增加肥胖风险 很多人喜欢运动后，来瓶运动饮料解渴，但不论是运动饮料，或是能量饮料，都含有许多卡路里和过量的糖，天天喝容易导致体重增加，肥胖的机率增高，所以千万不能把运动饮料取代白开水饮用。特别是糖尿病前期，或是糖尿病患者，喝下太多的运动饮料，会影响血糖水平，使病情更加恶化。 影响睡眠质量 若对运动饮料上瘾的人，必须注意!运动饮料含有大量的咖啡因，长期被滥用下来可能导致头痛、失眠、抖动、紧张和心跳加速。摄入过量的咖啡，会产生更严重的副作用，包括频尿、高血压、情绪起伏变化大、集中精神困难、胃不舒服、噁心呕吐、心律失常、癫痫发作等症状，尤其是容易使血压升高、难以入睡，造成睡眠品质下降。 增加心血管疾病风险 摄取运动饮料，可以补充身体所

亚麻籽油能降血糖吗 亚麻籽油可以起到辅助降糖的效果。 亚麻籽油富含α亚麻酸，根据多项临床研究报导：α-亚麻酸对糖尿病症状有明显的改善作用。病人服用6个月后，脂肪代谢趋于正常、血液循环改善、血压、血糖降低。 此外亚麻籽油中含有维生素E、丰富的矿物质、类黄酮等强有效的自由基清除剂，可较好地防治糖尿病及其并发症的炎症反应、氧化应激等免疫损伤。 食用亚麻籽油注意事项 1、正常人每日食用油量维持在25~30g即可，无特殊情况亚麻籽油的食用量不可超过这个范围。 2、亚麻籽油具有促进胃肠蠕动的作用，因此腹泻患者不宜服用。 3、亚麻籽油烟点较低，加热时非常容易冒烟，适合凉拌食用，不适合煎炸。 4、亚麻籽油开瓶之后，尽可能短的时间内将油用完，并注意每次用完之后将瓶盖盖好。

加些白醋 电饭煲蛋糕的蛋腥味主要来源于蛋白，因此在打发蛋白的时候可以加上几滴白醋，不但能使蛋白打发的更好。而且也打出来的蛋白也没有腥味 。如果家里有柠檬的也可用柠檬汁代替。 加些香草精 家里如果有条件的可以在调蛋黄糊时加上2-3滴香草精，便可以提升蛋糕的风味，可有效的去除蛋腥味，烤好后的蛋糕吃起来有冰淇淋的味道噢。也可以直接用香草荚，取里面的香草籽加入，效果是一样的。不过香草荚的价格更贵一些。 加些朗姆酒 在打发蛋白的时候也可以加一些朗姆酒帮助去腥，一般加1/2茶匙朗姆酒即管用。

Ddrops维生素d3滴剂价格是多少 目前市面上的Baby Ddrops维生素d3滴剂有美版和加拿大版两种： Ddrops 婴儿维生素D3滴剂 400IU 90滴/瓶 美版 亚马逊参考价格：￥125.30 Ddrops 1岁以上儿童维生素D3滴剂 600IU 2.8ml 加拿大版 亚马逊参考价格：￥100.43 Ddrops维生素d3滴剂用法用量 1、用量：婴儿出生后15天即可使用。2岁以下儿童，每日一滴;2岁以上儿童请选择Kids Ddrops(儿童段Ddrops VD3，专门针对2岁以上宝宝)。 2、用法：把Ddrops瓶盖打开，把瓶子完全倒过来、瓶口朝下，保持大约1-2秒钟(特殊瓶口设计，通常先出来的滴液会倒流回瓶子，再出来的滴液才会形成一整滴滴下来)。可加入食物、饮料中或者滴到干净的表面

