全部 春季养生夏季养生秋季养生冬季养生
  • 春季养生:宝宝该多吃什么增强抵抗
    春季养生:宝宝该多吃什么增强抵抗

      春天万物复苏,身体机能也越加的活跃,最适合养生,然而春季养生有讲究,不论是大人孩子,在养生时都有一些相关知识你不能不知,对于宝宝春季养生,我们应该注意什么呢?   1、含钙高的食物。春天,宝宝生长发育速度加快,身体对钙元素的需求也相应增加,饮食上应该为宝宝多选用奶制品、豆制品、鱼虾、芝麻和海产品等食物。为了保证钙元素的吸收,除了让宝宝多去户外晒太阳外,还应注意提供含维生素D较丰富的食物,如蛋、奶、动物肝、海产品等。   2、水分含量大的食物。春天,天气干燥,容易导致宝宝体内水分流失,除了多为宝宝补充白开水或蔬菜水等液体外,还应该让宝宝多吃水分含量大的食物,比如萝卜、冬瓜、荸荠、莴笋等蔬菜,并适当增加粥羹类食物。   3、富含维生素B的食物。春天天气干燥,早晚温差大,易患呼吸道疾病。多摄入富含B族维生素的食物对保护呼吸道黏膜非常有好处。在宝宝的饮食中可以适当添加一些富含B族维生

    标签:春季饮食
  • 春季养生润燥食谱推荐:枸杞银耳粥
    春季养生润燥食谱推荐:枸杞银耳粥

      春季养生吃什么好呢?春季养生不妨吃点枸杞子养肝明目!亲亲宝贝小编推荐,春季可以吃一碗枸杞银耳粥,搭配着银耳来吃,是不错的润燥食材呢!   枸杞银耳粥   食材:枸杞一把,银耳适量,粳米两把,清水、冰糖适量   做法:   1、将枸杞、银耳用清水浸泡,银耳泡开后去掉根蒂,撕成小片备用;   2、将粳米清洗后,将粳米、枸杞、银耳加上适量清水放入锅中,开大火煮开,煮开后转小火熬煮20-30分钟,熬煮过程中用勺子适当搅拌,以防粘锅;   3、熬好后根据口味加入适当冰糖并搅拌,充分混合后即可关火盛出食用。   一、枸杞又是“明眼子”,可治肝血不足肾阴亏虚   枸杞别称众多,既可作为食材,又可入药,其味甘,性平,入肝、肾、肺经,能够养肝、滋肾、润肺,历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症,常常使用枸杞子。著名方剂杞菊地黄丸,就以枸杞子为主要

  • 立春吃什么好 肝火上升应注意
    立春吃什么好 肝火上升应注意

      立春,吃什么好?立春,万物复苏,但是值得注意的是肝气上升,以下亲亲宝贝小编告诉你立春要吃什么,少吃什么,让你充分做好立春养生!   辛卯兔年的立春是2.4-2.18,“大寒后十五日,斗指艮,为立春。立,始建也,春气始至,故为之立也”。立春是24节气的第一个节气,一过立春,就意味着冬季结束,进入了春天。此时地中阳气上升,立春后南方烤炭火的火种就由在炭上改为在炭下了。古时天子要在立春日,亲率诸侯、大夫迎春于东郊,行布德施惠之令。立春是一个万物复苏的节气,此时要养肝气之升,和顺忌怒,助肾补肺,赡养胃气。   适宜:菠菜、荠菜、莴笋、韭菜、蒜苗、洋葱   立春天气往往乍暖还寒,这和人体正在生发的阳气相悖,易形成肝火内郁,加之今年以《内经》五运六气推算,水运不及,天气比较干燥,很容易发生上火、便秘、口干、感冒发烧一类的事情。饮食应以发散食物为主,如:韭菜、蒜苗、

