妇女怀孕了，一方面需要增强营养的摄入，另一方面，却还要保证自己不过份摄入，导致胎儿不正常，对于怀孕后的饮食方面更是需要多加注意，怀孕后都应该注意些什么呢?什么该吃什么又不该吃的呢? 　　妇女妊娠后，原则上宜进食高蛋白、多维生素、多纤维素 和低盐食品，宜吃容易消化的食品和新鲜瓜果蔬菜，忌食高 脂肪和过咸食品，忌吃生冷、性寒、辛辣刺激、腥膻异味及炒 爆性热等食品。具体地讲，孕期禁忌的食品大致有以下几类。 　　1、酒、含咖啡的饮料及茶 医学资料显示，孕妇饮酒， 尤其在妊娠早期饮酒，会影响胎儿的正常生长发育，引起弱 智，严重者还可引起畸形，因而孕期应忌饮酒。咖啡及含咖 啡的饮料中含有的大量咖啡因，咖啡因可以通过胎盘进入胎 儿体内，影响胎儿骨骼发育，有可能引起指、趾畸形、胎儿体 重过低等异常，严重者还可能发生流产、早产等后果。因而 孕期应忌食咖啡及含咖啡的饮料，包括可乐等饮料。孕期饮

孕妇吃李子会过敏吗 一般来说不会。 李子富含果酸、氨基酸、胡萝卜素、维生素及钙、铁等营养元素，不含常见过敏原，所以一般来说孕妇吃李子是不会过敏的。但也不排除一些体质很特殊的孕妇，吃了李子可能会过敏。 皮肤过敏的孕妇可以吃李子吗 可以。 李子的水分和维生素含量很高，孕妇适量食用不仅能补充水分，还能促进体内毒素排出，从而帮助改善皮肤过敏问题，有助于皮肤恢复，所以皮肤过敏的孕妇也可适量吃李子。 哪些人不能吃李子 李子性平，一般人群都能食用，但这些人群还是应少吃或不吃。 1、溃疡病及急、慢性胃肠炎、IGA肾病患者忌服 李子含有大量的果酸，过多的食用会损伤脾胃的某些功能，过量食用还易引起胃痛，不利于这些病情的控制，所以不宜吃。 2、脾虚痰湿者及小儿

很多女性自从怀孕以后，口味就变了，有些喜欢吃辣的，有些喜欢吃酸的，今天小编和大家说说关于女性孕期为什么喜欢吃酸？一起来看看吧！ 孕妇为什么喜欢吃酸？当女性怀孕后，除了孕吐等妊娠反应外，饮食习惯的变话也很大，尤其是大多数的准妈咪都开始爱吃酸的，有的甚至当发现自己突然爱吃酸的时候才发现自己怀孕了，那女性怀孕后为什么想吃酸呢？ 当女性怀孕后，形成的胎盘会分泌绒毛膜促性腺激素，这种激素能够抑制胃酸分泌，降低消化酶的活性，从而直接影响胃部的消化吸收功能，所以准妈咪常会有恶心、呕吐、食欲下降，乏力、嗜睡等早孕反应，而酸味能够刺激胃酸的分泌，有提高消化酶的活性的左右，有利于促进胃肠的蠕动，增进食欲，因而多数的孕妇在怀孕后很喜欢吃酸性的食物。 从营养学的角度出发，怀孕期间吃酸性食物对孕妇本人或胎儿的发育都是有好处的，从孕2到孕3个月开始，胎儿

