材料:面粉250克,清水120克,细盐0.5克 制作: 1 将细盐用清水融化; 2 将淡盐水冲入面粉中，用筷子搅成面絮; 3 用手将面絮揉成光滑的面团，盖上一块湿布，饧上15分钟; 4 将面团再反复揉搓一遍，案板上撒上干面粉，将面团压扁，往四周擀开; 5 将压扁的面团擀成很薄的薄片; 6 用刀切成均匀的面条; 7 在切好的面条上撒上点干面粉，用手抖开即可。 制作心得： 1 加盐、多揉、面干可使面条筋道; 2 宽面要尽量的薄，细面可擀的比宽面厚点;

茭白怎么做给宝宝吃：茭白粥 材料：小麦面粉100克、茭白150克、盐2克。 做法： 1、将茭白切去老根，剥去外壳，削去皮，冲洗干净后切成细丁，用盐稍腌。 2、小麦面粉放入碗内，用温水调成糊状。 3、锅中加入约1000毫升冷水，烧沸，水沸后倒入小麦面粉糊、茭白丁搅匀，煮至粥稠。 4、用盐调好味，再稍焖片刻，即可盛起食用。 小贴士： 1、适合开始吃辅食的宝宝。 2、一岁以下的宝宝不要放盐。 茭白怎么做给宝宝吃：猪肝茭白泥 材料：猪肝、茭白、姜。 做法： 1、把猪肝切块，泡在水里(大概2小时)把血水泡出来备用;把茭白削皮切片备用;切几片姜片备用。 2、把泡好的猪肝、茭

糯米麦仁事先清水浸泡40分钟以上 在肉末中加入适量生粉，拌匀放入冰箱备用 将糯米和麦仁一起放入锅内加入适量清水 大火滚开后转小火慢熬25~30分钟 加入切好的藕条或者藕丁，这个可以根据自己的喜好来确定。 一同放入肉馅一起熬煮至米软烂 再放入姜丝稍煮几分钟 最后加入切好的黄瓜丁，加盐调味即可关火。

让宝宝营养丰富，健康的成长，是每个父母的心愿，为了实现这一目标，父母们应该重视起宝宝的日常饮食，本文就为宝宝们推荐一款营养食谱，名叫清炒虾仁，一听名字就知道很有营养了吧，一起来看看它的制作方法吧。 清炒虾仁 材料： 南极虾、莴笋、胡萝卜 调味料： 盐、鸡精、料酒、胡椒粉 做法： 一、南极虾去壳、去虾线，洗净擦干水份后用盐、鸡精、料酒、胡椒粉拌匀后腌二十分钟;莴笋、胡萝卜去皮切丁 二、锅内热油，依次将胡萝卜、莴笋倒入，加少许盐、鸡精调味，炒至断生，捞起备用 三、锅内热油，将虾仁倒入，炒至变色后，加入做法(二)的胡萝卜、莴笋，炒匀即可 因此，家长们可以经常做些营养食谱给孩子的，这样就可以保证孩子的营养，让孩子健康成长。

宝宝补锌食谱:猪肉青菜粥 原料：大米、青菜各50克、猪肉30克、葱末、姜末、酱油、盐、植物油各适量 做法： 大米洗净;猪肉洗净，剁成末;青菜择好，洗净，切成末。 锅内放入大米和适量清水，大火烧沸后，改用小火熬煮。 油锅烧热，放入猪肉末翻炒，加入葱末、姜末、酱油、盐翻炒，放入青菜末翻炒片刻，放入米粥锅中同煮10分钟即可。 宝宝补锌食谱:淡菜瘦肉粥 原料：淡菜10克、猪瘦肉50克、大米100克、干贝、葱末、姜末、盐各适量 做法： 淡菜、干贝分别洗净，用水浸泡12小时，捞出;猪瘦肉洗净，切末;大米淘洗干净，放入清水中浸泡1小时。 将葱末、姜末拌入瘦肉末中，搅匀。 锅置火上，加入适量清水煮沸，放入大米