  • 春季上火怎么办?中医下火养生妙招推荐
    春季上火怎么办?中医下火养生妙招推荐

      很多朋友到了春天就会容易上火,口舌生疮,出现便秘等情况。春季如何养生,才能缓解上火的症状呢?小编推荐几个春季下火的小妙招吧。   “上火”是中医学专用名词,是指内生的火热症,主要是阴阳失调,阳气偏盛的表现。中医认为春天是阳气生发的季节。闭藏了一冬天的体内阳气,随着春天万物的复苏转为向上向外发散,此时自然界的阳气也会发散升腾,因此内外两阳相助,阳盛则热,容易引起内热而生火毒,出现“上火”的症状:口苦咽干,口舌生疮,牙龈肿痛、出血,鼻出血,咳黄痰,眩晕头胀,心烦易怒,口干口苦,大便秘结,小便短赤,青春痘滋生等。        中医把头昏、口舌生疮,咽喉肿痛等偏上部位的火热症状叫“上焦火”,把烦热口渴、多食易饥,胃脘灼痛等偏于中间部位的叫“中焦火”,把便秘、尿赤等偏下部位的叫

  • 立春吃什么蔬菜好
    立春吃什么蔬菜好

    荠菜 春季补钙首选蔬菜,非荠菜莫属。荠菜营养丰富,其维生素C、类胡萝卜素以及各种矿物质含量较高,尤其值得一提的是,其含钙量接近同等质量牛奶的3倍。 健康小贴士:要挑选不带花的荠菜,这样才比较鲜嫩好吃;荠菜根的药用价值很高,食用时不应摘除;荠菜不宜久烧久煮,时间过长会破坏其营养成分,也会使颜色变黄,荠菜做菜时,不要加蒜、姜、料酒来调味,以免破坏荠菜本身的清香味。 推荐做法:三鲜荠菜豆腐羹 准备材料:荠菜1把、冬笋半根、豆腐2块、鸡蛋1个、猪肉馅适量、色拉油适量、食盐4克、葱5克、姜5克、淀粉少许、芝麻油少许。 步骤: 1、将荠菜用开水绰烫一下捞出攥干水分,荠菜切碎,冬笋豆腐切丁。 2、炒锅里热油,放入姜片炒香后加入猪肉末煸炒至断生。 3、加入切碎的荠菜翻炒均匀,加入切碎的荠

  • 春季养生水果有哪些
    春季养生水果有哪些

      春天到了,刚生完宝宝的妈妈们,也想来个全身改变,尤其是自己臃肿的身材,那么春天有什么养生的水果呢?又能达到减肥的效果呢?下面由亲亲宝贝的小编为大家详细的介绍一下吧。     1、草莓:含有极丰富的维生素C,可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动;国外还有研究报告指出,草莓可去除体内的重金属。比较有问题的是,草莓清洗比较麻烦,怕有农药残留问题。   2、葡萄:富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等,孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷,多吃葡萄可帮助改善,更特别的是,如果孕妇有出血现象,葡萄还有安胎作用,而且能帮助胎儿发育。   3、苹果:含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,许多孕妇怕胖,多吃苹果则可防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连

  • 春季宝宝养生:春季幼儿保健原则
    春季宝宝养生:春季幼儿保健原则

      春季是个流行病多发的季节,特别是抵抗力和免疫力较低的宝宝,春季一定要多加注意。妈妈们在春季应该如何给宝宝营造良好的环境和提供合理的膳食呢?    春季幼儿易发病种   春季乍暖还寒,气温变化多端,幼儿肌肤薄,寒冷不能自调,且鼻腔短小,黏膜血管丰富,当局部粘膜血管收缩,血液循环发生障碍导致抵抗力降低时,就容易使病毒和细菌大量繁殖,从而导致幼儿呼吸道反复感染。 早发现、早诊断、早治疗是对付春季多发病、常见病的“上上策”。   这篇春季幼儿养生小常识给广大家长整理出春季幼儿易发病种如下:1、传染性疾病,含流行性感冒、流行性脑脊髓膜炎、猩红热、麻疹、流行性腮腺炎、百日咳、风疹、小儿急疹。2、过敏性疾病,含过敏性哮喘、过敏性结膜炎、过敏性皮炎。3、其他疾病,含上呼吸道感染、佝偻病、鼻出血。各大类疾病涉及内容很多,本春季幼儿养生小常识篇幅有限,这里就不再多