怀孕的时候，有很多的饮食需要宝妈特别的注意，一不小心可能会影响胎儿的生长发育，下面介绍孕期常吃四种水果各有什么功效？ 怀孕后，宝妈经常吃水果对胎儿有好处，就听说有一位有钱的宝妈，孕期就喜欢吃车厘子，刚上市，就吃了七万多元的车厘子！让人惊讶不已。其实，虽然孕期宝妈经常吃水果，对宝宝发育有着诸多好处，但是水果再好，也不能吃太多的。不然可能还会变得有害无益呢！其实在孕期，宝宝最喜欢宝妈吃这4种水果，第1种宝宝更聪明，第2种预防畸形，第3种去胎毒，第4种宝宝皮肤更加白嫩红润。你知道么？ 苹果 苹果有着长寿果、健康果、聪明果等美誉。作为健康果，你应该听说过，每天吃一个苹果，疾病远离我的说法吧。苹果中含有增强人体抵抗力的营养物质，经常吃苹果，自然就可以使得我们少生病了。人少生病，自然也就能够达到长寿的效果了哟！苹果中富含锌元素，能够促进宝宝

工作遇到瓶颈，一瓶颈就瓶颈了几个月；考证书看书看了小半年，越临近考试越焦躁越度日如年；谈朋友到了婚嫁的关口，这样问题那样问题扎堆开始往头上砸.....愁啊气啊，愁眼下的问题怕是永无解决之日，气什么事都不能遂愿......哎呀，人生在世嘛，就这样咯，“哭也一天笑也一天，为什么不开开心心过一天呢？”“人活着就是麻烦，麻烦完了人也就完了”......好了，鸡汤没熬出来，焖个三黄鸡暖暖自个儿吧~ *生焖三黄鸡* 原料1：三黄鸡1只 原料2：大蒜子200克 原料3：香叶5张 桂皮3小块 八角3只 小茴香1小抓 白芷3片 制作 ：1、 鸡剁小块用干净的毛巾吸干水分 2、 取一个小碗，倒入蚝油 3、 放入鸡精（可略） 4、 放入盐，料酒搅拌均匀 5、 把鸡放拌

    姜茶是孕期准妈妈很好的健康饮品，可以帮助补充热量，驱寒暖身。此外，姜片用来泡汤，或者煮可乐都是很好的小秘方，可以帮助发汗，缓解感冒症状。 

怀孕可以吃樱桃吗? 怀孕可以吃樱桃。 樱桃在水果家族中的含铁量居水果首位，每百克樱桃中含铁量多达59毫克;维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4～5倍。此外，樱桃中还含有维生素B、C及钙、磷等矿物元素。可见樱桃的营养价值非常高!樱桃味道酸甜，还能促进食欲，樱桃是孕妇的理想水果。妊娠妇女对铁的需要量高，樱桃对防治准妈妈出现缺铁性贫血有良好的效果，又可增强体质，健脑益智。所以说，怀孕可以吃樱桃。 怀孕可以吃樱桃吗：怀孕吃樱桃的好处 1、樱桃可以为孕妇补充所需微量元素：樱桃含有丰富的铁元素，有利生血，并含有磷、镁、钾，其维生素A的含量比苹果高出4-5倍，都是孕妇怀孕期间所需的营养元素。孕妇在怀孕期间容易出现因食欲不振，偏食等而造成的营养不良的症状，樱桃的多种维生素与营养素，正好是孕妇欠缺的多种营养的补充。

孕妈妈是一个特殊的群体，一方面是孕妇身体需要更多的照顾，一方面是孕妇需要更多的营养摄入以保证胎儿的生长发育，那么您知道哪些东西是孕妇不能吃的吗，这些食物和我们的生活息息相关，下面糖糕妈妈就来给大家详细介绍一下。 1、孕妇不宜吃油条 油条在制作时，需要加入一定量的明矾，而明矾正是一种含铝的无机物，炸油条时每500克面粉就要用15克明矾，也就是说，如果孕妇每天吃两根油条，就等于吃了3克明矾。 油条 孕妇常吃含铝的食物，对胎儿的脑功能有一定的影响，会使胎儿大脑形成障碍，增加痴呆儿发生几率。另外油条经过高温烹制，应验成分遭到严重破坏，其营养价值大大降低。因此孕妇不要吃油条，这有利于母子健康和优生。 2、孕妇不宜吃菠菜 菠菜含有较多的草酸，而草酸对人体所需要的重要营养素钙、锌有不可低估的破坏作用。如果锌和钙被草酸破坏，形成

