猴桃菠萝汁 材料：菠萝1/3个.西红柿、猕猴桃各1个，蜂蜜2大匙，冷开水适量。 做法： 1、将菠萝去皮，切成小块备用。 2、将西红柿去蒂、洗净，切成小块;猕猴桃洗净、去皮，切块待用。 3、将菠萝、西红柿、猕猴桃放入果汁机中，加入冷开水、蜂蜜搅打均匀，即可倒入杯中。 功效：这款猕猴桃菠萝汁，喝起来酸酸甜甜的感觉，很爽口。而且，富含维生素和纤维素，可以帮助人体排便，还能帮助提高身体免疫力，美容又瘦身。 黄瓜猕猴桃汁 材料：黄瓜200克、猕猴桃30克、凉开水200毫升、 蜂蜜两小匙。 做法： 1、黄瓜洗净去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块。 2、一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌。 3、倒出加入蜂蜜，于餐前一小时饮用。 功效：

脂肪肝能吃南瓜子吗 轻度脂肪肝患者能少量吃南瓜子，重度脂肪肝患者不建议吃南瓜子。 南瓜子中含有大量的脂肪和油脂成分，这对脂肪肝患者来说是很不利的，食用后会使病症加重，所以一般建议脂肪肝患者最好是少吃或不吃南瓜子。 哪些人不宜吃南瓜子 1、胃热、胃病患者 因为胃功能差，吃多了会胀气，不消化，吃了会加重病情。 2、肝病患者 南瓜子含大量脂肪，肝病患者肝脏解毒差，吃多了也会加重病情。 3、胆囊切除患者 瓜子油腻，其所含的脂肪需要胆汁去消化。胆囊切除后，储存胆汁的功能丧失。这类病人如果食用瓜子，会引起消化不良。 4、高血压高血脂患者 瓜子含有大量脂肪，高脂血症患者食用后会使血液中的脂质水平升高，而血脂升高往往又是动脉硬化(心胸外科 心血管内科)、高

　　宝宝在母亲肚子里，脑细胞的发育需要各种营养素的供给。妈妈在怀孕时期的营养摄入不足会直接影响宝宝的体格生长发育，甚至还影响到脑细胞发育，智力的发育。 　　在脑细胞的发育过程中如果缺乏维生素或矿物质，会生产不良的后遗症;而某些微量元素上脑细胞生长和大脑功能所必需的。 　　锌 　　目前已经证实，孕妇体内锌缺乏时，会增加畸胎发生率;此外，孕妇体内锌的营养状况亦与胎儿生长情况有关，会影响胎儿脑细胞的生长、发育和成熟。常食用白米饭、豆类和富含纤维的植物性食物，而少吃肉鱼蛋奶等动物性食物者，较可能引起锌缺乏。锌含量较多的食物有：酵母、谷类、肝、葵籽。 　　铁 　　铁缺乏是全世界最常见的缺乏症，今年来研究发现，铁缺乏和神经功能有关系，此研究主要是由于会引起失血的钩虫，使得学童行为表现异常，且注意力和敏捷性也受到影响。此外，铁缺乏对行为的不良影响，可能因

前置胎盘吃什东西好：香菇红枣粥 食材：香菇20克，红枣20枚，鸡肉(或猪瘦肉)150克。 做法： 1、将香菇和红枣用水洗净，并把红枣去核; 2、鸡肉或猪瘦肉剁碎; 3、将所有食材一起放入锅中，再加姜末、葱末、细盐、料酒、白糖等， 隔水蒸熟，每日吃1次。 前置胎盘吃什东西好：牛乳粥 食材：粳米100克，鲜牛奶200克。 做法： 1、将粳米淘洗净，砂锅中加水适量，微火煮粥，煮至米汁稠粘为度; 2、将鲜牛乳放入煮熟的稀粥中，再烧沸，即可取食。 功效：可辅助防治妊娠贫血。 前置胎盘吃什东西好：鸡汁粥 食材：母鸡、粳米。 做法： 1、将准备好的

