秋季到了，正是板栗成熟的季节。板栗含有丰富的营养，而且口感极好，很多人都爱吃。那么对于怀孕的孕期来说吃板栗有什么好处？一起来看看吧。 孕妇吃板栗有什么好处 1、养胃健脾 板栗是碳水化合物含量较高的坚果品种，能够提供为人体较多的热能，并且能帮助脂肪代谢，具有益气养脾的功效。《名医别录》说栗子主益气，厚肠胃，补肾气”。孕妇胃口不佳时，可少量吃一些板栗，能帮助改善肠胃功能，让胃口变好。 2、健身壮骨，消除疲劳 板栗含有丰富的营养以及大量的对孕妇身体有益的矿物质，其中富含蛋白质、维生素C和人体所需的多种氨基酸，能帮助孕妈妈提高免疫力，还能帮助胎儿健康发育。板栗中还含有多种矿物质，能健骨强生，还有利于孕妈妈骨盆的成熟发育，并且有消除疲劳的作用。 3、促进胎儿发育 板栗中除了含有蛋白质、糖外，还含

大家都知道孕期多吃苹果好，可是你知道孕妇吃苹果具体有什么好处吗?孕妇什么时候吃苹果最好吗?空腹吃苹果好吗?一起李啊看看吧 孕妇吃苹果的好处： 1、预防水肿 很多孕妈咪在怀孕后期会有下肢水肿的问题，而苹果具有消肿利尿的作用，因此可减少水肿给孕妇生活带来的不便。 2、防止便秘 苹果具有对肠胃功能调节的作用，如果不削皮吃，不管你是便秘还是拉肚子都可以很好的改善，因此，便秘的孕妈咪可以多吃苹果哦。 3、孕期美容 苹果兼具美容效果，孕妈妈贫血、气色不好等，多吃苹果也有助于改善。 4、缓解孕吐 苹果的另一重要功效就是可以缓解孕吐，对孕早期的食欲差、恶心都有不错的缓解效果。 5、改善胎儿肤色 苹果含有富含的维生素和苹果酸，经常食用可以增加血色素，不仅可

鹌鹑蛋 杏鲍菇和鹌鹑蛋一起食用，易使人面生黑痣。 鹌鹑肉 杏鲍菇和鹌鹑肉、鸽肉一起吃，否则很容易导致身体长痔疮。 驴肉 杏鲍菇中含有丰富的氨基酸等元素，驴肉里面含有非常多的动物胶，两者一起食用的话容易导致中毒。 田螺 杏鲍菇含有蛋白质、脂肪、维生素、矿物元素等营养成分，这些物质会与寒性的田螺中的一些生物活性物质起不良反应，从而导致出现中毒现象。 孕妇吃杏鲍菇和什么一起吃好 1、油菜：杏鲍菇具有消食的作用，和油菜搭配食用不仅清爽可口，而且一起吃还可以预防便秘。 2、芦笋：杏鲍菇中多糖有抗癌作用，芦笋是抗癌之王

　　怀孕期间，准妈妈在重视饮食的安全与健康的同时，还需特别重视饮食的营养，因为只有准妈妈有足够的营养才能让胎宝宝顺利的发育，在此，亲亲宝贝小编就推荐几款孕期营养新菜单，并分享给准妈妈们。 　　酱牛肉西兰花 　　材料：酱牛肉100克，西兰花1个，番茄沙司适量 　　做法： 　　将酱牛肉切成片，西兰花掰成小块; 　　锅里水烧沸，放入切好的酱牛肉略烫一下后，捞出; 准妈妈的孕期营养新菜单 　　将西兰花放入烫过酱牛肉的沸水中，加少许盐烫熟后，捞出沥干水分; 　　将西兰花摆放在盘子中间，然后将烫好的牛肉片摆在上面; 　　淋上少许番茄沙司。 　　营养师点评：酱牛肉含有多种营养，对准妈妈的身体有很好的滋养作用。但超市里购买的已经做熟的酱牛肉，一般比较咸，不适合直接食用。用开水焯一下后拌食，既能减少盐分的摄入，又能减少一定量的油脂摄入，保证了营养的吸收，一举多得。 　　麻酱油麦菜

