关于孕妇可以吃奶油蛋糕吗？还有很多的准妈妈不是特别的了解，为此小编特为您整理撰文如下： 孕妇可以食用蛋糕，但是要适当吃，不然容易发胖。蛋糕是一种古老的西点，一般是用鸡蛋、白糖、小麦粉为主要原料，以牛奶、果汁、奶粉、香粉、色拉油、水，起酥油、泡打粉为辅料，经过搅拌、调制、烘烤后制成一种像海绵的点心。蛋糕含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素和矿物质，营养价值较高，但是也存在能量过高、反式脂肪、色素、香精、乳化剂等食品添加剂含量高等问题。 偶尔吃一点甜食会使人心情愉快，所以孕妇馋嘴了想吃蛋糕的话，稍微吃一点是没有关系的。最重要的是保持心情的愉悦，这样身体和宝宝的成长才会健康。如果吃什么都过于紧张，反而不好呢。但是，蛋糕的添加剂较多，而且如果吃多了，导致胎儿发育过大，有可能会影响顺产。所以，要控制住进食的量，少食无恙，多吃就不好了。

孕妇可以喝大枣枸杞水吗 可以喝。 红枣枸杞都是孕期准妈妈可以吃的食物，两者一起泡水不仅营养价值高，且还有养胃、补阴、明目、补血等功效，孕妇适量饮用有益健康。 孕妇喝红枣枸杞水的好处 1、补气养血 红枣和枸杞都具有很好的养血作用，尤其是红枣更是生活中很多女性补血养血的常用药物，将红枣和枸杞一起泡水喝，再适量的添加一些红糖调味，补血补气效果更佳。 2、养肝明目 红枣中含有大量的维生素C，枸杞中含有很多的维生素A，维生素C的氧化性比维生素A要求强很多，一起食用时能确保维生素A被充分的运输至肝脏和眼睛，延缓细胞的衰老，和促进视网膜上视紫红质的合成，起到很好的保肝明目作用。 3、美容养颜 红枣和枸杞都很有极高的维生素，红枣含维生素C最高，而枸杞含维生素A很高，都具有很强的抗

腐竹银芽黑木耳 腐竹银芽黑木耳含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和钙、磷、铁、锌、维生素C等多种营养素，具有补气健胃、润燥、利水消肿，可治疗高血压，适于孕妇晚期食用，是胎儿骨骼发育所必需的食品。 做法： 1、腐竹150克，绿豆芽、水发黑木耳各100克，花生油20克，香油、盐各5克，味精2克，水淀粉15克，姜10克，黄豆芽汤200克。 2、腐竹放在盆内，倒入开水盖严，浸泡至无硬心时捞出，切成3-4厘米长的段。 3、姜洗净，切成末;绿豆芽择洗干净，放开水内氽一下捞出;黑木耳择洗干净，将大朵撕成小朵，也可在开水中过一下捞出。 4、炒锅上火，放油烧热，下姜末略炸，放入绿豆芽、黑木耳煸炒几下，加黄豆芽汤、精盐、味精，倒入腐竹，用小火慢烧3分钟，转大火收汁，用水淀粉勾芡，淋入香油，盛入盘内即成。

孕妇秋季吃什么进补呢？孕妇秋季进补有哪些讲究，怎么吃营养均衡？下面小编分享几种孕期秋日最佳进补食谱，为了健康的身体和宝宝努力吧！ 一.杜仲 杜仲是中国特有药材，其药用历史悠久，在临床有着广泛的应用。具有补肝肾、强筋骨、降血压、安胎等诸多功效。主治腰膝酸痛，补中，益精气，坚筋骨，除阴下痒湿，小便余沥。久服，轻身耐老。 食谱推荐：杜仲猪腰汤 主料：杜仲、猪腰 制作方法： 1.猪腰洗净，剔除筋膜后切成腰花，用开水氽烫后洗去浮沫。 2.杜仲洗净，放入砂锅中，加入适量清水后用大火煮开，转小火煮成一碗浓汁后熄火。 3.砂锅置火上，倒入适量清水，加葱段、姜片、腰花与杜仲药汁同煮10分钟，加盐调味即可。 功效：猪腰补肾精，治腰疼，有益于骨骼保健；猪腰补血，可有效防治孕妇在孕中期和孕晚期贫血

