有些人非常喜欢吃桃子，桃子甜美爽口，是很多人钟爱的水果之一，那么准妈妈能吃桃子吗？孕妇吃桃子对胎儿好吗？ 孕妇可以吃桃子吗 孕妇适当的吃一些是很有好处的,桃子味道甜美，果肉软嫩，而且含有丰富的维生素、矿物质，以及大量的水分，具有养阴生津的作用。桃子中含有大量的铁，对于孕期补铁是非常好的食物之一，孕中晚期后，胎儿对铁的需求量特别大，而桃子中含有大量的铁，适当的吃一些是很有好处的。 孕妇吃桃子有什么好处 桃子中含有丰富的维生素B、C,孕妇吃桃子可以补充维生素,但不要吃多,最好去皮吃,以免桃上有防腐剂。 桃子属于温性水果,营养成分比较丰富,协和产科专家说,对治疗肺病有独特功效,有低血糖、肺病、虚劳喘嗽的孕妇可以吃桃子作为辅助食疗之物。 桃仁中含有苦杏仁甙、脂肪油、挥发油、苦杏仁酶及维生素B1,可以消瘀去

在孕期可以吃些什么食物帮助肚子里的胎儿更好的吸收营养呢？孕早期吃什么对胎儿好？这4类食物非常不错！ 女性怀孕时的饮食，很多婆婆都很关心，也都很注意。 孕早期吃什么对胎儿好： 含叶酸丰富的食物 叶酸是胎儿脑发育中的“支柱”，叶酸是与胎儿脑发育有关的重要维生素，如果缺乏叶酸，有可能造成巨幼细胞性贫血，在孕前和孕早期补充一定量的叶酸可以防止胎儿脑神经管畸形。 代表食物：普遍存在于有叶蔬菜之中，如青菜、卷心菜等，在水果中柑桔和香蕉也有较多叶酸，动物肝脏中、牛肉中也比较多。 含铁丰富的食物 宝宝的血液需要从母亲的血中吸收铁、蛋白质、卟啉等原料来制造，所以孕期铁的消耗量要比非孕期时高。同时孕期又面临血液稀释的问题，更引起血中血红蛋白的下降。再由于孕妈咪早期妊娠反应食欲不佳，或挑食，饮食不当的原因引起

　　怀孕期间，胎儿处于成形期，尤其需要准妈妈各种营养的支持，那么，怀孕初期的饮食要注意哪些要点呢?在此，亲亲宝贝小编就咨询了有关专家，下面，我们就一起来看看专家给出的具体解答： 　　要点一：热量和蛋白质的供给 　　女性在怀孕期间由于胎儿、胎盘以及自身体重增加和基础代谢增高等因素的影响，需要有充足的热量的摄入。世界卫生组织建议女性怀孕早期每日增加热量150千卡。另外，作为一个聪明的准妈妈，补充优质蛋白质也是非常重要的，蛋白质是构成宝宝机体的重要成分。蛋白质是人体中重要的物质基础。胎儿需要蛋白质构成自己的身体组织，孕妇需要蛋白质供给子宫、胎盘及乳房的发育。因此，供给孕妇以充足的蛋白质极为重要。 　　要点二：摄入充足的维生素 　　女性怀孕时期需要的营养是全面的。因此，在饮食调节上准妈妈应注意各种维生素营养的吸收，多吃一些蔬菜和水果来补充各种维生素。这时，也正是胎儿脑及神经系统迅速分化时期

许多女性为了生下健康宝宝，在怀孕前就注意增加蛋白质等营养物质的摄入量。其实，富含蛋白质的食物摄入过多，会影响女性受孕的成功率。研究发现，如果饮食中的高蛋白食物(主要包括肉、蛋、奶、豆等)含量超过25%，就会干扰胚胎发育初期的正常基因印记，影响胚胎着床和胎儿发育，导致流产几率增加。 　　1、孕期为何要“逐月养胎”？ 　　“因时择食”是指妇女怀孕后，一要注意根据妊娠的月份不同，随时更换食谱；二是随着季节的变化，在饮食上有所差异。 　　健康863网妇幼专家指出：“人与天地相应，与日月相参”，自然界气候的变化，时时影响着人体的生理、病理，孕妇更容易受影响。因此，随着胎儿在孕妇体内的生长发育，其营养需求不同，故孕妇的饮食不应千篇一律，应根据胎儿和胎盘的成长，适应其生理性、代谢性需要，采取适宜的饮食。 　　2、孕期如何“逐月养胎”？ 　　妊娠1月：胚胎

