相信很多生过宝宝的宝妈们都知道什么是产后恶露，也非常想要知道产后恶露到底要多久才会干净，产后恶露应该吃些什么食物比较好呢？ 产后恶露是指随子宫蜕膜脱落，含有血液、坏死蜕膜等组织经阴道排出，称为恶露，这是产妇在产褥期的临床表现，属于生理性变化。 恶露有血腥味，但无臭味，其颜色及内容物随时间而变化，一般持续4～6周，总量为500ml～1000ml。如超出上述时间仍有较多恶露排出，称之为产后恶露不尽。 产后恶露多久干净 1剖腹产 正常情况下，剖腹产恶露大约在产后4周可干净。 恶露带有血腥味，但不臭。如果剖腹产30天后恶露反复，同时还伴有腐臭味、腹痛、发热等症状，有可能是发生子宫、卵巢、输卵管、阴道感染。 若恶露排出量日渐增多，颜色也日渐变红变深，或出现瘀块、伴有子宫出血、阴道创伤，都应当及时

产后身体会出现各种变化，大S生完儿子之后就不得不面对一件尴尬事，自己的脚不一样大了……台媒报道称，大S（徐熙媛）生了儿子之后，脚突然变得一大一小，为此家里700多双名牌鞋子都没法穿了，迫不得已只能改穿比较宽松的球鞋。 要知道大S在买鞋子这件事情上，一直非常豪气，曾放话不到1万台币（折合人民币2250元）的鞋子都非常便宜，所以家里存了700多双名牌鞋子。不过现如今，她大改购物习惯，喜欢在网上给孩子买东西，这种“舍己为孩子”的行为着实让人感动。 对于大S的无奈，达妈也是感同身受，生孩子确实会让女性的身体出现很多变化。而除了大小脚，妈妈可能还要面对下面这些尴尬事： 1、肚皮松垮 怀孕期妈妈们的肚皮被撑的非常大，突然被掏空自然会松松垮垮的，尤其是腰上那一圈游泳圈，真的让妈妈非常囧。面对这种情况，妈妈们没必要着急，只要

产后肥胖似乎是一个难以破解的魔咒。面对产前产后的身材变化，一些妈妈大受刺激，想方设法让身材尽快恢复到产前，甚至比产前还要好。 正如你怀孕那样，肚子是一天天大起来的，自然地要产后的肚子也得一点点减去，不能一蹴而就，不能急功近利地使用一些极端的减肥方法。那产后多久减肥好？怎样减肥才有效？       产后多久减肥好？ 你产后身材恢复的速度和程度，跟你孕前的身材、怀孕期间胖了多少、现在活动量有多大、饮食结构，以及遗传基因都有关系。如果你怀孕期间增加的体重在10~15千克（kg）之间，经常锻炼，饮食均衡，而且母乳喂养，那么你身材恢复的速度会更快。 但不管身体恢复程度如何，不建议在月子期间减肥。女性在生产后，身体正处于最虚弱的状态，需要充分恢复，同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛

适当运动 适当的运动有利于锻炼胸部肌肉，预防胸部下垂，皮肤松弛。产后不适合强度太大的运动，建议女性选择有氧运动，产后瑜伽就是很不错的选择，坚持运动还能预防产后肥胖。 乳房按摩 在哺乳的时候可以乳房进行按摩，目的是要保证乳房的血液供给，使得乳房获得充足的营养供给，同时这样做还可以促进雌激素的分泌。 注意饮食 保持营养均衡，三餐规律，蛋白质有丰胸的作用，对乳房起着支撑作用，所以可以吃一些蛋白质丰富的食物，如黄豆、鸡蛋、牛奶等，黄豆中还含有植物雌激素，还能滋补胸部。

