孕妇应少喝冷饮 孕妇在怀孕期间，本身抵抗力比较低，加上冷饮会降低鼻咽喉黏膜抵抗力，致使病毒、病菌乘虚而入，造成上唿吸道感染而可能早产。若孕妇常常饮用冷饮，可能造成肠胃道血管黏膜收缩，致使胃液分泌功能降低，影响食物消化，引起消化不良，腹泻，容易造成子宫早期收缩。 吃冰易使体寒 中医观点认为冰为「寒湿之物」，吃冰会令体质偏寒，加重体内湿气，会抑制或损伤五臟六腑的阳气运作，使身体各项代谢循环机能下降，虽然每个人对冰品的耐受程度不同，或许不会马上出现问题，但仍需留意长期吃冰的影响。而现在并没有孕妇吃冰会直接影响胎儿气管的研究报告，气管唿吸道好不好，是跟遗传有关係。 冰品经常热量过高 其实要更在意的是冰品的热量，并不是冰块本身;外加的基底(芒果、草莓、巧克力)、配料(红豆、珍珠、仙草)、淋酱(糖汁)，热量高，容易

孕妇喝蜂蜜水有助于生产吗 分娩前喝蜂蜜水对生产有利。 蜂蜜营养丰富，还含有大量糖份，孕妇在分娩前饮用，可以快速转化成能量，在最需要气力的时候，发挥力量，让胎儿快速分娩，起到减轻产妇痛苦的作用。另外，蜂蜜还有软化宫颈口的作用，可以加快宫口迅速开，这也有助于孕妇分娩。 分娩前喝蜂蜜水注意事项 1、血糖偏高的孕妇不能喝蜂蜜水，因蜂蜜水含糖量比较大，喝了会导致血糖升高，可能会引起不适。 2、准妈妈在选择蜂蜜时，一定要选择纯正天然的蜂蜜。 3、喝蜂蜜时要用60度以下的温水冲，这样可以保持蜂蜜中的营养和活性不被破坏，且口感更好。 4、孕妇不能喝益母草蜜、枣花蜜、蜂王浆。 临产前吃什么助于生产 1、橘子 橘子有强化血管弹性和韧性的作用，产前多吃橘子能避

你喜欢吃什么样的水果呢？是不是很喜欢吃石榴呢？那么你知道孕妇能吃石榴吗？孕妇吃石榴有什么好处？ 石榴是一种酸甜可口，营养丰实的水果，处于特殊时期的准妈妈吃些石榴是有好处的，那么，孕妇吃石榴有什么好处？接下来一起看看以下相关介绍吧！ 孕妇吃石榴有什么好处？ 1、补充孕期营养 石榴是一种含有丰富营养成分的水果，含有多种人体所需的营养物质比如有维生素C及B族维生素、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质，孕期适量吃石榴能提供更多的营养。 2、缓解早孕反应 石榴的口感非常好，含有石榴酸等多种有机酸，能帮助消化吸收，增强食欲，能帮助孕妈妈缓解孕早期食欲不振的状况。尤其是在妊娠反应严重的时期，孕妈妈可以适当吃石榴来缓解孕吐症状。石榴中富含维生素C和B族维生素，以及钙、铁等多种营养元素，

无花果叶泡水喝能减肥吗 能减肥。 无花果叶的热量比较低，而且含有多种酶类物质，可以帮助分解体内的脂肪含量，促进食物的消化，减少人体对脂肪的吸收，从而有一定的减肥作用。 无花果叶泡水喝的做法 材料：无花果叶、蜂蜜 做法： 1、将无花果叶洗净、切碎，放入杯中，用开水冲泡。 2、待杯中的水比较凉的时候，再放入蜂蜜，将蜂蜜搅匀即可喝了。 提醒：加蜂蜜主要是为了改善无花果叶泡水的口感。 无花果叶能治什么病 痔疮 具体做法： 1、准备几片新鲜的无花果叶，然后将新鲜的无花果叶洗净。 2、随后放入锅中，加入适量的清水，用水煎熬后，去掉无花果叶，只留无花果叶熬的汁。 3、趁热取煮好的汁液，然后擦于患处，每天这