黄瓜、萝卜 萝卜会有抗坏血酸酶，黄瓜含有维生素分解酶，两种成分都可破坏其他食物中的维生素，而青枣最有价值的地方就是其维生素C含量很高，若与萝卜、黄瓜同吃就会降低其营养。 动物肝脏 动物肝脏中含有铜元素，铁元素，当和青枣一起吃的时候，会破坏青枣中含有的维生素，无法让人体更好的吸收其营养。 牛奶 青枣不宜与牛奶同吃，因为青枣中富含的维生素C在遇到牛奶中的蛋白质时，会凝结成块，不易人体吸收。所以，青枣和牛奶最好是分隔1-2个小时食用。 退烧药 青枣是一种含糖量高的食物，退烧药和青枣同吃容易形成不溶性复合体，减少药物初期的吸收速度，不利于病情恢复。

孕妇可以吃灵芝吗 孕妇可以吃灵芝。 灵芝是多孔菌科植物赤芝或紫芝的全株，是我国的传统珍惜药材，具备很高的药用价值，孕妇也可食用，可有效松弛子宫肌肉，避免子宫过度收缩，具有保胎、安胎的效果，还能促进胎儿生长发育和脑部发展。另外，灵芝性温和，有安神定志、提高免疫力等作用，对孕妇和胎儿都很有益。 提醒：准妈妈可用灵芝煎汤饮用，但要适量饮用，不宜过多。另外，孕晚期不宜食用，容易加重胎热，导致上火。 孕妇可以吃灵芝吗-孕妇吃灵芝的好处 1、滋补身体 部分孕妇气血虚弱，身体消瘦，而且在孕期时食欲也不怎么好，这类孕妇在孕期绝对是营养不良状况，这对胎儿的生长发育和自身的健康都有严重的影响，可适当的通过食用灵芝等滋补药物补充机体营养成分，促进健康。 2、保胎 灵芝对

1、适量运动▼ 有了宝宝以后，准妈妈会由于妊娠反应而出现嗜睡、不思饮食等症状。很多家里都是在女性一怀孕就当熊猫级别一样保护起来，不让她们做任何的事情，只让他们休息，其实这样做是没有任何用处的，其实还会对准妈妈的健康产生不良影响。怀孕之后做一些比较适宜的运动能够帮助准妈妈消化系统循环，让准妈妈的胃口变好。 2、少吃多餐▼ 怀孕之后要是吃不下东西应该怎么办呢?准妈妈可以采取少吃多餐。每次吃少一点，次数吃多一点，同样是可以的。要是每顿饭都吃的一样，莫说是准妈妈了，大家都会觉得吃不下饭。所以，家人在给准妈妈准备食物时，不要总是一模一样的。同时，吃一些水果蔬菜也能够帮助改善准妈妈的食欲，有着好的作用。 3、每天一苹果▼ 那么，这种有黑斑的香蕉能不能食用呢?当然可以。香蕉皮变黑就是一个预示，预示着里面的果肉成熟了，不再

用抗敏感牙膏 孕妇吃甘蔗时，很有可能因甘蔗太硬，而使得牙齿产生短暂又比较尖锐的疼痛，这种情况可用抗敏感牙膏刷牙改善，比如舒适达牙膏，且刷牙时应尽量用温水，避免凉水再次刺激牙龈，饮食应尽量选择流食。 喝甘蔗汁 孕妇牙疼是因吃甘蔗上火所致的，可喝点甘蔗汁改善。应选择青皮的甘蔗榨汁饮用，这样才有清热降火效果。 味精漱口 孕妇牙疼时，可试试将味精按1∶50的浓度用温开水化开后，口含味精溶液一会儿就吐掉，这样连续几次，坚持几天，能止牙疼。 含花椒 孕妇上火牙疼还可含花椒止疼。将一颗花椒噙于龋齿处，疼痛即可缓解。