　　孕妇是一生中的特殊阶段，生一个健康聪明的小宝宝，又是每个孕妇的最大心愿。科学地选择食物不仅有利于母体健康，更有益于胎儿的发育。 　　1、最佳防吐食物 　　晨吐是孕妇最难受也是最常见的反应之一，给孕妇带来相当大的痛苦。选择适合孕妇口味的食物有良好的防吐作用，营养学家认为，柠檬和土豆含有多种维生素，对孕妇尤为合适。 　　2、最佳保胎蔬菜 　　菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克，名列蔬菜之首。 　　叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。因此专家主张早期的两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。同时，菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。 　　3、最佳饮料 　　绿茶乃微量元素的“富矿”，对胎儿发育作用突出的锌元素就是其中一种。根据测定，在食谱相同的情况下，常饮绿茶的

　　孕妇怀胎十月，为了宝宝，也为了自身，需要比平时额外补充营养，这是众所周知的常识。但是具体在什么时间段需要补充什么营养，则并不是每一个孕妇都知道的。这里为各位准妈妈一张营养补充时间表以供参考。 　　0-8周 补叶酸 　　从计划怀孕到怀孕头三个月，补叶酸可降低孩子患有脊柱裂或者其他神经管缺陷的危险。 　　每天补充400微克的叶酸。 　　9-12周 补镁和维生素A 　　镁不仅对胎儿的肌肉的健康至关重要，而且也有助于骨骼正常发育。怀孕头三个月摄取的镁的数量关系到新生儿的身高、体重和头围大小。 　　胎儿发育的整个过程都需要维生素A，它尤其能保证胎儿皮肤、胃肠道和肺部的健康。怀孕的头三个月，胎儿自己并不储存维生素A，因此一定要供应充足。 　　13-16周 补碘 　　14周左右，胎儿的甲状腺开始起作用，制造自己的激素。而甲状腺需要碘才能发挥正常的作用。 　　17-20周 补维生素D

增进食欲 芥菜中含有一定的硫代葡萄糖苷，这种物质可以促进食欲、帮助消化，所以孕妇适量吃芥菜能增进食欲，尤其适合食欲不振的孕妇食用。 防治便秘 芥菜中含有一定的膳食纤维，食用后能促进肠道蠕动，帮助粪便的排出，对孕期便秘有一定的防治功效。另外，膳食纤维促进肠道蠕动，还可以减轻残留宿便等中毒性物质对胃肠的刺激，起到一定的预防肠癌的作用。 明目 芥菜中含有丰富的维生素A以及维生素D，这些维生素有明目的功效，这对孕妇及胎儿的眼睛都有一定好处。 解毒消肿 芥菜还有解毒消肿的作用，孕妇适量食用可在一定程度上缓解妊娠期水肿症状。另外，吃芥菜还有利于身体中伤口的愈合，可用来辅助治疗感染性疾病。

孕妇可以吃红薯吗?孕妇怀孕期间容易出现便秘，所以要适当吃一些纤维含量较高的食物，红薯就是其中一种。而且红薯含有很高的热量，孕妇吃红薯还能补充能量。但是要注意适量。 孕妇可以吃红薯吗? 孕妇可以吃红薯，但是不能过量。红薯是高营养价值的纯天然植物，含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，孕妇吃红薯不仅可以防止便秘的产生，同时可以缓解便秘，不但不会影响身体健康，还对身体有好处。但是，专家提醒，红薯的糖分过高，所以不能多吃，另外吃红薯时要注意一定要蒸熟煮透。 红薯可以怎么吃? 棒茬子红薯粥 原料：红薯2个，玉米(渣)1杯，水适量，枫糖浆少许。 做法： 1、红薯洗净备用，玉米渣适当淘洗2遍 2、红薯洗净削去皮，切成块 3、锅内做水

