调节经前综合征 圣洁莓含有一种很类似人体黄体素 (Progesterone)的成份(Vitex).它会调节脑下垂体释放出促黄体素,刺激卵巢释放出促黄体激素(PRG)而抑制刺激滤泡形成激素(FSH)及抑制过高的泌乳激素(Prolactin , RL)所造成的经前症候及月经不规则症候。 缓解经期乳房胀痛 经期乳房胀痛一般与泌乳刺激素(prolactin)与雌激素(estrogen)上升有关，而圣洁莓当中的二萜类(diterpenes )物质有关，动物研究中发现，这些植化素具有dopminergic 效果，能藉由结合dopamine D2受器，达到抑制泌乳刺激素的功效。 在一则系统性回顾(systematic review)探讨发现，服用圣洁莓能显着降低经期乳房胀痛的发生率，是有效且耐受性良好的天然处方。

胡萝卜蛤蜊粥 材料：大米，蛤蜊肉，胡萝卜，姜丝 做法： 1、大米淘洗干净放进电饭煲内胆。 2、胡萝卜切成小丁跟大米放在一起。 3、加入适量清水，选择煮粥程序。 4、大米跟胡萝卜煮烂后，加入蛤蜊肉和姜丝再煮10-15分钟即可。 蛤蛎鸡蛋粥 材料：蛤蛎500g、大米100g、鸡蛋2个、酱油、香油、盐 做法： 1、提前将原料准备好，为了让粥更粘稠，大米提前30分钟浸泡，浸泡时滴上两滴酱油、香油充分搅匀(这样做出来的粥更香，更入味)。 2、锅内倒入适量水，把泡好的大米冷水下锅中火熬。 3、另起一口锅，在熬粥的同时处理蛤蛎，锅内倒入适量水煮沸后倒入蛤蛎，等蛤蛎完全张壳后捞出，剥掉壳取出里面的蛤蛎肉洗净待用。 4、调蒸蛋用的蛋液

莲子什么时候采摘最好 莲子的最佳采摘时节在每年的7月初到8月底，太早太迟都会影响莲子的质量，因此每天成熟多少采摘多少。最好是选择清晨去采摘，那时莲蓬和莲子上海伴着露水，会让采摘下来的莲子更新鲜。 莲子分批成熟，在长江流域一般在7月份采收第一批莲子，由于此时采收的果实是在黄梅天气发育成熟的，所以称为“ 梅子”，亦称“ 梅莲”，又由于此为第一批莲子，所以又称“ 早子”、“ 报讯子”。梅子一般在开花后30～40天达到采收成熟，由于这时温度较高，所以莲子成熟较快，一般每隔2～3天即要采收1次。 8～9月份采收的莲子，果实是在伏天发育成熟的，所以称为“ 伏子”，也称“ 伏莲”。伏子一般在开花后30～35天达到采收成熟，因受到暴晒，莲蓬色泽偏黑。伏子在高温、干旱的伏天成熟很快，所以也应每隔2～3天采收1次。伏子粒大饱满，品质好，产量高，其产量约占莲

蜜枣黑米粥 材料：蜜枣、黑米、糯米、大米、红豆、水 做法： 1、将蜜枣切成小丁，备用; 2、将黑米、糯米、大米、红豆淘洗干净，倒入电饭煲，加入适量的水，隔夜定时煮粥; 3、第二天一早，就可以吃到香喷喷甜丝丝的蜜枣粥了。 蜜枣银耳粥 材料：蜜枣、糯米、燕麦片、银耳、水 做法： 1、糯米、燕麦片洗净泡上一会，银耳花泡软撕片，蜜枣切成了小块; 2、糯米、燕麦片放入电饭锅里煮开; 3、最后放进去银耳和蜜枣，可加入点冰糖，再煮上一会就好了。 地瓜蜜枣粥 材料：地瓜、蜜枣、香米、水 做法： 1、地瓜洗净去皮切块; 2、枣切开两半，更加出味;

