瘦得健康，避免酮酸中毒 断绝淀粉摄取，会使身体分解出酮体，对肾脏造成负担，酮体累积太多将造成酮酸中毒。 国际知名期刊如《刺胳针》(Lancet)等，曾刊出非糖尿病人因生酮饮食造成酮酸中毒的病例报告。生酮饮食的要求是摄取极少量的淀粉，以油脂作为主要能量来源，但这种饮食法不宜长期施行。想採用生酮饮食的减肥民众一定要很清楚自己的身体状况，并在医师和营养师指导下进行比较安全。 长期採用生酮饮食的癫痫患者常见有拉肚子、便祕、噁心呕吐、血脂异常、骨质疏松及肾结石等症状，还可能出现抽血检查异常，例如有高尿酸、低血镁、低血钠。 另外，不正确减肥方式若造成代谢和荷尔蒙失调，不仅使之后减肥更难，也会出现免疫力下降、容易感冒、焦虑、失眠、女性经期混乱。 若身体靠分解蛋白质产生酮体，生酮饮食就会带来严重的副作用。减肥完全不吃淀粉，譬如採取生酮饮食，

重复使用相同的购物袋、用布製成的手提袋可以成为细菌滋生的温床 消费者报告食品安全研究经理Sana Mujahid博士说：「生肉汁可以从生肉包装中滴下，污染包装外面和袋子。」 安全小贴士：使用热水在洗衣机中清洗布袋。在商店，可以考虑将购买的生肉袋入塑料袋并密封，然后在结账时将其放入布料杂货袋。如果想更加谨慎，请将所有未煮熟的肉类、家禽和海鲜包装在一次性袋中，或指定一个布袋用于此类食品。 将肉放在底部冰箱架上 将生肉、家禽和海鲜放在雪柜的底架上，确保将它们存放在容器或密封的塑料袋中，以防止肉汁污染其他食物。立即清理冰箱中的任何溢出物，并且每月至少一次彻底清洁架子和内部所有其他表面。为了进一步保障食品安全，您可以用一茶匙漂白剂和一杯水混合物将其擦拭乾净。 烹饪前冲洗家禽烹饪前

什么人不能吃芡实：大便硬化者 芡实中虽然营养丰富，含有碳水化合物、脂肪、蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁等，但是因为芡实性质较固涩收敛，不适合大便硬化者食用，同时也不适合大家将芡实作为主食。 什么人不能吃芡实：便秘者 芡实，又名鸡头米、水鸡头、鸡头苞等，它具有补而不峻、防燥不腻的特点，是秋季进补的首选食物。芡实有较强的收涩作用，便秘、尿赤及妇女产后者皆不宜食。 什么人不能吃芡实：婴儿 芡实含淀粉，蛋白质，脂肪，磷，钙，铁，硫胺素，核黄素，尼古酸，抗坏血酸等，能增强小肠吸收功能，提高尿木糖排泄率，增加血清胡萝卜素浓度。但婴儿脾胃虚弱，食用芡实易出现食物积滞问题，最好别吃。

　　很多看似营养的食品，其实都是对人体不健康的。我们一起来看看市面上哪些食物最没营养，一定要避免食用喔。 　　1.鱼片 　　一般的油炸鱼片都用鳕鱼制成，这种鱼里富含对健康有益的不饱和脂肪酸(DHA等)，而各种鱼条、鱼片制品也就顺势为自己打上了“营养”的标签。不过，请大家注意，鳕鱼片的包装盒/袋上往往会列出一二十种配料，繁琐的加工已经让它变得不那么有益健康了——大量的盐、味精和油炸时带入的饱和脂肪。因此，如果你购买的是加工过的鱼类产品，它们对人体健康的危害可能已经超出了其所能带来的益处。 　　2.灌装浓汤 　　汤类非常有益健康，而且价格低廉、易于制作。可是，罐装浓汤是由盐、脂肪、人造添加剂、防腐剂，或许还有一些脱水胡萝卜调制成的营养价值非常低的“混合物”。一罐浓汤含1000毫克钠，大约是你每天所需量的一半。因

