高温天气，吃上一支雪糕真是一种极端的享受，孕期苦苦克制自己的女性在产后越发的抵制不住雪糕的诱惑，可是，哺乳期能吃雪糕吗？ 　　1. 造成新妈腹泻 　　每当天气炎热的时候人们都会吃上一支雪糕来降温，尤其是女性朋友们对于雪糕的喜爱溢于言表。那分娩完的新妈在哺乳期能吃雪糕吗?新妈妈还在哺乳期内吃雪糕有造成腹泻的危险哦! 　　整个怀孕期间孕妈们都是忍着雪糕的重重诱惑，终于生完宝宝了那新妈哺乳期能吃雪糕吗?处于哺乳期的新妈妈肠胃功能还没有恢复依然是比较脆弱的，如果新妈妈食用生冷的食物的话会引起血管突然收缩、胃液分泌减少，从而就会造成消化功能降低，并出现腹痛、腹泻等症状。哺乳期能吃雪糕吗哺乳期新妈妈最好不要吃雪糕。 　　2. 引起新妈感冒 　　吃雪糕一般都是在炎热的夏季用来解渴降温的，那夏季新妈哺乳期能吃雪糕吗?新妈妈在哺乳期吃雪糕可能会引起感冒症状出现哦! 　　夏季外面炎热，一般新妈

　　对于产后新妈妈来说，一定要有充足的钙质来促进乳汁的分泌，因此产后新妈妈应该多吃一些补钙的食物，本篇资讯，亲亲宝贝小编就为新妈妈们推荐，适合产妇的5款补钙食谱，以供参考。 　　肉丁烧鲜贝 　　原料： 　　猪里脊肉200 克，鲜贝200 克，冬笋、香菇适量，鸡蛋清1 个，食用油、酱油、淀粉、料酒、食盐、葱、姜、老汤、味精各适量。 适合产妇的5款补钙食谱 　　做法： 　　1. 里脊肉洗干净，切成1 厘米左右见方的肉丁;再将鸡蛋清、淀粉加少许水调成糊状，把肉丁放入搅拌均匀。 　　2. 将鲜贝切开，放在开水锅中烫一下，捞出控干水分。 　　3. 笋、香菇都切成1 厘米左右见方的丁，葱姜切成丝待用。 　　4. 锅放在火上，放入食用油烧热，把拌好的肉丁放入，到八成熟时捞出，控油。 　　5. 锅内的油倒出，留少许油，放入葱姜炝锅，再放入冬笋、香菇、鲜贝，翻炒几遍，再放入盐、料酒

　　很多女人怀孕期间在饮食上绕过了雷区，却在产后走进了饮食误区，认为生产之后自己饮食习惯对宝宝的影响就会少很多，其实不然，因为要母乳喂养宝宝，因此产后饮食更是要注意。 　　寒凉生冷食物 　　产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和瘀血的去除。 　　辛辣食品 　　如辣椒，容易伤津耗气损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对婴儿也不利。 　　刺激性食品 　　如浓茶、咖啡、酒精，会影响睡眠及肠胃功能，亦对婴儿不利。 　　酸涩收敛食品 　　如乌梅、南瓜等，以免阻滞血行，不利恶露的排出。 　　冰冷食品 　　如雪糕、冰淇淋、冰冻饮料等，不利于消化系统的恢复，还会给产妇的牙齿带来不良影响。 　　过咸食品 　　过多的盐分会导致浮肿。 　　不宜饮用麦乳精 　　麦乳精是

产后吃什么益肾补血？今日小编安利益肾补血加促进肠道功能的产后食谱，这道红白双蔬炒腰花知道怎么做吗？红白双蔬炒腰花的做法。 产后食谱 红白双蔬炒腰花 功效：益肾补血＋促进肠道功能 材料： 猪腰400克，马铃薯100克，姜20克，胡萝卜60克 做法： 1、所有食材洗净沥干；猪腰剖开，剔除白筋，再泡水2小时后切花；马铃薯、胡萝卜去皮切块；姜切片。 2、汤锅加水煮滚，将猪腰略烫备用。 3、炒锅加苦茶油爆香姜片，放入马铃薯、胡萝卜炒熟。 4、最后加入猪腰、盐及100毫升的水，以小火煮5分钟即可。 Point： 1、猪腰富含蛋白质、维生素和矿物质，可益肾补血；胡萝卜能活血补血、健胃和中、消痔通便；马铃薯可健脾益气、滋补强壮。 2