葱白紫苏粥 材料：葱白3～5段，紫苏叶10g，粳米loog。 做法：先将粳米熬粥，将成之时加入葱白及紫苏叶，盖紧盖焖一会即可，宜趁热食用，每日1餐。温阳利水消肿。 功效：用于脾肾阳虚而见水肿，肾积水患者。 老母鸡汤 材料：老母鸡(去内脏)1只，加入黄芪、陈皮各15g，砂仁6g，生姜皮15g，生山楂30g。 做法：将所有准备好的食材洗净切好，然后放入锅中加水煲汤。 作用：治慢性肾炎水肿、肾积水患者。 楮叶粥 材料：楮叶50g切碎，加水1000ml，煮取.500ml。 做法：将楮叶切碎放入锅中，加水1000ml，煮至500ml时去渣留汤，然后加米进去煮粥食用。 功效：治慢性肾炎顽固性水肿、肾积水患者。

核桃 核桃营养丰富，含有丰富的蛋白质、脂肪，矿物质和维生素，能分健脑、增强记忆力及延缓衰老。 孕妇补核桃可从孕5-8月开始，这个阶段是胎儿视网膜发育最为重要的阶段。最好在早餐到午餐之间，或是午餐和晚餐之间吃，每天吃3-5个即可。 芝麻 芝麻含有多种营养物质，每百克芝麻含蛋白质21.9克，脂肪61.7克，钙564毫克，特别是铁的含量极高。 黑芝麻含有丰富的营养，适合孕妇食用，事实上，只要是炒熟或者煮熟，先后加糖是没有本质上的区别的，黑芝麻可以跟黄豆一起打成豆浆喝，或者单独打成糊。 花生 花生中钙含量极高，钙是构成人体骨骼的主要成分，故孕期适当食用花生，可以促进人体的生长发育。 花生能够促进细胞发育，提高智力。想要聪明可

你平时吃辣椒的吗？有些人是无辣不欢的哦，那么怀孕以后还能吃辣椒吗？孕妇能吃辣椒吗？怀孕吃辣椒对胎儿有影响吗？ 平常很多人炒菜时都会放点辣椒，那么孕妇能吃辣椒吗?一起来看下吧！ 一般怀孕之后都会要求少吃辛辣食物，但对于喜欢吃辣的孕妈妈来说，长期清淡会造成食欲不振，反而不利于营养的吸收。那么，孕妇吃辣椒会不会不好呢? 下面，我们就来看看怀孕吃辣椒对胎儿有影响吗。 1.怀孕之后可以吃辣椒吗? 对于一些从小吃着辣椒长大的女性来说，如果怀孕之后让她们不要吃辣椒的话，那真是太痛苦了，她们会饭都吃不下去，真的会这样子。怀孕之后有关专家们就说了，是可以适当吃一点辣椒的，但不能吃得过多，吃得过多对胎儿造成刺激或引起流产。想吃辣椒的女性们就可以放心了，适当地吃一点点辣椒是可以的，不要吃多就好。 2.怀孕吃辣椒可预防感冒

含钙食物 钙质是宝宝骨骼生长发育最为重要的必需元素之一。胎宝宝的骨骼生长需要大量的钙质，因此准妈妈需要补充充足的钙质。那么钙质主要藏身在哪些食物中呢? 牛奶、芝麻酱、豆制品、肉类、蛋类以及海产品含钙量都很高，准妈妈可以根据自身的实际情况增加对这些食物的摄入哦! 维生素D 准妈妈们若是希望宝宝对于钙质的吸收能够更全面更充足的话，那就需要维生素D的帮助啦! 深海鱼、虾皮、蛋黄、坚果、鱼肝油、动物肝脏、蘑菇等，都含有较多的维生素D，准妈妈们可以多吃些，不过最主要的还是得多晒晒太阳啦! 维生素K 维生素K虽然不直接参与骨骼的构成，但是它可以促进钙在骨骼中的沉积，有利于骨骼的发育。 准妈妈可以每天吃些坚果，保证绿叶菜的摄入，例如花菜、白菜、莴笋等，但要注意，绿叶菜烹饪

