猕猴桃 猕猴桃中含有大量的胡萝卜素、维他命c、精氨酸等营养物质，这些物质有卓越的抗衰老、防辐射以及清除自由基的功效。同时奇异果中所含有的胡萝卜素和ala酸，能让秀发维持水分，从而防止头发干燥，全面改善头发状态，治疗脱发。 因此，脱发的准妈妈可多吃猕猴桃，但要注意一次性不可以进食太多，每天不能超过2个。 金橘 金橘中含有大量的维他命c，这种物质可有效的刺激头皮新陈代谢，从而有效的保护秀发，特别是经常烫染的头发，多吃金橘可让头发色泽更鲜亮，也不能脱发。所以准妈妈脱发时可多吃金橘。 杨桃 脱发的准妈妈多吃杨桃可让头发更好的保湿，还能增强头发弹性，让干枯、毛躁的头发更柔顺光滑，这样也就不容易掉发了。 蜜桃 蜜

　　为了怀孕期间的饮食均衡，准妈妈在怀孕期间除了补充肉类饮食外，水果蔬菜也不可忽视，特别是要注意饮食的正确性，以下这四类蔬菜就是准妈妈要慎食的，希望准妈妈们能有效的避开。 　　1、海带 　　对于怀孕的女性来说，海带应该要少吃。因为过多的海带，会很容易就造成孕妇碘的摄入过多，对胎儿的健康产生影响，导致胎儿甲状腺发育产生障碍。但是孕妇缺碘对健康也是不利的，会导致胎儿的智能低下等问题。因此孕妇吃海带时应适量，补充体内一定的碘即可。 　　2、茄子 　　《本草求真》里说，茄子是甘气寒的，而且其质滑而利。对于有身孕的妇女来说，如果食用了会很容易导致胎儿流产的情况，所以为了避免伤害，建议孕妈妈们忌吃茄子。 　　3、木耳菜 　　有的人很喜欢吃木耳菜，但是对于怀孕的女性来说，木耳菜是不易多吃的，当然最好是不要吃。因为木耳菜也是性属寒滑的，有滑利凉血的弊端，会对孕妇和胎儿产生不利的影响，值得孕妈妈

准妈妈知道吗?孕期饮食会对胎宝宝的健康、发育产生直接的影响，有些食物甚至会引发流产的严重后果，因此，孕前你应该先对食物进行大排查，筛选出适合你的安全饮食。 孕期准妈慎用食品大排查 1、忌食桂圆：食桂圆容易引发流产，孕妇最好忌食。 2、忌饮浓茶或咖啡：浓茶会导致新生儿体重不足，严重者还会导致流产、早产或死胎;咖啡因对胎儿生长发育极为有害。 3、忌吃霉变食品：吃霉变食品会使染色体断裂和畸变，产生遗传性疾病和胎儿畸形，甚至导致胚胎停止发育而夭折腹中或流产。 4、不宜多吃山楂：有先兆性流产史的孕妇，应该避免吃山楂。 5、不宜多摄入盐：可能引发先兆紫癜，会危害母子生命安全。 6、不宜过多食鸡蛋：孕妇每日吃鸡蛋量不应超过三个。 7、不宜服人参蜂王浆：容易引起中毒或过敏。 8、

孕妇 菊花茶本身是寒性饮品，在去火方面有很好的功效，不过它不适合孕妇饮用，主要是因为孕妇自身免疫力低下，脾胃这个时候比较虚弱，如果饮用了菊花茶会对肠胃造成刺激，引起肚疼腹泻等症状，对胎儿的生长很不利。 过敏体质者 一些人在生活中会对菊花茶过敏，如果喝了菊花茶就会出现皮肤红肿瘙痒的情况。这些人在平时就不要饮用菊花茶了，会对身体造成比较大的伤害。知道自己有过敏的体制，那么在饮食方面就要小心，减少对健康不利的情况。 寒性体质者 寒性体制的朋友，在平时会比较怕冷，脾胃虚弱，这类人在夏天的时候还是会出现手凉和脚凉的情况，那么在平时就不要饮用菊花茶了，主要是因为菊花茶性寒，如果经常饮用会增加寒冷的症状，对我们的身体造成伤害，对健康不利。 老人及儿童 也许大家认为老人喝菊花