孕妇补碘食谱：紫菜虾皮汤 配料：紫菜(干)10克，虾皮10克，鸡蛋60克，植物油、料酒、醋、 酱油、味精、香油各适量。 做法： 将紫菜撕开备用;鸡蛋打开，在碗里搅匀;虾皮洗净，加料酒浸泡10分钟;旺火将植物油烧热，倒入酱油炝锅，立即加水1碗，放入紫菜、虾皮煮10分钟，再放入蛋糊、醋略加搅动，蛋熟起锅，加入味精、香油即成。 孕妇补碘食谱：橘味海带丝 配料：干海带150克，白菜150克，干橘皮50克，白糖、味精、醋、酱油、香油、香菜段各适量。 做法： 干海带放锅内蒸25分钟左右，取出，放热水中浸泡30分钟，捞出，切成细丝;把白菜洗净，切成细丝;将干橘皮浸软洗净，切成末;将海带丝、白菜丝和橘皮末放入大碗内，加酱油、醋、白糖、味精和香油，撒上香菜段，拌匀即可。

蜂蜜 蜂蜜具有润肠通腑、化消去腐的功效，对便秘引起的口臭很有效。 具体食用方法：蜂蜜1匙，温开水1小杯冲服，每日晨起空腹饮用。 金橘 金橘具有芳香通窍、顺气健脾、去除口腔异味的功效，对去除口臭伴胸闷食滞很有效。 具体食用方法：取新鲜金橘5-6枚，洗净嚼服。 柠檬 柠檬性酸，味微苦，具有生津、止渴、祛暑的功效，也可以去除口臭。 具体食用方法：在一杯沸水里，加入一些薄荷，同时加上一些新鲜柠檬汁饮用，可去口臭。 柚子 柚子中含果胶物质，其可以降低低密度脂蛋白，不仅可以帮助心血管系统的健康运转，而且还可以增强胃肠的蠕动功能帮助排便，从而减少因废弃物堆积产生的口臭症状。 具体食用方法：取新鲜柚子

孕妇吃橙子血糖会高吗 橙子中含糖量非常低，所以孕期适当吃一些橙子是不会导致血糖升高的，除非是在短时间内吃大量的橙子才有可能出现血糖高的情况，而且橙子中含有丰富的纤维素和果胶物质都具有促进肠道蠕动的作用，能够有效的预防孕期的便秘问题，同时橙子中丰富的维生素C能够增强孕妈咪们的抗病能力，同时维生素C还能够起到淡化黑色素的功效，有助于让宝宝更白皙。 健康小贴士：孕期吃水果通常可选在上午9点半左右，下午3点半左右，或者晚饭后1小时或睡前1小时。不提倡餐前或饭后立即吃水果，避免一次性摄入过多的碳水化合物，致使餐后血糖过高，加重胰腺的负担。 孕妇吃橙子注意事项 1、孕妇在吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收，橙子味美但不要吃得过多，吃完橙子应及时刷牙漱口，以免对口腔牙齿有害，不要用橙皮泡水饮用

中国是茶的故乡，很多地区的人们都喜欢以茶代酒，喝茶不仅对健康有益，如今很多的闺蜜都喜欢喝花果茶，因为花果茶不仅仅好喝、好看、还对身体有一定的调理作用，绝对是日常保养的圣品。怀孕时期是女性生理的特殊时期，很多准妈妈不清楚孕妇还能不能喝花果茶。然而这样的花果茶有很多种，是不是每种都适合亦或者不适合，真的需要有专业的朋友帮忙辨认，否则在这个特殊的时期谁也不敢随便乱喝。孕期妊娠反应厉害，胃口不佳，准妈妈是可以通过这些漂亮的花果茶来缓解自己的不适，喝茶不仅能补充自身和胎儿的所需，还有锌、维生素C等有益成分。那么，哪些花果茶适合准妈妈呢？让我来给大家一些建议吧，希望能帮到我们的准妈妈。 1、薄荷茶 薄荷茶具有清热利尿，消除疲劳的功效，怀孕的女性朋友，要注意饮茶要慎重，偶尔喝喝有益健康。薄荷有抗早孕和抗受精卵着床的作用，因此，在怀孕或者准备怀孕的妈妈们，最好跟它保持距离，它