  • 春季养生食谱推荐:菠菜汤
    春季养生食谱推荐:菠菜汤

      春季乍暖还寒,此时宝宝们容易感染疾病。妈妈们可以通过合理的饮食加强宝宝的抵抗力,下面小编推荐这道营养丰富的蔬菜汤,能提供宝宝所需多种营养元素。   主料:菠菜 500克   调料:酱油 3克 盐 2克 姜 3克 各适量   制作工艺:   1、菠菜洗净切成段,并用沸水略煮捞出,放入凉水冲凉。   2、油烧热,加姜末、酱油,烹出香味后,随即倒入清汤2500克、菠菜。待汤开后即成。   工艺提示:   1、很多人都爱吃菠菜,菠菜含有草酸,圆叶品种含量尤多,食后影响人体对钙的吸收,因此,食用此种菠菜时宜先煮过去掉菜水,以减少草酸含量;   2、菠菜要选用叶嫩小棵的,且保留菠菜根。   健康提示:   1、含钙铁质、营养丰富、润肠通便;   2、应尽可能地多吃一些碱性食品,如海带、蔬菜、水果等,以促使草酸钙溶解排出,以促使草酸钙溶解排出,防止结石。

  • 春季多喝醋可防春困
    春季多喝醋可防春困

      春天是个容易瞌睡的季节,很多朋友都会犯春困。春困影响着人们的生活和工作,如何才能解决春天犯困的问题呢?看看小编的推荐的春季除春困方法吧。   唐诗“春眠不觉晓”,其实说的是人在春天往往会感觉到困乏,出现情绪不稳,睡眠不深,多梦易醒,精神不振,平时容易打瞌睡等症状。北京中医院毛宇教授称这就是人们常说的“春困”,由于人体在冬季寒冷的刺激下导致免疫力下降,皮肤血管处于“收敛”状态,逐渐养成了高氧情况下工作的“娇气”习惯。   春困不排除病理因素   中国自古有“春困秋乏夏打盹”一说,冬天温度较低,人们在这种状态下毛细血管收缩,血液流量少,循环慢,汗腺和毛孔也随之闭合,减少了热量的散发,以维持人体正常体温。进入春季后,气温逐渐升高,人的身体毛孔、汗腺、血管开始舒张

  • 春季养生食谱:炒滑藕片
    春季养生食谱:炒滑藕片

      莲藕爽脆甘甜,可以凉拌吃也可以做成佳肴。莲藕的药用价值也十分高,适宜高热病人、糖尿病人和肝病患者食用,小编推荐炒滑藕片。   食材:   藕一节、姜片、油、白糖、盐、味道各适量。   做法:   1、选用白嫩的莲藕,去掉表皮,洗净,切成藕片,放入冷水中漂洗后沥干。   2、取净炒锅置旺火上烧热,下入熟猪油50克,用姜片炝锅,下入藕片翻炒,边炒边洒清水。   3、待藕片八成熟时,加入精盐、白糖,继续翻炒,加入味精,装盘即成。   以上就是关于炒滑藕片的介绍,此菜色泽洁白油亮,质地滑嫩脆爽,口味咸鲜微甜,颇耐回味。