微波炉烤红薯需要几分钟 微波炉烤红薯的时间不固定，主要由红薯的大小决定。 一般来说，个头越小的红薯需要的时间就越短，相反个头越大越烤的久，所以红薯烤熟的时间从2分钟到20分钟的都有，需要根据红薯的大小调整。不过一般不建议用大红薯烤。 微波炉烤红薯的方法推荐 方法一 材料：红薯1根(300克左右)、优质无香纸巾5抽(双层纸巾)。 做法：选择一个优质红薯，然后用水彻底洗净，并带水用纸巾包裹起来，然后送入微波炉中，高火3分钟，翻面，再高火2 分钟，捏一下软透即可拿掉纸巾食用。 方法二 做法：先将红薯洗干净，然后用一层厨房纸或保鲜袋将红薯装起来，将红薯包裹严实。再放入微波炉中，先高中火转5分钟(小一点的转4分钟，大一点转8分钟)，取出用手按一下，如果没软就再加转2-3分钟，如果软

今天推荐给大家的是孕妇最爱的一道菜——补脑鱼头汤，它的汤十分鲜美，肉质也十分鲜嫩。准妈妈吃了有利于胎儿发育呢。 补脑鱼头汤 材料：胖头鱼头1个(约600克)、豆腐200克、枸杞20克 调料：盐、料酒、姜丝、葱段、清汤(或水)各适量 做法： 1.将胖头鱼头去鳞和鳃，洗净，剁成两半或小块;豆腐切成块;枸杞用水泡透。 2.锅中热油爆香葱段，再放入胖头鱼头炒几分钟，加入料酒去腥，然后加入清汤(以没过鱼头为准)用小火煎烧，加入姜丝，用大火熬煮。 3.熬煮至汤呈乳白色时，加入豆腐、构祀和盐，继续煮5分钟即可食用。 推荐理由： 鱼头和豆腐都是高蛋白、低脂肪和高维生素的食品，二者均含有丰富的健脑物质，特别是胖头鱼的头部脑髓含量高，可健脑益智，增强记忆力，对胎儿大脑发育有益。

孕妇能吃泡椒鸡爪吗？孕妇吃泡椒鸡爪好不好？身边的孕妇妈妈爱好吃泡椒鸡爪问一下，以下是关于孕妇吃泡椒鸡爪的那些事儿，一起来看看吧。 泡椒鸡爪的营养分析 泡椒凤爪是我们生活中的一中美食，既能登大雅之堂，也为普通老百姓所喜爱，各处市场都有销售，具有脆香鲜辣、开胃生津、促进血液循环的功效。制作过程比较讲究，泡椒的劲辣味道都沁入在凤爪中。正宗的泡椒凤爪丰满洁白，咀嚼时骨肉生香，具有很强的催味功效。在一定程度上也具有祛脂降压、养颜护肤的营养功效。 孕妇能吃泡椒凤爪吗 女性在怀孕期间，十分注重饮食的安排，要求营养丰富，结构合理，饮食清淡，保证孕妇自身和胎儿对各种营养的需求，也通常都会注意少吃辛辣、生冷等刺激性食物，防止对胎儿产生影响。现在市场上所销售的泡椒凤爪多为包装食品，十分劲辣，且含有一定的防腐剂，甚至是强氧化性的漂白物质，长期过多

　　怀孕的妈妈们总是有很多禁忌的，尤其是对于吃的方面更加应该注意，稍有疏忽的话对胎儿会造成很大的伤害，今天小编要给新妈妈们介绍关于孕妇在饮食上面的禁忌，孕妇不能吃哪些食物及水果?希望对各位准妈妈们所帮助。 　　孕妇不能吃哪些食物和水果 　　目录：肉类篇 | 蔬菜篇 | 水果篇 　　一、肉类篇 　　螃蟹 　　中医认为，螃蟹是比较寒凉的，而且它本身就有着活血化瘀的功效，孕妇如果吃得过多，非常容易出现流产的现象。而且在《别录》中有“蟹爪主破胞堕胎”的记录。 　　兔肉 　　兔肉是一种凉性食物，既能够凉血活血，却又很容易损人阳气，清代食医王孟英曾在《随息居饮食谱》记载：“兔肉甘冷，凉血，多食损元阳，孕妈妈尤忌”。 　　甲鱼 　　甲鱼营养价值非常高，含有大量的蛋白质，而且具有