妈妈工作太忙或无暇照顾宝宝时，常会购买一些现成的幼儿食品。一般来讲，这些幼儿食品尽管能满足宝宝营养需求，但无论如何也无法与妈妈亲手制作的幼儿食品相提并论。 无论妈妈多忙，每周也要抽出时间，亲手为宝宝做上几顿美味可口的食品。如果妈妈让宝宝长期食用购买的幼儿食品，很可能会造成宝宝味觉欠发达，甚至形成偏食的毛病。 以下是适合2-3岁宝宝的营养食谱，妈咪可以抽出一些时间为宝宝制作哦! 幼儿营养食谱：玉米蛋汤 材料：罐头玉米粒1灌，鸡蛋1个，牛奶2杯，盐和胡椒粉少许，淀粉1大勺，清水1杯 做法：1.玉米用粉碎机磨成浆;2.淀粉加清水调匀;3.锅中加清水，倒入玉米浆略煮，倒入牛奶，改中火，边搅拌边煮至汤水呈淡黄色，加入淀粉水，煮成稠糊状，撒上盐和胡椒粉;4.将蛋清打出泡沫;5.将玉米稠糊倒入耐热容器中，倒入蛋清，放入烤箱，用230℃的

蝴蝶面怎么煮给宝宝吃：高汤蝴蝶面 材料：蝴蝶面，大骨高汤。 做法：在煮面条的水里加入高汤，煮开后放入面煮熟即可。 小贴士： 1、适合八个月以上需锻炼咀嚼能力的宝宝，如宝宝牙齿发育比较迟缓，应将蝴蝶面弄碎点、煮烂点。 2、一岁以上的宝宝食用蝴蝶面可适当加盐。 蝴蝶面怎么煮给宝宝吃：鸡蛋蝴蝶面 材料：蝴蝶面100g，鸡蛋1个，油适量，盐适量，酱油适量，水适量，葱适量。 做法： 1、锅中放少量水，放入酱油，葱花。 2、水开，放入蝴蝶面，打入鸡蛋，搅拌一下，让鸡蛋成为鸡蛋花，煮熟即可。 小贴士：适合一岁以上的宝宝哦。 蝴蝶面怎么煮给宝宝吃：瘦肉蝴蝶面 材料：瘦肉50

昂刺鱼浓汤 原料：昂刺鱼两条、葱姜、油、料酒。 做法： 做法： 1、昂刺鱼杀好洗净、沥水。 2、热锅放入鱼，煎至肉泛白，鱼皮出黄。 3.加水、葱姜、料酒少许大火烧开。 4.然后转小火慢炖半个小时左右即可。 冬笋鱼汤 原料： 冬笋、雪菜、肥肉各30克，黄鱼1条(约500克)，葱、姜、花生油、香油、清汤、料酒、胡椒面、食盐、味精各适量。 做法： 1、先将黄鱼去鳞，除内脏，洗净，冬笋发好，切片，把雪菜洗净，切碎;猪肉洗净，切片备用。 2、将花生油下锅烧热，放入鱼两面各煎片刻;然后锅中加入清汤，放入冬笋、雪菜、肉片、黄鱼和佐料，先用武火烧开，后改用文火烧15分钟，再改用武火烧开，拣去葱、姜，撒上味精、胡椒面，淋上香油即成。

一岁的宝宝已经可以摄入与成年人相同的食物了，但是什么样的饮食才能保证供给他们足够的营养，促进身体健康发育呢?小编推荐一个一岁宝宝一年四季日餐的食谱吧。 春季：一般来讲，每天可进三次正餐，下午加1次午点。 春季推荐食谱： 早餐：豆沙奶发羔25克、鸡蛋粥25克 午餐：猪肝摊鸡蛋50克、软饭50克 午点：梨汁糯米粥50克 晚餐：猪肉、菠菜、馄炖50克、小萝卜丝汤 夏季推荐食谱： 早餐： 牛奶葡萄干发糕25克、豆浆100克 中餐： 西红柿鱼丸汤、软饭50克 午点： 大米绿豆稀粥100克 晚餐： 鸡蛋黄瓜面片汤50克 夏天，应注意多补充水分，多进汤食。 蛋白质以植物蛋白质为主，可多食豆腐，豆浆等大豆制品。

香蕉牛奶怎么做好吃：香蕉牛奶鸡蛋饼 材料：香蕉1根、面粉50g、鸡蛋2个、牛奶100ml、盐少许、蜂蜜少许。 做法： 1、将鸡蛋打散。 2、将香蕉切小块。 3、将牛奶倒入鸡蛋液中搅匀，然后倒入切好的香蕉块，再倒入少许盐。 4、最后倒入面粉，充分搅匀。 5、锅中刷一层油。 6、倒入混合液，小火慢煎。 7、小心的翻面，两年都煎熟。 8、将煎好的鸡蛋饼切块。 9、摆盘，最后撒上少许蜂蜜增添口感。 香蕉牛奶怎么做好吃：香蕉牛奶麦片 材料：鲜奶250g、香蕉2个、麦片适量。 做法： 1、鲜奶煮开。 2、香蕉切片。 3、将香蕉放入牛奶中。 4、再加入麦