高血压可以喝白酒吗 高血压患者尽量少喝白酒，白酒度数较高是一种刺激性的饮品，喝了白酒之后，初期我们的血管会出现扩张的现象，但是酒精慢慢挥发之后，血管就会出现突然收缩的情况。而高血压患者本身血管的基础病变是血管硬化。血管收缩之后，血管的压力骤然增加，情况严重的话，很容易出现血管破裂的危险。所以高血压患者喝白酒对血管的损伤是非常大，是一件非常冒险的事情。 适量喝酒(女生不超过1杯，男生不超过2杯)，确实可以降低血压2~4毫米汞柱，即便如此，这样的效益也不足以鼓励饮酒，一般在饮酒的1—5小时内血压会出现一定的下降，但在6小时以后会出现明显的升高;随着饮酒量和饮酒时长的增加，身体患心梗、脑出血等心脑血管疾病(并发症)的风险将会持续增加。 喝白酒注意事项 1、选择白酒，在保证质量的前提下请您选择“酒精度数更低的酒品”，减少酒精的摄入

你喜欢喝酸奶吗？很多人都是喜欢喝酸奶的，那么你知道喝酸奶有哪些好处吗？喝酸奶好处多，可这8个误区要当心！  喝酸奶的好处多多，可以为人体补充蛋白质、钙、益生菌等，这些可以维持我们的肠道健康，促进骨骼发育。 不久前还有研究表明，饭前喝酸奶可以有助于减轻炎症和高血压，保护人体健康。 对乳糖不耐症的人群（喝牛奶腹泻的人群），喝酸奶也会大大降低乳糖不耐的情况。 可是喝酸奶也有不少误区，这8个常见误区你中招了吗？ 1.酸奶比牛奶营养 说酸奶比牛奶营养完全没有道理。 因为酸奶是牛奶“变的”，基础的营养成分都是大同小异，钙含量和蛋白质含量都相差无几。 酸奶优胜的地方在于口感的浓稠，比牛奶更易消化，且含有利于肠道健康的益生菌，适合乳糖不耐症人群。 2.喝酸奶不长胖 真是图

看价格 从价格上看，目前最纯正的阿胶市场价1980元每斤，也就是说你在市面上买到的阿胶如果低于1100元，那么肯定不是正宗的阿胶。 闻气味 好的阿胶糕翻开独立包装袋后市一股幽香;并带有一点黄酒的气味;差的和假阿胶糕翻开后会有一股冲鼻的气味!并且有淡淡的臭味;(不合格的皮子熬制的胶发生的气味)夏日偏热如果拿到收的阿胶糕还很硬那就是增加明胶了。 看外观 从外观上看，好阿胶琥珀色表面光滑平整，对光通透度好，无杂质。其次轻敲发出清脆的声音，断裂面平滑整齐。假阿胶透光有混沌的感觉。 尝口感 一块好阿胶糕,咬起来,糯糯的感觉,有想吃第二块的冲动感,天气变冷含阿胶多的阿胶糕会变脆,开始有点硬硬的感觉,吃过阿胶块的人都知道,阿胶块是硬硬的。遇到热,阿胶糕会变软。

　　汤水，几乎是每个广东家庭必不可少的食物。然而，喝汤，可是大有讲究的，日常生活中，人们喝汤习惯存在错误认知，下面就为大家介绍七个人们常犯的喝汤习惯错误。 　　汤的精华在汤，纯喝汤就好 　　一般人认为汤经过炖煮后，营养精华都在汤内，所以喝汤就好!其实，不管是煮鸡汤、牛肉汤、鱼汤等，就算是熬煮数小时，汤很浓郁，汤的蛋白质也只有约6%~15%，85%以上的蛋白质营养仍是在肉的本身，仅喝汤不吃肉很可惜。 　　用餐最后才喝汤 　　西餐的出菜顺序是先喝汤，再用主菜及副餐;中国菜则是把汤放在用餐最后。由于此时多已吃饱了，再喝汤容易导致营养过剩，造成肥胖并且汤会冲淡胃液，影响食物的消化吸收。所以先喝汤比最后喝汤，健康且有减重效果。 　　喝汤要喝滚烫的汤 　　人体的口腔、食道、胃黏膜最高能忍受的温度，在摄氏60度左右，超过此温度容易造成黏膜损伤，爱喝热汤会增加罹患食道癌风险。建议等汤稍凉再喝汤