孕妇喝蜂蜜水雌激素会变高吗 不会。 雌激素是一种很重要的女性激素，是维持身体正常的一种激素，它主要由卵巢分泌，受下丘脑和垂体调节，日常饮食只要不吃含激素的食物，是不会导致雌激素变高的。另外，蜂蜜不含雌激素，孕妇喝了蜂蜜以后也不会导致雌激素变高。 喝了蜂蜜水后雌激素变高是怎么回事 喝了蜂蜜后，检查发现雌激素水平升高，这并不一定是蜂蜜所致，可能是其他原因导致，建议孕妈妈最好做妇科的系统检查，确诊病因。 导致雌激素过高的原因：卵巢功能亢进和下丘脑、垂体功能异常、甲亢、肝硬化及过量使用含激素类食物、饮食因素、体形肥胖，还有精神因素等。 雌激素过高怎么调理 体内雌激素分泌过多影响卵巢功能，对排卵也有影响，从而影响受孕。女性雌激素高会出现毛发多，不孕，月经不调等表现，这一般常用下列两种

甜食是很多女性喜爱的食物，孕妇爱吃甜食也正常，但吃太多甜食的女性注意了，糖分太多容易得糖尿病哦，因此应该有所节制，再爱吃要不能放肆吃，在怀孕之后，饮食该吃什么，不该吃什么都不能任性。 孕妇吃甜食的危害 1、吃太多甜食容易导致骨质疏松 2、骨质疏松症对于胎儿的影响尤为严重，要提请准妈妈们格外注意。 3、易代谢紊乱 4、喜欢吃甜食的人容易发生体内糖类代谢紊乱，增加患糖尿病的概率。女性在怀孕后的身体会发生很大变化，自身的调节能力减弱。而孕期糖尿病不但危害孕妇本人的健康，还会危及胎儿的健康。 5、引起体内血糖浓度增加 吃的甜食越多，血液中的葡萄糖浓度就会越高，当孕妇体内的血糖超过正常值时，就会促进金黄色葡萄球菌等化脓性细菌的繁殖，诱发疥疮或脓肿，一旦这些病菌的浸入毛囊底部，就会成为

这种干果最补肾必须多吃，板栗含有大量淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养素，素有“干果之王”的美称。 中医学认为，板栗性味甘温，有养胃健脾、强筋活血、止血消肿等功效，尤对肾虚有良好的疗效，故又称为“肾之果” 特别是老年肾虚、大便溏泻更为适宜，经常食用有强身愈病。其生食可治腰腿无力，果壳和树皮有收敛作用; 鲜叶外用可治皮肤炎症;花能治疗瘰疡和腹泻，根治疝气。常吃板栗对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益。此外，对高血压、冠心病、动脉粥样硬化等具有较好的防治作用。 需注意的是，板栗生食难以消化，熟食时易滞气，故不可食用太多，以免消化不良。 孕妇能吃板栗吗？ 板栗含有丰富的营养物质，功效有多，孕妇是可以吃板栗的，但是要切记不能吃多，否则容易造成消化不良。另外，因板栗的含糖较高，孕期糖尿病患者不可多食。