白色的草莓叫什么名字 白色的草莓叫菠萝莓。 白草莓又称菠萝莓，外形与普通草莓十分相似，其果肉为奶白色，表面均匀分布着小红点，与一般的草莓颜色恰好相反。这种野生莓果与草莓的基因构成相同。不过尝起来味道与菠萝出奇的相似，故称为菠萝莓。一个菠萝莓的个头小于普通红草莓，测量15到23毫米。当其果实由青绿色渐渐变成奶白色，而果实表面上的籽变成深红色的时候菠萝莓就为成熟。它源于南美洲，由一名荷兰农民带到欧洲种植并进行商业贩卖，不然它可能已经灭绝于世了。该草莓于2010年3月31日正式在英国上市销售。 菠萝莓的营养价值 1、它是鞣酸含量丰富的植物，在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收，具有防癌作用。 2、它含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。 3、它含有一种叫天冬氨酸的物质，可以除去体内的“矿

坤宝丸和逍遥丸能一起吃吗 坤宝丸和逍遥丸是可以一起服用的，不过用药前最好先咨询医师。 坤宝丸主要正对更年期的形成原因和症状特点进行配伍的一种纯中药制剂，多用于妇女绝经前后，肝肾阴虚引起的月经紊乱，潮热多汗，失眠健忘，心烦易怒，头晕耳鸣;而消炎丸主要用于肝气不舒所致月经不调，胸胁胀痛，头晕目眩，食欲减退。因此这两者在药效上并不冲突，只是侧重点不同，可以一起服用，患者可根据自身的身体状况来用药。 坤宝丸用药注意事项 1、忌食寒凉、生冷食物。 2、孕妇服用时请向医师咨询。 3、感冒时不宜服用本药。 4、月经过多者不宜服用本药。 5、平素月经正常，突然出现月经量少，或月经错后，或阴道不规则出血应去医院就诊。 6、按照用法用量服用，长期服用应向医师咨询。 7、

逍遥丸什么时候吃效果最好 如果是服用逍遥丸来调理肝脏最好选择在春季服用，因为一年之初，阳气始升、气温渐高。在中医里肝主疏泄，有动和升的特点，有向上生长和向外舒展的特性，正好和万物萌动的春季相匹配。而逍遥丸能消除因肝气郁结带来的诸多症状，疏通气机，调节人体内气血的正常运行，服用后使人气血流畅，周身舒适。 如果是服用逍遥丸来调理月经不调等经期疾病一般是月经前一周开始服用，连续服用一周。 逍遥丸适宜人群 1、压力大的人：压力大，生活单调，不善言辞，无法排遣内心的郁闷，久而久之会造成肝气郁结。 2、家庭总是有纷争的人：婆媳之间，夫妻之间，父母与子女之间总是有一些小矛盾，常常会发生争执，甚至明争暗斗，这样的环境中人最容易肝气郁结。 3、更年期或即将到更年期的人：脾气与以往大变样，动不动就爱发火，或是觉得特别委

冷藏保存 买回家的菠菜先在室温下静置1天，除了让叶片的水分风干之外，也有助于农药挥发。接着直接用厨房纸巾包裹，再装进夹链袋，根部朝下摆放进蔬果室冷藏，可以保存4～7天左右。 若买到的是根部已经被去除的菠菜，比较容易老化，保存期限较短。 冷冻保存 先把菠菜清洗、切段后，用盐水稍微汆烫，再分成一包包密封，放进冷冻库保存。冷冻菠菜使用起来相当方便，做成烘蛋、煮汤、煮粥等料理，都不需要事先解冻。 亲亲小贴士 1、菠菜根部容易累积泥沙，需要用大量清水冲洗干净，茎部、叶片也冲洗过，再整个放入清水中浸泡约10分钟，让农药溶解，再冲洗即可料理。 2、菠菜不适合久煮，容易产生苦味，建议在 3 分钟内完成料理。在烹煮时可以加入少许的柠檬汁或白醋，可以中和涩味，并让营养素吸收更完全。