很多妈妈在怀孕之后都会对肚子里的孩子充满想象，会幻想他是什么样子的。这些都是以孩子健康为前提的，所以在准备要孩子的时候，很多妈妈就了解了各方面的知识，来确保孩子的健康出世。而这3种食物可能会造成胎儿智力发育异常，引起胎儿“弱智”，孕妇要远离，不然受苦的是宝宝。 一、松花蛋 身边就有不少女性爱吃松花蛋，即便是怀了孕也好这一口，我们都知道松花蛋的口感非常好，样子也非常有意思，食用方法更是多种多样。平时吃还没什么关系，但是也不能多吃，因为松花蛋在制作过程中添加了许多的金属其中就含有重金属，这些重金属对身体有很大的危害。如果是孕妇食用，就会对孩子的智力发育造成很大的伤害，所以孕妇应尽量避免吃松花蛋。 二、腌制菜品 腌制菜品与松花蛋不同的是，腌制过程中添加更多的是盐，然后在发酵的过程当中会产生亚硝酸盐。我们都知道亚硝酸盐极容易中毒，

怀孕时孕妈的消化过程会减慢，从而这些带来的食物摄孕妈营养物质更好地滋养你和宝宝。但是便秘的痛苦却让整个人都感觉不好了，在求助于拉肚药和多库酯钠胶囊剂之前，孕妈们可以试着食用这几种食物来保持便便通畅：微信搜索孕妈学堂或schoolmum，更多孕期育儿资讯在等你。 1、杏干 杏脯、西梅可以有助于肠胃消化，它们还含有孕妇需要的铁元素。 2、豆子 豆子对促进肠胃消化有显著的效果，所以不妨一试。 3、浆果类 新鲜的草莓含有食物纤维，抗氧化剂及维他命，这些都是孕妇最需要的，而且味道不错。 4、糙米 比普通的大米更健康、更美味，并且含有大量的食物纤维。 5、梨及其他水果 水果是食物纤维的重要来源，并且方便获取、美味，富含丰富的果汁可以促进水合作用。

*粉蒸面条菜* 原料1： 蒜瓣6瓣 原料2： 面条菜400克 原料3： 面粉100克 制作 ： 1、 蒜籽用压蒜器压成蒜泥 2、 面条菜摘洗干净后，淋上一些水，再用准备好的面粉拌匀 3、 拌匀的面条菜放到蒸锅里蒸三分钟 4、 蒸好的面条菜盛到盘子里 5、 吃的时候蘸兑好的蒜汁吃就可以了

　　营养的补充对准妈妈来说非常关键，因为胎儿的成长与发育离不开准妈妈的营养支持，那么在孕期准妈妈到底点什么最好呢?在此，亲亲宝贝小编就整理出几款孕期营养食谱，分享如下，以供准妈妈参考。 　　红枣兔肉 　　原料：兔肉300克，红枣30克。 　　调料：盐3克，油15克，料酒10克，醋5克。 　　做法： 　　1、红枣洗净、去核、沥干水分备用。 　　2.、将兔肉洗净，切块，均匀地抹上油、盐、料酒和醋，与红枣一起放瓦锅内，隔水蒸1小时，兔肉熟烂即可。 　　猪肝炒菠菜 　　原料：菠菜200克，猪肝300克，海米5克，香菜10克。 　　调料：油20克，盐2克，料酒10克，酱油3克，醋5克，蒜泥10克，香油10克，鸡精2克。 　　做法： 　　1、将猪肝切成小薄片;海米用温水浸泡好;香菜切成碎末。 　　2、将菠菜择洗干净，切成3厘米的段，放入开水中烫一下捞出(菠菜含大量草酸，用开水

