怀孕后，孕妈妈吃什么，这在一定程度上关乎到胎儿发育。科学地选择食物不仅有利于孕妈咪的母体健康，更有助于胎宝宝的健康发育，何况有些食品不但有防孕吐的功能，甚至可以起到安胎保胎的作用。下面就给孕妈们介绍7种最佳食品，让妈咪们越吃越健康! 　　一、最佳保胎蔬菜 　　菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克，名列蔬菜之首。叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。因此专家主张早期的两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。同时，菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。 　　二、最佳防吐食物 　　晨吐是孕妇最难受也是最常见的反应之一，给孕妇带来相当大的痛苦。选择适合孕妇口味的食物有良好的防吐作用。营养学家认为，柠檬和土豆含有多种维生素，对孕妇尤为合适。 　　三、最佳饮料 　　绿茶乃微量元素的“富矿

孕妇吃什么鱼好？各种海鲜之中，于是最为常见，也最受大家欢迎的，孕妇吃什么鱼好呢?鱼的种类这么多，要怎样选择呢? 孕妇吃什么鱼好 1、孕妇吃墨鱼有滋肝肾、补气血、清胃去热等功能。有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功能。 2、孕妇吃鲤鱼有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、清热解毒等功能。同时，对于孕妇来说有安胎通乳的功效 3、孕妇吃青鱼有补气养胃、化湿利水、祛风除烦等功能。其所含锌硒等微量元素有助于抗癌。 4、孕妇吃黑鱼有补脾利水，去瘀生新、清热祛风、补肝肾等功能。黑鱼与生姜红枣煮食对治疗肺结核有辅助作用。黑鱼与红糖炖服可治肾炎。孕妇吃清蒸黑鱼可催乳补血。 5、孕妇吃鲢鱼有温中益气、暖胃、润肌肤等功能，是温中补气养生食品。豆腐煮鱼就是一种很好的搭配方式，两种高蛋白食物的氨基酸得以互补对孕妇更好。

孕妇吃菠萝要用盐水泡吗 不用盐水泡也可以，但为了自身健康安全，最好用盐水泡后再吃。 将菠萝放入盐水中浸泡主要是为了避免出现过敏反应，但这种反应不一定人人都会发生，所以对菠萝不过敏的孕妇可以不泡盐水。不过，若是孕妇不放心或者不知道自己是不是过敏，那么最好是用盐水浸泡过再吃，会更安全。 为什么菠萝要用盐水泡 1、避免过敏 菠萝中含有一种叫菠萝朊酶的物质，一些人食用菠萝后会因这种物质而出现过敏反应，也称“菠萝中毒”或“菠萝病”。而盐水能够破坏菠萝朊酶的致敏结构，使其丧失对于个别体质人的毒性，从而降低过敏事件的发生。 2、让味道更甜 将菠萝泡在盐水还能使菠萝的一部分有机酸分解，食用时味道会更加甜。 3、中和酸性 菠萝中的草酸有碍于人体对钙铁的吸收，而盐水能中和菠萝的酸性，

孕妇吃秋葵会拉肚子吗 有可能。 秋葵属于寒性食物，孕妇适量食用没什么影响，但若是食用过多无法完全吸收其营养，尤其是脾胃虚寒的孕妇，因体内寒气加重，就可能出现拉肚子等现象。 孕妇吃秋葵拉肚子是怎么回事 食用过多 秋葵里的营养元素比一般的蔬菜要多很多，孕妇适量食用能够补充身体所需的蛋白质和维生素等，还能补充一些微量元素。但若是吃太多的话，就有可能由于体质原因无法吸收而导致拉肚子。 脾胃虚寒 秋葵性寒，脾胃虚寒的孕妇食用后会使体内寒气更重，当寒气积累到一定量时就会出现拉肚子现象。 过敏 孕妇拉肚子可能是对秋葵过敏的一种反应，除此之外还会出现长红疹、皮肤瘙痒、咳嗽、打喷嚏等症状。 搭配不当 秋葵虽然营养丰富，但也有一定的搭配禁忌，比如与寒性食物一起