坚果 吃坚果补充亚麻酸油!不但补脑还能护发! 怀孕一定要吃坚果，坚果对大脑的发育和长头发好处多多，对大人和孩子都好! 营养专家指导就是每天三颗核桃。都说这一孕傻三年，怀孕之后多吃核桃可以补充孕妇脑力。核桃中含大量的维E、亚麻酸以及磷脂等。能促进胎儿的大脑发育，吃核桃就是典型的一人吃两人补。 小提示：坚果的脂肪含量普遍很高，吃得过多容易造成身体发胖，进而影响孕妇正常的血糖、血脂和血压。一般怀孕3、4个月的时候吃最好，因为从这个阶段开始至出生后两岁，是胎儿脑部以及视网膜发育十分重要的阶段。 鸡蛋 鸡蛋的高蛋白能有效提升记忆力! 每天一个鸡蛋，不仅能提高记忆力，还能保护视力，帮助减肥。但有些人对鸡蛋心有疑虑，怕每天吃升高血脂。殊不知，早餐吃个鸡蛋，可是有诸多好处。在

一般的女性怀孕以后为了宝宝的健康发育都喜欢多吃水果，今天我们要说的是孕期吃蓝莓对宝宝有什么好处？ 孕妇吃蓝莓要注意什么?一起来看看吧！ 在日常生活中，很多人特别喜欢吃蓝莓。蓝莓味道可口，营养丰富。不过孕妇体质特殊，那么孕妇吃蓝莓对胎儿有什么好处呢?孕妇每天可以吃多少蓝莓呢?下面一起来看看吧。 孕妇吃蓝莓有什么好处? 1、胎儿牙齿根基好 我们能看到的，宝宝的牙齿一般在6个月左右开始成长。但是实质上，在胎儿时期就开始为牙齿提供根基了。这个时候，钙质就应该为胎儿牙齿和骨骼发育提供保障了。蓝莓高钙，孕妇吃蓝莓的话，能为胎儿补补钙。 2、胎儿眼睛发育好 蓝莓还有大量的对视网膜有利的花青素，孕妇吃蓝莓，除此之外，还能补充丰富的维生素A、类胡萝卜素，都是对眼睛好的“宝贝”。怀孕期间，孕妇吃蓝莓，胎儿

孕妇缺碘不能吃什么 孕妇缺碘没有什么绝对不能吃的食物。 建议最好多吃海带、紫菜、虾皮、海蜇等含碘量高的食物，且日常饮食要注意避免油腻、油炸、熏制、烧烤类食物，另外烹饪食物时要清淡些，少油少盐。 孕妇缺碘不能吃什么-孕妇缺碘吃什么食物好 1、海产品 含碘最高的食物为海产品，如海带、紫菜、鲜带鱼、蚶干、蛤干、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙虾等。 海带含碘量最高，干海带中达到240毫克/千克以上;其次为海贝类及鲜海鱼达到800微克/千克左右。 2、陆地食物 陆地食品则以蛋、奶含碘量最高达到40微克/千克～90微克/千克，其次为肉类，淡水鱼的含碘量低于肉类，植物的含碘量是最低的，特别是水果和蔬菜。 孕妇缺碘

莴笋回奶还是下奶 莴笋食用可下奶。 莴笋里有那种白白的像乳状一样的东西，食用后可促进乳房的生长，帮助乳房更快的产生奶，所以产妇吃莴笋可下奶，建议最好是将莴笋和排骨或猪脚等一起炖汤喝，这样下奶更快，同时还可减少莴笋的寒性。 产妇吃莴笋的好处 1、预防贫血 莴笋中含有一定量的微量元素锌、铁，特别是莴笋中的铁元素很容易被人体吸收，产后妈妈食用新鲜莴笋，可以防治缺铁性贫血。 2、增进食欲 莴笋味道清新且略带苦味，可刺激消化酶分泌，增进产妇的食欲，这样能更好的补充营养和能量。 3、防治便秘 莴笋中含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动，通利消化道，帮助大便排泄，可用于治疗产后便秘。 4、减肥瘦身 莴笋中含有丰富的维生素和无机盐，而碳水化合物的含量却不高，

