲泡即可。适宜在早上空腹饮用，一天喝一次。 3.生姜红糖水 材料：生姜10克 红糖30克 大蒜3瓣。 做法：生姜去皮

产后普拉提，胸部美美哒~ 普拉提强调应用深层的呼吸，应用在美胸部分，主要是通过姿势体态的改善，紧实胸部与背部周边的肌肉群，达到让胸部集中托高的目的。一周2至3次的普拉提运动也可锻炼肌力，让肌肉支撑身体的整个骨架，使体态更完美、曲线更漂亮哦。 再也不担心胸部下垂啦~ 躺姿脊椎扭转合并胸肌内收动作 通过胸大肌与胸小肌的内收来集中乳房，并通过腹部的扭转，进行减少腰围的训练。 预备器材：2个600mL装水或装沙子的矿泉水瓶。 应用芭蕾手部导引身体流动 通过延展胸部与背部的线条，将乳房顺地心引力托高。 预备器材：厚抱枕或哺乳枕。 改良式伏地挺身 训练胸肌，集中支撑乳房。 肿么样，是

乳汁分泌不足怎么办？有什么好的方法能解决产后妈妈乳汁分泌不足的问题，下面我们看看如何促进产后妈妈乳汁分泌，以确保宝宝有口粮吃。 乳汁分泌不足或分泌不出一直是许多妈妈比较头疼的事情。产后因伤口疼痛、身体虚弱、活动受限导致宝宝的晚接触、晚吸吮，结果血清中催乳素水平低，使得母乳量少，不得不添加其他奶制品，久而久之使婴儿拒绝母乳。这是一个恶性循环，如何解决这种状况，可以根据实际情况进行选择。 加强宝宝的吸吮 实验证明，宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吸吮乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳素，从而增加乳汁的分泌。 避免服药 哺乳期内，一定要提醒妈妈不能乱服药。有些药物和食物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药物、山楂等。遇到妈妈生病，最好在医师的嘱咐下服药。 补充营养 乳汁中的各种营

　　对于新妈妈来说，夜间喂奶是件非常苦恼的事情，但对于宝宝来说，夜间喂奶又是必须的，那到底什么时候可以停止夜间喂奶，是每个新妈妈所关心的事情，专家提醒，产后4至6个月就可停止夜间喂奶了，下面请阅读相关详细。 产后4至6个月可停止夜间喂奶 　　深夜喂奶：出生后4个月～6个月的时候截止 　　孩子3个月大前晚上都要喂奶。吃奶粉的孩子从第4个月开始，吃母乳的孩子因为相对更容易饿，所以从第5个月开始都要断掉。而且到第6个月、最晚第8个月的时候完全断掉晚上喂奶比较好。孩子不吃奶能坚持的时间为：2个月大的时候能坚持4～5个小时;3个月大的时候能坚持6～8个小时;4个月大的时候因为能坚持8～12个小时，所以可以完全断掉。 　　断掉夜间喂奶的理由： 　　夜间所有生理机能减退，所以容易带来消化吸收的障碍; 　　对牙齿不好; 　　在生长荷尔蒙分泌旺盛的时间醒来会妨碍孩子的生长; 　　断掉牛奶

明明就很瘦的小脸和很纤细的蛮腰，可臀部肥大、腿粗、萝卜腿，不仅整体比例不协调，而且穿衣服也很不好看。如何纤瘦下半身，改变这个“致命伤”？ 1.久坐不起很多女性在椅子上一坐就是一整天，鼠蹊部（双脚的起点）受到压迫，血流、淋巴循环因此滞留。 血流、淋巴循环恶化不光容易水肿，老废物质无法分解，脂肪、水分堆积形成橘皮组织。 改善方式 ①1个小时最少起身1次，做一些伸展操是很重要的，并按压臀部穴位，促进臀部气血循环。 ②洗澡时用莲蓬头水柱冲洗臀部刺激穴点，泡澡后使用翘臀霜保养臀部，让臀部变得浑圆结实。 2.跷二郎腿 很多女性一坐下就情不自禁翘二郎腿。如果你跷着腿坐一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理，比如按摩，下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，导致脂肪增