怀孕之后，孕妈妈在自己的穿着、居住环境、出行方式，特别是饮食方面都会尤其的重视，唯恐自己一不小心就让肚子里的宝宝受伤害。 可人都是有欲望的，漫长的孕期忍受这样那样的禁忌实在是考验人。 同事媛媛就经常抱怨怀孕之后的自己实在太可怜了，吃什么东西都要提前上网查一下。 前几天，嘴馋的要命，买了几串烤面筋，结果回家之后，老公就开始对自己狂轰乱炸“你这妈也太自私了，说多少遍不能吃，新闻里不是也说了会致癌”媛媛说当时自己后悔的不能行，想死的心都有了。 其实孕期每个人都会偶尔犯“嘴巴上的错误”，不过对于以下这几种食物，真的是能少吃就少吃。 一．烧烤 怀孕之后，有些妈妈喜欢吃路边摊，比如烤面筋、烤羊肉串，偶尔会去自助烤肉店里解一下馋。 虽然还没有科学依据说明烧烤类食物确实导致胎儿畸形，但是我们必须承认烧烤

你喜欢吃蜂蜜吗？很多女性都知道吃蜂蜜美容养颜，那么你知道孕妇能不能吃蜂蜜呢？孕妇吃蜂蜜的7大好处！ 蜂蜜是一种健康食品，营养丰富，对于女人还有另一种功效就是只做面膜。蜂蜜的甜，让老人孩子都很喜欢。但是当你怀孕以后还可以正常的吃蜂蜜吗？ 怀孕后吃蜂蜜安全吗？ 如果蜂蜜经过巴氏消毒，怀孕后继续吃这种蜂蜜是没有任何问题的。很多孕妇关注能不能吃蜂蜜主要原因是担心蜂蜜可能含有肉毒杆菌，这种病菌会危机不满一岁宝宝的身体健康。孕妇吃蜂蜜，不必担心蜂蜜中的肉毒杆菌会危及胎儿，因为成人肠胃可以阻止病菌进入胎盘。 怀孕后吃蜂蜜的7大好处 1、提升免疫力 蜂蜜具有很好的抗菌和抗氧化特性，可以提升孕妇的免疫力。另外蜂蜜可以中和胃酸，孕妇如果出现烧心等症状，吃点蜂蜜就可以缓解。 2、缓解失眠

怀孕后大多孕妈对酸的食物情有独钟，而现在正是杨梅成熟的季节，让很多人都想食指大动。 但是，孕妇能吃杨梅吗？ 答案是，可以的。 杨梅富含纤维素、矿物质元素、维生素、多种氨基酸以及其他多种对人体有益的成分，杨梅的钙、磷、铁含量也要高出其他水果多倍。 孕妇适量食用杨梅，除了能够吸收杨梅中的营养物质之外，杨梅中含有的柠檬酸、草酸、乳酸等还可以帮助各位准妈妈缓解孕吐，起到促消化的作用。 不过孕妈吃杨梅还是要注意以下几个方面： ? 鲜。杨梅的果季很短，而且不易储藏，容易烂，所以提醒孕妇一定要吃新鲜的杨梅，否则容易拉肚子。 ? 净。由于杨梅没有外皮，为直接食用水果，孕妇在吃时一定要洗干净，最好用盐水泡10分钟后再吃。 ? 度。吃杨梅要适度，孕妇一次最多吃十几颗左右为宜。血热和有火气的人尤其不能多吃

自然静放 木瓜是一种特别容易成熟的水果，购买了青木瓜以后可以把它们放在温暖通风的地方我，自然放置三到五天以后，青木瓜就会变色，而且质地也会变软，这就说明木瓜已经变熟，想吃时直接切开食用就可以。 牙签催熟 就是把购买回来的木瓜用牙签在两头扎一些小孔，然后再放在保鲜袋中，保存在温暖的环境中，过两三以后就能取出食用。 水果催熟 将未成熟的木瓜与成熟的苹果放在一起，可以把苹果切成四块，然后与木瓜一起放在保鲜袋中，密封起来，再存放在温暖的环境中，大约两天以后木瓜就能变熟，可以直接食用。 谷糠催熟 把购买加来的生木瓜可以直接埋入到谷糖中，并在谷糖上面盖一层可以保温的物品，让里面的谷糠保持三十度左右的温度，两天以后把生木瓜取出，就会发现它已变熟了。