南瓜绿豆汤 食材：绿豆、南瓜。 做法： 1、绿豆洗净，南瓜去皮切块。 2、高压锅内放入水，放入洗净的绿豆大火煮沸后，盖阀冒气后，转小火，煮10分钟，关火。 3、待高压锅冒完气后，放入切好的南瓜，再次开大火，待高压锅再次冒气后即可关火。 注意事项：不喜欢吃绿豆皮的，可以在放南瓜前将浮在水面的绿豆皮捞出。南瓜的味道很甜，所以南瓜绿豆汤可不加糖。 功效：南瓜含铬和膳食纤维，与绿豆同食，不仅能为机体清热补水，为健康加分，还能延缓糖尿病者餐后血糖上升，是夏季消暑佳品。 百合绿豆汤 食材：鲜百合100克，绿豆250克，冰糖适量。 做法： 1、将绿豆洗净，百合掰开去皮; 2、将两者一起放入砂锅内，加水适量，先用武火

孕妇冬天可以吃姜吗 孕妇冬天是可以姜的，生姜具有驱寒暖身的功效，减轻身体冰凉的症状，孕起到准妈妈们在冬季会比较怕能够，手脚冰凉，吃姜可以维持正常的体温，减轻或者避免因生产而带来身体冰凉的症状，也有利于促进胎儿的健康发育。 生姜还含有丰富的姜酮和姜烯，这两种物质可以有效地止住呕吐症状，如果有孕妇症状的准妈妈们不妨吃一些姜。 健康小贴士：孕妇在吃姜的时候，记得，最好是把姜煲在汤里吃，或者是炖菜的时候食用，最好不要直接吃。 孕妇吃姜注意事项 1、孕妇最好不要吃姜，中医认为，人体到了晚上，阳气开始收敛，阴气上升，晚上应休息益养精气，而姜味辛性温，含有挥发油，是辛温，有发散向上的作用，晚上吃生姜有悖阴阳常规之理。 2、生姜性温,胃热的人吃会加重原有的胃热,甚至引起牙痛、头痛、痔疮出血等症状。所以胃热的孕妈

食用要适量 皮皮虾属于寒凉阴性食物，孕妇吃多了会加重体内寒气，对健康不利，所以不能多吃。且食用时最好与姜、醋等调料一起食用，降低其寒性的同时还能杀菌。 不能吃死的皮皮虾 皮皮虾属于高蛋白食物，死亡后容易滋生细菌，开始腐败变质，所以孕妇不能吃死亡超过2小时的皮皮虾（超市的冻虾除外），以免引起食物中毒。 对虾过敏的孕妇慎吃 皮皮虾是虾的一种，所以对虾过敏及患有过敏性疾病，如过敏性鼻炎、过敏性皮炎、哮喘患的孕妇应慎食。 不宜与含鞣酸的水果同吃 皮皮虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质，若与含有鞣酸的水果如柿子、山楂、石榴、葡萄等同吃，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且鞣酸和钙结合形成鞣酸钙后刺激胃肠，容易出现呕吐、头晕、腹泻腹痛等症状。

罗汉果切开还是整个泡 切开或整个的可以，随自己的习惯做就行。 将罗汉果整个泡的时候，可在罗汉果两头都敲个洞或弄出个裂纹再冲泡，这样可让罗汉果果肉的成分流出来溶解到茶水里。 若是觉得整个泡的罗汉果水味道太浓了，也可以将其掰开去一小杯泡水喝。剩下的罗汉果包好放到冰箱里，第二天再继续用。 罗汉果可以连壳一起泡水吗 可以连壳一起冲泡。 罗汉果的壳也有一定的药用价值，有防治高血脂、抗辐射、消炎止咳等功效，且壳与果实之间也没有药理排斥作用，所以说，可将壳和果实一起泡水饮用，这样药效更好。但要注意在泡水前一定要将壳清洗干净。 罗汉果整个泡可以泡几次 大概4-5次。 将罗汉果连壳一起泡水，这样可增加冲泡的次数，通常能泡4-5次。如果是品质很好的罗汉果，比如其果肉和果