生活中有很多的女性喜欢喝蜂蜜水，喝蜂蜜水既可以美容养颜也可以促进消化，那么孕妇可以喝蜂蜜水吗？孕妇喝蜂蜜水什么时候喝最好？孕妇喝蜂蜜水应注意什么？一起来看看吧！ 日常生活中我们经常早晨起床喝一杯蜂蜜水美容养颜，蜂蜜可以促进人体对于食物的消化吸收，那么孕妈妈可以吃蜂蜜吗？这个问题是肯定的，蜂蜜可以改善孕妇的食欲同时也可以提高睡眠质量，也有缓解贫血和便秘的情况，那么孕妇晚上可以喝蜂蜜水吗？应该注意什么事项？ 晚上喝蜂蜜水是最好的。有些人对于喝蜂蜜水的时间不确定，想要追求蜂蜜的功效的话，我们建议孕妇们在睡前喝蜂蜜水是最好的，这样可以缓解孕妇们可能出现的失眠多梦现象，还会缓解孕妇们的紧张情绪，让孕妇们更加安心的睡觉。 1.适当的饮用。一种食物利于人体健康，我们也是需要适量而行，这是很重要的一个原则，孕妇们喝蜂蜜水时也是一样的，我们可以建议孕妇

桃红鳝鱼汤 原料：桃仁12克，红花6克，鳝鱼丝250克。 做法：桃仁、红花加水煎汁去渣。鳝鱼丝油略爆炒后加鲜汤及药对同煮，加生姜、酒、葱、味精少许煮成汤，喝汤吃鳝鱼丝。 功效：活血消瘤，补肾养血。适用于子宫肌瘤，经血有块，经血不畅者服用。 山楂木耳红糖煎 原料：山楂100克，黑木耳50克，红糖30克。 做法：山楂水煎约500毫升去渣，加入泡发的黑木耳，文火煨烂，加入红糖即可。可分2-3次，5天服完，可连服2-3周。 功效：活血散瘀，健脾补血。适用于子宫肌瘤，月经不畅，或伴有妇科炎症者服用。 消瘤蛋 原料：鸡蛋2个、中药壁虎5只、莪术9克。 做法：将以上材料一同加水400克共煮，待蛋熟后剥皮再煮

普通人不吃早餐危害就很多，更别说怀着宝宝的孕妈妈了!因为孕妈妈不止一个人在吃，她还有供给营养给肚里的宝宝的。各位想知道孕妇不吃早餐有哪些危害的孕妈妈们?看看下面你就了解了! 反应迟钝 早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。 诱发胃部疾病 本来怀孕后，孕妈妈的肠胃功能就很差，经常没有胃口吃饭。如果长期不吃早餐，不仅会影响一整天的营养摄入，而且会使胃部较长时间的处于饥饿状态，分泌大量的胃酸。通常这种物质是帮助消化食物的，但是当胃里空荡荡的，它就可能会腐蚀胃粘膜，从而可能会诱发胃部疾病。 慢性病可能“上”身 不吃早餐，饥肠辘辘地开始一天的工作，身体为了取得动力，会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，

防止胎儿畸形 蚕豆中含有丰富的叶酸，孕妇食用能预防胎儿先天性神经管畸形，防止新生儿体重过轻、早产及婴儿的腭裂等先天性畸形。 补脑健脑 蚕豆中含有丰富维生素、钙、锌、锰及磷脂成分，对孕妇的大脑非常重要，有补脑健脑的作用。特别是蚕豆中的胆碱成分，是细胞膜的重要成分，有助于提高大脑记忆和肌肉控制能力。 促进骨骼生长 孕妇适量吃蚕豆能摄取蚕豆中的钙元素，缓解孕期缺钙引起的抽筋等不适，孕妇摄取钙元素对胎儿的骨骼生长也有重要作用。 清热利湿 蚕豆味甘、性平，具有清热解毒，利湿消肿的作用。孕妇吃蚕豆还能帮助排除湿气，帮助消除孕期身体水肿症状。 孕妇吃蚕豆注意事项 1、患有蚕豆病或家有蚕豆病史的孕妇不宜吃蚕豆及其制品。 2、对