　　孕妇在生产前或生产期间，摄取了大量的营养品，有些爱美的准妈妈担心自己的身材会变形，总在营养品跟好身材之间犹豫。怎样解决准妈妈的这个难题呢?让准妈妈吃得营养健康，又瘦身美容呢?那么，以下食物不容错过哦。 　　鲜美蒜蓉脆虾炒芦笋 　　材料：鲜芦笋150克、明虾150克、蒜20克、植物油适量、盐5克。 　　做法： 　　1.将芦笋切小段，明虾去头尾保留身体部位虾皮，蒜切成蒜蓉备用; 　　2.锅内放适量植物油，烧热后放入蒜蓉炒出蒜香味; 　　3.放入明虾炒至表面颜色由透明转为红色。 　　芦笋富含维生素与矿物质，新鲜芦笋约94%的成分是水，它的粗纤维含量很高，而且热量低。因此芦笋是促进新陈代谢增强免疫力和燃烧脂肪的理想食品。清淡的芦笋搭配新鲜的明虾，在瘦身的同时补充人体所需的动物蛋白，口味上也更加鲜美。 　　健康提示： 　　当虾八分熟时加入

孕妇能吃大料吗 不能吃 怀孕后吃小茴香，大茴香，花椒，桂皮，辣椒，大料等热性香料，以及油炸，炒等热性食品，容易消耗肠道水分，使胃肠腺体分泌减少，造成便秘。发生便秘后，孕妇用力排便，令腹压增大，压迫子宫内胎儿，易造成胎动不安、胎儿发育畸形、羊水早破、自然流产、早产等不良后果。 孕妇能吃大料吗：孕妇可以吃什么调料 以下的调料孕妇可以吃，但是建议孕妇尽量少吃： 1、糖精：多吃糖精会导致消化不良，还会加重肾的负担； 2、食盐：多吃食盐则会加重孕妇水肿；许多孕妇晚期出现浮肿，可见足踝及小腿皮肤绷紧光亮，用手按压出现凹陷，长时间站立行走、中午不午睡则更加严重。这是因为孕妇体内内分泌变化，易导致水潴留；同时增大的子宫压迫下肢静脉，使血液回流受阻，下肢易出现浮肿。平时吃咸的妇女，在孕期应注意饮食不宜过咸，特别是汤里

孕妇吃荸荠会肚子疼吗 有可能。 荸荠性寒凉，孕妇少量饮用一般不会引起不适，但若是一次性吃太多，导致寒气再体内聚集，就可能因刺激到肠胃壁而引起的肚子疼的情况。另外，孕妇肚子疼也可能是先兆流产的症状，应立即就医治疗。 孕妇吃荸荠会流产吗 视食用量而定，一般少量食用不会流产，食用过多可能引起流产。 荸荠虽然是寒性滑利的食物，但孕妇少量食用不仅没有影响，反而还有好处。但食用过量的话，则容易引起流产，特别是孕早期及脾胃虚寒的孕妇，绝对不能吃，要吃也应少量食用熟荸荠。 孕妇吃荸荠注意事项 1、孕妇吃荸荠要控制食用量，一天不能超过5个。且吃完后最好能进食一些性温的食物，比如姜汤、牛肉汤等。 2、孕妇吃荸荠时应削皮食用，因为荸荠皮难以消化，且荸荠是长在泥巴里的，皮上有很多细菌，

哈密瓜籽油的营养成分 哈密瓜籽油含不饱合脂肪酸高达90%左右，富含亚油酸、油酸、棕榈酸、硬脂酸、肉豆蔻酸的甘油脂、卵磷酯、胆甾醇、尚含球蛋白及谷蛋白，半乳聚糖、葡萄糖、树酸、树脂等。 据国外文献资料记载，对哈密瓜籽油的气相色谱分析看除C11、C21-C23外，从C6到C24哈密瓜籽油几乎含有所有的脂肪酸。 哈密瓜籽油的功效 药用功效 哈密瓜籽油保留了哈密瓜籽中特有的多种药用生理活性成分和生物活性物质，哈密瓜籽油具有补肾填精、增强性欲、健胃、消食、修复肠胃溃疡、润肺生津、止咳化痰、清理肾脏、利尿排石、活血散瘀、可接筋骨等功效。 美容功效 哈密瓜籽油含有独特神秘的天然超强的抗氧化成份，极易被皮肤吸收，清爽自然不油腻。 外用涂抹、按摩、具有祛斑、抗皱、抗衰老、保水滋润、防辐射、养颜