　　习惯性流产多数在怀孕后12周以内发生，在育龄妇女中，习惯性流产者并不少见，因此，安胎在孕早期就显得尤为重要了。你知道保胎吃什么吗?除了遵循医嘱进行一定的病理性的治疗之外，还要通过相关的食疗方法也可以起到保胎安胎的作用。 　　先兆流产不一定会发生流产，如果各方面条件都符合，可以进行保胎治疗。习惯性流产患者的孕期保健，除了遵循医嘱进行一定的病理性的治疗之外，通过相关的食疗方法也可以起到保胎安胎的作用，因此，想要保胎的准妈妈可以选择一些适合的食谱来调养，为防早产及流产，准妈妈的饮食安排要科学合理，如忌用茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜等辛热性调味料，多吃菠菜和鱼也是安胎保胎的最佳选择。 　　另外，杞子二肚汤、阿胶鸡蛋汤、艾叶鸡蛋汤、安胎鲤鱼粥、黄酒蛋黄羹、母鸡黄米粥、和黑豆糯米粥等都可以起到很好的安胎作用。下面就是小编整理的孕期保胎食谱，希望对准

孕妇吃山药会便秘吗 一般不会。 山药富含水分和淀粉物质，且有一定的纤体作用，孕妇适量食用不仅不会导致便秘，反而能够帮助孕妇胃肠消化吸收，促进孕妇胃肠道蠕动，达到预防和缓解便秘的作用。 提醒：不过任何事情都是过犹不及的，若是孕妇过量食用山药的话，则可能导致便秘。 孕妇吃山药过多为什么会便秘 1、山药中含有丰富的果胶，果胶做熟之后性质改变，具有了收敛性，会收敛肠道，因此可能导致或加重孕妇便秘。 2、山药中含有的丰富的淀粉，食用会出现胀气、消化不良的情况，而孕妇本身就容易便秘，再过多食用山药就会加重便秘。 孕妇怎么吃山药不便秘 1、控制食用量 孕妇吃山药时最好不要单独使用，可将山药与其他食物一起搭配食用，这样既营养丰富，又不容易出现便秘。

　　孕期，胎儿的发育主要是靠孕妇的饮食来提供营养的。孕妇在吃的方面要注意噢。如果饮食不当回很容易导致宝宝的身体缺陷的。看了下面的文章你就知道了。 　　出生缺陷是指宝宝出生时存在的结构或功能异常，这些异常可能会导致身体和精神残疾，甚至还会导致婴幼儿1岁前的死亡。如果你懂得孕妇在怀孕期间的营养需求或必需的膳食补充剂，这些已知的数以万计的出生缺陷其实是可以预防的。 　　孕妇较常见的是缺乏维生素B9，更常见的叶酸。美国明尼苏达州罗切斯特梅奥健康科学学院的临床营养学主任詹妮弗认为，母亲的饮食中缺乏这些维生素可导致婴儿神经管缺陷，如脊柱裂和无脑畸形，因为胎儿的大脑和脊髓通常都在怀孕的头三个月开始发育。脊柱裂的婴儿，脊柱没有完全关闭，会造成神经损伤和双腿瘫痪。无脑畸形的婴幼儿由于大脑的大部分未能开发，通常无法生存。 　　因此在怀孕之前和怀孕期间应获取足量的叶酸，尤其是在头三个月，以防止宝宝出现神经

护眼明目 冬枣维生素A含量较高，而维生素A是人的视力发育不可缺少的营养元素，缺乏维生素A容易出现视力模糊、夜盲症等。孕妇适量吃些冬枣，对护眼明目有一定的作用。 防治心血管疾病 冬枣富含多种维生素及钾、钠、铁、铜等多种矿物质成分，对于健全毛细血管，维持血管壁的弹性，抗动脉粥样硬化有益。再加上冬枣中还有芦丁成分的，芦丁能够有效的降低血管的通透性和脆性，能增强人体血管的弹性和伸缩性，因此，孕妇适量食用冬枣有一定防治心血管疾病的作用。 增强免疫力 冬枣富含多种氨基酸，孕妇适量食用冬枣，能够为人体提供蛋白质合成的原料，促进人体内部各种蛋白质及酶的合成，增加机体体质和体液免疫功能，从而提高抵抗疾病的能力。 解毒保肝 冬枣中含