怀孕期间多吃一些坚果是非常好的，那么你知道需要吃哪些坚果呢？今天让小编一一来告诉你，对肚子里的宝宝是非常棒的！ 如果你怀孕了，为了让宝宝有一头乌黑亮丽的头发，那么你可以经常吃这8种坚果，不仅有助于胎儿头发又黑又密，还能够有助于宝宝大脑发育的哟！一起来看看吧！ 据悉如果孕妈身体缺乏锌、钙等营养元素，那么宝宝头发容易呈现稀疏柔软、发黄、头发干枯、易断等情况。因此，孕妈在怀孕期间，最好吃以下8种坚果来补充宝宝头发生长发育所需的营养。 核桃 核桃中含有丰富的有助于宝宝头发发育的维生素E、DHA等营养成分，有乌须发的作用，能够有助于胎儿的头发生长，此外，核桃中还有较高的亚油酸，有助于小孩大脑发育、提高智力、记忆力。 建议：孕妈怀孕期间，可以经常吃核桃，一天用量是4-5个最适合。 黑芝麻 黑芝麻含有

孕妇血糖高可以吃人参果吗 应少吃或不吃。 人参果的含糖量较高，尤其是高糖品种的人参果，其含糖可高达6%-9%，高血糖的孕妇食用之后容易使得血糖升高，导致身体出现不适。所以，建议高血糖的孕妇在血糖控制稳定的情况下可少量食用人参果，且最好是选择低糖版的人参果。 孕妇吃血糖高吃什么水果好 血糖高的孕妇在吃水果时，建议根据水果中含糖量及淀粉的含量，以及各种不同水果的血糖指数选择。 推荐选用：每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等。此类水果每100克可提供20-40千卡的能量。 慎重选用：每100克水果中含糖量为11-20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。此类水果每100克可提供50-90千卡能量。

铁 怀孕6个月的主打营养素是铁，因为此时准妈妈和胎宝宝的营养需要量都在猛增，许多准妈妈开始出现贫血症状，而铁是组成红细胞的重要元素之一，若是缺乏会导致孕妇及胎儿贫血。所以本月尤其要注意铁元素的摄入。 准妈妈可有意识地吃一些含铁质丰富的蔬菜、动物肝脏、瘦肉、鸡蛋等。还可以从这个月开始每天口服0.3—0.6克硫酸亚铁。 维生素A 准妈妈需要稳定数量的维生素A来保持皮肤健康、视力正常。另外，孕6个月左右，胎儿处于视力发育的阶段，而维生素A可促进视力发育。因此，准妈妈要注意补充维生素A。 准妈妈每天需要维生素A约为8000单位，一般正常的饮食中有足量的肉类、鸡蛋和新鲜蔬菜，可以满足准妈妈维生素A的需要量，不必额外服用鱼肝油丸。如果准妈妈早孕反应严重，胃口不佳或饮食调节不够.可适当补充。 碳水化

　　胎儿发育早期，要科学安排饮食才能保证正常发育。　   　　一、合理的膳食调配 　　　胎儿发育早期，胚胎各器官的形成发育需要各种营养素，孕妇的饮食应满足胚胎对各种营养素的需要。孕妇在食物的种类和数量方面应加以恰当搭配，组成平衡膳食。以下四类食品，可轮流选用同一类的不同食物。 　　1、粮谷类食物，包括米、面、杂粮、赤豆、绿豆及含脂肪多的坚果类。这些食物可提供能量，供给蛋白质、无机盐、B族维生素、膳食纤维。每日最低摄入量应在200克以上。 　　2、蔬菜、水果类食物。它们主要供给孕妇维生素和无机盐，如胡萝卜素、维生素C、维生素B2、钙和铁。 　　3、动物性食品，如猪、牛、羊、鸡、鸭、鹅肉及肝、肾、心、肚，水产类、蛋类。这些食物蛋白质含量高，容易消化吸收，是最重要的优质蛋白质的来源，还可提供一定的脂肪、脂溶性维生素和无机盐。 　　4、乳