  • 口腔溃疡油菜食疗大全
    口腔溃疡油菜食疗大全

    专家介绍,油菜为低脂肪蔬菜,膳食纤维丰富,能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合,并从粪便排出,从而减少脂类的吸收,可以降血脂。油菜还能增强肝脏的排毒机制,对上焦热盛引起的口腔溃疡、牙龈出血也有调养作用。油菜中含有大量的植物纤维素,能促进肠道蠕动,增加粪便的体积,缩短粪便在肠腔停留的时间,从而治疗多种便秘,预防肠道肿瘤。下面,专家为我们推荐了三道菜: 油菜炒虾肉 材料:虾肉、油菜各适量。姜、葱各适量。 做法:1、将虾肉洗净切成薄片,虾片用酱油、料酒、淀粉拌好,油菜梗叶分开,洗净后切段,姜切丝,葱切末;2、锅中放油,烧热后先下虾片煸几下即盛出;3、再把油锅烧热加盐,先煸炒油菜梗,再煸油菜叶,至半熟时倒入虾片、姜丝、葱末,用旺火快炒几下即可起锅装盘。 功效:提高机体抵抗力。 香菇油菜 香菇油菜

    标签:春季食谱
  • 春节后吃什么排毒
    春节后吃什么排毒

    黑木耳 黑木耳中所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。此外黑木耳中含有的膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,从而起到清理肠胃的作用。另外黑木耳中铁的含量丰富,不仅美容养颜,还可以防治缺铁性贫血,黑木耳富含的天然胶质,具有去除脸部黄褐斑,雀斑的功效,长期食用还可以润肤。 推荐食谱:黑木耳拌芹菜 准备材料:黑木耳80g、芹菜300g、芝麻油适量、盐适量、白糖适量、醋适量、白芝麻适量。 做法: 1、木耳泡发好后入水焯,焯后用用凉开水过凉。 2、芹菜摘洗干净入水焯,焯后用凉开水过凉。 3、过凉后的芹菜回刀后放在盆里,木耳过凉后沥干水,撕成小朵也放在盆里。 4、记录白糖、盐、甜醋、芝麻油搅拌均匀,撒上白芝麻即可享用。

  • 春季宝宝吃什么?推荐宝宝春季养生食物
    春季宝宝吃什么?推荐宝宝春季养生食物

        春季横跨的时间很长,妈妈要搭配合理的饮食才能让宝宝在春天也能达到养生的效果喔。那么,宝宝在春天吃什么最养生呢?看看小编推荐的几款最科学营养的宝宝养生食物吧。   春天宝宝吃什么更健康?   1.保证钙质的充足供应   春天是宝宝长个的好季节,宝宝长高主要是骨骼发育的结果。骨的主要成分是钙,因此,春季应供给宝宝充足的钙。宝宝每天需要的钙量是700-800毫克,适宜的供给量是每日不少于1000毫克。补钙一般有两个办法:一个是药补,另一个是食补。最好采用食补法,含钙丰富的食物有芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、芥菜、田螺、虾皮等。再就是排骨汤或骨头汤,这些汤不仅含钙丰富,而且有助于身体对钙的吸收。不能让宝宝多吃糖、巧克力、糕点,因为里面含有较多的磷酸盐,能阻碍钙在体内代谢。   2.多补充维生素c   维生素c在人体内的作用是提高脑神经的灵敏

  • 宝宝春季养生五知道
    宝宝春季养生五知道

      春季养生的要点对于家长们来说,也是需要掌握的一门学科,下面就由亲亲宝贝网的专家为您介绍一下吧!     宝宝春季养生应注重五要点   1、踏青   选择春光明媚、风和日丽的日子,带宝宝去踏青赏花、登山戏水、放风筝、荡秋千、做游戏。尽情的玩耍可令宝宝精神愉快,气血流畅,有利于春阳之气的生发,促使一身之阳气活活泼泼地运行,符合春阳萌生、蓬勃向上的自然规律。   2、春捂   春季是由冬寒向夏热的过渡季节,气候特点是阳气渐生、阳寒未尽,时常有冷空气活动,天气多变且昼夜温差大。   春季许多疾病的发生与病毒、细菌感染有关,发病与否很大程度上决定于个人的体质及起居调适。   宝宝年龄小,免疫功能发育不够完善,一定要注意随着气温变化加减衣服。   3、早睡早起   春风轻拂,使人皮肤腠理逐渐舒展,皮肤末梢血液供应增多,流入大脑的血液相对减少,对中枢神经系统产生一种镇

