剖腹产多久可以做产后修复 剖宫产术后第二天，可以练习收缩的动作，做盆底功能的修复，在产后半月可以做产后恢复操，在产后四十二天至半年内，可以去医院做盆底的修复。 产后四十二天至半年内，是盆底康复的最佳时期，在这个时期内做修复，可以有效的避免或者是减少盆腔器官脱垂、压力性尿失禁的发生，以免将来出现咳嗽漏尿等症状，也可以预防子宫脱垂和阴道前后壁的脱垂。 剖腹产后修复必做的项目有哪些 剖腹产产后修复的项目有：体重控制，乳房、子宫、骨盆恢复，还有剖腹产后的疤痕恢复。 怀孕后随着体内激素的变化，各项器官发生了明显变化，特别是肥胖。可以做一些体育锻炼，例如瑜伽，跑步，产后还会出现盆底肌松弛，会导致漏尿等情况，还要做盆底肌的康复训练。 部分患者会出现腹直肌分离容易形成小腹松弛，也是可以进行康复的。剖腹产的手术疤痕也

　　水是生命的源泉，对于产后月子里的新妈妈来说，更要注意水分的及时补充，但在这里，亲亲宝贝小编要提醒的是，产后月子里喝水大有讲究，下面我们就重点来看看都有哪些讲究? 　　少盐以利排水 　　其实孕妇到了怀孕末期身体里就比怀孕前多40%的水分，大约要到生产后一段时间才可将身体里多余水分全部代谢出去，一般产后会有一段利尿期，产后容易流汗及多尿来排泄多余水分，临床上会告诉产妇及家属坐月子饮食要以清淡为原则，尽量不要加盐，因摄取过多盐分反而会使水分置留在身体里。 　　用荔枝水取代水 　　对于产后的妈妈们来说，中医产后调养卫教的时候，就会鼓励产妇朋友们多补充蛋白质，要多喝鸡汤、鱼汤或者牛奶，如此就可以帮助排泄水分，如果产妇仍有水肿厉害，临床上中医师会在生化汤中增加，“泽兰”这味药以帮助排泄水分，会要求产妇多吃山药、意仁或四神汤来帮助利水。若产妇亲自哺乳，为了增加乳汁更会

生完孩子后，许多宝妈妈以为孕期的那些尴尬事情就会跟着结束了。但是事情往往不会这么简单，有不少宝妈在产后都会出现漏尿的情况。那么这是怎么回事？该怎么办？一起来看看吧。 对于妈妈们来说，生完孩子是件既痛苦又开心的事，痛苦的是，痛了那么长时间才把娃生下来了，开心的事，看着怀里的小家伙，心里很甜蜜。 不过，产后一段时间里，这个小尴尬，可不好受。 前几天有朋友就和我说，我可郁闷了，现在都不敢笑，连打喷嚏都不敢！为啥呢？因为，漏尿！ 还有妈妈说，生完头胎的时候感觉没啥后遗症，自从生完二胎后，大笑漏尿，爬楼梯漏尿！咳嗽时漏尿！还尿频尿急！ 为啥会出现这些问题，原因其实就是盆底肌松弛了！所以要好好修复盆底肌了 以下几个小运动，妈妈们可以来试下 1、缩肛运动 所谓的缩肛运动就是缩肛门，就可以

       导读： 产后新妈妈们需要多补充能量，一面是对生育的补充，一面是对孕育的补充。 　　对于产后的妈妈来说或，多吃蔬菜对身体健康很有益，这也是营养补充的一个关键。但由于生产时新妈们消耗的能量，也不是任何蔬菜都可以吃的。总结了有关产后适合新妈的五种健康蔬菜的知识，愿给朋友们带来帮助。 　　蔬菜一：莲藕 　　莲藕中含有大量的淀粉，维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良药，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化淤，清热生乳。产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。 　　蔬菜二：黄花菜 　　黄花菜含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生素C及留体化合物，营养丰富，味道鲜美，尤其适合做汤用，中医书籍记载，它有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用，产褥期容易

奇异果 又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。 榴莲 味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。因其性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒，不妨以此为补品。 榴连性热，不易消化，多吃易上火。与山竹伴食，即可平定其热性。同时，剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。 苹果 苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及