韭白粥 材料：韭白30克，粳米100克。 做法：韭白洗净，粳米淘净。韭白、粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至米烂成粥。每日早、晚餐食用。 桃仁粥 材料：桃仁10克，粳米适量。 做法：将桃仁煮熟去皮尖，取汁和粳米同煮粥食用，日1次。 亦可用桃仁捣烂如泥，加水研汁去渣，加粳米煮粥。本方有活血化瘀之效，主治心血瘀阻证。 玉米粉粥 材料：玉米粉50克，粳米100克。 做法： 1、玉米粉放入大碗内，加冷水调稀。 2、粳米洗净后放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至米九成熟。 3、将玉米粉糊倒入，边倒边搅，继续用文火煮至玉米烂成粥。每日两次，早、晚餐食用。 木耳烧豆腐

孕妇吃了发黄的带鱼有关系吗 有关系，可能会出现急性肠胃炎。 带鱼发黄说明其已经变质了，这样的带鱼肉中有很多有害细菌，而孕妇本身抵抗力就较弱，吃了发黄的带鱼就可能导致急性肠胃炎，发生呕吐，腹痛，腹泻、发烧等症状，还可能出现起红疹、瘙痒等过敏症状。所以，发黄了带鱼不宜再食用。 带鱼发黄是怎么回事 新鲜的带鱼表面一般都有一层银白色的银鳞，这层银鳞是由特殊的脂肪形成的，营养价值比较高，也是判断带鱼是否变质的一个依据。而当带鱼存放不当或者存储的时间过长时，这层银鳞就会和空气接触发生氧化反应，导致其表面发黄。 带鱼怎么保存不发黄 冷藏 如果是新鲜带鱼，建议清洗干净之后放在冷藏室保存不要超过24小时。超过24小时则需要进行冷冻保存。 冷冻 冷冻保存的带鱼为了避免发

怀孕不能 生豆浆 生大豆中含有有毒成分，如果食用未煮熟的豆浆未，可引起食物中毒。 罐头食品 罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂，孕妇食入过多对健康不利。 生竹笋 新鲜竹笋含有天然毒素氰甙，吃了生的或没有煮透的竹笋，也可能引起食物中毒。 生豆类 四季豆、扁豆、红腰豆、白腰豆等豆类，在生鲜或者加热不彻底的情况下会引起中毒。 腐烂生姜 腐烂后的生姜产生一种毒性很强的黄樟素。人吃了这种毒素，即使量很少，也能引起肝细胞中毒和变性。 青西红柿 青西红柿含有毒物质龙葵素，食用这种还未成熟的青色西红柿，口腔有苦涩感，吃后可出现恶心、呕吐等中毒症状，生吃危险性更大。 木薯 木薯的根、茎、叶都含有毒物质，如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其汤，可引起中毒，其毒素可导致神经麻痹疾病，甚至会引起永久性瘫痪。

孕妇便秘可以吃汤圆吗 孕期便秘最好不要吃汤圆，汤圆是用糯米粉为主料做成的，不易消化，吃多了会出现胃肠不适、腹胀、返酸等消化不良症状，因此如果是有便秘困扰的孕妈咪最好不要吃汤圆。 健康小贴士：汤圆的馅种类很多，无论是甜的还是咸的，其油脂含量均较高，一顿吃四五个足够了。像花生、芝麻、鲜肉馅等更是“高油脂”和“高热量”，更应注意适量食用。汤圆不能当做主食大量吃，应与维生素、纤维素含量丰富的蔬菜、水果搭配食用，这样可均衡营养。 如何预防孕期便秘 1、喝水坚持每天早晨空腹喝一杯温开水，饭后可服用铁剂并喝开水，适当喝一些蜂蜜水。 2、多摄入膳食纤维多吃富含膳食纤维的蔬菜 水果以及芝麻 核桃等润肠食物。注意饮食调理，避免食用辛辣食物和易胀气的食物。 3、养成每日定时排便的良好习惯有排便意识时应立即排出，不要强忍