怀孕期间，孕妈们的身体会出现种种不适。尤其是到了孕中期，还会出现水肿的情况。那么孕期吃什么防水肿？一起来看看吧。 孕中期准妈妈防水肿食谱 牡蛎粥 原料：鲜牡蛎肉100克，糯米100克，大蒜末50克，猪五花肉50克，料酒10克，葱头末25克，胡椒粉1.5 克，精盐10克，熟猪油2.5克，清水1500克。 做法：糯米淘洗干净备用，鲜牡蛎肉清洗干净，猪五花肉切成细丝;糯米下锅，加清水烧开，待米煮至开花时，加入猪肉、牡蛎肉、料酒、精盐、熟猪油，一同煮成粥，然后加入大蒜末、葱头末、胡椒粉调匀，即可食用。 功效：牡蛎气味咸平、微寒，可供药用。牡蛎粥对维生素D 缺乏引起的症状有一定疗效。 虾仁炒韭菜 原料：韭菜250克，鲜虾150克，芝麻油150克，食盐3克。 做法：将韭菜洗净，切成3厘

　　怀孕早期是胎儿发育的关键时期，有的准妈妈们喜爱和甜味饮料，殊不知在怀孕期间大量饮用甜味饮料是会加大早产风险的。 　　据国外媒体报道，最新研究表明，含人造甜味剂的饮料会对未出生的胎儿造成危害，经常喝这种饮料的孕妇早产的风险会增大。 　　这项由欧盟资助的研究对6万女性进行了跟踪调查，发现每天喝含人造甜味剂的饮料与孕妇早产存在关联。现在，许多人放弃喝含糖饮料，转而选择含人造甜味剂的饮料，以为这种选择会更健康。但是，这项研究却表明，含人造甜味剂(如阿斯巴甜)的饮料可危害未出生的胎儿。英国公共卫生专家建议，孕妇应该远离含人造甜味剂的食物和饮料。 　　在英国，孕妇在正常怀孕37周以前就分娩的事例非常罕见。最新研究表明，如果孕妇平均每天喝一罐含人造甜味剂的饮料，早产的几率会增加38%。每天喝4罐以上，早产的几率最高可增加78%。研究结果刊登在最新一期的《美国临床营养学会》杂志上。研究人员表

吃鹅蛋真能去胎毒吗？孕妇吃鹅蛋有这4大好处！鹅蛋有非常高的营养价值，也有利于胎儿的发育。孕妇吃鹅蛋有什么好处呢?孕妇要怎么吃鹅蛋呢? 接下来，小编就为大家介绍一下这方面的内容，希望对大家有所帮助哦。请大家听一听的介绍。 吃鹅蛋去胎毒吗? 对此，有关专家表示：这种说法没有任何科学依据，鹅蛋并没有去除湿毒的作用，广大妈妈们切忌盲目跟风。 事实上，医学中并无“胎毒”一说，所谓“胎毒”其实就是指婴儿脂溢性皮炎，症状表现为婴儿皮肤上的皮疹现象，这种病症可能与母亲的内热体质有关。 如果孕妇在孕期大鱼大肉大吃大补，吃过多的孕妇奶粉，食用过量的辛辣和煎炸食物，就会加重身体内的热气，导致宝宝湿疹。 孕妇吃鹅蛋有什么好处? 1、和鸡蛋、鸭蛋相比，鹅蛋的营养价值高出好几倍，鹅蛋清有去毒，治疗疮疡的功效。

孕期合理、健康的饮食是保证孕妈妈及胎宝宝健康发育的基础，但需要提醒的是，并不是吃的越多越好。例如糖、脂肪、盐这三种食物就需要谨慎食用，以免过度食用造成高血糖、高血脂、高血压。 高糖饮食的危害 糖的种类繁多，从葡萄糖、果糖、蔗糖到麦芽糖、高果糖、玉米糖浆等。 现代生活中各种形式的糖类诱惑着人们的味蕾，殊不知长期摄入高糖饮食对孕妈妈的健康是不利的。 1、怀孕期间，由于运动量减少以及体内分泌系统发生变化，高糖饮食不仅会让孕妈妈长胖，还会加重肾脏负担。 2、由于妊娠期肾脏排糖功能可有不同程度的降低，摄入过多的糖分会削弱人体免疫力，从而使机体抗病力降低，易受病毒、细菌、感染，对母子健康不利。 3、孕妈妈在患有妊娠期糖尿病的情况下，如果再食入过多的糖分，则可能刺激胎宝宝生长异常，增加巨大儿、畸形儿的风险。 4