为什么说草莓是最脏的水果 根据美国环境工作组织(Environmental Working Group，EWG)公布的最新报告，草莓连续第3年拿下「最脏」(Dirty Dozen)蔬果的称号，全因它的受检样本验出22种农药残留物，其中高达叁分之一含有10种以上农药。 不过也有许多研究人员警告消费者，应该用怀疑的眼光看待这份指南。早在2011年，《国际毒理学杂誌(International Journal of Toxicology)》就发布了一篇研究，直接点名EWG、质疑其并未具体量化这些所谓「农药残留最严重」的农作物对消费者的影响，并透过调查，指出该排行中的农药暴露水平可以忽略不计、也不具有意义。此外，研究也指出即使是有机农产品也经常含有农药残留。 民众其实不必过度恐慌农药残留的问题，只要于食用或烹调蔬果前，先以流动清水冲洗根部或果蒂处，

玉米的营养价值及功效与作用：可利用能量高 玉米的代谢能为14.06MJ/kg，高者可达15.06MJ/kg，是谷实类饲料中最高的。这主要由于玉米中粗纤维很少，仅2%;而无氮浸出物高达72%，且消化率可达90%;另一方面，玉米的粗脂肪含量高，在3.5%至4.5%之间。玉米为一年生禾本科植物，又名苞谷、棒子、六谷等。据研究测定，每100克玉米含热量106千卡，纤维素2.9克，蛋白质4.0克，脂肪1.2克，碳水化合物22.8克，另含矿物质元素和维生素等。玉米中含有的粗纤维，比精米、精面高4-10倍。 玉米的营养价值及功效与作用：含有大量的镁元素 玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。玉米上述的成份与功能，对于减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。　

叶黄素儿童可以吃吗 儿童是可以服用叶黄素，叶黄素能够有效促进智力和视力的发育，提高记忆力，思维能力，预防近视。 针对长时间接触电子产品的孩子，适量补充叶黄素等营养品，c叶黄素能够帮助补充视网膜黄斑区以及晶状体中的叶黄素，使眼睛少受光污染以及辐射的损害，从而起到保护视力的作用;另外叶黄素还有助于改善睫状肌的血液运行，增强眼角膜的润滑度以及透明度，针对儿童学习后出现的眼胀、酸痛、干涩等表现均有积极的作用。 不过，要提醒的是，在正常状态下，儿童叶黄素补充剂量无需过高，建议每日额外补充1～2毫克就足够。由于叶黄素为脂溶性成分，溶解在脂肪中可帮助其吸收，因此想有效发挥叶黄素的保健效果，最好于把握进餐时或饭后补充，才有较高的吸收率。 服用叶黄素注意事项 1、过量吸取叶黄素会对肝脏造成多余的负担，建议用量每日大约为6毫克;

宝宝好吃的美国零食推荐：Gerber 嘉宝星星泡芙草莓苹果口味 适合年龄：8个月以上的宝宝。 点评：这款零食可不是普普通通的小零食，它可是宝宝的营养辅食。别看只是一颗小小的星星零食，它可是蕴含了8种维生素和矿物质的食品呢，清新的果味吃着无比的清爽，宝宝怎么吃都不会觉得腻，而且价格也是很实惠的哟，只要36元一包，想想只要不到40元的钱，就能帮宝宝买到好吃又富有营养的零食，真的是超级的划算。 消费者评价： 从最开始吃辅食开始就吃这个米泡泡，虽然这么久了，宝宝还是喜欢吃，入口即化，小时候不会嚼的时候，含在嘴里一会就化了，不会担心卡到宝宝，现在宝宝会嚼了，每次一咬咯嘣脆，香香脆脆宝宝也很喜欢。而且因为泡泡小小一个就算吃小半盒其实也没吃到多少，很好的零食。会一直回购。 宝宝好