有时候会听到还没当妈的人或男性朋友讨论，怀个孕能有多辛苦？不就是肚子里有个小宝宝嘛，怎么会稍微走动一下就觉得累？每天有家人关心应该很幸福啊。 没当妈前，我也是这么想的，被别人灌了一大碗“迷魂汤”：怀孕是幸福的，有人照顾关心，巴拉巴拉...自从怀了宝宝后才发现，一切都是糖衣炮弹啊！怀孕时承受的孕吐、尿频、半夜抽筋、肚子长毛、双腿肿胀、走路困难，到后面的腰酸背疼腿抽筋...孕妈的辛苦和难受谁能懂？ 因为体内激素的明显变化和胎宝宝的长大，孕妈会遇到一系列以往不曾出现的烦恼。 首先，看一下怀孕后的五脏六腑吧。哪个男的还说怀孕不辛苦，我保证不把你的胃贴到你的肺上去。 图注：孕期准妈妈五脏六腑变化图 第二，怀孕后，体内的营养元素迅速流失。妈妈将自身的营养元素提供给胎宝宝，导致自己微量元素迅速流失，产生了很多后

      一日一苹果，疾病远离我。据英国《每日邮报》1月5日报道，最新一期美国《胸腔》杂志上的一项研究报告指出，孕妇吃苹果不仅有益自身健康，而且可以大大降低孩子将来患过敏的风险。 　　荷兰研究人员跟踪调查了1253个5岁以下的孩子。这些孩子的母亲填写了有关孕期饮食的问卷调查，调查内容还涉及孩子的健康和饮食状况。研究发现，孕期每周吃苹果4个以上的妇女，其孩子哮喘发病率比同龄人低37%。另外，与妈妈不爱吃苹果的孩子相比，爱吃苹果的孕妇所生的孩子，青少年时期出现哮喘的几率要低46%，确诊哮喘比例低53%。 　　美国密歇根州博蒙特医院过敏与免疫科主任迪凡格·道什表示，苹果中有丰富的类黄酮和其他多种抗氧化剂，能增强肚子里孩子的抵抗力。孕期少吃坚果、花生、贝类食物也可有效降低宝宝食物过敏的风险。

孕妇吃咸了对宝宝有影响吗 菜品太咸偶尔的一次没有关系，长期重口味可能会引起母亲高血压疾病的发生，就有可能会造成医源性早产、胎盘功能不良、孩子发育迟缓等问题。所以孕期实际上包括非孕期的人也提倡低盐饮食，低盐就是健康饮食。有高盐的习惯希望在孕期尽量纠正，因为高盐可能会导致高血压、肾脏疾病的发生，如果有情况要及时治疗，偶尔一次没有影响。 高盐一定会有口渴的感觉，会多饮，多饮以后可能会加重水肿，造成羊水过多的问题，也会增加早产的可能，所以不提倡高盐。 孕妇每天吃多少盐合适 但是如果长期低盐或者不能从食物中摄取足够的钠时，就会使人食欲不振、疲乏无力、精神萎靡，严重时发生血压下降，甚至引起昏迷。如果身体内缺少盐分，水分也会减少。在这种情况下除了产生口渴的感觉外，血液也会变得粘稠，流动缓慢，以致养料不能及时地输送到身体的各个部位，废物也

孕妈多吃糖好不好？孕妇多吃糖对胎儿有害吗？有些妈妈孕后很爱吃甜食，孕妈咪多吃糖容易让宝宝患哮喘吗？下面让我们来看看孕妈多吃糖有哪些不好？ 哮喘是一种呼吸系统慢性炎症性疾病，饮食常常引起哮喘患者喘息发作，这主要与摄入过敏性食物有关，因此医生常常会叮嘱患者在饮食有所禁忌，尤其是小年龄患儿。哮喘常见的饮食禁忌主要是高蛋白和/或辛辣食物，包括：牛奶、鸡蛋、蟹虾、鱼、花生、咸菜、大蒜、辣椒、胡椒、巧克力、咖啡、烟酒、浓茶等，而各种富含的糖精、香精、色素的汽水冷饮等也会引起哮喘发作。 祖国医学认为咳喘患者尽量少吃甜食，因为甜的食物会导致痰多，不利于哮喘的通气功能。食用糖类是否会诱发哮喘目前尚不确定，但糖类和哮喘以及过敏性疾病的相关性，已有了科学的证据：饮用过多含糖分的饮料与孩子的气喘密切相关，不仅如此，母亲孕期摄入高糖分增加子代的过敏反应和过敏性气喘的风险。