吃淡菜能提高性功能吗 能。 在中医上划分，淡菜性温，具有温中补阳的作用，食用可以壮阳补肾。同时淡菜中含有丰富的锌元素，可以促进精子的形成，并且增强性功能和性欲，因此吃淡菜可以适当提高性功能。 淡菜怎么吃有助于性功能提高 淡菜和韭菜、鸡蛋、枸杞之类的食物一起炖汤或者炒食提高性功能的效果更好。 淡菜具有提升性功能的作用，但是本身作用有一定的限度，若和一些具有补肾壮阳作用的其他食物搭配食用，提高性功能的作用会更好。并且淡菜的一次性食用量在50克以上才好。 什么人不宜吃淡菜提高性功能 肾阴虚人群 淡菜可以补充肾阳，因此肾阴虚的人群食用淡菜肾阴虚情况会加重，因此肾阴虚的人群吃淡菜并不能提高性功能。 对淡菜过敏的人群 对淡菜过敏的人群食用淡菜会出现过

　　胎儿畸形很可能“祸从口出”,科学家们已经证实，某些食物具有致畸作用。宝宝健康是父母们的最大心愿，谁也不愿意悲剧发生在自己身上。因此，准妈妈在怀孕时，应该先了解什么食物可以吃，什么食物不能吃，下面5类食物，准妈妈一定要忌口。 　　1 过多的酸性食物 　　我国民间历来有用酸性食物来缓解孕期呕吐的做法，这些方法是不可取的。 　　研究发现，孕妇过多地食用肉类、鱼类、巧克力、白糖等酸性食物，其体液会发生变化，形成一种“酸化”，进一步促使血中儿茶酚胺水平增高，从而引起孕妇烦躁不安等消极情绪。这种不良的消极情绪，可以使母体内的激素和其他有毒物质分泌增加，则是造成胎儿腭裂、唇裂及其他器官发育畸形的一个重要原因。 　　2 含有弓形虫的食物 　　在怀孕早期急性感染弓形虫会导致胎儿脑积水、小头畸形、脑钙化、流产

牛奶 牛奶含有丰富的钙、镁离子和蛋白质等，与火龙果同吃一些成分会和牛奶中的蛋白质发生络合反应，不仅会降低彼此的营养价值，还可能导致消化不良。 寒性食物 火龙果本身性凉，还含有丰富的水分、果胶、纤维素等成分，食用有很强的通便作用。此时若是和寒性的食物一起食用，很容易出现脾胃过于寒凉导致身体不适或者是拉肚子的情况。 常见的性寒食物：西瓜、茭白、桑葚、生藕、鱼腥草、蒲公英、夏枯草、水鸭、苦瓜、柚子、木瓜、梅子、海带、紫菜、螃蟹等。 富含果胶的食物 火龙果本身有通肠润便的作用，食用时若是和一些富含果胶的食物同吃，会减小肠道排便的难度，有可能出现拉肚子的情况。 常见富含果胶的食物：无花果、黑枣、马铃薯、添加果胶的面包、柿饼、苹果、荔枝、芒果、果酱等。 富含油

孕妇流鼻血吃些什么好：蜂蜜梨水 孕妇流鼻血可吃蜂蜜梨水止血。 具体做法： 1、将准备的梨子洗净，切成小块待用; 2、在榨汁机里放入一碗水，将切好的梨也放进去; 3、榨好的汁用滤网过滤掉果渣，加入20g蜂蜜饮用。 4、一天2-3次，坚持一周可治愈。 孕妇流鼻血吃些什么好：黄花菜瘦肉汤 孕妇流鼻血可吃黄花菜瘦肉汤止血。 具体做法：黄花菜30克(干品，浸泡洗净)，瘦猪肉100克，蜜枣2枚，同入锅内，加水适量慢火1小时，以盐调味后食用。 功效：有清热平肝、润燥、止鼻血之效。 孕妇流鼻血吃些什么好：黄鳝绿豆汤 孕妇流鼻血可吃黄鳝绿豆汤止血。 具体做法：