坐月子是女人调理身体的一次重生机会，传统的坐月子当然要坐得舒舒服服的，而且把自己照顾得棒棒的，这样才能有饱满的精神照顾好小宝贝，只要选对月子产品，妈妈坐月子一样女神范，也可以那么潮~ 1、月子服 选购一套好的月子服也非常重要，要透气舒适、柔软亲肤，带给您亲肤享受，感受贴心的细腻关怀。让您产前产后都能穿出好身材，无束缚感，实现体型零限制;能够360度包容各种身材质，展现优雅身姿，遮掩腰腹多余赘肉。尽量选购有隐形哺乳口设计的，不走光，十分便捷，即使在公共场所需要哺乳的时候也能避免尴尬，放下时独具美感。 2、月子袜 月子期间足部的保暖尤其重要，穿着月子袜，要包覆不绷紧、细腻舒适、不勒脚、不易滑落，准妈妈走起路来温暖紧贴、亲肤耐磨。 3、月子鞋 月子里妈妈身体比较虚，排汗多，所以更怕见风受凉，特别是

猪肝汤 方法：猪肝1付，煮至肝熟，吃菊花30克(用纱布包好)，喝汤。 功效：清热去火、强身健体，补血、对人体肝脏也能起到很好的保护作用。 症状：干咳无痰或者是痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。 冰糖雪梨水 方法：梨2个，削皮切块，放入适量的冰糖和枸杞，清水适量炖服。 功效：消痰降火、润肺肺部。 症状：头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。 莲子汤 方法：莲子30克(不去莲心)，桅子15克(用纱布包扎)，放入适量的冰糖，水煎，吃莲子喝汤。 功效：清热降火、促进睡眠，提高睡眠质量、降血压、防癌抗癌等。 症状：虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等; 实火表现为口腔溃疡反复发作、口干、小便短赤等。

　　许多新妈妈错误的认为，产后哺乳后，胸部会变小下垂，永远也恢复不过来，所以盲目的放弃产后哺乳，在这里，亲亲宝贝小编提醒新妈妈们，在产后只要做好胸部的保养和恢复，是不会因为哺乳而影响到胸部美观的，请看下文相关讲解。 　　哺乳期间新妈妈胸部保养恢复时一定要注意： 　　新妈妈不想早点进入妇女模式的话就多活动，说的室外活动，不要老是在密闭空间里生活着，很多时候黄脸婆都是妈妈自己渐渐靠近的，而且多出来运动的话也可以防止会有产后抑郁症或者身材恢复也是有好处的，而对于胸部来说，适当的运动也会让其比较有弹性，特别是一些特定的专门针对胸部的运动，有步骤的做运动更利于胸部的保养，恢复。 　　不过运动时新妈妈注意自己的身体状况绝对，如果是胀奶特别难受的时候，千万不能强行做胸部运动，应该先挤奶，等胸部放松些再进行运动，不要急于求成。其他的运动其实也可以默默影响着胸部恢复的，因为运动本来就有内分泌系统恢复这

顺产完多久能穿瘦身衣 主要看个人恢复情况，等到身体完全恢复了就可以穿了，一般在一个月之后比较好。 女性对于自己的身材要求是比较严格的，很多女性在生完之后想马上就恢复怀孕之前的身材，于是选择穿束身衣，但是选择在什么时间穿是一个重要的事情。从健康的角度考虑，顺产一个月后可以穿塑身衣，最好是等身体恢复后再使用。因为塑身衣对身体是有一定的压力，才能收紧脂肪和松肉，而刚生完孩子，身体还比较的虚弱，机能得到自然恢复会对身体的内部更健康。 产后过早穿塑身衣有什么危害 长期穿塑身内衣，致人呼吸困难、头痛、胸闷、下肢发酸等，会导致很多隐疾——如果塑身衣过紧，还会影响血液循环，引起身体供血不足，并且使腹腔内的肾、脾、肝、胃、肠等器官受到压迫，使内脏及神经系统长期处于紧张状态，导致胃肠消化功能降低，造成便秘。 而且对于有母乳喂养的女