哪些人不适合吃长豆角 气滞便结者慎食。 一般人群均可吃豆角，尤适宜糖尿病、肾虚、尿频、遗精及一些妇科功能性疾病患者。但有气滞便结者最好是少吃或不吃。因为这些患者往往肝消化有点问题，而且肺热，肝气郁结夹湿热，造成便结，吃豆角可能会加重病情。 除此之外，对豆角过敏的人群也不宜食用。 吃豆角要注意什么 1、豆角不可生吃 豆角有溶血素和毒蛋白，这两种物质是有毒的，煮熟才能破坏，生吃会引起呕吐或腹泻，即使食用凉拌豆角，也要先把豆角用水煮熟后，沥干水分，晾凉才能做成凉拌菜。 2、控制食用量 豆角虽然营养丰富，但吃豆角的时候不可多食贪食，否则容易引起腹部膨胀，导致消化不良。 豆角怎么吃好 豆角焖面 原料：羊肉，豆角，面条，淀粉，葱，生抽

怀孕期间喝咖啡，安全吗？ 安全。在怀孕期间你还是可以每天喝杯咖啡的。但是，每天咖啡因的摄入量不能超过200毫克，这大概是两马克杯速溶咖啡或者一杯现煮咖啡的量。 如果你在怀孕期间长期每天摄入超过200毫克的咖啡因，那胎儿流产、早产或者出生体重偏低的风险会比正常值高，而且出生体重偏低的婴儿在成长过程中患病风险也更高。 这200毫克的摄入上限包括所有咖啡因来源，所以和咖啡一样需要计入的还有茶（包括绿茶）、可乐和巧克力等。 请记住，意式浓缩咖啡（Expresso）中的咖啡因含量，和那些以意式浓缩咖啡为基底的咖啡，例如卡布奇诺和拿铁中的咖啡因含量，会因分销商的不同而不同。一项研究显示，不同品牌的咖啡，其咖啡因含量范围可以从50~300毫克不等。 如果你需要减少咖啡因摄入，可以把现煮咖啡换成速溶咖啡，它含的咖啡因会少一点。你也可以通

这周，甜心就来推荐一道毕竟有名的家常菜——酿豆腐大家快跟着手绘食谱做起来吧~

　　首先是蛋白质，蛋白质是人体所需主要营养物质之一，摄入体内后在肝脏分解为氨基酸。蛋白质是胎儿组织发育和健康成长的必需成份。孕期你除了每天摄入45克蛋白质满足母体需要外，还应额外摄入6克。蛋、鱼、肉、奶和乳制品中含有大量蛋白质。 　　其次是碳水化合物，人体所需要的能量是由碳水化合物提供的，碳水化合物多以蔗糖和淀粉的形式存于食物中。多食用富含淀粉的食物(如土豆)少食含蔗糖较多的食物，因为淀粉类食物水解缓慢，热量较少。这些热量供给孕妇平时的活动及机体的消耗，还供给胎儿活动及新陈代谢所需要的能量。 　　脂肪，脂肪是构成细胞膜的重要成分，同时对胎儿神经系统的发育会起很大作用。尽管不宜多食脂类，但一点不吃也不可取。孕期不宜多吃脂类是因为它每克所含的热量比同量的碳水化合物和蛋白质要高一倍，所以摄入等量的脂类，体内热量相当于增加一倍。 　　另外非常重要的是维生素，要保持健康，人体需要多种维生素(如

每一个怀孕的女性，都知道在怀孕期间需要补钙，小李也是如此，怀孕半年多了，小李为了补充钙营养，天天喝牛奶、吃虾皮。 但是这天，到医院做常规产检时，小李被产检报告书吓了一跳，上面白纸黑字上注明了：缺钙，这究竟是怎么回事 “我每天都喝牛奶，怎么还会缺钙这报告是不是搞错了呢？”见到了接诊的姜医生，小李不解的问。 “你现在晚上睡觉会出现腿抽筋的现象吗？” “嗯，还真有，我还以为是腿被压着了呢。” 姜医生说：“不是腿被压着了，是缺钙引起的。” “可是，我每天早上都喝牛奶，几乎顿顿都少不了虾皮和豆制品。”小李说。 姜医生说：“虽然你很注意每天从食物中摄入钙，但是，维生素D的补充未必跟得上，谁都知道，每名孕妈在怀孕期间都应该补钙，因为，女性在怀孕期间会流失大量的钙，胎儿骨骼形成时期所需要的钙完全来源子母