天喜堂天喜丸是不是激素药 天喜丸并不属于激素药。 所谓的激素药是以人体或动物激素(包括与激素结构、作用塬理相同的有机物)为有效成分的药物，而天喜丸主要成分为：乌鸡、枸杞子、龙眼肉、人参、黄精、山药、大枣、茯苓、玫瑰花、阿胶、橘皮、芡实(炒)、薏苡仁、覆盆子、肉桂、甘草、牡蛎、山楂、胶塬蛋白等中药材，因此并不含激素。 天喜丸适宜人群 1、月经不正常或迟或早或多或少; 2、白带赤带绷漏污秽; 3、婚后久未成孕或生育久停; 4、偏头疼腰膝痛腹部隐痛; 5、营养不良贫血虚弱; 6、气血两虚瘦弱多病; 7、血晕虚汗腰酸脚软; 8、产后淤血未清调补不良; 9、不思饮食肠胃忧滞; 10、大便闭结血热暗疮口臭舌苔; 11

　　科学提倡我们饭前吃水果，这样才有利于发挥水果对人体的作用。但是有些水果是否适合空腹的时候食用呢?作为最普通最常食用的水果--苹果，空腹食用会对身体造成危害吗? 　　第一点 　　苹果是温性的所以空腹吃没关系，对胃也有好处——养胃! 　　这是一个医生给我的建议。而且还能防止便秘。 　　还有，不能说苹果发酸，它就是酸性水果!! 　　果含有大量糖类，早晨人一般都处于饥饿状态，吃苹果可以补充糖类，所以早晨吃苹果营养价值很高.苹果空腹吃可有助消化. 　　第二点 　　苹果富含糖类、酸类、芳香醇类和果胶物质，并含维生素b、c及钙、磷、钾、铁等营养成分。苹果药用，早在唐代就有记载，苹果不但益心气、的脾、还能生津止渴，更具有“润肺悦心、生津开胃、醒酒”等功能。苹果味甘酸、性凉。现代医学研究证明，严重水肿患者多吃苹果有利于补钾，减少副作用。妊

早餐对于一个人来说非常重要，不吃早餐很有可能会得胃病，但你知道有哪些早餐吃不得吗？应该尽量避免的4种早餐，您知道吗？ 早餐的重要性绝对不能小觑，经过一夜的睡眠，人体内的营养已消耗殆尽，此时血糖浓度处于偏低状态，如不吃早餐，就会使血糖浓度继续下降，出现面色苍白、四肢无力、精神不振的现象，严重时甚至出现低血糖休克。大脑的能量来源于葡萄糖，葡萄糖在体内能够以糖原的形式存储在肝脏中，但存储的量远不足以供给人体的需要。如果不吃早餐，可使大脑出现能量不足引起记忆力衰退。因此，一顿营养的早餐是非常重要的。关于早餐，其实还有一些“坑”，您知道都是什么吗？ 1.“回味早餐” “回味早餐”，指的是剩饭菜，或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条等等。 不少家庭的“妈妈”都会在做晚饭时多做一些，第二天早上给孩子和家人做炒饭，或者把剩下的饭菜热一下。这种看似方便节省的方式，

三餐热量摄取尽量均衡 人体内的血糖值波动，会影响大脑对饥饿的感觉。当血糖快速上升下降、波动剧烈时，身体容易产生饥饿感;反过来说，当血糖值较稳定的时候，身体较不容易产生饥饿感，有助于减肥。 比较老旧的减肥观念，会认为要减肥就是要能耐得住饥饿感，但其实这是治标不治本的做法。让身体长期维持在饥饿状态，不只对消化道不健康，也让人很难长期坚持。最好的作法就是採取能降低饥饿感、抑制食慾的饮食，而平衡三餐的热量摄取，让血糖质维持稳定，就是其中一个方法。 少吃糖类和精致淀粉 儘管吃自己喜欢的东西对设计瘦身菜单来说很重要，但有两样东西是所有想瘦身的人都一定不能碰的，那就是糖类(尤其是人工糖分)和精致淀粉。这两种食物不仅热量高，还会在短时间内让血糖快速上升，完全是减肥的杀手。 含有大量糖分的食物包括手摇饮料、蛋糕、饼乾、甜食、气泡

