哺乳期妈妈为了保证充足的乳汁，一定要保持良好的胃口。当哺乳妈妈胃口不佳时，她们会选择一些辛辣食物。哺乳期妈妈是否适宜吃一些刺激性的食物呢? 　　食物中的禁忌 　　★ 油炸肥腻食物 　　不要用油炸薯片、糖及蛋糕来代替吃饭。因为这些食物通常含的热量较高，缺乏营养且不易消化。 　　★ 辛辣性食物 　　哺乳妈妈胃口不佳时，会吃一些辛辣食物来开胃。但这样会加重妈妈的内热，容易出现口舌生疮、大便秘结等不适，因此，产后1个月内不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。 　　在整个哺乳期，妈妈也应该尽量减少这类食物的摄入，因为它们会通过乳汁影响宝宝，易使宝宝上火。 　　★ 寒凉回奶食物 　　肉类 　　猪心、鸭肉、鱿鱼等甘凉的肉食，会减少生乳，哺乳妈妈最好不要吃。 　　蔬菜 　　马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹笋等，性寒凉，会引起哺乳妈妈肠胃不适或回乳，宝宝月龄小的妈妈

　　对于哺乳期妈咪而言，在饮食上应该注意哪些禁忌呢，比如酒精、还有饮料等。那么我们一起来听亲亲宝贝网的专家是怎么说的吧?　   　1、药品和酒精 　　药品和酒精进入血液，并能通过乳汁进入婴儿体内。因此应注意药品的禁忌症，避免喝酒。 　　2、辛辣食品和咖啡因 　　应当避免橙子、洋葱、大蒜及其他辛辣食品，它们能引起婴儿拉肚子或胀气。这是因为这些食物被母体的消化系统吸收，会改变奶的味道和酸度。如果注意到某一食物使婴儿肠胃不适，就不要吃它。尽量避免饮用含咖啡因的饮料，否则会影响胎儿。 　　3、只含热量的食品 　　尽量不要用油腻或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。因为这些食物通常含的热量较高，但缺乏营养，只能提供短暂的能量。

　　1、油炸肥腻的食物 　　不要用油炸薯片、糖及蛋糕来代替吃饭。因为这些食物通常含的热量较高，缺乏营养且不易消化。 　　2、辛辣性的食物 　　哺乳妈妈胃口不佳时，会吃一些辛辣食物来开胃。但这样会加重妈妈的内热，容易出现口舌生疮、大便秘结等不适，因此，产后1个月内不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。 　　在整个哺乳期，妈妈也应该尽量减少这类食物的摄入，因为它们会通过乳汁影响宝宝，易使宝宝上火。 　　3、寒凉回奶的食物 　　猪心、鸭肉、鱿鱼等甘凉的肉食，会减少生乳，哺乳妈妈最好不要吃。马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹笋等，性寒凉，会引起哺乳妈妈肠胃不适或回乳，宝宝月龄小的妈妈不要吃。梨、西瓜、柑橘等水果性寒凉，产后体虚未出月子的妈妈不宜吃。 　　4、其他 　　韭菜、麦芽水等食物有回奶的作用，最好不要吃。使宝宝过敏的食物，如橙子、洋葱等会引起宝宝拉肚子、胀气，另

  　　刚生下来的宝宝通过乳汁吸取营养，所以哺乳期女性的饮食是一门很大的学问。如果饮食不当会直接影响到宝宝的健康。那么，哺乳期能喝酸牛奶吗? 　　哺乳期能喝酸牛奶吗?某妇科专家指出乳母钙的需要量大，需要特别注意补充，而乳及乳制品(如牛奶、酸奶等)含钙量最高，并且易于吸收利用，每天应供给一定数量。 　　除此之外，还介绍了哺乳期的女性饮食注意事项： 　　1、哺乳期应供给充足的优质蛋白质。动物性食品如鸡蛋、禽肉类、鱼类等可提供优质蛋白质，宜多食用。乳母每天摄入的蛋白质应保证有1/3以上来自动物性食品。大豆类食品能提供质量较好的蛋白质和钙质，也应充分利用，尤其对于受经济条件限制者多摄入三类及其制品，以补充蛋白质。 　　2、哺乳期应该尽量做到食物种类齐全，不要偏食，数量要相应的增加，以保证能够摄入足够的营养素。这就是说除了吃主食谷类食物，副食应该多样化，一日以4-5餐为宜。乳