黄豆芽变绿了还能吃吗 黄豆芽变绿了是可以吃的。 一般的的黄豆芽在发芽的时候是不需要见光的，所以在黄豆发成黄豆芽的时候一直是黄色的。黄豆芽变绿是因为黄豆芽见了光，进行了光合作用，所以会变绿，这是植物正常的见光反应，所以不会产生对人体有害的物质。 如果自己在家发黄豆芽，可以控制不变绿，那就一直放在无光的地方。如果喜欢绿绿的颜色，可以适当的放在见光处，没多久，黄豆芽就会变绿。所以，黄豆芽变绿是一种正常现象，是可以放心食用的。 但是，如果发现豆芽有发绿变黑现象，那就不能再作为食用的了，特别是如果发现有黄绿色并且豆芽上有发粘现象，那就千万不要再吃了，那是黄曲霉素，有强致癌作用，而且毒性较大。如果仅是豆芽变绿而没有任何发粘、烂根现象，那还没有关系，可以吃的，只是口感可能会差点，不那么“鲜嫩”而已。 黄豆芽怎么发

微波炉加热 将板栗倒入盘子里，放入微波炉内，加热几分钟，出来后再吃就跟刚买的板栗一样了。但切忌高温长时间加热(会爆的)。 炒锅炒熟 市场上卖的炒板栗是跟小石子一块炒的，可是，对普通家庭来说，专门去弄点石子跟板栗一起炒不太现实。这时候我们就需要一个厚底的炒锅，在锅底抹一层油，小火炒几分钟，这样炒出来也还不错。 煲汤喝 如果是剥开的板栗回生了，可以和排骨或者鸡肉一起煲汤喝，既可以加热板栗，还可以喝到美味营养的汤，需要注意的是，不要吃回生的板栗，会引起腹胀，不易消化。 煮粥喝 板栗煮粥喝也是一个不错的注意，将回生的板栗和自己喜欢的粗粮一起煲粥，味道十分的好，并且更加容易消化。

青团做出来是黑色的是怎么回事 1、原料不对 青团做出来发黑有可能是原料不同而导致的，由艾草制成的青团会更绿，而由鼠尾草制成的青团会更暗，有些会变黑。 2、氧化所致 确保艾草被烫伤时每片叶子都被烫伤。如果暴露的叶子没有被水烫伤，叶子的颜色会比下面叶子的颜色更深，并且会发生严重的氧化和变黑。因此，不要在这里偷懒。反正会很快。煮两分钟，取出放入冷水中。最好有冰水，它会更绿。 3、放久了 当青团第一次被制作出来时，颜色会很亮。然而，长时间放置后青团会很容易与空气接触，颜色会变得更深，甚至是黑色。 青团怎么做不发黑 1、不要用铁锅 除去艾草的叶子和茎，采摘后清洗干净。叶子越新鲜越嫩越好。如果有枯萎，去掉它们。将清水倒入锅中。最好不要用铁锅。这将减少黑叶的风险，但不是绝对的。

白萝卜怎么挑选好吃的呢：选留有新鲜菜叶的 萝卜菜叶要选留一点点的而且要新鲜直挺，因为根茎类采收后会继续生长，叶子太软太长代表采收时间久了继续生长纤维就粗，萝卜吃起来的口感会干扁没水份。 白萝卜怎么挑选好吃的呢：选表皮光滑根部紧实的 白萝卜的表面最好带一点土(代表刚出土)，表皮光滑紧緻。蒂头的部份越小萝卜的肉越厚。根尖不呈绿色、没有须根。抓起来的触感结实拍起来声音清脆，尤其是根部，如果根部软了就代表萝卜已经不新鲜开始脱水。 白萝卜怎么挑选好吃的呢：选表皮没有裂痕不过白的 不要选洗太白且表面有裂痕的。洗太白的怕在清洗过程泡漂白水，裂痕的部份怕是在清洗的过程中刮伤，若是为了增长保存期而浸泡防腐剂就容易吃进萝卜里。 白萝卜好吃的做法推荐 材料：萝卜半条、排骨5