        孕妇的食谱应注意合理而全面的营养,包括蛋白质.脂肪.碳水化合物.矿物质.维生素和水. 蛋白质主要包括:肉类.奶类.蛋类和鱼类.适当增加就可满足需要.热能主要来源于脂肪和碳水化合物.无机盐与维生素的供给来源:奶类.豆类.海产品.肉类.芝麻.木耳.动物肝脏.花生.核桃等.维生素食品包括:玉米胚芽.瘦猪肉.肝.蛋.蔬菜.水果类. 清蒸鲤鱼 原料:活鲤鱼一条,重500克以上. 制作:将鱼去磷,肠,肚,腮,洗净放于盘中.在锅中放水蒸鱼15~20分钟,取出即可食用. 特点:禁用一切油盐调料.妊娠呕吐者愈吃愈感咸甜可口.对治疗恶阻,尤有良效.

孕妇吃西瓜会水肿吗 不会。 西瓜虽然水分很多，但它是不会导致水肿的，反而有利尿功效，能帮助消除水肿。若准妈妈水肿了，应该不是西瓜的原因，而是怀孕后血容量增加和子宫增大压迫使得静脉回流受阻所致，这样的水肿经过卧床休息就能消退。 孕妇吃西瓜注意事项 孕期准妈妈可以吃西瓜，但食用时应注意如下几点： 1、每次不能吃太多 无论什么食物准妈妈食用都要适度，不可以过量，西瓜也一样。若是过量食用西瓜的话，则很可能会引起腹泻，伤害到脾胃。因此，准妈妈每次吃西瓜的量不能超过200克。 2、血糖高的孕妇不宜吃 西瓜中的糖分含量很高，因此血糖高的准妈妈最好少吃，以免血糖升高，患上妊娠糖尿病。 3、不能吃冰西瓜 冰西瓜的解暑效果更好，但准妈妈却不宜食用。因为冰西瓜温度

孕妈妈为什么要喝牛奶？ 其实，喝牛奶最主要的原因之一是奶中有最优质的蛋白质，其质量和蛋的蛋白质差不多，而且其吸收率也是一般食物中最高的，明显高于鱼、虾、禽、肉，更是远远高于豆类、谷类等植物蛋白的吸收率，因此，是宝宝最容易吸收的优质蛋白质。 另外，吸收率高的蛋白质，对于肾脏的代谢负担来说也是相对较轻的。 其次，由于胎宝宝的不断生长，到了孕中晚期，蛋白质需求量比非孕期高25g，钙的需求量比孕前高400mg。 哪种奶制品最适合孕妈妈？ 奶制品有那么多的类型，什么是最适合孕妈妈的呢？其实是因人而异的，不同的孕妈妈选择是不同的。 鲜奶 鲜奶就是牛挤出的奶，经过巴氏杀菌法快速消毒，可以杀灭原奶中大多数的有害致病菌，这种方法既能达到安全饮用标准，又能最大程度地保留鲜牛奶的营养和风味。

孕妇喝奶粉好吗 孕妇和奶粉好 对于许多孕妇而言，怀孕是件既辛苦又甜蜜的事情。现实生活中，绝大部分孕妇都会担心胎儿摄取的营养不全面。其实在怀孕期间，即使孕妇的膳食结构比较合理和均衡，也难以满足身体的全部需要。此时，补充适量的奶制品是孕妇保持营养均衡的有效途径。 据了解，孕妇奶粉是专门针对孕妇而特别设计的，几乎涵盖了妊娠期所需的各种营养素。而目前市场上的鲜牛奶中88%都是水分，剩下的是蛋白质、脂肪、乳糖、维生素和矿物质。其实从营养成分来讲，孕妇奶粉优于鲜奶。因为鲜奶大多只强化了维生素A、维生素D和一些钙质等营养素，而孕妇奶粉几乎强化了孕妇所需的各种维生素和矿物质，能更好地满足孕妇的营养需求。 而且，70%-80%的孕妇在怀孕初期都会出现不同程度的孕期反应，呕吐、偏食、厌食，不利于胎儿的发育。孕妇奶粉均衡的营养可以补偿早孕反应造成的营养缺失，