双向调节体内菌群 人体摄入低聚果糖后，体内有益菌群双歧杆菌数量可增殖10～100倍，是双歧杆菌最有效的增殖因子之一，同时产生的有机酸如醋酸、乳酸、丙酸、丁酸等使肠内PH值降低，抑制外源致病菌和肠内固有腐败细菌如沙门氏菌等的生长繁殖，减少肠内腐败物质的生长和积累，促进肠道蠕动，防止便秘和腹泻。 降低血脂 低聚果糖是一种优良的水溶性膳食纤维，能有效降低血清胆固醇、甘油三脂、游离脂肪酸的数量，对于因血脂高而引起的高血压、动脉硬化等一系列心血管疾病有较好的改善作用。 增强免疫力 低聚果糖可以促进维生素B1、B2、B3、B6、B12及叶酸的自然形成，从而提高人体新陈代谢水平，提高免疫力和抗病力。 保护肝脏 双歧杆菌吸收低聚果糖后，迅速增殖，抑制大肠杆菌、沙

白果一天吃多少合适 白果食用成人每天不超过10粒，小孩不超过5粒，婴儿禁食。 白果是有微毒的，不能多吃。而且白果切忌不要生吃，生食比熟食毒性要高很多。白果可以炒着吃或者煮着吃，生食最好禁食。白果种皮含有致敏原物质，容易引起生物产生过敏反应。触碰者可产生局部红肿、脱皮等情况，甚者可导致过敏性休克。白果内还含有氢氰酸毒素，具有神经毒性作用，轻者可引起末梢神经过敏、麻痹，严重可致死。成熟度越高的白果含有的氢氰酸毒素越高。建议如果不是为治疗目的，白果最好不要生吃，熟吃也不宜吃太多。 白果可以每天吃吗 白果不可以每天吃。白果有小毒，除含有淀粉，蛋白质，脂肪外，还含有氢氰酸，一般以绿色的胚部毒性最强。首先白果中毒具有潜伏期，白果中毒潜伏期可能为几小时至十几小时，如果每天吃的话，可能会加剧

增强新陈代谢 烧仙草中有不少维生素、氨基酸等，而人体需要摄入足够的维生素C和氨基酸，当中的纤维素可以帮助调整人体的新陈代谢，清理肠道，排出体内的有害物质，起到净化机体，改善肤质的作用，生活中适当吃些苹果干还能帮助清除体内自由基，有效延缓肌肤衰老。 鲜草营养元素多 烧仙草中的仙草是一种草药，全草都可以食用，其中含有丰富的水分、碳水化合物，以及少量蛋白质、脂肪等成分，还有不少的铁、镁、锌、钾、钙等矿物质元素，色素，维生素b，维生素C等多种维生素，具有不错的营养价值。 护肤美容 烧仙草中含有丰富的维生素，其中包括维生素A、维生素C、维生素E等微量元素，食用可以作用于皮肤，有利于改善皮肤粗糙等状况，抚平皮肤、淡化面斑，减少皮肤中黑色素的存在，使皮肤变得较为红润光滑，具有不错的美容养颜的作用。

加些白酒或牛奶 如果和好的面团没有发酵起来，在面团中按一个洞，滴几滴白酒，就能快速促使其发酵。牛奶、酸奶、啤酒、蜂蜜都有不错的助发酵功能，可以适当的添加。 重新发酵 面团发不起来，就再加入一些酵母和干面粉，再重新揉面，重新发酵。如果面团表面太过干燥了，可以蘸点酵母水，多揉下面团。要注意面团发酵的时间，不能过短。 和面时多揉一会 和面不充分，面粉跟酵母或蓬松剂混合不匀，揉面时揉的不彻底，它自然就发不起来，和面的时候需要多揉一会儿，让面团与酵母充分混合。 检查酵母 很多时候我们使用的酵母粉中酵母菌处在休眠状态或者是失去了活性也会使面团发不起来，们可以先简单的判断下酵母菌是否完好：准备一小杯温水，将一小勺的酵母溶解于水中，等待5~10分钟后，如果睡眠浮起一层泡沫，则