孕妇吃了榴莲还可以吃其他水果吗 可以。 一般来说，孕妇吃榴莲只要不与羊肉、狗肉、海鲜和酒等热性食物一起吃就行，其他水果并没有太大的讲究，孕妇吃了榴莲后还是可以适量吃些其他水果。 榴莲不能和什么水果一起吃 1、荔枝 榴莲属于性热食物，荔枝属于极寒之物，两者同食的话，容易导致严重的胃部不适。榴莲吃后，大约需要1小时左右的时间，让下自己的肠胃消化干净后，再进食荔枝。 2、山竹 山竹降火，榴莲和山竹少量同时吃一热一凉能避免上火。但这两种水果都富含纤维素，在肠胃中会吸水膨胀，过多同吃会阻塞肠道，容易引起便秘。 3、热性水果 榴莲是热性的，平时最好不要与龙眼等其他热性水果一起吃，以免上火。 孕妇吃榴莲要注意什么 1、榴莲含糖量和热量太多，

孕妇能吃土豆吗? 孕妇能吃土豆。 土豆是很优质的主食食材，长期替代一部分粮食也不会引起营养缺乏问题。土豆淀粉含量丰富，淀粉颗粒大，糊化温度低，易于被人体所消化，土豆中还含有除维生素B12以外的B族维生素，较为丰富的维生素C，且不易受热破坏。此外，土豆还含有钾、磷、钙、镁、硫等矿质元素和大量的膳食纤维。这些对孕妇和宝宝都是有好处的。但要注意土豆吃多了容易胀气。此外，不能吃发芽的、变绿的、久放的土豆，以防食物中毒。所以说，孕妇能吃土豆。 孕妇能吃土豆吗：孕妇吃土豆的好处 可以缓解小腿肿胀 肿胀的小腿在很多准妈妈看来是怀孕后的正常现象。很多人都知道把腿抬高，多喝水对缓解小腿的肿胀很有帮助。但是，你知道吗?多吃土豆对消除小腿的肿胀也有帮助。因为土豆能够更温和地帮助身体排除水分。因此，准妈妈最好每周都选出一天作为"

现在气温高，很多准妈妈都想要吃冰淇淋，那么你知道在孕期能不能吃冰淇淋呢？孕期吃冰淇淋需要注意些什么呢？ 孕期可以吃冰淇淋吗？ 可以。 孕期很多妈妈食欲改变，想吃甜食、想吃冰淇淋、想吃巧克力、可乐等等。今天来聊聊能不能吃冰淇淋。 1孕期吃冰淇淋安全吗？ 没有任何证据显示冰的东西会引发宫缩，导致流产、早产等情况。冰的东西也不会影响胚胎和胎儿发育。 2从冰淇淋可以获得什么营养？ 尽管冰淇淋里获得的营养不多，但依然能够获得一些热量、维生素和矿物质。 100克的香草冰淇淋含有47%的脂肪（其中70%是饱和脂肪酸），42%的碳水化合物，6-7%的蛋白质。以及207卡热量，17%的钙，适量的维生素A和B12、磷等。现在冰淇淋也出了健康的品种，低热量、低脂肪、无糖，以酸奶为基础原料来制作。

很多孕妈在产检的时候被告知患上了妊娠糖尿病。那么问题来了，孕期预防妊娠糖尿病需要在饮食上注意什么？一起来看看吧。 胎儿的颈部、胸部、胯部积累一些脂肪，等到胎儿出生后会消失，它的主要作用是释放热量，来维护胎儿正常的身体温度。准妈妈要注意营养均衡，合理饮食。 孕妈“野猪妹妹”说，此时最想吃的水果就是西瓜，姐姐说她怀孕时每天都吃巨无霸，嫂子说她怀孕时每在都吃麦辣鸡，然后，她们还很轻松的劝我，要不吃太多快餐，少吃辣！是不是所有的人都站着说话不腰疼呢？ 准妈妈做好孕期控糖，坚持这3个饮食习惯，保障母子健康 可馨育儿提醒，准妈妈如果不想让自己得妊娠糖尿病，防止妊娠糖尿病的最好办法，是对热量的摄入进行控制，好好地规划一下你的孕期饮食吧。 1、时刻防止营养过剩 在我们的传统认识里，妊娠期内胃口好是件好事，胎儿长得