青春永驻是每个女人的梦想，女人毫不吝啬的买成千的护肤品、化妆品都不是事儿。然而随着年龄的增长，女性的私密部位也是会衰老的。但很多人觉得这是害羞的事，从不留意它的健康。 对于已婚女士而言，阴道松弛是她们无法言喻的痛。因为阴道松弛很是影响夫妻生活，让夫妻关系不和谐，但是又无可奈何。其实，只要用对方法是可以使松弛的阴道恢复紧致的。那么阴道松弛怎么恢复呢？ 阴道松弛的危害 1导致衰老 据统计，80%的产后妇女和90%的30岁上述妇女，都会有不一样的程度的阴道松驰。阴道宽大、干涩、房事疼痛、性欲低下、阴吹、漏尿，给女人造成了不少苦恼，成为女人心中抹不去的伤痛。 说不出口的尴尬，找不到出路的死结，心理上长期遭遇压抑，导致情绪焦虑、内分泌紊乱、容颜憔悴、睡眠不好、易怒，过早发现衰老症状。 2性生活不和谐 阴道松弛导

菊花+大红枣 红枣可以说是女性的佳品，有着很好的补气补血作用，不过大红枣的属性有些温热，如果体热的朋友吃太多也是会上火的哦!菊花和大红枣搭配一起非常合适，和搭配枸杞一样，两者有着互补的作用。并且大红枣还能缓解菊花的寒凉，对于胃部还能起到不错的保护作用。 菊花+玫瑰 菊花茶搭配玫瑰一起喝也是很好的，有着调经排毒以及美白祛痘补水的作用，同时还能降火去热呢!菊花本来就有着养肝明目，美容补血调理血脂等作用。而玫瑰花就属于一种珍贵药材，能美容养颜调经活络以及软化血管，对于高血压心脏病以及妇科病等有着不错的作用。 菊花+山楂 准备金银花，山楂以及菊花，把这三种材料全部混合一起冲泡代茶饮用即可。这道山楂菊花茶有着解暑解渴降温的作用，能治疗胸闷，冠心病以及高血脂和动脉硬化等症状。高血压

月子里痛经腰痛怎么办-按摩 先是按摩背腰部，再按摩腹部，后按摩下肢。先涂擦活血药液(如药油、药酒)，后再进行按摩。 按摩方法： 用手指或掌根揉按背腰部胸椎第11节至腰椎第2节，并揉按两侧的肌肉和相关的脊中、悬枢、命门、夹脊、脾俞、胃俞、三焦俞、肾俞、志室等穴;用拳头轻捶背腰部压痛处;用手指揉按腹部疼痛的肌肉和神阙、气海、关元、天枢、外陵、大巨等穴;用手指捏按下肢的阴包、血海、三阴交、太冲等穴。 月子里痛经腰痛怎么办-注意保暖 妈妈分娩后，由于出血和体质的消耗，身体的抗病能力下降，若不注意防风寒，虚郁、贼风易乘虚而入，引起“月子病”。因此，分娩后，应注意天气的变化，要注意头、背部的保暖，夏天要避免电风扇、空调直接吹风。 月子里痛经腰痛怎么办-不要碰冷水

　　产后新妈妈要做好各项保健工作，但是保健的事项繁多，因此新妈妈难免有犯错误的时候，本篇资讯，亲亲宝贝小编就提醒新妈妈们，产后保健不能忽视以下这19个错误，一起来看看详细内容。 　　错误1 不去做产后体检 　　如果不去做检查，就不能及时发现异常并及早进行处理，容易延误治疗或遗留病症。因此，产后6-8周应到医院进行一次全面的产后检查，以便了解全身和盆腔器官是否恢复到孕前状态，了解哺乳情况。如有特殊不适，更应提前去医院进行检查。 　　错误2　喝麦乳精滋补 　　虽然麦乳精营养丰富，味道可口，能够滋补身体，但产妇在哺乳期间常喝麦乳精是不科学的。因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌。哺乳期产妇经常喝麦乳精，就会使乳汁的分泌量明显减少，所以中医历来把麦芽作为回乳的用药。 　　错误3　经常吃巧克力 　　巧克力中所含的可可碱会进入母乳，并通过哺乳进入宝贝的体内，损害宝贝的神经系统和心脏，导致消化

　　专家提醒，产后护理也要随着季节的变化而变化，只有做到“因时制宜”才能够让新妈妈的身体恢复到最佳状态，那么，在暖和的春季，新妈妈产后坐月子就应该注意些什么呢?本文就对此给出的一系列的春季坐月子指导，一起来学习下吧。 　　喂奶的妈妈穿什么衣服好 　　春季妈妈穿的相对少了，喂奶比较方便了，但穿开身衣服还是比套头的好些。这样宝宝吃起奶来比较舒服，套头衣服有时会挡住孩子的面部。 　　套头衣服还会挤压乳房，使乳房变形，宝宝吃起来也不舒服。国外有漂亮的哺乳衣，我国有些大商场也有。哺乳期间可以穿胸罩，但最好穿哺乳专用胸罩。妈妈体内要有足够的水分来制造奶水，所以每天至少要喝1200~1600毫升水。 　　春天气候转暖，保持室内空气流通 　　定时开窗，让早春的新鲜空气进入房间，让宝贝和妈妈呼吸到新鲜的空气。室温一般保持在20度左右，湿度在60%左右比较合适。要注意的是，