　　很多产妇以为生完宝宝就松一口气，至少可以吃想吃的食物。其实，哺乳期的妈妈需要戒口的食物更多，而且要考虑到宝宝的健康，产妇们一定要了解哺乳期新妈妈的饮食须知喔。 　　哺乳期新妈妈饮食几大须知 　　生完宝宝之后，新妈妈的饮食不能放松，相对于孕期的营养要求，产后妈妈们的营养同样重要，一方面要补充生产的损失，另一方面还要满足婴儿的需要。但产后的饮食不应无限度地加强营养，而是要注意科学搭配。因此，哺乳期妈妈必须要重视食养，坚持科学健康的饮食方法，通过科学饮食摄取充足、均衡的营养，调养好身体。哺乳期妈妈的饮食要求富含营养，容易消化。 　　一、增加鱼、禽、蛋、瘦肉及海产品的摄入。 　　要保证妈妈摄入充足的优质蛋白质，如果蛋白质缺乏，会影响乳汁的质与量。动物性食品如鱼、禽、蛋、瘦肉等可提供丰富的优质蛋白质，妈妈每天应增加总量100g—150g的鱼、禽、蛋、瘦肉。 　　二、适当

　　对于哺乳期的妈妈而言，哺乳期的首要任务就是给宝宝提供最优质、最健康的母乳，母乳的质量直接影响到哺乳期间宝宝的身体健康，而新妈妈的饮食又决定了母乳质量，专家这里总结了一份“哺乳期不能吃的东西”的最全资料。 　　哺乳期不能吃的水果 　　1、凉性水果。夏天里的水果大部分都是凉性水果，比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子。如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，容易导致宝宝。 　　2、冰镇水果。特别是夏天，很多人喜欢先把水果放冰箱里冰镇了再拿出来，这对哺乳期妈妈是大忌，这类水果吃多了，不仅妈妈容易拉肚子，也容易导致宝宝拉肚子，最好的方法是从冰箱拿出来的水果，要在室温下放半个小时再吃。 　　哺乳期不能吃的食物 　　1、辛辣、刺激性食物。如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期妈妈尽量少吃刺激性食物，刺激性食物容易易通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝健康，少

　　妈妈在哺乳期的时候要保证奶水充足，因此哺乳期妈妈的饮食禁忌也是比较多的。下面小编为你总结哺乳期妈妈要注意的7点禁忌，告诉你哺乳期妈妈该怎么吃，不能吃什么! 　　总的来说，乳母饮食，一定要不偏食，不挑食，粗粮、细粮、荤、素、瓜、果，都要乐意进食，这样才能提高乳汁质量，对婴儿生长发育有利。 　　1、乳母饮食还应尽量少食刺激性食物，因为乳母吃了刺激性食物，会从乳汁中进入婴儿体内，影响婴儿健康。但进食少量调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的。 　　2、乳母不可多吃巧克力，因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在婴儿体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使婴儿消化不良、睡眠不稳、哭闹不停。产妇多吃巧克力会影响食欲，身体发胖。 　　3、乳母不能多喝麦乳精，因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁减少，对婴儿健康不利。 　　4、乳母不要吃腌制的鱼、肉一类食物

　　1、油炸肥腻食物 　　不要用油炸薯片、糖及蛋糕来代替吃饭。因为这些食物通常含的热量较高，缺乏营养且不易消化。 　　2、辛辣性食物 　　哺乳妈妈胃口不佳时，会吃一些辛辣食物来开胃。但这样会加重妈妈的内热，容易出现口舌生疮、大便秘结等不适，因此，产后1个月内不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。 　　在整个哺乳期，妈妈也应该尽量减少这类食物的摄入，因为它们会通过乳汁影响宝宝，易使宝宝上火。 　　3、寒凉回奶食物 　　肉类：猪心、鸭肉、鱿鱼等甘凉的肉食，会减少生乳，哺乳妈妈最好不要吃。 　　蔬菜：马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹笋等，性寒凉，会引起哺乳妈妈肠胃不适或回乳，宝宝月龄小的妈妈不要吃。 　　水果：梨、西瓜、柑橘等水果性寒凉，产后体虚未出月子的妈妈不宜吃。 　　其他：韭菜、麦芽水等食物有回奶的作用，最好不要吃。使宝宝过敏的食物，如橙子、洋葱等会引起宝