　　新妈妈在分娩后，一定要做好全面的保健工作，这样才有利于身体的恢复，对于一些错误的产后保健方法，新妈妈们一定要提前有所了解，以便不要犯下类似的错误。 　　孕妇产后保健误区——经常喝茶水 　　多进汤汁固然可增加乳汁分泌，但茶叶中含有的鞣酸会影响肠道对铁的吸收，容易引起产后贫血。而且，茶水中还含有咖啡因，产妇饮用茶水后不仅难以入睡，影响体力恢复，咖啡因还可通过乳汁进入宝贝的身体内，导致发生肠痉挛或突然无故地啼哭。 新妈妈产后保健注意13个误区 　　孕妇产后保健误区——只喝汤不吃肉 　　产后适当多喝一些鸡汤、鱼汤、排骨汤、豆腐汤等，确实可促进乳汁分泌。但同时也要吃肉，因为很多营养都在肉里，并不完全在汤里。如果只喝汤而不注意吃肉，就会影响身体对营养的摄取。 　　孕妇产后保健误区——专吃母鸡不吃公鸡 　　分

产后风湿会瘫痪吗 产后风湿严重者会瘫痪。 产后风湿患者会出现怕风，怕冷，遇到天气变凉或阴雨天时，症状加剧。患者也会有心跳加快，怕吓，心慌的症状以及会出现肌肉酸、困、麻木、疼痛、四肢关节疼痛，遇冷、遇风病情加重。产后风湿严重，就会瘫痪。需要早些治疗。内服祛风湿中草药，吃药和外用中草药熏洗，就可以舒筋活络。消除湿气。一定要去正规医院进行及时规范，可靠的治疗，并且要早诊断早治疗，只要治疗及时是可以恢复的，最好进行综合治疗，必要时请到医院检查.所以说，产后风湿严重者会瘫痪。 产后风湿的危害 一般产后风湿治疗不当，晚期大部分转为严峻的风湿病、类风湿病症，风湿为风邪由表入里、渗透骨表、致使血液循环受阻导致骨及肌肉营养不良，关节变形、肌肉萎缩及活动关节部位干枯坏死，内循环不通畅导致风湿代谢物存积关节腔或则是腠理之间不得排出，浑身虚肿

　　坐月子吃什么好?很多新妈妈知道产后饮食有很大的讲究，却不了解坐月子吃什么对身体好。其实月子期间的饮食，不仅要补充生产时所消耗的体力，还要促进乳汁的分泌。月子饮食有几个讲究是新妈妈要注意的，下面就一起来看看吧。 　　1、坐月子吃什么好——选择清淡最适宜 　　坐月子吃什么好呢?其实月子饮食最重要的就是清淡，不管是喝汤还是吃其他食物，都要以清淡为主。因为产后消化功能比较弱，不能一开始就忌大鱼大肉或者是盲目进补，食物中还要少加葱、姜、蒜、花椒粉等偏温性的调味料，这些都不得于淤血的排除。 坐月子吃什么好？新妈妈产后饮食四大讲究 　　2、坐月子吃什么好——荤素搭配最营养 　　坐月子还要注意荤素搭配，这样才有利于身体的恢复，平常多吃些富含钙、铁等元素的食物，不管是新鲜的肉类、鱼类还是蔬菜、水果，都要搭配着吃，哪一样都不能少。因为不同食物其

月子餐牛肉的做法食谱 番茄香芋牛肉汤 食材：牛肋300克、西红柿2个、土豆200克、老姜50克、水1000毫升、盐1汤匙。 做法： 1、将牛肋切成小块。 2、牛肉加入沸水中焯烫后捞出，冲洗掉浮沫。 3、西红柿洗干净，切成块。 4、姜洗干净切成片，土豆洗干净去皮，切成块。 5、将牛肋、姜片和水放入锅中，大火煮开后转成小火，炖煮约2个小时。 6、将土豆、西红柿加入锅中继续煮，食用前用盐调味即可。 月子餐牛肉的做法食谱 萝卜牛肉汤 食材：白萝卜100克，牛肉50克、植物油、盐、料酒、葱姜各适量 做法： 1、牛肉洗净，切成丝;白萝卜洗净，切成块; 2、油锅烧热，倒入牛肉煸炒，烹入料