孕妇吃石榴容易水肿吗 孕妇吃石榴不会水肿，反而有去水肿的作用。 石榴中含有多酚，这种物质能增强血管壁强度和改善血液循环，从而帮助孕妇改善孕期水肿的情况。所以说，孕妇吃石榴不仅不会水肿，反而能消水肿。 孕妇吃石榴的其他好处 促进铁元素吸收 怀孕期间容易发生贫血现象，而缺铁或叶酸是造成孕妇贫血的主要原因。孕妈妈摄取一定量的石榴，石榴中富含的维生素C能促进铁的吸收，帮助孕妇防止缺铁性贫血。 缓解早孕反应 石榴的口感非常好，含有石榴酸等多种有机酸，能帮助消化吸收，增强食欲，能帮助孕妈妈缓解孕早期食欲不振的状况。尤其是在妊娠反应严重的时期，孕妈妈可以适当吃石榴来缓解孕吐症状。另外，石榴中富含维生素C和B族维生素，以及钙、铁等多种营养元素，有安胎止吐的作用。 缓解孕期疲劳 孕

兔子是一种很可爱的动物，有些人却很喜欢吃兔肉，那么女性怀孕以后能不能吃兔肉呢？孕妇吃兔肉胎儿会兔唇吗? 民间有这样的说法，孕妇吃兔肉会生出畸形儿，宝宝患兔唇。那么究竟这样的说法是否正确呢？ 孕妇吃兔肉胎儿会兔唇吗? 兔唇是小儿先天畸形，主要与遗传因素、病毒感染、药物作用有关系。 与兔肉无任何关联，所以孕妇是可以吃兔肉的。 兔肉中含有丰富的卵磷脂，不但能够提供丰富营养，而且有利于宝宝的大脑发育，让宝宝更聪明。兔肉还是难得的高蛋白、低脂肪、低胆固醇的肉类，兔肉中的钙含量非常充裕，有利于宝宝骨骼发育。 孕妇能吃兔肉吗? 能吃孕妇可以吃兔肉。兔肉是强身、益智、美容、长寿、滋补之食品，但是一般在夏季吃，且不要多吃。 兔肉食用禁忌： 本草纲目记载 ：兔肉性平味酸冷，入肝、大

孕妇吃猕猴桃好吗 孕妇适量吃一些猕猴桃是没有影响的，猕猴桃中含有丰富的维生素C，维生素C的含量是苹果的十倍左右，因此孕期吃一些猕猴桃有助于增强孕妈们的抵抗力。此外猕猴桃中含有多种氨基酸，像麸氨酸及精氨酸这两种氨基酸可作为脑部神经传导物质、可促进生长激素分泌。对于胎儿的成长发育也是很有益处。 同时猕猴桃中所含的微量元素铬，有治疗糖尿病的药用价值。它刺激孤立组细胞分泌胰岛素，因此，可以降低糖尿病患者的血糖。其粉末与苦瓜粉混合，可以调节血糖水平。经常摄入甜，酸，辣和油腻的食品会给身体造成酸性。所以如果是患有妊娠糖尿病的孕妈们不妨吃一些猕猴桃。 孕妇吃猕猴桃注意事项 1、猕猴桃性质寒凉，脾胃功能较弱的孕妇不要经常食用，以免引起腹痛腹泻。 2、食用猕猴桃后一定不要马上喝牛奶或其它乳制品，以免引起腹胀、腹泻。

辛辣食物 辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人便秘。因此，正在保胎的准妈妈应尽可能避免摄入此类食品。 人参、桂圆 中医认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等;桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎。因此，准妈妈食用前谨慎考虑。 致敏食品 食用可能致敏食物对胎儿的影响尚未引起人们的重视，但事实上，致敏食品很可能会引起流产、早产，导致胎儿畸形等多种恶性后果。 污染食品 食物从其原料生产直至食用前的全过程中，会经历很多必须的环节，可能会不同程度地受到污染，给人的身体带来危害。因此，准妈妈应尽量选用新鲜天然食品，避免食用含添加剂、色素、防腐剂的食品;蔬菜应充分清洗干净，水果最好去皮后再食用，以