　　哺乳期妈妈的饮食，不仅关乎到妈妈产后消耗营养的补充，更多的是妈妈在哺乳时关系到宝宝的健康。因此，哺乳时期的妈妈跟孕期一样，有很多饮食和生活禁忌喔。为了你和宝宝的健康，一定要谨记呀。 　　哺乳期妈妈的饮食禁忌 　　1、药品和酒精 　　药品和酒精进入血液，并能通过乳汁进入婴儿体内。因此应注意药品的禁忌症，避免喝酒。 　　2、辛辣食品和咖啡因 　　应当避免橙子、洋葱、大蒜及其他辛辣食品，它们能引起婴儿拉肚子或胀气。这是因为这些食物被母体的消化系统吸收，会改变奶的味道和酸度。如果注意到某一食物使婴儿肠胃不适，就不要吃它。 　　尽量避免饮用含咖啡因的饮料，否则会影响胎儿。 　　3、只含热量的食品 　　尽量不要用油腻或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。因为这些食物通常含的热量较高，但缺乏营养，只能提供短暂的能量。 　　哺乳期妈妈吃什么 　　母乳是最适合婴儿生

哺乳期可以吃百香果吗 哺乳期可以吃百香果。 百香果又名鸡蛋果，营养丰富，有“果汁之王”的美誉，具有消炎止痛、活血强身、滋阴补肾、排毒养颜、增强免疫力等功效，哺乳期是可以食用一点儿百香果的。 哺乳期宝妈在饮食上要注意饮食平衡，多食一些有营养的能下奶的食物，不要吃生冷辛辣及刺激性的食物。 小贴士：肠胃不好的宝妈尽量少吃一点百香果哦。 哺乳期可以吃百香果吗 吃百香果有什么好吃呢 1、排毒养颜 百香果中富含维生素C，可有效净化机体，避免有害物质在体内沉积，从而达到改善肌肤、排毒养颜的功效。而且百香果中含有的胡萝卜素和SOD有效酶成分，可以用来清除人体内的自由基、有抵抗衰老的作用。 2、清理肠胃 百香果能够深入肠胃的最细微部份，通过其活性基因吸收体内有害物质将其彻底排出，并

　　坐月子饮食要注意什么呢?新妈妈坐月子很容易走进误区，那么坐月子饮食有哪些误区是需要注意的，亲亲宝贝小编为你总结了七大误区，新妈妈们要注意了! 　　误区一、月子期间尽量少喝水，否则新妈妈就会发胖水肿。如果新妈妈不喝水，会导致便秘的发生，去水肿的话只要低盐就可以的。 　　误区二、生完孩子后要马上大补，担心奶水不充足。以前的人营养不足，在产后确实需要进补。可是现在的人往往营养吸收都充足，没必要产后就立刻大补。 　　误区三、为了恢复体型，拼命吃水果。不少新妈妈为了尽快恢复体型，在坐月子期间就尽量吃水果而少吃饭，但要注意的是，月子期间虽然可以吃些温性的水果，但像瓜果之类的那样偏凉的水果要尽量避免食用，因为食用后可能会导致恶露排出困难。 　　误区四、过分忌吃一切腥膻食物。产后需要充足的蛋白质来促进乳汁分泌，主副食都应该多样化，仅吃一两样食物是不能满足身体的需要的。 　　误区五、产妇不

　　很多产妇担心自己产后没有足够的母乳喂养宝宝，因此，产后马上食用大量的催乳食品，导致了对产妇的身体造成了危害。我们看看下文的案例吧。 　　广东茂名一名女子在哺乳期间为了催奶而狂吃补品，仅猪蹄就吃了198个，岂料催出如排球大的巨乳。胸部“负重”长达两年、饱受巨乳困扰的王女士，近日来到广州进行手术治疗。 　　产妇为催奶日吃6猪蹄 　　王女士早年生育第一胎时，由于分泌乳汁少而无法哺乳。两年前，在生完第二胎后，她听亲戚介绍说吃木瓜、燕窝、猪蹄之类的补品可以增加奶量，于是便开始食补催奶。 　　“我平时就喜欢吃猪蹄，又听说吃猪蹄能‘发奶’，所以坐月子的时候猪蹄吃得最多。一日三餐，每餐吃两个猪蹄，一天吃6个，连续吃了大概一个多月。”王女士介绍说，生完孩子的一个多月，她一共吃了198个猪蹄。因为当时都是婆婆去买的，所以婆