   　清炒莴笋丝 　　材料:莴笋300克 　　调料:盐、花椒粒、鸡精各适量 　　做法: 　　1.将莴笋去皮和叶后洗净，切成丝。 　　2.锅中热油，放入花椒粒炸香，然后倒入莴笋丝，翻炒片刻后加盐和鸡精快炒几下即可。 　　烹饪提示: 　　莴笋炒的时间不要过久，否则就不脆爽了。 　　莴笋咸了会影响口感，在炒的过程中要尽量少放盐，这样才好吃。 　　推荐理由: 　　莴笋可刺激消化液的分泌，促进食欲。莴笋含钾量最高，有利干促进排尿，可减少对心房的压力。莴笋含有少量的碘元素，它对人的基础代谢、心智和体格发育，甚至情绪调节都有重大影响，因此，莴笋具有镇静作用，对于孕早期的准妈妈来说，经常食用莴笋有助于入睡。莴笋中的某种物质对视神经有刺激作用，因此有眼疾特别是夜盲症的人不宜多食。 

要给宝宝一个发育优秀的大脑，千万不要错过宝宝的大脑发育高峰期。这是因为大脑细胞有140亿个，它是一次性分化完成的，以后不再补充。失去了就再也回不来了。 脑的发育高峰期是从怀孕10周到生后2岁半。大脑的发育又分两个关键期，一是怀孕期前4个月，二是出生前两个月到生后2岁。3岁时，宝宝的神经细胞基本分化完成，4岁时神经髓鞘化基本完成，8岁时宝宝的大脑接近成人。 所以，宝宝4岁以前的阶段，包括在妈妈肚子里的时候，大人们一定要重视及时提供有利于大脑发育的营养。 要发育好，必须吃得好，但需要补充哪些营养呢? 所谓吃得好，不是指吃得多或“一人吃双份”，因为孕妇所需要的热量不会因为怀孕而加倍，吃得合理是最重要的。特别应注意除能量以外的营养素的摄取充足，因为它们对母亲的健康及宝宝的身体智力发育至关重要。这些营养素包括钙质、叶酸、铁、维生素B12锌、亚麻酸

表妹怀孕三个多月了，昨天我去看她，在聊天中才知道，表妹先前怀孕因为吃卤味流掉了，所以这一次怀孕表妹真的是特别的小心，只要说孕妇不能吃什么，表妹坚决不吃。 也许食物本身没有那么严重，但怀孕初期胎儿还是个脆弱的小小的受精卵，还是需要格外慎重，千万不要出事了才后悔。 1、螃蟹 它虽味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用。 2、甲鱼 它具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，因而有一定堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强。 3、罐头食品 罐头食品在制作过程中会加入一定量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等，孕妇食入过多则对健康不利。另外，罐头经高温处理后，食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏，真的没什么营

阴虚火旺者 冬虫夏草较为滋补，咽干口燥，牙龈出血，潮热盗汗等阴虚火旺者吃冬虫夏草可能会使体内阴虚更甚，致使不适症状加重。 湿热内盛者 冬虫夏草滋补功效比较强，药性较为滋腻，湿热内盛患者吃冬虫夏草可能会使湿热停滞体内，从而加重身体困重，大便黏腻，舌苔黄腻等湿热症状。 患有各类实证人群 高热、狂躁、声高气粗、舌质发红，二便不通、脉实有力等实证患者不宜吃冬虫夏草，因为冬虫夏草较为滋补，这类患有实证邪盛的人群吃冬虫夏草反而会加重原本实证症状。 外感发热患者 冬虫夏草是一种很好的补益药材，药性较为滋腻，感冒发热者吃冬虫夏草可能会导致体内邪气停滞体内，从而加重发热症状。 未成年人