孕妇八个月食谱：荷包鲫鱼 食材：鲫鱼350克，精肉200克，油100克，葱姜少许，酱油、料酒、糖、味精少许。 做法： 1、鲫鱼从背脊开刀，挖去内脏，洗净，在身上刮几刀。 2、将精肉切成细末，加盐、味精拌匀，塞入鲫鱼背上刀口处。 3、将鱼下油锅，两面煎煮，放入料酒、酱油、糖、汤水。 4、加盖烧20分钟，启盖后加味精，淋少量油起锅。 功效：鲫鱼味道鲜美，肉质细嫩，对妊娠期水肿有一定疗效。 孕妇八个月食谱：海带燕窝豆腐汤 食材：海带丝25克，燕窝25克，紫菜25克，豆腐3块 做法： 1、燕窝用开水浸过，去毛，把水倒掉; 2、海带洗去泥沙，隔水蒸半小时，取出切丝; 3、紫菜、姜、葱洗净，姜切成小片

红薯 红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。而且吃红薯不会发胖，反而能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒，很适合需要长胎不长肉的孕妇食用。 榴莲 榴莲所含的热量及糖分较高，500克就含有500千卡的热量，如果孕妇经常把榴莲当补品，导致其血糖升高，宝宝会容易过重，日后容易娩出巨大胎儿。但体重较轻的胎儿多吃榴莲的话，则正好可以促进胎儿生长。 鸡蛋 鸡蛋含有丰富的蛋白质和人体所需的各种氨基酸，不仅能满足孕妇及胎儿对蛋白质的需求，还能促进胎儿大脑发育。另外，鸡蛋的脂肪含量低，准妈妈每天吃2个鸡蛋，还不用担心发胖。

懒得动、不爱吃，“苦夏”模式开启茶饭不思怎么办？孕吐扰、胃口差，孕期打不起精神水米难进怎么办？凉拌！不贫嘴，是凉拌菜！ 凉拌菜作为夏季不可缺少的受欢迎菜品，孕妈咪能吃吗？当然可以。自家做的健康卫生，自然可以吃的。已立夏，乐妈推荐几道孕妈咪也可以吃的凉拌菜，快快收起来，改善胃口吧！ 木耳丝拌芦笋 芦笋、红椒能保护脑细胞，金针菇含有丰富的纤维和多醣体，能帮助肠道排毒，都是对孕妈咪有营养的素食。 准备食材：芦笋300克、金针菇50克、木耳50克、红椒50克、盐1茶匙、芝麻油1茶匙 步骤1：黑木耳泡发，切丝。 步骤2：红椒洗净去籽切丝，木耳洗干净切丝，金针菇洗干净切段备用。 步骤3：芦笋洗干净，切成约5厘米长的段。 步骤4：芦笋放入沸水中焯烫熟后捞出。 步骤5：热油锅，倒入红椒

孕妇吃芡实对胎儿好吗 好。 1、芡实富含磷元素，准妈妈适量食用，有助于胎儿的骨骼发育，预防胎儿出生后患佝偻病。 2、芡实还含有丰富的尼克酸，孕妇食用有利于胎儿皮肤的健康，让胎儿轻松拥有好肤质。 孕妇吃芡实对自身的好处 1、芡实中淀粉含量高，孕妇适量食用能增加体力。和山药搭配煲粥服用，有开胃、静心、安神的作用，还能缓解孕期多梦、记忆力减退、面黄等症状。 2、芡实还具有一定的药用价值，可以加强小肠吸收功能，提高尿木糖排泄率，增加血清胡萝卜素浓度。 3、芡实所含的热量不高，不会对孕妇造成不必要的身体负荷，而且它能起到健脾开胃的作用，能帮助孕妇改善胃口。 孕妇吃芡实注意事项 1、孕妇本身肠道蠕动就较慢，容易便秘，而芡实有较强的收涩作用，便秘的孕妇吃芡实会加重