  • 妈妈春季养生4要点
    妈妈春季养生4要点

      春季万物复苏是各种疾病最易感染的季节。所以此时怀孕的妈妈们一定要格外注意,以下4个春季养生要点妈妈们不得不知。   一、春季注意保持良好的心理状态胎儿生长所处的内分泌环境与母体的精神状态密切相联,孕妇保持心情舒畅,乐观豁达,情绪稳定,有利于胎儿生长及中枢神经系统的发育。春季气候多变,容易干扰人体固有的生理功能。如自身适应能力差,可出现机体内外失衡,导致心理混乱的状况。因此春季调节情志很重要。   二、提倡户外运动冬季日照短,紫外线不足,户外运动少,容易造成维生素D缺乏,为了积极预防佝偻病,春季来临之际提倡孕妇走出家门,多晒太阳,呼吸新鲜空气,适当的日光浴有利于钙磷的吸收及胎儿骨骼的生长,并可以防止孕期缺钙引起的小腿抽筋现象,另外提醒敏感体质的孕妇,春季空气中花粉含量增高,户外运动应避免去人多拥挤之地,如出现过敏反应需及时就医。   三、春季警惕几种病毒感染。1.风疹病毒:是一

  • 宝宝春季怎么养生?五个春季养生要点
    宝宝春季怎么养生?五个春季养生要点

      春天是个万物生长的季节,同样,宝宝在春季也会发育得比较快。春季天气多变,家长一方面要安排好宝宝的饮食,一方面要注意预防宝宝患病。妈妈们应该如何为宝宝做好春季保健的措施呢?   1。保证钙质的充足供应   春天是孩子长个的好季节,孩子长高主要是骨骼发育的结果。骨的主要成分是钙,因此,春季应供给孩子充足的钙。孩子每天需要的钙量是700-800毫克,适宜的供给量是每日不少于1000毫克。补钙一般有两个办法:一个是药补,另一个是食补。最好采用食补法,含钙丰富的食物有芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、芥菜、田螺、虾皮等。再就是排骨汤或骨头汤,这些汤不仅含钙丰富,而且有助于身体对钙的吸收。不能让孩子多吃糖、巧克力、糕点,因为里面含有较多的磷酸盐,能阻碍钙在体内代谢。   2。多补充维生素c   维生素c在人体内的作用是提高脑神经的灵敏程度,使脑对刺激的反应灵活,还能提高免疫力和抗病能

  • 妈妈春季养生减肥小技巧
    妈妈春季养生减肥小技巧

      春季养生怎么减肥?一年之计在于春,很多女性都会从春天开始减肥。那么春天减肥怎么吃,下面小编介绍你一些春季减肥饮食的原则和小技巧吧!   1、减重不可太快速。以现有需要量每天减500~1000大卡,减重须循序渐进,对身体才不会造成伤害。   2、维持均衡的营养。选择多种类的食物,不可绝食或禁食某一种类食物。   3、改变进餐的程序。先喝汤,喝完汤后再吃蔬菜,最后小口小口地慢慢吃肉类和饭。   4、进餐应定量,细嚼慢咽,宜专心进食,勿同时看书或电视,以避免无意中饮食过量。   5、烹调方法尽量多用清炖、清蒸、水煮、凉拌等不必加油的烹调方法,避免油煎、油炸。   6、禁食任何高热量又浓缩的食物,尤其是甜腻、油炸、油煎、油酥之类食物,如:糖果、蛋卷、中西甜咸点心及鸡皮、鸭皮、猪皮、鱼皮等。   7、尽量少吃含脂肪极高的坚果类,如花生、瓜子、腰果、松子、核桃等。   8、每日