当一个女人得知自己怀孕是件多么开心的事情，但是开心之余就是各种担心和紧张，担心胎儿发育情况，紧张自己在孕期吃什么，怎么吃才更有营养，毕竟孕妇在整个孕期要注意饮食营养均衡，不该吃的坚决不吃，今天小编就像告诉大家的是：怀孕期间，孕妇不宜吃3种食物，可能影响胎儿正常发育。 1、黑木耳 这道菜期初是一道天然野生菌类，含有丰富的营养物质，后期人们知道它的好处，就研发了人工种植，当然营养也不亚于野生的，咱们能够在跟多餐馆，饭店，大型宴会上都能看到黑木耳这道菜品，它可以凉拌吃，炒肉吃，顿汤吃等等，不仅味美，而且营养价值丰富，人体也好吸收，但是黑木耳在吃之前要在水中浸泡一段时间，但木耳中含大量蛋白质，蛋白质在遇水时间久会产生一种毒素，孕妇吃了对胎儿有一定影响，所以孕期孕妇不宜吃黑木耳。 2、空心菜 空心菜是夏天最畅销的蔬菜之

众所周知，孕妈们在孕期需要补充大量的营养。而孕期奶粉就是许多孕妈的选择。那么问题来了，孕妇一定要吃孕妇奶粉吗？一起来看看吧。 孕妇奶粉必吃的5个理由 孕妈咪吃孕妇奶粉是很自然的事，但孕妈咪对于孕妇奶粉的认识和了解有限，还是有不少疑虑—— 1、怀孕后需要吃孕妇奶粉吗？ 即使孕妈咪膳食结构比较合理、平衡，但有些营养素只从膳食中摄取，还是不能满足身体的需要，如钙、铁、锌、维生素D、叶酸等。而孕妇奶粉中几乎含有孕妇需要的所有营养素。所以应该吃孕妇奶粉，来满足孕妈咪对各种营养素的需求。 2：应该从什么时候开始吃孕妇奶粉？ 从准备怀孕时开始吃，这样有利于做好受孕后的营养储备，可以提高体内的营养素的水平，有利于受孕和怀孕。 3：孕妇奶粉比鲜奶好在哪里？ 从营养成分来讲，孕妇奶粉优于鲜奶。

文|好孕姐 可是她和老公的皮肤都不白，她听同事说，如果孕期少吃酱油类的东西，宝宝的皮肤就会白，所以她也是拼了，下定决心在 孩子出生前不吃一点酱油，她还真的做到了，真的是一点都没吃，连出去吃饭也叮嘱不放酱油，也真的很佩服她了！但是孩子出生却没能让她如愿，肤色还是像爸爸 妈妈，没能很白，真的是辜负了妈妈的一片苦心了。 其实我在怀孕的时候也听身边的人说，多吃点苹果以后宝宝的皮肤会好，多吃点山药宝宝皮肤会很白，所以也会有意识地去多吃点，但是说实话，这和宝宝皮肤黑白真的关系不大。宝宝皮肤颜色的深浅主要与遗传基因有关，父母皮肤白，宝宝的皮肤就较白。但是有时也可能隔代遗传，父母的皮肤都白，但祖辈的皮肤黑，所以，宝宝的皮肤也可能较黑，如果父母一黑一白，那孩子也可能黑，也可能白，这就要看谁的遗传基因更强大一点了。 但是我们提到那

资料显示，世界范围内每年的孕妇贫血发生率可以高达40%~90%。 由此可见，孕期贫血，是一个超常见现象。 造成孕妈贫血的原因，是循环血量少、需要铁质，一但铁质补充不够，就很容易引起贫血。 因此，为了避免这样的情况出现，在孕期时，咱们就得多吃含铁量高的食物来补血，比如：牛腩、猪肝和红枣。 西红柿炖牛腩 准备材料：牛腩肉400克、西红柿600克、姜3片、料酒15ml、香料1包、油40ml、葱、姜末各5克、牛肉汤300ml、生抽15ml、糖10克、盐4克、香菜15克 步骤1：将牛腩切小块，放入锅中加入清水。 步骤2：大火煮开后撇去浮沫，再煮1分钟，捞出洗干净控干水分。高压锅中放入清水和牛肉，加入姜片和香料包，中火加热至上气，改小火清炖20分钟，炖好后将肉块捞出，牛肉汤备用。 步骤3：将西

