莲藕粥
2016年08月22日 18:13出处：亲亲宝贝网作者：wwr阅读次数：2029
加入了糯米，麦仁的莲藕粥，是宝宝夏天里一道十分营养的早餐。糯米能够补中益气，健脾止泻能够帮助宝宝提高身体免疫力，还能够清热解毒，让宝宝们不再因为上火而哭闹不停。莲藕粥的做法简单，口感细腻，还含有丰富的纤维素，能够帮助宝宝更好的吸收和消化。
- 适宜年龄
- 3-6岁
- 功效
- 健脾止泻解毒清热
- 主料
- 糯米50克
- 麦仁50克
- 鲜藕70克
- 肉馅儿40克
- 辅料
- 黄瓜半根
- 盐1克
- 生粉4克
- 姜丝2克
- 制作步骤
1. 糯米麦仁事先清水浸泡40分钟以上
2. 在肉末中加入适量生粉，拌匀放入冰箱备用
3. 将糯米和麦仁一起放入锅内加入适量清水
4. 大火滚开后转小火慢熬25~30分钟
5. 加入切好的藕条或者藕丁，这个可以根据自己的喜好来确定。
6. 一同放入肉馅一起熬煮至米软烂
7. 再放入姜丝稍煮几分钟
8. 最后加入切好的黄瓜丁，加盐调味即可关火。
- 小贴士
- 在给宝宝做莲藕粥的时候一定要选择新鲜的莲藕和黄瓜，糯米跟麦仁可以根据宝宝的喜好来投放。在煮的过程中，如果时间充裕的话可以不停的用铲子搅拌，这样能够防止出现粘锅的现象，还可以让食材均匀受热，口感更加细腻。加入了麦仁的莲藕粥一定要煮20至30分钟才能将其煮透并且软化。
- 莲藕
- 早餐食谱
- 宝宝营养粥食谱
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