产后调理喝鸡汤好不好？产后吃乌鸡真的比普通鸡更有营养吗？鸡是我们日常生活重要的食物之一，鸡又被人分为很多品类，比如「营养好」甚至「有药效」的乌鸡。很多人都说乌鸡比普通鸡补，特别是对女性而言，更要多喝乌鸡汤，实际上，真是这样吗？ 乌鸡的乌其实没什么特别~ 乌鸡又称乌骨鸡，和普通鸡在外貌上有很大区别，它们不仅喙、眼、脚是乌黑的，而且皮肤、肌肉、骨头和大部分内脏也都是乌黑的。 它们的黑，主要是因为体内黑色素的沉积，并非是有什么特殊构造。同时黑色素并非人体需要的营养成分，所以也没有什么保健功能。 乌鸡含有多种营养素？ 现代医学研究发现， 乌鸡内含丰富的蛋白质，B族维生素等18种氨基酸和18种微量元素， 其中烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠的含量高， 胆固醇和脂肪含量却很低。

热敷 若是因寒凉感冒所致可利用背部热敷，即用毛巾包裹热水袋，热敷在背部，会促使上呼吸道、气管、肺等部位的血管扩张，血液循环加速，增强新陈代谢和白细胞的吞噬能力。 持续2-3天即可缓解。发烧者忌用。 饮食 平时可以喝一些蜂蜜水代替白开水，或者也可以喝冰糖雪梨水，都具有很好的润肺止咳的功效。 询问医生 可以到医院进行就医检查，根据医生的治疗建议再选择最合适的治疗方式。如果产妇状况比较严重，需要吃药治疗，必要时要暂停母乳喂养，可以用奶粉代替。

今年的你，决定要小宝宝了吗?是顺还是剖呢?很多准妈私信好孕姐说，家里人要让顺啊恢复得快，自己想要剖啊怕疼，怕影响产后的夫妻生活…… 等等!这得要根据你的身体情况而定吧，也要采取医生建议的说。不过即便产前你计划得多么天衣无缝，半路总会杀出个“程咬金”，比如： 说好的可以顺产呢，为毛到医院一查却要剖了?(真是无语对苍天的一件事!) 不过孕妈们，打起精神来，就算是要在肚子上动刀，就算是有巨疼落下，我们还是要保重自己的身体。要知道，术后身体的恢复程度，可是取决了你的快乐指数呀，而这个影响的因素，很大一部分在食物上。 话说好孕姐上个周末去医院看望刚生完孩子的同事(我的这位女同事也是在计划好的顺产以后，“意外”挨了一刀)，结果一见病床上躺着的人，那场面简直跟伺候老佛爷似的，同事的老公、婆婆和亲妈纷纷上阵了!说好的产后虚弱呢?说好的会有

作为一名优秀的月嫂，月子餐是必会的一项技能。很多月嫂都会做月子餐，可能很多月嫂都不知道月子三宝是什么？如果连这个都不知道，小编只能说你不是一名优秀的月嫂…… 今天小编就给大家介绍一下月子三宝。月嫂姐妹们一起来学习一下吧~ 月子三宝就是“黑麻油、老姜、月子米酒”，是坐月子期间最常采用的食材。 01、米酒 ① 月子米酒水属于小分子团水，渗透力高，溶解力强，能激活人体细胞，排出大量孕期停留在身体的水分，避免食用普通饮用水容易产生内脏下垂、水桶腰的症状。 ② 月子米酒富含氨基酸，维生素等天然养分，能满足产妇组织修复和母乳合成的需要。能促进血液循环，抵御寒邪入侵，促进乳汁排出，美容养颜，预防产后肥胖。 ③ 月子米酒富含酵素，能提高神经和肌肉组织的兴奋性，预防产后抑郁。 PS:但由于酒精对子宫的收缩有抑制作用，会