水 适合症状：恶心想吐、呕吐、头晕。水是最基本也是最解简单、方便取得的解酒圣品。酒精会使人容易脱水，所以喝酒后多补充水分可以缓和脱水所造成的头晕、恶心不适感，同时也是最天然的方法。 番茄汁 番茄中的水溶性成分： 氨基酸 柠檬酸 醣类 可以促进肝脏中负责代谢酒精的LDH酵素，能加速体内的酒精代谢。 日本饮朝日啤酒跟饮料製造大厂商可果美在2009年的时候，曾透过实验证实番茄可以让被注入酒精的老鼠比较快清醒过来，也可以让喝了清酒的实验者血液中酒精浓度少了30%，醒酒的速度也平均快50分鐘。经过实验证实，番茄可以刺激肝脏释出解酒酵素进入血液循环系统，减缓宿醉情况。 碳酸饮料 适合症状：头痛、恶心想吐、昏昏欲睡、食欲不振。宿醉的话可能会有一些脱水症

进入深秋，这意味着天气越来越冷，意味着我们又可以来约一场火锅盛宴!敞开肚皮吃吃吃了! 但爱(hen)养(pa)生(fei)的我们在大快朵颐的同时是不是也在想，我们怎样才能把火锅吃(不)得(容)更(易)健康(长胖)? 快搬凳子来，小编要开课了~ 1选对的汤底 说起火锅汤底，相信很多无辣不欢的人会毫不犹豫地选择麻辣锅，但辛辣油脂的锅底热量和油脂都非常高，而且麻辣锅是火锅中的“热量之王”。 建议： 因此我们应该尽量去选择清汤、菌汤，因为这类汤底热量较低、较为健康。而喜欢吃辣的人可以选择吃清汤汤底，然后蘸辣料。 但如果一定要吃麻辣锅的朋友们可以选择点鸳鸯锅。 要注意的是，等辣锅开了之后，先把上面的浮油勺掉。然后，一般的食材可以在辣锅里面涮，但对于吸油量大的食材，如茼蒿、娃娃菜、腐竹、冻豆腐等，建议

糖尿病可以吃甜食吗 罹患糖尿病(Diabetes)，并不代表你这一辈子都不能吃糖了，只要血糖控制良好，糖尿病患者想吃少量的甜食，是可以允许的，并不会对健康造成严重危害。 多数人认为，吃糖是导致糖尿病的元凶，实际上，吃糖和罹患第一型糖尿病(Type 1 diabetes)并没有直接关联，至于第二型糖尿病(Type 2 diabetes)，除了家族容易遗传外，重要的致病因子是肥胖和体重过重，摄取过量的糖分是导致体重增加的其中一个潜在因素，因此我们不能直接说吃糖导致糖尿病，但两者确实有相对的关係，如果常不忌口、吃下甜食后骤升的血糖，会导致胰岛素逐渐出现敏感度下降，产生胰岛素阻抗，更提升罹患糖尿病的机率。 建议糖尿病患者只在特殊日子，享用少量的甜食，如出去玩、参加喜宴，和过年过节时，并时时注意食物中隐藏的糖份，这些场合会有的食

促进脑功能和神经系统健康 土豆中的B6维生素对维持神经健康尤其重要。根据马里兰大学医学中心的说法，维生素B6有助于产生有用的大脑化学物质，包括5-羟色胺，多巴胺和去甲肾上腺素。这意味着吃土豆可能有助于抑郁，压力甚至注意力缺陷多动障碍(ADHD)。1995年发表在美国临床营养学杂誌上的一项研究发现，适量增加葡萄糖有助于增强学习和记忆。钾促进血管扩张，也有助于确保大脑获得足够的血液。 降血压 土豆中的纤维可以通过与血液中的胆固醇结合来帮助降低胆固醇。马铃薯也是钾的良好来源，钾含量甚至高于香蕉。而根据美国食品和药物管理局的说法，钾是一种有助于降低血压的矿物质。 促进心脏健康 土豆中的纤维能清除血管中的胆固醇。当中的维生素C和B6有助于减少自由基，而胡萝蔔