　　从妈妈怀孕的第一天起，她的饮食就成了十分关键的问题。科学的孕期饮食不仅有利于母体健康，更有益于胎儿发育。 那么，孕妇应该怎么吃? 　　孕妇吃“酸”好处多 　　女性怀孕后，胎盘分泌的某些物质有抑制胃酸分泌的作用，能使胃酸显著减少，消化酶活性降低，并会影响胃肠的消化吸收功能，从而使孕妇产生恶心欲呕、食欲下降、肢软乏力等症状。由于酸味能刺激胃分泌胃液，有利于食物的消化与吸收，所以多数孕妇都爱吃酸味食物。另外，酸性食物有利于铁的吸收，可促进血红蛋白的生成，酸性物质还参于游离钙形成钙盐在骨骼中沉积的过程，利于胎儿骨骼的形成，所以孕妇多吃些酸味食物很有好处。 　　怀孕期间吃酸也要讲究科学性，孕妇可选择番茄、橘子、杨梅、石榴、葡萄、绿苹果等新鲜果蔬，这样既能改善胃肠道不适症状，也可增进食欲，加强营养，有利于胎儿的生长，一举多得。

        怀孕对于女性来说，是一个重要的生理过程，作为一个准妈妈，每个女人都希望自己即将出生的孩子聪明、健康、漂亮。在这个孕育生命的特殊时期，孕妇的饮食应远离一些可能影响胎儿的食物，下面我们给您做一下简单的介绍，希望能对您有所帮助。 1.油条。明矾是制作油条的必须添加物，其化学组成是一种含铝化合物。铝可以通过胎盘进入胎儿的大脑，会增加大脑发育障碍及痴呆的发生率。如果一个孕妇每天吃两根油条，就等于每天吃了三克明矾，蓄积起来其摄入量就相当惊人了。 2.久存的土豆。发芽的土豆会引起食物中毒，这一点人们都熟知，但未发芽而储存时间过久的土豆对人体有何影响，却少有人知。土豆中含有生物碱，存放时间越久，其含量越高，食用这样的土豆，会影响胎儿发育，导致胎儿畸形。 3.味精。味精的主要成分是谷

　　地沟油的出现，让许多准妈妈对食用油的选择多了一分警惕，那么，在怀孕期间，准妈妈应该如何选择安全食用油呢?对于这个问题，亲亲宝贝小编就整理出相关解答与指导，准妈妈们，一起来了解下吧。 　　不少准妈妈都对于孕产期膳食营养方面的知识非常关注，特别是大家都不太了解的食用油方面。专家告诉我们，孕产妇在挑选食用油的时候，要注意选择富含维生素和矿物质的食用油，来为自己和宝宝提供所需的营养。 　　建议准妈妈们食用富含多单不饱和脂肪酸的食用油，例如油茶籽油。油茶籽油中还含有丰富的维生素E，并且能够促进矿剂的生成和钙的吸收，对宝宝的大脑发育和健康起着非常重要的作用。 　　另外，很多人日常烹调用油的方法也是不大科学的。准妈妈们的营养配餐在烹调过程中，一定要注意油温不宜过高，因为单不饱和脂肪酸会由于高温而变成饱和脂肪酸，丧失其营养价值。此外，还要注意食用油不能够反复使用。 　　食用油除了吃出健康以外，

最近换季，开始变得没有胃口，想着吃点话梅来开开胃。话梅酸甜爽口，是很多女性喜爱的零食，那么孕妇能吃话梅吗？ 孕妇可以吃一点话梅，但是不建议多吃。 在孕早期时，很多孕妇有恶心、呕吐、食欲不振的情况，这个时候吃几粒话梅可以起到缓解恶心和防吐的作用。 不过，话梅在加工的过程中会添加防腐剂、糖精等，吃多了并不利于身体健康。且话梅偏酸，如果孕妇食用过多，会引起胃酸过多，反而会出现呕吐等不适症状。 孕妇吃话梅的注意事项 1、孕妇吃话梅，每天不应超过5颗。 2、血糖偏高的孕妇注意少吃话梅糖，因为话梅糖的糖分也是比较高的。 3、不要空腹吃话梅：话梅偏酸，空腹吃容易刺激肠胃。 4、买话梅时注意，一定要选择正规厂家出产的话梅，而且话梅的防腐问题要看好，如果是有异味，或者是发霉的现象的话，千万不