生孩子是一场漫长的体力消耗，宝妈经历着身心的双重折磨。好不容易卸货了，感觉身体被掏空啊。 再加上怀孕期间被要求各种忌嘴，忍的已经不能行。生完孩子，好不容易解放了，宝妈还不赶紧多吃、多补，好尽快恢复身体的元气。 可是宝妈不要忘了，时尚辣妈要有一副好身材，你放任自己无原则不节制的补下去，身材变大妈后，你后悔都来不及。 那么月子期间怎么补既能营养丰富，还不长肉，维持好身材，这几条饮食原则你要牢记在心。 原则一：数量要精 产后盲目吃过量的食物不仅会让宝妈身材肥胖，对产后元气的恢复也没多大好处。产后宝妈不仅需要恢复体力，更需要喂养宝宝，需要更多的奶水，所以每天可以有规律的增加食量。 原则二：选对食材 坐月子吃的好、营养丰富、不长肉才是关键。同时，产妇坐月子需要更全面的营养补充和更丰富的食物

在产房，经常会遇到孕妇来问：你们助产士是怎么分娩的，产后是如何恢复的呢？又是如何坐月子呢？在很多孕妇看来，助产士成年累月的和产妇打交道，肯定有一些生产分娩的小诀窍。 这种说法是有一些道理，十几年工作在产房，我们还真有一些分娩生产育儿的小窍门，就拿产后产妇恢复来说吧，对于刚生产完的产妇，尤其是一些没有胃口的新妈妈，我就强烈建议说，产后前三天，一定要多吃盐。 有的产妇就会不解的说：“小红姐，现在都强调低盐，多吃盐不是对身体不好吗？” 我们都知道，食盐中的钠是人体不不可少的，食盐中的钠可以维持身体内的水和电解质的平衡，如果身体内缺钠，新妈妈就会出现头晕、眼花、恶心、呕吐、浑身乏力、没有食欲等症状，尤其在生产的时候，新妈妈会由于紧张、疼痛、用力而大量的流汗，这样会导致身体内缺水、缺盐，如果在产后不及时补充，就会影响身体内钾、钠离子的平衡，出现低血压，四

　　怀孕和分娩消耗了新妈妈大量的精力和体力，所以产后新妈妈的身体都比较的虚弱，因此亲亲宝贝小编建议产后的新妈妈可以多吃一些增强抵抗力的食物，以便身体得以快速的恢复，本文，亲亲宝贝小编就为大家推荐一款产后增强抵抗力的食谱，一起来看看吧。 产后增强抵抗力食谱：香芋烧鸡 　　产后增强抵抗力：香芋烧鸡 　　食谱原料： 　　公鸡800克，芋头300克，大葱15克，姜10克，大蒜10克，辣椒(红、尖、干)5克，花椒2克，豆瓣酱15克，酱油15克，八角2克，沙姜5克，盐15克，味精2克，白砂糖5克，植物油25克。 　　工艺做法：烧。 　　配菜专区：坐月子食谱;热菜;荤菜。 　　菜谱属地：川菜。 　　制作方法： 　　1. 鸡和芋头切块; 蒜瓣一分为二; 姜切片，葱切沫。 　　2. 锅内烧油至5层热，倒入豆瓣酱，快炒干时一起放入姜片、蒜粒、八角、山奈、干辣椒和花椒， 炒出香味。 　

前几天姑娘自己给自己断奶了，一给喂奶手就比着 不要不要 ，好在姑娘食欲很好，吃的包括精神都正常，所以担心很快消除了，大姑子还担心我是不是乳房出了问题，还让老公带着去医院检查了一番，没有事，一切正常。下面我就简单谈一下我带催奶经历希望给奶水不足的宝妈们一点个人建议。 不过小妮一不吃奶突然感觉心里有些空唠唠的，不由的想起姑娘刚出生的那时的辛苦。因为是剖腹产，昏迷了将近6个小时，所以宝宝的第一餐就交给婆婆和老公喂得奶粉，公公婆婆对我还是很用心的，婆婆让公公熬的乳鸽汤和鱼汤，又补又催奶，感觉乳房涨死了，大夫催了好几次让赶紧喂，因为体弱加上伤口疼，前两天几乎都没给宝宝喂母乳。第三天想喂，但是出事了，奶涨了并且宝宝吸不出来，急的加上饿的直哭。只好找的催乳的大夫，才算让宝宝喝上了。刚开始还算奶水足，但是喝着喝着奶水就时好时坏，