孕妇吃带鱼会流产吗 不会。 带鱼的营养丰富、刺少肉鲜，孕妇适量食用能补充孕期所需的蛋白质、维生素、钙、镁、磷等多种营养，对胎儿发育有很大的好处。另外，带鱼中含有的DHA还能促进胎而大脑发育。因此，孕妇是可以吃带鱼的，且只要适量食用，注意带鱼的新鲜度和煮熟透后再吃，就不用担心流产。 孕妇吃带鱼有什么坏处 一般来说，孕妇正确吃带鱼是没坏处的，但若是食用不当，比如吃多了或者有某些疾病的就可能影响到身体健康，具体如下： 1、带鱼的蛋白质含量丰富，孕妇若是食用过量的话容易出现消化不良的情况。 2、带鱼是发物，而且嘌呤含量高，因此患有疥疮、湿疹、皮肤过敏、红斑狼疮、痈疖疗毒、淋巴结核、支气管哮喘等慢性病的孕妇不宜吃，痛风、肾功能不全、海鲜过敏的人群也不宜吃，以免加重病情。 孕妇怎么吃带

桃红鳝鱼汤 原料：桃仁12克，红花6克，鳝鱼丝250克。 做法：桃仁、红花加水煎汁去渣。鳝鱼丝油略爆炒后加鲜汤及药对同煮，加生姜、酒、葱、味精少许煮成汤，喝汤吃鳝鱼丝。 功效：活血消瘤，补肾养血。适用于子宫肌瘤，经血有块，经血不畅者服用。 山楂木耳红糖煎 原料：山楂100克，黑木耳50克，红糖30克。 做法：山楂水煎约500毫升去渣，加入泡发的黑木耳，文火煨烂，加入红糖即可。可分2-3次，5天服完，可连服2-3周。 功效：活血散瘀，健脾补血。适用于子宫肌瘤，月经不畅，或伴有妇科炎症者服用。 消瘤蛋 原料：鸡蛋2个、中药壁虎5只、莪术9克。 做法：将以上材料一同加水400克共煮，待蛋熟后剥皮再煮

无异常不用担心 荠菜性偏寒，还有试验表明孕妇食用后会胎动不安或妊娠下血，但这并不是说孕妇一点荠菜都不能吃，偶尔吃一点点也是可行的，所以孕妇误吃了荠菜先不要着急，应观察自身变化，若没什么异常出现就不用担心。 喝温开水 若孕妇还是不放心，可多喝一些温开水促进荠菜在体内的代谢，帮助预防出现不适。 就医 若孕妇吃了荠菜后出现胎动异常或者出现腹痛、阴道出血等不适现象，应及时就医，听医嘱进行安胎治疗，若留不住胎儿应马上行流产手术。

自从怀了宝宝，孕妈咪的胃口一天比一天好，虽说孕早期恶心呕吐食欲差，但从孕中期开始，一天不吃多几顿根本不行，甚至会在大半夜爬起来找东西吃。都说孕妇是一人吃两人用，补充足够的营养那是必须的，除了正常的一日三餐之外，还需要不是加餐哦，下面就为大家推荐几种最适合孕期加餐的食物。 水果类：变着花样多吃一些品种 有一种说法是春天怀上宝宝比较好，因为接下来的夏秋季节会有大量的时令水果和蔬菜上市，能给胎儿提供更丰富的营养。水果的好处不必多说，维生素、矿物质、膳食纤维等对孕妇好处多多。 绝大多数的水果孕妇都是能够食用的，但也有少数种类是需要谨慎食用的，包括容易引起子宫收缩的山楂、容易导致滑胎的杏，过于寒凉的西瓜、木瓜，容易上火的榴莲、荔枝等，需要注意控制好食用量，建议孕妈咪时常换着花样来吃。 点心类：面包、馒头比饼干好 水果虽