孕妇吃莲雾会上火吗 不会。 中医认为莲雾属于微寒属性的水果，且它还含有独特的清香和多汁的口感，有清热解毒、开食消胃的作用，所以孕妇吃莲雾不仅不会上火，反而有去火的功效。 吃莲雾上火了是怎么回事 上火分实火和虚火两种，实火多为肠胃不适所致，当孕妇吃多了莲雾就有可能出现这种情况，不过适量吃莲雾能帮助缓解实火造成的不适。 而虚火大多是精气损耗过度导致肝脏失调，内热进化为虚火，这是身体气血造成，跟吃莲雾无关。 孕妇吃多了莲雾会怎样 会导致胃道不适 莲雾含有丰富的纤维素、蛋白质、脂肪等营养成分，当孕妇食用过多时，其营养物质无法完全消化吸收，堆积在肠胃内，会加重肠胃的负担，可能引起腹胀、腹痛等消化不良等症。另外，莲雾性质偏凉，食用过多其凉性还可能会刺激肠胃，也会引起便溏、腹

妇贫血可影响胎儿的生长发育，可是孕妇贫血吃什么好呢？预防孕期孕妇贫血吃什么好？下面看看预防孕期孕妇贫血的健康食谱。 怀孕后，孕妇需要更多的铁来满足发育中的宝宝和胎盘的需要，如果饮食中没有及时补充足够的铁，体内储存的铁就会消耗殆尽，很容易出现贫血症状。因此，每个育龄妇女在孕前应对一些可以造成贫血的疾病进行彻底治疗，孕期应加强营养，使整个孕期不致出现贫血，以保证出生一个健康聪慧的婴儿.以下是育儿网小编整理的几款预防孕妇分贫血的健康食谱，快来试试吧! 预防孕妇贫血食谱——枸杞花生鸡蛋汤 营养小提示： 花生含有大量的蛋白质和脂肪，特别是不饱和脂肪酸的含量很高。另外，还含有维生素K、维生素E和一定量的锌，有补血止血的功效。枸杞子具有养肝明目、补血安神、生津止渴、润肺止咳的功效。 原料： 花生（带红衣）100克，枸杞子10克，大枣10

     冬季是病毒性胃肠炎的易发季节，尤其是幼儿、老人及孕妇，更要避免吃色拉、生蚝等，以防诺瓦克病毒感染性腹泻。昨天，市食品药品监管部门发布食品安全预警，经过对本市批发市场、集贸市场、超市卖场、餐饮单位销售的食品开展诺瓦克病毒污染监测来看，本市至今未出现诺瓦克病毒感染性腹泻暴发事件。 　　市食药监部门提醒市民：幼儿、老人、孕妇和其他免疫力较弱的人，应避免进食没有烹煮的食物，例如贝类海产，特别是生蚝。其次所有食物，特别是贝类海产必须彻底煮熟才可进食。如厕后、处理食物或进食前，用肥皂及清水彻底洗净双手。 　　市食品药品监管部门重申，消费者在加工食品前应清洁双手，每次用肥皂或洗手液洗手时间至少在20秒以上，如果接触可直接食用食品的，清洗后的双手还应在消毒液中浸泡20-30秒。 　　专家还提醒，腹泻对妊娠来说是一个危

孕妇能不能吃梨 孕妇是可以吃梨的，梨性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。而且梨子中的果胶含量很高，有助于消化、通利大便，如果是有便秘困扰的准妈妈们可适量吃一些梨。 此外　梨中含有大量的维生素A原，胡萝卜素，蛋白质，糖类、钙、磷。具有降压、清热、镇静的作用，对于治疗心脏病、头晕目眩耳鸣，都有很好的治疗效果。 孕妇吃梨注意事项 1、梨性偏寒助湿，多吃会伤脾胃，故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃，大便淡薄，手脚冰凉的孕妇者不宜食用。 2、梨含果酸多，不宜与碱性药同用，如氨茶碱、小苏打等。另外，梨性凉，不应与性寒的螃蟹同吃，以防引起腹泻。 3、梨有利尿作用，夜尿频的孕妈们睡前尽量少吃梨。 梨的健康吃法 红枣银耳炖