黑糯米补血粥 方法：黑糯米100克，山药5克，红枣30克，桂圆10粒，红糖适量。食材一起入锅，煮成的粥状，加入红糖调味。 功效：益气养血。 酒蒸蛋 方法：米酒500克，鸡蛋5个，红糖适量。鸡蛋打入碗内，倒入米酒，加入红糖，搅拌均匀，隔水蒸熟。 功效：活血益气，非常适合产妇调养身体。 鲫鱼奶汤 方法：鲫鱼1条， 牛奶50ml，黄酒、盐、葱适量。鱼洗净下锅，加入黄酒、盐、葱、水适量炖制，汤至乳白色将好时，放入牛奶50毫升，煮开即可。 功效：补血益气、健脾开胃，促进乳汁分泌。 芪枣归杞汤 方法：黄芪50克、红枣10颗，当归、枸杞子各10克，猪瘦肉适量。食材一起加水煮开，小火慢炖半小时，加盐调味即可。 功效：补气补血，调

人流后可以吃杨桃吗 人流后尽量少吃杨桃，因为杨桃性寒，太多寒凉的食物会影响到子宫的恢复，严重的话还可能引发炎症，所以人流后最好不要吃杨桃这类的寒性水果。人流后可以吃一些枣、栗、桃、杏、龙眼、荔枝、樱桃、石榴、菠萝等温热类水果。 亲亲宝贝小贴士： 人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应供给1.5～2克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类等。同时也需要价值脂肪的摄入量，人工流产后一星期内脂肪控制在每日80克左右。 杨桃的功效和作用 1、美容祛斑：杨桃中含有特别多的果酸，能够抑制黑色素的沉淀，能有效的去除或淡化黑斑，并且有保湿的作用，可以让肌肤变得滋润、有光泽，对改善干性或油性肌肤组织也有显著的功效。 2、生津止渴：杨桃中糖类、维生素C及有机酸含量丰富，且果汁充沛，能迅速补充人体的水分，生

客家人吃的东西都会比较咸，它们也有自己的客家美食，在客家妹子生了孩子坐月子后，家人们也关心客家月子餐30天食谱怎么做，担心没有给客家产妇做好月子餐的内容，下面就客家月子餐有哪些的内容给大家做个比较详细的介绍吧。 客家月子餐中常见有炒鸡酒、木瓜鲫鱼汤、高丽参煲鸡、益母草鸡汤、娘酒炖鸡、猪脚姜、客家鸡酒、姜米炒饭(月子饭)、鸽子汤 、客家酿豆腐、酿苦瓜、麻油鸡汤、冬虫草鸡汤、通草鸡汤等等。 客家月子餐中最重要的食材就是鸡肉，有人戏言“客家产妇坐月子要吃40只鸡”。客家人认为鸡肉是最能帮助产妇补身体的，也是产妇月子餐里面最重要的食材，并且在制作鸡肉的时候加入酒，还能起到温补又能帮助产奶的效果。 食谱推荐——客家黄酒煲鸡 准备一只生过蛋的母鸡，记得不能太老。鸡肉料理干净之后切成小块，以方便入味。再准备一些老姜、大碗的黄酒。锅里面

　　水果营养丰富，对产后新妈妈的营养补充能起到很好的作用，但在这里，亲亲宝贝小编要提醒妈妈们的是，产后吃水果要有所讲究，因为有的水果是不适合产后新妈妈食用的，比如以下这几类水果，对产妇来说可谓就是禁果了。 　　维生素也是每日必需摄取的营养，因此哺乳期的妈妈要多吃水果，补充身体所需维生素。然而，有些水果被称为哺乳期妈妈们的“禁果” 　　禁果一：冰镇水果 　　夏天大家都喜欢吃冰镇的水果，哺乳妈妈在吃水果时一定要吃常温的水果。如果是从冰箱里拿出来的水果，也要在室温环境下放半个小时再吃，否则乳妈妈吃多了冰冷食物容易导致宝宝拉肚子。 　　禁果二：凉性水果 　　食物有凉性和温性之分，水果也是如此。夏天里的水果大部分是凉性水果，如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等。凉性水果吃多了容易导致消化不良，如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，也容易导致宝宝腹泻。 　　