吃太多容易腹胀腹泻 花生含脂肪较多，人体对其消化吸收缓慢，孕妇吃太多的话则容易消化不良。再者花生富含油脂，消化不了时，就容易导致腹胀、腹泻。 上火 花生大多都是大火炒熟或者油炸食用的，这样的花生所含的维生成素会被炒炸时的高温破坏掉，蛋白质、纤维素和新鲜花生衣也会部分碳化或全部碳化，食用的营养价值就很低了。再者炒制的花生比较燥热，孕妇食用容易上火。所以，建议准妈妈最好选择水煮花生食用。 同食容易腹泻 准妈妈吃花生的时候要注意食材的搭配，因为相克的食物同食会带来很多损害。因此，准妈妈吃花生时，不能与螃蟹、河蟹、黄瓜、秋黄瓜同食，以免导致腹泻。 这些孕妇不宜吃花生 1、高脂血症孕妇。花生富含脂肪，高脂血症患者吃了，会让自己血液增加脂质水平。且血脂升高是动脉硬化、高血

孕妇可以空腹吃石榴吗 最好别空腹食用。 石榴含有一定的碳水化合物、蛋白质、脂肪和纤维素，空腹食用能帮助补充能量，清洁肠道。但同时石榴的酸性物质含量也很高，孕妇空腹食用会刺激胃酸分泌，引起肠胃不适。所以说，孕妇最好别空腹吃石榴。 孕妇空腹吃石榴的坏处 肠胃不适 石榴性温，味甘酸涩，含有苹果酸等有机酸成分，空腹食用后容易刺激胃黏膜，促进胃酸的大量分泌，导致胃酸分泌过多，太多酸对胃是不好的，会出现肠胃不适的情况，长期空腹食用可能会引起肠胃疾病，长期空腹吃还可能造成胃穿孔。 引起便秘 石榴具有明显的收敛作用，具有涩肠止泻的功效，孕妇空腹食用可能会增加出现便秘的几率。 孕妇什么时候吃石榴好 两餐之间。 孕妇吃石榴最好是在两餐之间食用，比如早上10点

沙参玉竹雪耳汤 材料：北沙参15g，玉竹15g，雪耳15g，猪瘦肉200g，陈皮、盐少许。 做法：先将雪耳用清水浸透发开，备用;北沙参、玉竹、猪瘦肉、陈皮分别用清水洗净;瓦煲内加入适量清水和所有材料，煲两小时左右，加盐调味，即可饮用。 功效：清燥润肺、滋阴清补。 罗汉果橄榄猪骨汤 材料：罗汉果半个、青橄榄8粒、猪扇骨500克、红萝卜1根、姜2片。 做法：罗汉果和青橄榄洗净，用刀将青橄榄划几道;红萝卜洗净，切块;将猪扇骨洗净，斩块，汆水捞起;将8碗水倒入瓦煲烧开，放入所有材料武火煮沸，转文火煲一个半小时，下盐调味饮用。 功效：养阴利咽、生津润燥。罗汉果有“中华神果”的美誉，有清热凉血、生津止咳、滑肠排毒、润肺化痰等功效。 莲子银耳汤 材料：银耳、莲子、

雪梨蛋奶羹 材料：鸭梨1个、鸡蛋1个、鲜奶半杯、冰糖适量 做法：将鸭梨去皮去核，切成小薄片。将牛奶倒入锅中，放入梨片和冰糖，用小火煮至冰糖溶化、梨片变软，晾凉备用。鸡蛋打散，加入到熬好的牛奶中。盛入盘中，去掉表面浮沫，用保鲜膜覆盖入蒸锅大火蒸15分钟左右取出去掉保鲜膜即可。 特点：口感润滑，味道香浓，甘甜爽口 功效：养阴润燥，润肺止咳。牛奶、鸡蛋都是优质蛋白、维生素A、锌等营养素的良好来源，梨富含维生素C、矿物质，有很好的补充营养的作用，适合需要营养的孕妈妈。 罗汉果炖雪梨 材料：罗汉果1个、梨2个 做法：罗汉果洗净掰开，梨去皮切小块，放入水中大火烧开，小火炖20分钟即可。 功效：滋阴润肺，止咳化痰，清咽利喉。可以治疗肺热咳嗽，咽喉