母乳保鲜 哺乳期饮用柠檬水可以让母乳保鲜，从而保证了母乳的供应量。妈妈们在日常补水过程中也可以喝一些柠檬水。 预防宝宝消化不良 如果宝宝正在肚胀、胃肠抽筋或者有其他的消化问题，妈妈可以喝一些柠檬水后再给宝宝哺乳，对缓解宝宝消化系统疾病有很好的效果。 清洁母乳 柠檬可以促进消化、营养吸收、更有利于身体毒素的排出。柠檬可以防止身体的毒素进入母乳中，确保了供给宝宝的母乳营养充足，毒素更少。 缓解咽炎 如果哺乳妈妈一直有咽炎，妈妈可以喝柠檬水来缓解喉咙感染和咽喉肿疼。 缓解静脉曲张 很多妈妈孕期落下了静脉曲张的毛病，这时候喝一些柠檬水会有一

月经提前3---7天正常吗？而且量少怎么办呢？正常的月经周期是21天至35天之间，平均在28天左右，所以月经提前或推迟一周之内也属于正常，但是每个人具体的月经周期也不一定都是完全相同的，如果每次月经的间隔天数差不多，这种情况也属于正常。 如果月经规律的提前3---7天左右，也属于正常的月经周期，不用过度紧张。 女性的月经量，正常不正常可以跟过去的一段时间进行对比。如果发现现在比过去卫生巾要多用一倍，可能存在着所谓的月经量过多的情况。 月经过少是指每次月经周期为20毫升以下的血量，称为月经过少。80毫升以上的出血又叫月经过多。月经量少，大多数是由于雌激素水平低或子宫发育不良引起的。雌激素可刺激子宫内膜的增生变厚，为受孕做准备。如果未受孕，增生的内膜会脱落出血形成月经。而体内雌激素水平低会导致子宫内膜增生不够厚（即内膜变薄），内膜薄时月经出血就少。月

产后哺乳妈妈生活不容易，产后何时给宝宝断奶？怎样断奶？怎样回奶？哺乳妈妈都在咨询关于断奶，以及回奶的方法。下面就来仔细讲讲离乳这回事。 对于宝宝来说，离乳意味着什么呢？ 离乳指的是停止母乳喂养。换句话说就是：宝宝不再吃neinei了，至于是否吃奶粉，则不在讨论范围内。 宝妈们要明白，断奶只是宝宝切换获取营养的方式，而并非通过哺乳建立的亲密母子连接的终止。 不过也同样意味着，你需要完全用哺乳以外的方式来安抚宝宝。 例如，和宝宝一起读绘本，一起唱歌，或在外面玩。即使宝宝哭闹，宝妈也需要忍住哺乳安抚的冲动，或者干脆换宝爸上场哄宝宝。 什么时候该给宝宝离乳呢？ 10个月？一周岁？两周岁？ 联合国基金会和世界卫生组织都指出，至少在生命的头两年进行母乳喂养。美国儿科学会建议

原来喂奶辣么痛……鬼知道我经历了什么！全世界都在宣扬吃母乳的好处：增强免疫力营养丰富，易吸收，增强母子感情交流，更重要的是全套免费~

哺乳期吃板栗的好处 缓解情绪 板栗中含有的多种微量元素能缓和情绪、抑制疼痛，可以帮助妈妈们抚平不安的情绪，控制兴奋激动的情感。 哺乳期吃板栗的好处 提高免疫力 板栗中含有丰富的优质蛋白质，并含有人体所需的多种氨基酸，有利于提高准妈妈的免疫力，有助于胎儿的发育。 哺乳期吃板栗的好处 缓解便秘 哺乳期吃板栗还可以起到预防和缓解便秘的作用，我们知道哺乳期内产妇会出现不同程度便秘的症状，而板栗内富含丰富的膳食纤维成分，哺乳期内适量吃点板栗对预防和缓解便秘困扰效果极好。 哺乳期吃板栗的好处 抗衰老 栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。

  　　一般来说，女性在分娩21天后就能够怀孕了，因此产后避孕的工作尤其重要，那么产后多久开始避孕最好？产后避孕方法该如何选择？ 　　产后一旦开始恢复性生活，你就需要使用避孕方法。出院之前，医生会询问你准备使用何种避孕方法来避孕。 　　分娩后21天，你就能够怀孕。因此在宝宝出生之前，最好预先计划好使用何种避孕方法。宝宝出生之后，你脑子里有一大堆其它的事情需要考虑。 　　常见的错误想法是等到第一次月经来潮之后再考虑避孕，显然是不明智的。月经来潮前的14天就会排卵，甚至在宝宝出生后第一次性生活就有可能怀孕。 　　如果你坚决不再想要任何孩子，就可能要重新选择避孕方法。如果你想避免因意外怀孕而发生的剧变，或者将意外怀孕视为可怕的事情，则应将避孕方法的可靠性视为重中之重。 　　使用宫内节育系统 　　曼月乐之类的长效避孕方法有许多益处：你只需将其放入便可高枕无忧，它能够减少经血