解决便秘 老人或女性习惯性便秘，灵芝配三七茶补降结合、以润代泻，补中益气，增强肠道蠕动力，当天即可排出水润香蕉便，不拉肚子，无依赖性，20天即可恢复每天1-2次正常排便，口臭、色斑、痘痘也一扫而光。 失眠健忘 人一上年纪，失眠就来了，又爱忘事，心烦意乱，耳朵里嗡嗡响，这和肾虚、气血双虚，心不能主神明有很大关系。喝了“灵芝三七茶”当天或三天内就能睡得香，不再翻来覆去，耳朵也不响了，记忆力也好了，1-3个月恢复健康状态。 食用三七灵芝的注意事项 1、发热恶寒者不能吃灵芝; 2、阴虚内热者不能吃灵芝; 3、手术前后一周内，或正在大出血的病人不宜吃灵芝，但可以食用三七; 4、对灵芝过敏的人不宜吃灵芝; 5、孕妇、经期内、感冒人群都是不能食用三七的。

一、产后出血食谱：荠菜炒鲜藕片 原料：鲜荠菜50克，鲜莲藕90克，猪油20克，精盐、味精各适量。 制法： 1.将荠菜去杂后，用清水洗净，待用。 2.把鲜藕刮去皮，洗净，切成薄片，待用。 3.将炒锅洗净，置于炉火上，起油锅，倒入荠菜，鲜藕片，翻炒至熟，点入精盐、味精调味，即可服食。一般服食5-7天有效。 功效：和脾，利水，止血。适用于血淤引起的妇女产后腹痛、出血等症。 二、产后出血食谱：田七红枣炖鸡 原料：鲜鸡肉200克，田七5克，红枣8枚，生姜3片，精盐少许。 制法： 1.将红枣用清水浸软后，去核，洗净，待用。 2.把田七切成薄片，用清水略冲洗，待用。 3.将鸡肉去皮，洗净，滤干水分，待用。 4.把所有原料放入一个洗净的炖锅内，加入清水适量，置于炉火上，以旺火隔水炖2小时，点入精盐、味精调味，即可趁热饮用。 功效：止血，镇

红糖 红糖可起到活血化瘀的作用，产后食用红糖水能有效促进恶露的排除，帮助子宫快速收缩。 提醒：红糖虽好，但产妇却不宜过多食用，因其具有活血的作用，多食反而会使恶露增多，对身体造成不利。 山楂 山楂含有丰富的有机酸，具有收敛及化淤消滞作用，因此也具有非常好的收缩子宫的作用。山楂酸爽可口，还能帮助开胃解渴，对于产后大量进补后出现食欲不振有一定的帮助。 推荐食谱：山楂红糖饮 食材：取个大、肉多的新鲜山楂30g，红糖30g。 做法： 1、先清洗干净山楂，然后切成薄片，晾干备用; 2、在锅里加入适量清水，放在火上，用旺火将山楂煮至烂熟; 3、再加入红糖稍微煮一下，出锅后即可给产妇食用，每天最好食用2次。

由于产后没有及时开奶、产妇自身营养没跟上等缘故，导致部分新生儿出生之后没有足够填报肚子的食物。今天推荐三款下奶食谱，希望对你有所帮助。 骨头莴笋汤 材料：猪棒骨、莴笋、姜、白醋、盐 做法： 1、猪骨用水冲洗干净，放入沸水中涮除血水，捞出备用； 2、莴笋去皮洗净切成滚刀块备用； 3、将猪骨放入炖锅中，掺水没过骨头然后滴入几滴白醋及适量盐； 4、先用大火烧开，然后小火慢炖2小时； 5、出锅前5分钟倒入莴笋（莴笋根据个人喜好确定下锅时长）。 推荐理由：莴笋具有通乳的功效，无论是用以炖猪蹄还是清炒。用喜欢的方式烹饪这道下奶美食效果都不错。 黄豆猪蹄汤 材料：黄豆、猪蹄、老姜、料酒、食盐 做法： 1、提前用水浸泡