女性在妊娠期间如果能够有意识的多吃一些食物，那么对腹中的宝宝也会产生一些微妙的变化，通过巧妙的饮食搭配，可以扬长避短，帮你生一个称心如意的漂亮宝宝哦~ 要想长得高 维生素D不能少 很多准妈妈准爸爸觉得自己的身高不是很理想，希望肚子里的宝宝可以长得高一些。维生素D是促进骨骼发育的重要因素之一，对于准妈妈来说如果在孕期多吃一些富含维生素D含量的食物，同时日常注意多晒太阳（阳光是促进维生素D合成的关键因素之一）这样可以让宝宝骨骼更好的发育，自然有利于宝宝的身高啦。 要想发质好 维生素B不能少 准妈妈在孕期多吃一些富含维生素B的食物，有助于将来的宝宝拥有一头浓密柔顺的秀发哦。维生素B可以有效改善发质，像玉米，芝麻，核桃，鸡蛋，豆类，动物肝脏等都是维生素B含量非常多

　　午餐是一天到中比较重要的一餐，为了让宝宝吃更加健康，想必很多准妈妈都很关注饮食问题。尤其是上班族的妈妈，更是担心吃饭的质量会不会影响到胎儿。其实上班族妈妈无所谓在哪里吃，只要注意营养的均衡，准妈妈，在工作中一样可以保证孩子的营养需求。 　　工作餐要注意： 　　1、远离油炸食物 　　外面的油炸类食物，在制作过程中所用的食用油难免不是已经用过若干次的回锅油。这种反复沸腾过的油中有很多有害物质，准妈妈应该远离。 　　2、拒绝味重食物 　　外出就餐所吃的菜往往做不到口味适中，准妈妈应该少吃太成的食物，以防止体内水钠潴留，引起血压上升或双足浮肿。其他辛辣、调味重的食物也应该明智地拒绝。 　　3、携带袋装牛奶 　　在外就餐的上班族准妈妈需要额外补充一些含钙食物。把牛奶带到办公室饮用是个不错的选择。如果办公室没有微波炉加热，别忘了挑选经过巴氏杀菌消毒的牛奶。 　　4、饭后吃个水果

给准妈妈加“油”的食谱 　　生理特点：孕妇相对舒适的时期。 　　孕早期的妊娠反应渐渐好转，基本适应了机体的变化，你的食欲开始增加，情绪逐渐好转，精神也为之振奋，你会觉得好像进入一种疲劳后小憩的阶段。 　　营养建议：营养补充的最佳时期。 　　胎儿生长发育增快，特别是脑的发育，不仅重量增加，而且脑细胞的数量开始迅速增加，需要增加有利于大脑发育的营养物质，如磷脂和胆固醇等脂类。胎儿内脏系统开始分化，开始形成循环功能、肝、肾功能。胎儿各系统功能的加强，使母体负担加重，需求和消耗增加。 　　【红烧肉】 　　原料： 　　带皮猪肉400g，花生油30g，酱油、精盐各适量，料酒30g，白糖15g，大料少许，葱20g，姜20g。 　　制法： 　　1. 将带皮肉去毛、洗净，切块；葱切段，姜拍破。将切好的肉用酱油稍腌，再用油炸至肉皮呈棕红色，捞出。 　　2.&n

我们都知道孕期补充叶酸可以防止胎儿畸形，一般一回事呢过建议孕前三个月补充就可以了，那么孕3个月末就可以停止口服叶酸了吗?补充叶酸可以食补吗？一起来看看吧！ 孕3个月末就可以停止口服叶酸了吗? 神经管的发育在早孕期就完成了，所以叶酸预防神经管缺陷的使命也在早孕期就结束了，到了孕3个月末，是不是就可以停止口服叶酸了?且慢，小编带大家了解一下叶酸的生理功能： 参与嘌呤和胸腺嘧啶等多种物质的合成。叶酸缺乏使DNA的合成受到抑制。 参与氨基酸代谢，在甘氨酸与丝氨酸、组氨酸和谷氨酸、同型半胱氨酸与蛋氨酸之间的相互转化过程中充当一碳单位的载体。 正常成年女性每日叶酸需要量为50-100μg，而孕妈妈每日的叶酸需要量为300-400μg，多胎孕妈妈需要量更多。叶酸在人体内不能合成，只能从食物中摄取。叶酸广泛存在