鲜香菇怎么处理最好 1、鲜香菇的缝隙比较多，在清洗前可放在清水里浸泡十五分钟，洗掉上面的泥沙。 2、鲜香菇的把儿比较长，所以应用剪刀或刀切掉，只留一点点就好。 3、把洗掉泥沙和把儿的香菇放到空盆里，然后加2勺食盐或淀粉，用手搅拌浸泡会，然后再一个个用手轻轻搓洗表面。 4、最后用干净的水冲洗一两遍即可。 鲜香菇要焯水吗 不要焯水。 鲜香菇比较娇嫩，水分比较充足，如果在烹饪前先焯水，香味就会减弱，而且吃起来也会有点不好咬，口感也会变差，没有那种鲜味。 鲜香菇能直接炒吗 可以直接炒着吃。 香菇素有山珍之王之称，是高蛋白、低脂肪的营养保健食品。它只要清洗干净后，就可以直接炒着吃，这样能更好的吸收其中的营养物质。

冬虫夏草长霉了能吃吗 能否继续食用要看发霉程度而定。 1、若虫草只是表面霉变，里面的切面还是白色(虫草的质量越好其切面的颜色越白)，这种情况把霉变部位清洗干净后再晒干，可继续食用。 2、若虫草的切面颜色变黄或黑了时，就不能再继续食用。 冬虫夏草发霉了如何处理 1、发霉不严重的情况 冬虫夏草的切面还是白色的，说明发霉不严重，可继续食用。不过食用前要先用白酒洗涤，再在太阳下晒干，建议最好尽快食用。 2、发霉严重的情况 冬虫夏草发霉严重，其切面已经变成黄色甚至是黑色时，就不能再食用，应直接扔掉。 这样的虫草药效已经丧失，且里面还含有黄曲霉素，这是一种强致癌剂，进入人体后对健康极为不利。研究表明，霉变的物质会导致肝癌及消化道癌症的发生率明显升高。

外观不同 红草莓：果肉为鲜红色，带有黄色会白色的斑点。 白草莓：果实初期为白色或者淡粉色，熟透之后是粉色，果肉呈现淡黄色。 味道不同 红草莓：味道酸甜，有原味、奶油味和巧克力味几种。 白草莓：白草莓外形和普通草莓相似，但吃起来却有一种黄桃的味道。 价格不同 红草莓：这种草莓种植比较普遍，上市时价格大约20-30元一斤。 白草莓：是一种新品种，种植的人还不是很多，所以价格相对贵一些，大概约40-50元一斤。 草莓的营养价值 红草莓和白草莓的颜色虽然不同，但营养价值却差不多。 1、草莓含有丰富的维生素和矿物质，每百克含维生素C高达80毫克，远远高于苹果和梨;还含有葡萄糖、果糖、柠檬酸、苹果酸、胡萝卜素、核黄素等。这些

吃出健康我国提倡国民每日膳食中应该有7类食品： 1、米、面或其他粮食、薯类； 2、有色蔬菜（红、黄、绿色）； 3、鱼、肉、禽、蛋、奶及豆制品； 4、烹调油； 5、水果； 6、食盐及其他调味品； 7、个人爱好的营养食品（花生、瓜子等坚果类食品） 孕妇的营养要丰富全面，就要保证每天的饮食结构合理，配餐要尽量涵盖以上7类食物。而新鲜的肉类可以为孕妈提供优质蛋白等重要营养素 那么孕妇有哪些宜吃的肉类呢？ 猪肉 猪肉能提供优质蛋白质和必需脂肪酸。猪肉可提供血红素和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。 推荐食谱：蛋卷肉 准备食材：鸡蛋300克，猪肋条肉（五花肉）250克，大葱5克，植物油15克，白酒5克，酱油5克，盐3克，淀粉(豌豆)10克 步骤1：