  • 春季保健之养生重点
    春季保健之养生重点

      春季天气潮湿多雨,流行性疾病传播得非常厉害,特别是心脏等脏腑疾病。在春季,我们应该如何预防心肺疾病的发病呢?小编推荐春季养生重点,让你健康过春。   春季养生重点部位之心脏   每到春季,急性心肌梗塞等心血管病患者的发病率就会出现一个高峰。究其原因,多变的气候是罪魁祸首。春季气温忽高忽低,气压变化大,气候也较干燥,体内的血液黏稠度就会增高,血液流动速度减慢,加上血管收缩时间相对延长,一些人特别是老年人因血管硬化,难以适应环境温度变化,容易诱发或加重心脑血管疾病。   养心招数1定期测血压   一旦出现头晕、头痛、耳鸣、视力减退、行为异常、反应迟钝、记忆力下降、嘴角不自主流口水、一侧肢体麻木、无力或活动不灵、心慌、胸闷、胸痛、眼前黑朦、咳嗽、活动时气急、夜间阵发性呼吸困难、下肢浮肿等症状,应及时去医院检查、治疗。平时坚持按时服用降压药等常用药物,外出时应备好急救药物。  

  • 春天吃什么蔬菜好 蔬菜选择要根据体质
    春天吃什么蔬菜好 蔬菜选择要根据体质

      三月气温明显回升,开始出现各种各样的蔬菜。很多人都知道,蔬菜是十分有营养的,但是我们在吃蔬菜的时候也要根据不同的体质来选择蔬菜。以下让亲亲宝贝小编告诉你吧!   1、荠菜   味甘性温。因其清香可口,常用于包馄钝,或炒野鸡肉,或与豆腐共煮羹。它的药用价值用来治疗多种出血性疾病,如血尿、妇女功能性子宫出血、高血压患者眼 底出血、牙龈出血等,其良好的止血作用主要是其所含荠菜酸所致。目前市场上有两种荠菜,菜叶矮小,有奇香,止血效果好;另一种为人工种植的,菜叶宽大,不 太香,药效较差。   2、蕹菜   又名空心菜,味甘性平。可炒,可煮汤,可凉拌。它能解毒,如解毒蕈类、砒霜、野葛、木薯等 中毒;治蜈蚣、毒蛇咬伤治淋浊便血、妇女白带、肺热咳血、鼻出血及无名中毒。有书记载,用其内服能治热痢,外用能治疮痛肿毒。紫色蕹菜含有胰岛素样物质, 故糖尿病病人食用有利于控制血糖。   3、蓬蒿菜

  • 春季养生要点:重在养阳防风
    春季养生要点:重在养阳防风

      我们都知道,春季养生要遵循养阳防风的原则,春天天气多变,我们要顺应天气的变化适时增添衣服,均衡饮食,才能真正做到预防疾病,健康养生喔。   1、古人常讲:春捂秋冻,所以春季一定要多穿衣。   春天气候变化较大,加之人体皮肤已开始变得疏松,故穿着上的要求是:一方面要宽松舒展,另一方面又要柔软保暖,并且还要做到衣服不可顿减。   ◆添减衣物,春季尽管天气转暖,但是气温变化大,尤其是早晚与中午的温差还相当大,因此,宜穿着方便添减的两件衫。为了与大地回春的自然美景相映,衣着的颜色宜偏淡色带鲜艳。   ◆莫忘“春捂”,严寒的冬季,各种保暖措施的完备,使人的耐寒能力下降。春暖花开,过早地顿减衣物,一旦寒气袭来,会使血管痉挛,血流阻力增大,影响机体功能,造成各种疾病,所以“春捂”习惯要保持,衣服宜渐减,衣着宜“下厚上薄&rdq

相关视频

更多>

春季养生热词

更多>