关于孕妇饮食，有宜有忌。有些食物吃了对孕妇和胎儿都会有影响。下面就来说说山竹。那么孕期能吃山竹吗？有什么好处？一起来看看吧。 孕妇能吃山竹吗 正常体质的孕妇能吃山竹。山竹含有叶酸、脂肪、蛋白质等对孕妇身体有益的物质，应该说从水果中汲取营养成分是十分安全健康的，孕妇可以通过吃山竹来滋养身体。 孕妇吃山竹好吗 山竹含有丰厚的维生素、矿物质，果肉雪白嫩软，吃在嘴里甜中略酸，能够为孕妇补充很多孕妇需要的营养。 山竹性寒凉，有极佳的降热解燥功效，是最能与果中之王榴莲相调和的水果。吃了大补的榴莲之后，吃几个山竹可以清热，既补益身体，又不会上火。 山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。中医认为有清热降火、减肥润肤的功效。对平时肝火旺盛、皮肤不太好的孕妇，常吃山竹可以清热解毒，改善皮肤

在妊娠的前7个月里，胎儿已从孕妇体内吸收了大量营养，孕妇体内营养储备消耗较大，应予以补充。 1、糖醋排骨 原料：子排250克，油750克(耗75克)，酱油、酒、白糖、盐。醋、面粉、淀粉等各适量。 做法： (1)将排骨斩块，用酒、盐、湿淀粉、面粉等拌匀待用，其余佐料倒在碗中，加水50克调成汁待用。 (2)油锅烧至六成热，将排骨一块块放下炸2分钟，捞出，等油锅热至九成再炸1分钟，捞出，油倒出。 (3)锅内留少量油，将糖醋汁倒下，汁浓倒入排骨翻炒几下即成。 特点：排骨酥烂，糖醋口味。 2、荷包鲫鱼 原料：鲫鱼350克，精肉200克，油100克，葱姜少许，酱油、料酒、糖、味精少许。 做法： (1)鲫鱼从背脊开刀，挖去内脏，洗净，在身上

水是生命之源，任何人都离不开水， 尤其是孕妈们。不过孕期喝水可有讲究，那么孕期应该怎么喝水？带着疑问，一起来看看吧。 生病了？多喝水！上火了？多喝水！来大姨妈了？多喝热水！如果说世界上有一种能治百病的万能药，那可能就是水了。 对于孕妈妈来说，孕后新陈代谢更加旺盛，爱出汗，排尿也更频繁，到了孕中期，血容量也会大大增加，对水的需求量自然也随之上升。 因此孕妈妈需要摄入足够量的水，才能保证血液能够及时地将营养物质传递到胎盘，供给胎儿的成长。与此同时，充足的水分摄入，还可以很好地预防孕妈妈出现膀胱炎、尿路感染等泌尿系统疾病。 但喝水也是有讲究的，喝对了才管用。下面我们来看看孕期应该怎么喝水吧。 1、晨起一杯水 人体经过了一整晚的代谢，大约流失450毫升水分，晨起后会处于一种生理性缺水的状态。空腹喝杯温开水