芝麻胡桃粥 配方：黑芝麻30克，胡桃仁30克，白糖30克，粳米50克。 做法：将黑芝麻、胡桃仁捡净捣烂，与粳米加水同煮成粥，煮熟后可加白糖调味。 服法：每天1次，早晨空腹服用，连服3日。 蜂蜜芝麻饮 配方：蜂蜜60克，黑芝麻45克。 做法：先将黑芝麻蒸熟，捣成泥状，搅入蜂蜜，用热开水冲化。 服法：1日2次分服，连服2~3天。 蜂蜜牛奶 配方：牛奶250克，蜂蜜60克。 做法：将牛奶和蜂蜜一起加热至牛奶熟即可。 服法：早晨空腹服用，连服数日。 产后大便难，快来试试这几种食疗吧！4、炖香蕉 配方：大香蕉2个。 做法：将香蕉加水炖熟，注意香蕉不去皮。 服法：连皮服用，每天1次，连服2~3天。 炖香蕉 配方：大香蕉2个。 做法：将香蕉加水炖熟，注意香蕉不去皮。 服法：

　　在产后，有少数新妈妈会出现新妈妈产后气虚两虚，对于产后气虚两虚，新妈妈们应该如何有效解决呢?专家提醒，解决产后气虚两虚，一定要分阶段的进行，本篇资讯，我们就重点来讲讲这个问题。 　　分娩以后气血两虚，在身体还未恢复到原来状况下，不可以盲目补充太营养的食物，以免虚不受补。肥胖不说，更为日后增生诸多妇科疾病埋下隐患，所以要根据身体的恢复情况分阶段进补。 新妈妈产后气虚两虚怎么办 　　第一阶段(第1-14天) 　　主张排毒与修复。此阶段非常关键，不仅要把体内的废血、废物排出体外，更是修复伤口组织细胞及内脏归位到原来状态的关键时期。 　　第二阶段(第15-28天) 　　主张净化与调整，将体内环境以及激素与内分泌调整到最佳状态。 　　第三阶段(第29-42天) 　　这个阶段才可以真正滋养进补，恢复元气，调整体质。如果时间与经济允许，产后半年都是调整体质的大好时机。

产后撕裂缝针可以用生理盐水洗吗 可以。 女性在生完孩子之后如果有撕裂缝针的情况，一般在家里是需要消毒护理伤口的，缝针的伤口，最好使用70%的酒精或者是，碘伏进行消毒。如果伤口愈合较好也可以使用生理盐水，但不是我们的平时用的盐水，因为一般的盐水也起不到消毒的效果。 产后缝针了需要用消炎药吗 看情况，如果伤口有感染可以服用消炎药，如果没有感染，就不需要服用消炎药了，只是每天给予消毒一到两次就可以了。 另外保持伤口及其周围皮肤清洁干燥。加强营养，增加蛋白质的摄入，有利于伤口的愈合。产后要加强保暖，防止感冒，少吃生冷和辛辣刺激性的食物，适当下床活动有利于恶露的排除，多喝汤水类的食物有利于乳汁的分泌。 而且在顺产撕裂缝针时，医生会对伤口进行彻底的消毒和清洗，所以一般回到病房，只需要遵照医嘱定时的换药即可，不要

主食 主食是孩子摄取能量最重要的来源，可以给孩子准备主食稍微干一些，别给孩子灌个水饱。建议可吃一些馒头、面包、米饭等。但是粗粮不建议太小的宝宝过多使用。 肥肉 说到肥肉，不是要让宝宝吃很多，适当添加一些就可以。很多宝妈认为肥肉油腻，一点儿都不让宝宝碰，其实肥肉中的油脂是宝宝长高必备的营养素。因为身体长高需要吃一些富含油脂的食物，补充身体所需的热量。所以建议家长可以给宝宝偶尔吃一点儿肥肉，对宝宝没有坏处的! 烹调油 油脂的摄取对宝宝身体发育的重要性。很多宝妈清淡饮食，给宝宝的辅食里也从不放油，其实适量油对宝宝是非常有益的，因为食用油可以帮助宝宝补充不饱和脂肪酸。而且很多蔬菜过油炒完，营养才能释放出来。例如，胡萝卜必须过油才能释放出胡萝卜素，西红柿也要在加热的情况下才能释放