　　对于哺乳期妈妈来说，要尤其注意食物的选择，因为有的食物很可能会让你的奶水变少，在此，亲亲宝贝小编就提醒哺乳期妈妈们，哺乳期期尽量不要吃韭菜，请看下文详述的原因。 　　哺乳期吃韭菜会有什么影响? 　　哺乳期不宜吃韭菜，因为韭菜吃多了会导致回奶，而且韭菜有辣味，妈妈吃了以后对宝宝不好;在哺乳期食用韭菜还会抑制乳汁的分泌，造成奶水不足。所以，哺乳期妈妈最好不要吃韭菜，尤其是本身奶水就少的妈妈们。 哺乳期妈妈尽量不要吃韭菜 　　哺乳期吃韭菜有好处吗? 　　每位妈妈的体质不同，对于饮食所起的反应也有不同，所以哺乳期能不能吃韭菜也要因人而异。 　　韭菜中含有较多的胡萝卜素上族维生素、维生素C以及钙、磷、铁等矿物质，同时韭菜还含有大量的膳食纤维，能改善肠道，润肠通便，对于产后便秘有一定的好处。如果是奶水比较充足、体质又比较好的妈妈，可以少量地吃点韭菜;如果是奶水不足的妈妈，最好还是不

　　产妇生完宝宝后，要补充各种营养丰富的食物。但是为了给宝宝提供优质的母乳，妈妈们要注意饮食，不能食用以下的禁忌食物喔。 　　不要以为生完BB就事事大吉，月子期间妈妈们不仅要恢复身体，更要担起给宝宝提供口粮的重任。哺乳期间，喂养母乳的妈妈同样要注意饮食，尤其别碰7种食物，因为食物会随着乳汁一起送到宝宝体内，所以食物的选择不能掉以轻心。 　　乳母别贪吃的食物：西兰花     　　哺乳专家认为吃西兰花、菜花等蔬菜容易使孩子胀气不舒服，哭闹不停，而很多哺乳期的妈妈们却不这么想。西兰花、菜花到底会不会使孩子腹胀，夜晚啼哭呢?新妈们可以尝试少吃点西兰花，观察小孩子的反应，如果不错，可以适当加量。煮熟的西兰花比生吃要好，熟的更能减少孩子腹胀的可能。 　　乳母别贪吃的食物：巧克力     　　哺乳期可以吃巧克力

　　为了供给宝宝足够的奶水，哺乳期妈妈除了维持均衡的饮食外，还要摄取一些高热量和高蛋白质的食物。另外，还有一些过于刺激的食物不适宜食用喔。 　　哺乳期需避免的食物及嗜好 　　妈妈在喂母乳期间，为了自身及宝宝的健康，应避免摄取某些会影响乳汁分泌的食物或个人的一些特殊嗜好，以免破坏良好的哺喂效果。 　　1、会抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麦芽水、人参等食物。 　　2、刺激性的东西：产后饮食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。 　　①酒：一般而言，少量的酒可促进乳汁分泌，对婴儿亦无影响;过量时，则会抑制乳汁分泌，也会影响子宫收缩，故应酌量少饮或不饮。 　　②咖啡：会使人体的中枢神经兴奋。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超过3杯。虽无证据表明它对婴儿有害，但对哺乳的妈妈来说，应有所节制地饮用或停饮。 　　③

哺乳期可以吃人参果吗 哺乳期可以吃人参果。 人参果是一种高营养的水果，果肉清香多汁，风味独特，具有高蛋白、低脂肪、低糖等特点，富含维生素c 和多种微量元素。每100克新鲜人参果中含蛋白质大约910毫克，维生素C200毫克左右，哺乳期的妈妈们是需要补充营养的，因此吃人参果是很好的。且哺乳期的妈妈吃人参果，它含有丰富的维生素能够起到美白养颜的效果，让妈妈们气色无比的好。 哺乳期的妈妈们可以选择生吃人参果或是人参果炒肉片、或是凉拌人参果都是可以的。不过要是生吃人参果的话建议还是去皮吃好点，因为人参果的皮比较硬，吃起来会影响口感，且果皮多含有农药或是细菌，建议还是去皮吃更好。 哺乳期吃人参果的好处 1、美容 人参果内含有大量汁液，可以增加人体中的津液而缓解口渴，对于女性美白养颜很有功