　　1岁的宝宝要准备迎接牙齿的生长高峰期，这个时期的宝宝饮食方面有很大的改变。妈妈们不妨参照小编的这个1岁宝宝一天的辅食添加食谱，再根据自己宝宝做修改，让宝宝吃得更健康。 　　1岁宝宝辅食应如何添加? 　　主要食物：粥、面食(面条、面片、包子、饺子、馄饨等)、软饭 　　辅助食物：母乳/配方奶、白开水、鱼肝油(维生素A、维生素D比例为3:1)、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉(糊)、磨牙食品、菜泥、水果、肉末(松)、碎菜末、肝泥、动物血、豆制品、蒸全蛋、馒头、面包、小点心(自制蛋糕等) 　　餐次：母乳或配方奶2次，辅食3次 　　上午： 　　6：00 母乳喂哺10～20分钟/牛奶或配方奶200毫升，菜泥30克; 　　8:00 喂磨牙食品/小点心若干，菜汤/肉汤100～120毫升，水果1～3片; 　　10:00 喂粥一小碗(加肉松、菜泥、菜末等)，鸡蛋半个，饼干2块/馒头一小块;

我们都知道燕麦属于粗粮，具有排毒养颜的功效。除了适合大人食用外，适当给宝宝添加粗粮作为辅食，可以让宝宝的营养更全面喔。 不过，有些妈咪就愁了：燕麦好是好，但是口感粗糙，我家宝宝并没有非常喜欢。其实，燕麦也是可塑性很高的食材。小编今天就给妈咪们介绍燕麦的美味吃法，丰富、好看，让宝宝爱上燕麦好滋味。 燕麦 宝宝排毒好选择 1-3岁幼儿期是宝宝生长发育的旺盛期，此阶段的宝宝已经能够独立行走，活动量明显增加，每日所需的能量已达1200千卡，约相当于成人的一半。虽然此时其体重只有成人的 1/5左右，但无论是蛋白质、矿物质和维生素的需要量也都接近成人的1/2。父母需给宝宝挑选营养丰富且易于消化吸收的食物，燕麦便是一个不错的选择。 燕麦可以调节人体的肠胃功能，降低胆固醇。因为燕麦中富含两种重要的膳食纤维：可溶性纤维和非可溶性纤维。可溶

将地瓜蒸熟后压成地瓜泥，即溶燕麦倒入蒸熟的地瓜泥中搅拌均匀; 放5~10分钟让燕麦吸收地瓜泥的水份，加入芝麻搅拌均匀; 搅拌好的地瓜泥挖出放在烘焙垫上; 将地瓜泥压平; 放入预热好175度烤箱烤20分钟就可以啰!

　　你还在为你的宝宝一日三餐而烦恼吗?不知道一岁半的宝宝如何添加辅食?不知道添加什么样的辅食更有营养，更受宝宝的欢迎?来看看小编给你推荐的一岁半宝宝辅食一日餐单吧。 　　1岁半宝宝辅食如何添加? 　　主要食物：粮食、蔬菜、肉类 　　辅助食物：牛奶，鸡蛋，谷类和豆类 　　喂养时间： 　　上午： 　　早餐：牛奶(200毫升)面包(25克) (早6点左右) 　　早点心：炖鸡蛋(鸡蛋一个，植物油5克) (早8点左右) 　　午餐：软饭(米40-50克)清蒸带鱼(带鱼30克、盐少许)虾皮炒青菜(虾皮3克、青菜50克、油5克)胡萝卜豆腐汤(胡萝卜5克、豆腐10克) (午12点左右) 　　下午： 　　午点心：菜肉包子一个(面粉25克、肉10克、青菜10克)芦柑(50克) (下午3点左右) 　　晚餐：软饭(米 40-50克)虾仁炒豌豆(虾仁25克、豌豆15克、油5克)苹果(100克

宝宝冬瓜汤的做法大全：冬瓜素汤 材料：冬瓜200g，葱花适量，香菜适量，盐适量。 做法： 1、把香菜切末;葱切成葱花;冬瓜去皮，切片。 2、锅烧水，开后把冬瓜倒入锅里，煮开后，放入葱花，香菜末和盐调味即可。 小贴士： 1、适合六个月以上的宝宝食用，但注意，一岁以下的宝宝不能吃盐。 2、给宝宝吃的时候注意用筷子将冬瓜夹碎，避免宝宝被噎住。 宝宝冬瓜汤的做法大全：冬瓜海带汤 材料：冬瓜，海带结，油，盐。 做法： 1、将冬瓜去皮切块，然后洗净;海带结用水泡40分钟。 2、锅中底油，油热倒入冬瓜和海带翻炒2分钟。 3、加水，大火烧7，8分钟，冬瓜炖到烂软，加盐就可以起锅了。 小贴士：适