　　众所周知，由于产妇在怀孕生产期间消耗过多的能量、体力及营养补充不足，很容易出现产后虚弱的情况，那么产后虚弱有什么症状表现呢?请看下文给出相关解答。 　　产后虚弱有什么症状表现? 　　1、体虚 　　体虚是孕妇产后最常见的不适症状。分娩时失血过多、用力、疼痛、创伤，都会导致新妈妈气、血、津液的耗损，就算平时体质再好也会感到从未有过的虚弱。 　　2、眩晕 　　分娩时新妈妈用力伤气和失血过多，使血液不能送达脑部而感到头晕目眩，有时还会伴有食欲不振、恶心、发冷、头痛等症状。一般在产后几天内，随着气血逐渐恢复会慢慢好转，不过有时也会持续一段时间。 　　3、多汗 　　由于产后需要排出体内积存的大量水分，所以新妈妈出汗是正常的。但如果出汗过多，感觉到口干舌燥，或者超过一周仍然汗出不止，说明是气虚不能固表。 　　4、乳房肿痛 　　很多新妈妈都会遭遇急性乳腺炎。表现为乳房胀痛、乳汁结块排

　　剖腹产对于新妈妈来说，是不个不小的手术，因此，在产后尤其要注意伤口及身体其它功能的恢复，本文来详细的指导剖腹产新妈妈，剖腹产产后如何正确的恢复身体。 　　产后6小时以内 　　躺着的姿势：术后回到病房的妈妈需要头偏向一侧、去枕平卧。去枕平卧的原因是大多数剖腹产选用硬脊膜外腔麻醉方式，术后去枕平卧可以预防头痛;同时，平卧位头偏向一侧，还可以预防呕吐物的误吸。护士会将尿管引流袋及输液管妥善固定放置在合适的位置，并在产妇臀下垫好卫生巾，还会定时为产妇按摩子宫，观察子宫收缩和阴道流血情况。 　　腹部放置沙袋：有时护士会在产妇的腹部放置一个沙袋，这样做是为了减少腹部伤口的渗血。护士们会按规定每隔一段时间为产妇测量血压，查看面色，测量脉搏和体温，每隔一段时间观察小便的颜色、尿量的多少、尿管是不是通畅等等，并将这些情况记录下来。 　　及时哺乳：宝宝饿了，护士会把他抱给妈妈，妈妈一定要将这最珍

水果代替晚餐能减肥么 视情况而定 晚餐吃水果究竟能不能减肥还是要看你吃的什么水果，以及吃了多少，如果你吃的都是一些高糖分的水果，比如西瓜、榴莲、荔枝等水果，且吃得不少的话肯定是无法减肥的。但如果你吃的是苹果、番石榴、西柚等低糖分水果，且定时定量的话确实是可以达到减肥效果的。 晚餐吃什么水果减肥 1.香蕉 香蕉所含的膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，而且可以增强饱腹感，抑制食欲。 2.苹果 苹果也是一种很好的减肥水果，苹果中所含有的特殊物质会使体内的毒素顺畅排出，因而能迅速减轻体重，使人的体质得到改善。 3.葡萄柚 葡萄柚是一种很好的减肥水果，它的热量非常低，如果晚上只吃葡萄柚，长期坚持的话是有很好的减肥效果的。 如何科学减肥 1.

产后24小时该怎么办 分娩后好好休息 分娩过程耗尽了妈妈的体力，产后最重要的是休息，以确保体力的恢复。 这个时候，除了需要喂奶以外，最好不要打扰她，让她美美睡上一觉。所以在刚刚生产完时，应该尽量减少亲戚好友的看望和拜访。至于哄宝宝、换尿布，以及拍照晒朋友圈这些事就交给娃他爸去做好啦。 产后24小时该怎么办 观察产后出血量 产后出血是新妈妈产后24小时最需要注意的问题。目前，在我国导致产妇死亡的第一原因仍是产后大出血，所以应引起高度重视。出血过多可导致休克、弥漫性血管内凝血，甚至死亡。 新妈妈在分娩后两小时内最容易发生产后出血，产后2小时出血400毫升，24小时内出血500毫升都可以诊断为产后出血。所以分娩后仍需在产房内观察。经过产房观察两小时后，新妈妈回到病房，自己也