　　患妊娠糖尿病对许多准妈妈来说都不陌生，因为到了孕中期专门有一项产检是针对此病的，在这里，专家要提醒的是，孕妇贪吃容易患妊娠糖尿病，因此孕妈妈们最好适当的控制好自己的饮食。 孕妇贪吃容易患妊娠糖尿病 　　所谓的妊娠期糖尿病，指的是在怀孕期间发生的糖尿病。那么，妊娠期糖尿病发生的原因是什么呢?其实人体内的糖分主要是通过胰岛素来进行分解的。一旦分泌胰岛素不足，人体内的糖分就无法完全分解，这样糖分就会积蓄在人体内，长期下去就会患糖尿病了。不过与一般糖尿病不同，患妊娠期糖尿病的产妇在分娩后，糖尿病就会得以痊愈了。 　　问题引出：为什么有些孕妇会患妊娠期糖尿病呢? 　　这是因为受孕以后，孕妇体内分泌的某些激素有抵抗胰岛素的作用，其中少数孕妇本来胰岛功能就不足，因此发生糖尿病。但这个比例不高，资料显示，妊娠期糖尿病的发生率1996年仅为2%。如今发生率这么高，与孕妇过度补养、饮食不合理等

　　吃宵夜对于现在的年轻人来说是很正常的事情，因为睡得比较晚，晚上6点到12点已经开始感觉肚子饿了，所以这也就成了年轻人爱吃宵夜的习惯了。根据调查有高达56%的孕妇，尤其是初为人母者，非常担心自己吃得不够或不多使得胎儿发育不良，于是认为多吃多补，才能给胎儿最好、最充足的营养。 　　但是怀孕期间真的需要增加那么多营养吗?是不是多吃就多营养呢?其实孕妇在营养需求上，并没有想象中的多，很多孕妇吃进去的是高热量而非高营养素的食物，而造成母体过重但胎儿却未相对增加重量，或胎儿体重过重造成生产的困难。 　　孕妈咪和胎儿的营养，奠基于均衡饮食、多样化的摄取各式天然食物，如此一来就能提供母体及胎儿完整的营养。根据「怀孕妇女饮食习惯大调查」中发现：6成5的孕妇平均一天进食4-6餐，而且5成以上的孕妇有吃宵夜的习惯。有些孕妇为了补充营养，喜欢吃宵夜，其实不然，吃宵夜

有些人喜欢吃猪脑，觉得吃了猪脑以后能够补脑，但是真的是这样吗？孕妇可不可以吃呢？在吃猪脑的过程中需要注意些什么呢？ 人们常说以形补形，猪脑就是一种常被人们用来补形的食物，猪脑的营养价值高，但是胆固醇含量也多，不建议多吃。 那么，孕妇可以吃猪脑吗？ 孕妇可以吃猪脑 猪脑中钙、磷、铁的含量很高，神经衰弱、偏头痛、气血两虚患者食用能减轻症状。 不过猪血中含有的营养成分较高，可以补充优质蛋白和铁，但是食用的时候一定要煮熟，因为有寄生虫。猪脑含胆固醇较多，所以不能多吃。

怀孕后，孕妈们对于饮食需要特别注意。有些食物对孕妈们来说就像毒药，但也有对孕妇有好处的食物。那么哪些水果对孕妇有好处？一起来看看吧。 对于正常孕妇来说，没有一种水果是绝对禁忌的。但大量食用，有的甚至用水果来代替正餐就极不可取了。 由于水果大多含糖量较高，而其脂肪、蛋白质含量却相对不足，因而过多摄入水果不仅容易造成妊娠糖尿病，也会影响宝宝生长发育所必需的蛋白质等的摄入。 对于孕妇来说，吃水果都是好的，但最有益的水果有： 苹果：它含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，多吃可以防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。此外，苹果对肠胃功能也具调节作用，如果能连皮一起吃，无论对于便秘或拉肚子都能有所改善。” 樱桃，又名“车厘子”。它可以为孕妇补给所需微量元素，预防贫血的。据了解，在所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