　　准妈妈们都知道孕期营养的重要性，因为关系到妈妈及胎儿的健康与安危，因此怀孕期间的营养不能大意，本文，亲亲宝贝小编就盘点出，与孕期营养有关的7个关键问题，让我们一起来看看吧。 与孕期营养有关的10个关键问题 　　一：蛋白质，质好量足 　　专家语录：蛋白质是生命的物质基础。孕早期胎儿尚小，母体对于蛋白质的需求不会明显增加，因此不需要特别补充。从孕中期开始，随着胎儿和母体的快速生长，每天的蛋白质需要量从60g增加到75～90g，相当于孕中期每天增加1杯牛奶和1个鸡蛋或75克瘦肉。孕晚期在孕中期的基础上再增加200毫升豆浆。 　　奶、蛋、鱼虾、禽肉中的蛋白质是优质蛋白，易于被人体吸收。 　　不喜荤腥时，可以用豆制品、豆类蔬菜、菌类蔬菜及谷物中的植物蛋白来代替动物蛋白。 　　食物所含蛋白质等值交换表：200克豆浆≈50克豆腐≈1袋牛奶≈25克

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怀孕别瞎吃，你的一口，影响宝宝一生。民以食为天，尤其孕妈妈在“吃”这件事情上，提醒各位奶爸，真的马虎不得，所需的营养侧重点也应有所区别。 曾经我见过有位同事，怀孕几个月的时候，还在单位和大家一起吃最简单的快餐，总觉得是对自己和胎儿的不负责。因为这种有可能是地沟油炒出来的菜，没有营养可言，只能说填饱肚子。 而有的孕妈妈，因为有父母家人照料，饮食方面会注重很多，尤其南方人，对于吃方面明显比北方要讲究的多。 那么奶爸注意了，如何才能让孕妈吃的舒服，吃的营养呢。 孕妈妈在正常的饮食基础上，还要加入很多其他营养元素的补充。这里分几个方面来说吧。 补充叶酸必不可少 要知道，叶酸可是胎儿生长发育不可缺少的营养素。 记得当年对怀孕一点概念都没有时候，同事怀孕就说起来要吃叶酸，当时连叶酸是什

孕妇吃油桃会过敏吗 一般来说不会。 油桃表皮没有细绒毛，所以一般来说孕妇食用是不会引起过敏的。但每个人的体质都是不同的，过敏原因也不一样，比如一些人会对尘埃、花粉等物质过敏，所以也说不定有些孕妇会对油桃过敏，建议孕妇在第一次吃油桃时先少量食用，确定不过敏后再继续食用。 孕妇吃油桃的好处 补血 油桃的含铁量很高，孕妇食用后有助于合成血红蛋白，促进血液再生，起到明显的补血作用。 提高身体免疫力 油桃中含有一些酸性物质和糖份以及一些矿物质，孕妇食用后能加快细胞再生与代谢，也能提高免疫细胞活性，对提高身体免疫力也有很大的好处。 美容护肤 油桃含有大量的维生素C，孕妇适量食用能滋养肌肤，淡化色斑，减少自由基对皮肤细胞的伤害，从而起到不错的美容功效。

准妈妈在孕期是需要多吃一些营养的食物的，那么在孕期哪些水果可以吃呢？孕妇可以吃番石榴吗？需要注意些什么？ 番石榴介绍 番石榴，俗称芭乐、那拔仔或拔子。台湾芭乐为桃金娘科番石榴属果树，肉质非常柔软，肉汁丰富，味道甜美， 几乎无籽，风味接近于梨和台湾大青枣之间。它的果实椭圆形，颜色乳青至乳白，极其漂亮，平均单果重380克以上，最大的可达550克，含糖量为 11.45%，含有大量的钾、铁、胡萝卜素等，营养极其丰富。芭乐是台湾的土生水果之一，还是一等一的减肥水果。具有以下特点： 果形有球形、椭圆形、卵圆形及洋梨形，果皮普通为绿色、红色、黄色，果肉有白色、红色、黄色等。肉质细嫩、清脆香甜、爽口舒心、常吃不腻，是养颜美容的最佳水果。 具有各种大、中、小美观、精致的包装。便于贮藏和运输，因季节不同，保鲜时间15-30天不等，又可加工制