肠胃炎吃什么药效果最好 1、发烧：医师会开立缓解发烧的药物，如 acetaminophen(常见商品：普拿疼)及 NSAID 药物(非类固醇消炎止痛药，如 ibuprofen) 2、轻中度脱水：一般会用口服电解质水(oral rehydration solution)来补充流失的水分及电解质。如果民众第一时间发现自己脱水了，也可以到药局购买口服电解水或相关的粉剂来冲泡并饮用。 3、重度脱水：藉由点滴输液的方式来补充流失的水分及电解质。 4、因呕吐产生轻、中度脱水：医师可能会考虑开立止吐药物 ondansetron 以缓解呕吐，避免水分及电解质进一步的流失。所以呕吐症状不一定要用止吐剂来治疗。 肠胃炎用药注意事项 不建议随意使用止泻药物，因适度的排泄能促使毒素及病菌的排除

选择：深红色大番茄 适量吃番茄有助减肥，不过市面上的番茄，种类这么多，该如何挑选?建议，选择大番茄，皮硬、不易剥开，且颜色越红越好;因为越红的番茄，糖分低、茄红素和营养价值也较高。 时间：夜间 还有，不是任何时间吃番茄，才有减肥效果。记得，「晚上吃番茄」，才是最佳时间点。因为番茄具有促进生长激素的成分，会在夜间10点到凌晨2点，大量分泌，有助于提高新陈代谢、加速燃烧脂肪，能够排毒、对抗肥胖、降血压、减轻高血糖的功效。 因此，晚上肚子饿的时候别再偷吃零食了，改吃1颗大番茄，不仅能增加饱足感，又能补充每日蔬菜量摄取不足的问题;如果想吃小番茄的话，建议在每餐中间，当饭后水果吃，但别吃过量，否则糖分摄取过多反而会胖。同时要提醒，番茄属寒性食物，吃多容易肚子不舒服、产生腹泻。 吃法：生吃、熟吃、打成汁、切片

阳痿吃什么食物好：麻雀 雀肉能补阴精，是壮阳益精的佳品，适用于治疗肾阳虚所致的阳痿、腰 痛、小便频数及补五脏之气不足。雀肉烧熟食或酒浸饮，有温阳作用。对阳虚、阳痿、早泄、带下症等有较好的疗效。雀卵和雀脑亦有较好的补益作用。雀脑补肾利耳，熟食，能治男子阳痿、遗精等症;雀卵有助肾阳、补阴精功效。对治疗阳痿、腰痛、精液清冷症有效。雀肉大热，春夏季及患有各种热症、炎症者不宜食用。 推荐食疗方：虫草炖黄雀 将黄雀宰杀，去掉雀毛和内脏，清洗干净，切块。将虫草用温水洗净，与黄雀肉块一起放入砂锅，酌加2片生姜、食盐和调味品。加入清水，用文火纯煮2～3小时，以雀肉炖烂为度。将虫草和雀肉一并食下。 阳痿吃什么食物好：羊肾 羊肾又名羊腰子。含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。其味甘，

　　夏季人体特别容易积火气我，这时候来一碗苹果雪梨瘦肉的老火汤最适合不过了。不仅能够消除火气，还起到润肺消燥，清热化痰的功效喔。我们一起看看这款汤饮是怎么做的吧。 　　1。所有材料洗净; 　　2。苹果、雪梨每个切4份，去芯; 　　3。瘦肉切4块，用开水汆烫; 　　4。将清水煮沸，把所有材料放入煲内，用大火煮20分钟，再用小火熬煮1小时，下盐调味，即可饮用。 　　功能 　　广州热天时间长，且长期湿热，苹果能生津止渴，雪梨则润肺消燥、清热化痰，虽然脾虚的人不宜多食，但与滋养补虚的瘦肉配伍，则无需多虑。此汤补脏腑，为老少、四季皆宜的汤饮。 　　美食科学堂 　　苹果 　　大家都会念“Oneappleaday，keepdoctorsaway”，它还被称为“全方位的健康水果”，可见苹果的营养价值真的不可小觑。究竟它有些什么呢?苹果含