　　生活环境以及工作环境大幅度变化，不少人的生活压力越来越大，其中很多人都出现了内分泌失调，肝火旺盛，鼻子上的痘痘疯长，该怎么办？下面分析鼻子各个部位长痘痘的原因，并推荐了些鼻子长痘痘的饮食调理方法。 　　鼻子周围是痘痘的多发区。最常见的是痘痘长在鼻头处，这就意味着你最近胃口不好，可能是胃火大、消化系统异常，脾部也就是肠胃功能受到影响。想让鼻头的痘痘快点消失，就不要吃得太油腻，让肠胃清爽清爽。 　　另外，有便秘、或被肠胃胀气困扰的人，鼻子附近也容易冒痘痘，但如果痘痘是长在鼻子的两侧，而两侧又是经常泛油光的，那也有可能是的油性肌肤出油太多毛孔堵塞长痘了。还有，鼻子也是黑头的多发区。一般来说，鼻子上的黑头清除后，大概在一周左右又会重新长出来，黑头是不可能根除的。如果你的鼻子的黑头在祛除后的三四天又冒了出来，这说明还是你的胃方面的问题。 鼻子上长痘痘是什么原因 　　鼻子长痘痘的原因

糖尿病吃什么主食：荞麦面 荞麦面是荞麦加工成的面粉，营养价值很高。荞麦面含20种氨基酸且组成平衡。人体必需的8种氨基酸，苦荞的含量高于小麦、大米、玉米和甜莽。脂肪含量为3%，也高于小麦、大米及薯类，荞麦脂肪含有9种脂肪酸，含量最高的是油酸和亚油酸。油酸在体内可以合成花生四烯酸，具有降低血脂的作用，因此，常食荞麦可防治糖尿病性高脂血症。 糖尿病吃什么主食：陈粟米 粟米叉叫小米，陈粟米即陈久之小米。粟米营养丰富， 据测定，每100克粟米中含碳水化合物75.1克，蛋白质90克，脂肪3.1克，钙41毫克，磷229毫克，铁4.7~ 7.8毫克，另外，还含有丰富的镁、锌、硒等元索，小米也属于高钾食物。所有这些营养成分均有 助于降低血糖，并且有较好的利尿降压作用。 糖尿病吃什么主食：大麦

阿胶可以熬汤吗 阿胶可以熬汤。 阿胶是一种名贵的中药，能滋阴补血，强身健体，适量吃阿胶对身体的滋补效果很好，但是一般直接吃的话，很多人不习惯那个味道，很难下咽，那么就可以将阿胶和别的食材熬汤食用，味道好，滋补效果佳，但是需要注意的是，不要一次食用过多，以免引起上火的症状。 阿胶熬汤的推荐做法 阿胶红枣鸡蛋汤 材料：阿胶，红枣5颗，鸡蛋1个。 用法：红枣和鸡蛋同煮至沸腾8分钟，鸡蛋捞起剥壳后放回汤内再煮8分钟，再放入红糖炖煮片刻，最后倒入碗内，混合碎阿胶后服用。 阿胶炖乌鸡 原料：半块阿胶、适量黄芪、适量党参、适量红枣、适量枸杞子 做法 1、准备材料，乌鸡洗干净，濯水去掉血水。太肥的话可以适当去掉皮，炖出来的汤不会太油腻。 2、乌

配方一 原料：芝麻酱4汤匙(60克) 、温水约4汤匙(60ml) 、生抽2茶匙(10ml) 、米醋1汤匙(15ml)、 糖1茶匙(5克) 、韭菜花2汤匙(30克)、 酱豆腐1块、虾油1茶匙(5ml)、香油2茶匙(10ml)、 辣椒油随意(也可以不放)、 香菜随意(也可以不放) 做法： 1、 取一只大碗，放入芝麻酱，将温水一点点的加入，边加水，边用筷子朝一个方向不停的搅拌，直到把芝麻酱 调到稀稠合适的状态。(是用勺子舀起来，芝麻酱呈一条直线缓慢而连续的下落，见图3)。 2、加入生抽，米醋和糖搅拌均匀后，加入韭菜花，沿着同一个方向搅匀。 3、 把酱豆腐用勺子碾碎，尽量细腻一些，连同酱豆腐汁一起倒入芝麻酱里，继续朝一个方向搅匀。 4、最后滴入虾油和香油，搅拌均匀即可。 5、 如果喜欢吃辣的，