孕妇吃土豆粉还是红薯粉好 两种粉条各有优点，不好说哪个更好，孕妇最好是两种都吃。 土豆粉是将马铃薯磨碎后，揉洗、沉淀成粉末，再加工制成的，它的口感比较劲道，且易消化，但不耐煮。 红薯粉是用新鲜红薯制成的，口感爽滑，嚼劲强，但食用后不易消化。 两种粉条各有特色，不好比较哪种更好，所以准妈妈们最好是根据自己口味选择，两种都吃更好。 土豆粉和红薯粉的区别 原料不同 土豆粉是将马铃薯磨碎后，揉洗、沉淀制成的;而红薯粉的原料是新鲜红薯。 颜色模样不同 红薯粉的色泽由红薯品种决定，一般呈灰色或黄色，有宽有细;而土豆粉为透明晶体，以乳白色、淡黄色最为常见，粉条较细。 口感不同 红薯粉香味较重、味道也偏甜;而土豆粉劲道足、味道偏清淡。 耐煮时间

灯笼果孕妇可以吃吗 孕妇可以吃灯笼果。 灯笼果不含对孕妇有害的成分，反而孕妇吃灯笼果能补充身体所需的18种氨基酸、维生素C、维生素B1、维生素B2，还有锌、铁、锡、钾等人体必需微量元素，并且还有利尿去湿、减轻水肿的效果。所以，孕妇可以吃灯笼果，并且好处多多。 灯笼果孕妇可以吃吗-孕妇吃灯笼果的好处 灯笼果除了能帮助孕妇补充营养之外，还有如下好处： 1、增强抵抗能力 灯笼果中含有丰富的生物黄酮，而生物黄酮就具有增强人体免疫力、抗癌等作用，因此灯笼果对于孕妇来说是健康的水果。 2、降血压、降血脂 灯笼果中高含量的生物黄酮除了能增强抵抗力之外，还具有软化血管、降低血脂和血压的作用，可以降低孕妇的高血压、高血脂。 3、保护

怀孕期间需要食用多少碘？孕妇每天碘的摄入量是多少？怀孕后，我们常被劝说要注意补铁补钙补叶酸，很少听到需要补充碘的。孕妈别无知了，你不知道的是孕期要吃多一倍“碘”！ 在这个家家都吃加碘盐的环境下，每天摄入6g加碘盐，便能提供120ug碘，满足我们每天对碘的需求，很少会想到去补碘。 但是孕妈毕竟是双身子，孕期碘的推荐摄入量要比非孕时增加近1倍。如果孕期不注意补碘，导致孕期缺碘，则会： 不但会影响母体自身的生理状态，还不利于宝宝的正常发育成长，甚至会导致胎儿不可逆转的脑发育滞后，如地方性克汀病。 建议孕妈妈每周摄入1-2次富含碘的海产品补碘，例如海带、紫菜、裙带菜、贝类、海鱼都富含碘。 紫菜豆腐羹 紫菜不止是补碘佳品，还富含铁、钙、磷，丰富的维生素B群，能

孕妇可以吃杨桃吗 孕期适量吃一些杨桃是非常有好处的，杨桃中含有多种果糖及维生素，能够满足孕期所需营养，同时还能够减少孕妇对于脂肪的吸收，起到瘦身美容的功效。 孕妇吃杨桃的好处： 1、消除孕期口腔炎症 杨桃当中还含有大量的挥发性成分、胡萝卜素化合物、糖类、有机酸及B族维生素、维生素C等都能够帮助消除孕妇咽喉炎症和口腔溃疡。 2、促进孕期食欲 新鲜杨桃中含有苹果酸、柠檬酸、草酸以及多种维他命、微量脂肪和蛋白质等，能够有帮助消化、促进食欲，孕期食欲不佳的孕妇们不妨一试。 3、帮助孕期补水 孕期除了要保证充足的营养外，也需要及时补水，而且杨桃中的糖类、维生素C以及有机酸含量都很丰富，果汁也很充沛，所以能够帮助迅速补充孕妇体内的水分。 孕妇吃杨桃注意事项 1、杨桃