乱炖 这个乱炖与东北乱炖有一点不一样，因为要适应宝宝脆弱的肠胃，所以选择蔬菜为主，也要炖得烂一点比较好哦！适合作为1-3岁宝宝的晚餐！ ①你需要准备的原料…… 茄子、土豆、云豆、辣椒、西红柿、胡萝卜、肉、盐、油 ②这道菜该怎么制作…… 将茄子、土豆、云豆、辣椒、西红柿、胡萝卜加上少许盐，放在一起连炒带炖，出锅时勾芡，就完成了! 本文系亲亲宝贝网(http://www.qbaobei.com/)原创文章，转载请注明出处!

主食篇： • 萝卜饭 • 豌豆生梨饼 • 摊莜麦蛋饼 • 胡萝卜青菜饭卷 一、萝卜饭 主料：胡萝卜、瘦肉、大米 配料：香菇、青菜、姜 做法： 1、将胡萝卜、瘦肉、香菇切成丁，备用 2、起锅，放瘦肉、胡萝卜丁快炒，放生姜丝酒(少许)，放入香菇一起炒 3、加水，放淘好的大米，放点盐，放入青菜，盖好锅和平时一样煮熟(最好用铁锅) 4、盛出前加点蒜叶 说明：此主食味道鲜美，易消化，营养充分，是1—2岁的宝宝爱吃的。 二、豌豆生梨饼 原料：豌豆、梨、西兰花各少许，调味品少许。

蔬菜粥怎么做给宝宝吃：肝泥蔬菜粥 材料：猪肝150g、菠菜30g、大米250g、油适量、盐适量、白砂糖适量。 做法： 1、把所有材料准备好。 2、猪肝用流水的清水冲洗30分钟。 3、切开，去掉筋膜和脂肪，用刀轻轻剁成泥状。 4、加入所有调料，搅拌均匀。 5、菠菜洗干净，用水焯一下。 6、取出挤干水分，剁成蔬菜末。 7、大米洗干净，加入适量清水煮成粥。 8、加入肝泥。 9、用筷子迅速搅开。 10、大火煮开后加入菠菜末，再次煮开即可。 小贴士：这款粥适合8个月及以上的宝宝食用。 蔬菜粥怎么做给宝宝吃：三文鱼蔬菜粥 材料：三文鱼刺身6块、胡萝卜半根、大米适量、水适量、柠檬汁适量。

梨怎么吃下火：冰糖白萝卜汁 材料：白萝卜100g、生姜5g、冰糖30g、凉白开100ml。 做法： 1、准备好原材料。 2、将白萝卜洗净切成小丁。 3、生姜切成小颗粒。 4、将白萝卜、生姜、冰糖放入榨汁机桶里，加入100毫升凉白开水。 5、用榨汁机打成汁。 6、去掉表面的泡沫，搅拌均匀，就可以直接饮用了。 梨怎么吃下火：菊花冰糖雪梨饮 材料：菊花10朵、雪梨1个、冰糖适量、枸杞10个。 做法： 1、准备材料。 2、把枸杞用凉水侵泡洗净捞起。 3、雪梨用淡盐水侵泡10分钟左右。 4、捞起切块去籽，菊花用凉水冲洗。 5、把枸杞、雪梨、加进养生壶里。 6、加

原料 豆腐小半块 香菇三四个 鸡脯肉半块 制作 1.先把香菇和鸡肉切成末，豆腐开水烫下 2.热锅，放少量油，等油差不多热了，放入香菇和鸡肉，翻炒片刻 3.再放入豆腐，继续翻炒(我一般都是豆腐后放的，不过也有人喜欢后放鸡肉，反正烧熟了就可以了，呵呵) 4.最后放少量盐，加点清水，等烧开就可以出锅了。 健康提示 营养价值: 1、豆腐含优质的植物蛋白，其中必需氨基酸较全面，满足人体所需; 2、鸡肉富含不饱和脂肪酸和多种微量元素，鸡肉蛋白含有人体所需的9种必需氨基酸，是很好的蛋白来源。