做成蜜汁金桔 原料：金桔500克、黄冰糖50克、蜂蜜50克、清水500毫升、盐4克 做法： 1、准备好食材：金桔、黄冰糖、蜂蜜、清水、盐; 2、金桔撒上盐搓一搓用清水洗干净; 3、用开橙器将金桔四周割开几个口子，然后平放在案板上用大拇指按扁，注意两头不要割到头，不然金桔会四分五裂的; 4、把切好的金桔放在锅胆里，加入50克黄冰糖，再加入500毫升清水，盖好盖子开电源选干锅功能; 5、待汤汁耗干自动锅报警提示ok，关掉电源敞开盖子晾凉; 6、晾凉后加入50克蜂蜜即可装瓶保存，随吃随取。 做成金桔酱 材料：金桔500克，冰糖100克 做法： 1、取一大盆放入1小匙盐，将金桔放在盐水中浸泡10分钟，再用搓洗干净表皮的灰尘;

白菜苔和红菜苔的区别：营养价值不同 红菜苔中含有大量胡萝卜素，这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症。 另外，红菜苔所含维生素C比白菜苔多，胜于小白菜中其含量的2倍，红菜苔既能帮助身体机能提高抵抗力，又可以维持人体组织及细胞结构的正常代谢与功能。 白菜苔和红菜苔的区别：口感不同 白菜苔是大白菜在春季时节从菜芯里抽出的苔色泽翠绿，口感更清脆，而红菜苔清甜中带些苦味，恰恰就是这种味道最为迷人。 白菜苔和红菜苔的区别：生长区域不同 红菜苔广泛产于两湖地区，是两湖人民冬季主要蔬菜之一，江西部分地区也有生产。而白菜苔。白菜苔是秋冬期间的重要蔬菜品种之一，全国各地均有栽培，尤其湖南、湖

迷迭香的功效与作用：　杀菌抗病毒 迷迭香的花、种子可减轻头痛、帮助睡眠、防止掉发的功效，同时还具有一定的杀菌抗病毒效用;烹饪时放入少许叶片，可去除鱼腥味;鲜草可泡茶、沐浴、去汗清爽提神;鲜花蒸馏后可生产芳香油，世界上第一种香水—匈牙利水就是用迷迭香提取的。 迷迭香的功效与作用：　提神醒脑 迷迭香可以消除胃气胀、增强记忆力、提神醒恼、减轻头痛症状、改善脱发的现像(孕妇不宜饮用)，迷迭香茶拥有能令人头脑清醒的香味，能增强脑部的功能，可改善头痛，增运记忆力，对需要大量记忆的学生不妨多饮用迷迭香茶，此外对伤风、腹胀、肥胖等亦很有功效。 迷迭香的功效与作用：降血糖 迷迭香可以改善语言、视觉、听力方面的障碍，增强注意力，治疗风湿痛，强化肝脏功能，降低

糖炒板栗用糖水还是白糖? 准确说是用白糖做出糖水来炒制。 绝大多数人都是用的白糖。 炒糖色的方法： 用一个不容易粘锅的锅来炒。首先开小火预热锅底，倒入25克的花生油，随后加入250克白砂糖翻炒均匀，再倒入200克的清水，可以改成中火不停的翻炒，将其炒至成糖浆水，这个时候锅里的糖水才刚带一点色，等再炒一会儿，就会出现一个个小气泡，就是刚好炒出焦糖色。 这个时候糖色炒得刚刚好，味道甘甜，这时是下烹饪原材料的最佳时期，所以一定要把握好时间，快速下入原材料。 糖炒板栗为什么放沙子? 加入沙子可以使栗子在炒制过程中受热均匀。 栗子又圆又大，放在锅里炒时，栗子与栗子之间的空隙很大，受热很不均匀，容易造成有些炒焦，有些还未熟透。 把沙子与栗子放在锅里一起炒，就是利用沙子加热后容