芦笋头上的花能吃吗 芦笋头上的花是可以吃的，芦笋头上的花是指它在生长周期时有个是茎枯死 而笋成长起来成为新的茎时期的嫩芽，非常好吃。 而且芦笋尖上的营养价值是最高的，芦笋尖不仅鲜嫩可口，没有什么纤维，，而且芦笋中的主要抗病防病营养物质，笋尖中含量最高。 根据实验表明把一根32厘米的芦笋嫩茎，从笋尖到笋底每8厘米1段，分成4段，称为笋尖、笋中、笋底和等外四部分，分别化验它们的养分含量。结果告诉我们，笋尖中含有的营养元素大大高于芦笋底部和等外部分，笋尖中所含的矿物元素钠、铁、锌是芦笋底部的1倍多，分别为126.4%、113.79%和109.1%。钾、镁、铜、锰的含量也高出50%以上，分别为68.97%、51.22%、68.75%、62.96%。 因此我们在吃芦笋时，要特别注意保护芦笋笋尖的营养，烹调时间不要太长，以免破坏这些宝贵的营养成分。

自制月饼可以放多长时间 自己做的月饼存放时间要根据月饼的材料来决定。 具体分析： 月饼的饼馅一般分为软硬两种。 1、软馅中含水分较多，只能保存7到10天左右； 2、而硬馅月饼则可保存1个月左右。 月饼的保存方法： 1、盒装月饼，应将盒盖打开，使其通风。 2、中秋月饼是应时食品，最宜现产、现销和现买、现吃，不宜放过久，才能保持月饼的色、香、味和应有的特殊风味。 {insc m="8" i="996888"} 冰皮月饼能放多久 冰皮月饼在常温下不能保存超过两小时。 具体分析： 1、冰皮月饼与传统广东月饼的制造方法不同，冰皮月饼是用专门的冰皮面粉，加入凉开水拌成面团，再包入

橙子需要放冰箱吗 橙子可以放冰箱保存。 一般情况下，冰箱冷藏室的温度多在4℃左右，这个温度下，橙子呼吸作用较弱，因此对营养物质的消耗较小，橙子不会被冻伤。此外，冰箱里湿度较高，能避免橙子过多失水，口感变差。由于运输中难免磕碰，在冰箱里橙子可以保存1个月左右。如果橙子贮藏在室内，温度过高、空气干燥，橙子不仅容易失水，还更容易腐烂，这种情况下存放最好不要超过2个星期。 橙子怎么保存好 1、整箱存储 如果想要储存整箱的橙子，就要先将橙子拿出来，将橙子的表面擦拭干净，然后晾干，箱子中也要保持干燥。将橙子放入袋子中，再放入箱子，注意要择出有点变质的橙子。然后一齐放入阴冷的地方，一段时间检查下，将变质的橙子取出。这样大部分的橙子就能够保存一个月左右的时间。 2、涂苏打水 想要保存的更久

锅包肉糖醋汁比例 锅包肉糖醋汁的比例一般是1:1，即100糖加100克醋，大家可以根据肉量的多少进行调制。 我们在饭店吃的锅包肉是脆脆的肉上面挂着一层微微发粘的糖醋汁，想要达到这种效果，就需要先放料汁将料汁炒到微微发粘的时候再放入炸好的肉，这样就达到脆脆的肉上面挂着黏黏的糖醋汁。如果是后放料汁，料汁一烹肉就软了。 锅包肉制作窍门 1、制作锅包肉时一定要用土豆淀粉，玉米淀粉炸的时候挂不住糊。 2、检验淀粉和水的比例 非牛顿流体 用拳头捶很硬 抓起来是拉丝状液态。 3、正宗锅包肉选肉要精，大块的精瘦肉是最合适的选择，猪后腿肉就很好，到超市买形状很规整的就行了。 锅巴肉的做法推荐 1、里脊肉洗净切成厚约0.2~0.3厘米的片，葱姜切成细丝状待用，香菜切成段。葱姜切成细