如果乳房胀得难受，可以挤出乳汁，但是不要完全挤出。 回奶的方法主要有自然回奶及人工回奶两种。一般来讲，因哺乳时间已达1年以上或更久而正常断奶者，常可使用自然回奶方法；而因各种疾病或特殊原因在哺乳时间尚不足10个月时断奶者，则多采用人工回奶方法。另外，正常断奶时，如果奶水过多，自然回奶效果不好时，亦可使用人工回奶方法。 断奶后回奶需要几天 一般回奶的时间在7天到半个月之间，建议妈妈要注意观察，需要预防乳腺炎哦。如果妈妈乳房持续肿痛，建议及时到医院就诊，明确诊断后在医生指导下进行治疗。注意休息，局部可以热敷或用芒硝装袋外敷，有消肿止痛的作用。 断奶后如何回奶 1.妈妈们应逐渐减少喂奶的次数，由每日3次减到2次、1次。多余的乳汁，不要积聚在乳房内，应该挤出直至乳房松软没有胀痛的感觉。 2.加长喂奶间隔时间。逐渐

哺乳期能吃汤圆吗? 哺乳期能吃汤圆。 汤圆是用糯米做成米粉，加水调和成外皮，汤圆的馅可以用很多的原料，可以是芝麻猪油馅、也可以是红糖馅等等，传统汤圆大部分含有较多的糖分及油脂，所含热量很高，再加上皮用糯米做成，黏性较大，不利于消化，因此，患有糖尿病、肾病、慢性胰腺炎、胆囊炎的病人不宜食用。 哺乳期宝妈可以吃汤圆，不过汤圆中含有较多的饱和脂肪、反式脂肪酸，且不容易消化，不宜多吃。 哺乳期吃汤圆的好处 产妇处在一个特殊的时期中，她需要很丰富的营养，也需要很高的热量。 从营养角度看，汤圆主要是碳水化合物，汤圆的心也不含太多的蛋白质之类的东西。一句话，汤圆的营养成分是不全的。当然，任何产妇也不会光吃汤圆。 但汤圆的热量很高，这是维持机体生命的最重要的东西。只有当我们摄入的热量足够时，营养物质才能发挥

如果孕妇生产的时间恰在春节前后，那么传统意义上的“月子”就不可避免的“坐”在新春正月里了。新妈妈如何做坐月子，月子里又应该注意些什么？这是每一位新妈妈们要面对的新课题。而坐月子撞上春节，难免会有点手忙脚乱，新妈妈的饮食和休息可能也会受到影响，别着急，我们教你如何在春节里井然有序地坐月子。 春节坐月子四不要 ★ 别太“油”——饮食清淡少油腻 在春节长假里，最不缺就是吃的。家家户户都会在这个传统的节日里，做许多好吃的犒劳自己和家人，大鱼大肉、肥腻的食物随处可见。但是，刚生产完的新妈妈和新生宝宝可受不了这种“补”。 月子里，产妇饮食宜清淡少油腻 产后吃太油，不仅妈妈受不了，就连吃母乳的孩子也会跟着遭殃，出现大便溏稀的情况。油腻食物不仅会使妈妈和孩子的消化受到影响，也容易造成乳腺导管堵塞，引起乳腺不通、乳汁淤积，甚至急性乳腺炎等问题

小于生完孩子已经有半年了，怀孕前165的身高，不到100斤，怀个孕长了30斤，看着一肚子的赘肉，小于愁闷不已。偏偏坐月子的时候为了追奶，婆婆做了很多油腻的汤水让小于后，导致后期减肥更加困难。 其实很多妈妈都会遇到小于这样的问题，女明星们也不例外，生产完后很多妈妈比较关心的就是身材恢复的问题，怀孕期间为了保证胎儿生长发育的需要，妈妈们都会补充更多的营养，导致体重飙升。 孩子出生后，妈妈们最担忧的就是身材还能不能恢复到孕前状态，其实，只要做好以下四点，要想减肥并不难。 一、科学饮食 生产完后妈妈们都要经历坐月子这个阶段，而为了让身体快速恢复，月子期间的饮食很容易高热量高脂肪。要想减肥，首先就不能再继续胖下去。 月子里不要吃的太油，注意荤素搭配，很多人可能像小于以前一样为了追奶，喝很多汤，像猪脚花生汤，老母鸡汤这些。我月子里也是这