糙米要泡多久才能煮饭 一般建议糙米在煮饭先提前浸泡6-8个小时，如果时间充裕的话可以提前一晚浸泡，因为糙米比较硬，如果直接煮的话不太容易熟，煮出来口感也不太好，而且浸泡有助于减小糙米的粘性，也利于糙米膨胀成长而细的颗粒。如果是用高压锅煮的话浸泡时间可以稍微缩短一点。 煮糙米小窍门 在制作糙米饭时，要注意在糙米入水前先精心挑选，将未除凈的稻壳等杂质先挑选干净，经过简单的冲洗后再进行蒸煮处理。 煮糙米的时候掺加一些大豆，小都等杂粮。这样更能增加味道和营养。 糙米饭煮好后马上盛出来食用，口感还是不好，将米饭焖一段时间，水分能均匀分布在米粒中，这样口感才更软。 糙米食用注意事项 1、牛奶与糙米汤同食，会导致维生素A大量损失。若长期食用此食物搭配，容易导致“夜盲症”。 2

莱菔子的主要功效 【性味归经】辛、甘，平。归脾，胃、肺经。 主治：消食除胀，降气化痰。用于饮食停滞，脘腹胀痛，大便秘结，积滞泻痢，痰壅喘咳。 1、食积气滞证 本品味辛行散，消食化积之中，尤善行气消胀，故多用治食积气滞所致脘腹胀满、嗳气吞酸、腹痛等，常与山楂、神曲、陈皮等同用，如《丹溪心法》保和丸。 2、咳喘痰多、胸闷食少 本品既能消食化积，开胃进食，又能化痰止咳、降气平喘，且作用较强，常用治痰涎壅盛，咳嗽气喘，胸闷。而兼食积者尤宜。 3、祛黄褐斑 莱菔子气味甘辛，有调和脾胃、升降气机、消食化积之作用，通过「祛痰癖、化积滞、散淤血」而达到祛斑效果。 4、治老年习惯性便秘 炒莱菔子含

咸鸭蛋蛋黄有白色颗粒是怎么回事 咸鸭蛋蛋黄里面出现白色颗粒有可能是由于腌制过程中的盐放太多或者腌制时间过长产生的亚硝酸盐结晶。亚硝酸盐是自然界的一种化学成分， 根据食品质量检测的规定，食品加工售卖中的亚硝酸盐不能超过30mg~70mg，而人体一次摄入亚硝酸盐的极限是200mg，超过这个量人就会出现明显中毒现象，亚硝酸盐摄入200mg~500mg即可引起中毒，可作用于血管平滑肌使血管扩张、血压下降，发生休克甚至死亡。因此咸鸭蛋蛋黄上如果出现了白色颗粒则不建议再继续食用。 吃咸鸭蛋注意事项 1、咸鸭蛋是鸭蛋通过盐等物质的腌制以后形成的，所以咸鸭蛋的含盐量还是非常高的。对于一些患有高血压以及高血脂和心脑血管疾病的患者们来说，最好是不要吃咸鸭蛋。以免造成血压和血脂升高。 2、咸鸭蛋是阴虚火旺者的食疗补品，虽说是老少皆

八珍糕的功效与作用 主治：老年、小兒及病後脾胃虛弱，消化不良，面色萎黃，腹脹便溏。 医研究院西苑医院用清宫八珍糕研究表明，八珍糕对脾虚证有较好的康复作用，吃八珍糕后有的瘦弱病人体重和腹围增加，有的病人花白头发变得乌黑。 方中茯苓能健脾补中、宁心安神、利水渗湿，是四君子汤的主要成分之一。 芡实能补脾止泻、养心益肾、补中益气、滋补强壮、和胃理气、开胃进食。 薏苡仁能健脾开胃、补中去湿。 山药能健脾胃、益肺肾、补虚劳、祛风湿。 扁豆能理中益气、补肾健胃。 莲子能健脾补心、益气强志、强筋骨、补虚损、益肠胃。 麦芽能消食和中、去积除胀。 八珍糕适宜人群 1、成年人脾胃虚弱，饮食减少，身体疲倦，面黄肌瘦、免疫力低下，阴阳气血虚损。 2、小儿