孕妇爱吃酸会不会伤胃？很多女人怀孕后爱吃酸或者爱吃辣，口味变化大，如果爱吃酸味的东西，那么哪些酸味食物更适合孕妇？ 女性怀孕后就进入了一个新的人生阶段，不仅如此，怀孕过程中口味也会有所变化。比如原先不爱吃酸，怀孕后吃东西就特别喜欢吃酸的；还有些本身喜欢吃某些食物的女性，怀孕后就碰都不碰了。女性孕期普遍爱吃酸酸的食物，这和女性身体的激素水平发生变化有一定关系，另外还和胃部不适也有关。 怀孕后爱吃酸的说明什么？ 女性怀孕之后，胎盘在腹中形成，胎盘会分泌一些激素，比如绒毛膜促性腺激素。这种激素可能会影响消化吸收功能，让胃酸不那么容易分泌，消化酶的活性也会下降。因此怀孕后的孕期反应中，常常就会有恶心、消化不良、没胃口、想吐等情况。 正是因为如此，有孕期反应的女性更喜欢吃酸的食物，酸味可以促进胃酸分泌，帮助提升消化酶的活性，有“开胃

女性孕期怎样做好饮食安排，大家务必要对于孕期正确饮食有个深入的了解，清楚孕期到位的护理措施，更有助于确保身体健康。 女性孕期怎样做好饮食安排 怀孕也分为不同的阶段：孕早期为怀孕的最初三个月，孕中期为怀孕的4至6个月，最后的三个月为孕晚期。不同的阶段对营养的摄入和需求不尽相同，专家来教你如何进行简单合理的孕期营养三步曲。 孕早期补充多种维生素和适量叶酸 50天左右的婴儿胚芽约为花生般大小，在孕早期应象准备期一样，通过补充叶酸来预防神经管畸形。但不宜过量，否则会导致多胎妊娠，孩子生长发育不良。叶酸理想日摄入量为0.8毫克。在孕早期服用孕妇专用含有叶酸的多种维生素，如罗氏公司的爱乐维，不仅能有预防神经管畸形，还能帮助减轻早孕时的呕吐等妊娠反应。 此外，在孕早期，由于妊娠反应，很多孕妇担心孩子的发育而强迫自己吃这吃那，

有些准妈妈在孕期会出现缺锌的症状，那么这个时候就需要补锌了，你知道孕妇补锌吃什么食物好吗？哪些食物是补锌的？ 孕妇补锌的食物 1.海产品中以牡蛎含锌最为高。 2.植物果实的坚果类含量较高，如花生、核桃等， 3.水果中苹果的含量为最高，另外还有豆腐皮、黄豆、白木耳、小米、萝卜、白菜等。 4.中药中的枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲等含锌量也较高。 5.富含锌的食物主要有动物的瘦肉，据化验，动物性食品含锌量普遍较多，每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。植物性食品中锌较少。每一百克植物性食品中大约含锌1毫克。 孕妇吃什么补锌 1、孕妇补锌最好采用食补法。在食物中含锌量多的食物有牡蛎、麦芽，其次是鱼类、牛奶、瘦肉、核桃、花生、芝

营养学家认为，在人类常吃的主食中，玉米的营养价值和保健作用是较高的。在提倡孕期多吃粗粮的今天，玉米无疑是孕妈的理想选择。 孕期吃玉米的好处 1健脑 玉米富含维生素E、卵磷脂、亚油酸等，这些都是机体各组织所必需的营养物质，非常有益于胎宝宝的脑部发育。 2有益视力发育 玉米中富含胡萝卜素，在人体可转化为维生素A。维生素A又名视黄醇，是构成视觉细胞的感光物质，孕妈食用后，对胎宝宝视力发育有好处。 3缓解孕吐 中医认为，玉米性平，味甘，有健胃调中之功，可防治乏力、胃部不舒等症，还可起到缓解孕吐的作用。 4预防便秘 玉米中还含有较多的纤维素，它能促进胃肠蠕动，有防治便秘的作用。 食谱推荐—— 玉米浓汤 准备食材：甜玉米2根、土豆100克、洋葱1/4个、香叶1片、黄油15克、牛奶250毫升