　　不要吃冰镇的水果 　　夏天大家都喜欢吃冰镇的水果，哺乳妈妈在吃水果时一定要吃常温的水果。如果是从冰箱里拿出来的水果，也要在室温环境下放半个小时再吃，否则乳妈妈吃多了冰冷食物容易导致宝宝拉肚子。 　　不要多吃凉性水果 　　食物有凉性和温性之分，水果也是如此。夏天里的水果大部分是凉性水果，如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等。凉性水果吃多了容易导致消化不良，如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，也容易导致宝宝腹泻。 　　热性水果：山楂、樱桃、石榴、荔枝等属于温热性,但是夏天过量食用温性水果容易上火，哺乳期的妈妈不要多吃。 　　中性水果：葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅等属于中性水果，苹果最为普遍，一年四季都有，应该是哺乳妈妈最保险的水果。

　　众所周知，哺乳期服药，可能会通过奶水，把药物的成分传递给宝宝，因此，有的药物是哺乳期妈妈不能服用的，下面我们就具体的来看看，哺乳期不能吃的五类药物： 　　一、抗生素：如红霉素、氯霉素、四环素、卡那霉素、庆大霉素、洁霉素 哺乳期不能吃的五类药物 　　二、镇静催眠药：如鲁米那、阿米托、安定、安宁、氯丙嗪 　　三、镇痛药：如吗啡、可待因、美沙酮 　　四、抗甲状腺药：如碘剂、他巴唑、硫氧嘧啶 　　五、其他药：如磺胺药、灭滴灵、痢特灵、异烟肼、阿司匹林、麦角、水杨酸钠、泻药、利血平

　　一般情况下，是不建议哺乳妈妈喝茶的，因为妈妈喝下茶之后，茶中的咖啡碱通过乳汁被宝宝吸入后，可兴奋其呼吸、肠胃等未发育完全的器官，从而使呼吸加快，宝宝发生无故的哭闹或者少眠。 　　哺乳期喝茶对妈妈有什么影响 　　1、易引起贫血： 　　茶叶中所含的鞣酸可以与食物中的铁相结合，影响肠道对铁的吸收，从而引起贫血。茶水的浓度越大，鞣酸含量越高，对铁的吸收影响也就越严重。哺乳期妈妈本就需要补益身体，哺乳期喝茶导致贫血无异背道而驰。同时茶叶中的咖啡因可通过乳汁进入宝宝体内，容易使宝宝发生肠痉挛和忽然无故啼哭现象。 　　2、影响母乳喂养： 　　哺乳期喝茶更会影响母乳喂养。在这段期间要是喝下大量的茶，茶中高浓度的鞣酸会被粘膜给吸收，进而影响乳腺的血液循环，会抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。所以建议妈妈为了宝宝的健康着想，哺乳期还是少喝茶，最好不要喝茶。有些妈妈认为只要避开性寒的茶就可以饮

哺乳期能吃西葫芦吗 哺乳期是可以吃西葫芦的。西葫芦是一种很好的蔬菜，富含丰富的维生素、微量元素，能够提高免疫力，发挥抗病毒和抗肿瘤的作用。对于哺乳期的妈妈能补充身体所需要的多种元素，吃西葫芦时也不会给宝宝带来不良的影响。 哺乳期妈妈需要注意的是，平时生活中需要多加强营养，这样也是有利于乳汁分泌的，但像蔬菜方面多吃些也是有好处的。 哺乳期吃西葫芦的好处： 1、西葫芦富含水分，有润泽肌肤的作用。 2、西葫芦调节人体代谢，能够抗癌防癌的功效。 3、西葫芦含有一种干扰素的诱生剂，可刺激机体产生干扰素，提高免疫力，发挥抗病毒和肿瘤的作用。 4、西葫芦含有丰富的纤维素，能够促进胃肠的蠕动，加快人体的新陈代谢。对人体排毒养颜，预防治疗便秘有很好的作用。 5、能促进人体内胰岛素的分泌，可有效地防治糖尿病，