维生素D3来自动物食物来源，维生素D2来自植物食物来源 两种形式的维生素D根据其食物来源而不同。 维生素D3仅存在于动物源食品中 D2主要来自植物来源和机能加工食品。 维生素D3的来源 油性鱼和鱼油 肝 蛋黄 奶油 膳食补充剂 / 保健食品 / 机能食品 维生素D2的来源 蘑菇(天然阳光或紫外线下生长) 机能加工食品 膳食补充剂 / 保健食品 / 机能食品 维生素D3在人体的肌肤中合成 当暴露在阳光下时，你的皮肤会产生维生素D3。 具体而言，来自阳光的紫外线B(UVB)辐射会触发皮肤中化合物7-脱氢胆固醇形成维生素D3。 类似的过程发生在植物和蘑菇中，其中UVB光导致麦

芭蕉热量高吗? 热量：115 大卡(100克可食部分) 芭蕉与香蕉营养成分及热量都比较接近，富含镁和钾元素，有助于调节体内电解质平衡，但在水果中热量较高，减肥期间可少量食用。 其他营养成分含量(每100克)： 热量(大卡)115.00 碳水化合物(克)28.90 脂肪(克)0.10 蛋白质(克)4.20 纤维素(克)3.10 每天吃多少芭蕉不会胖? 建议每天不超过2根。 芭蕉的热量在水果里面算是高的，所以如果你是在减肥的话建议还是要少吃一点，虽然是水果，但是也要控制好一天总的摄入量。 如果是每天运动消耗大的话，那多吃一点倒没什么，但是如果还有吃别的水果的话，那吃芭蕉的量就要减少。 什么时候吃芭蕉比较好?

五仁月饼里的红绿丝是什么 红绿丝,也叫青丝玫瑰丝是常用的汤圆、月饼、糕点等食品馅料，其加工原料为橘子皮、萝卜皮等。 青丝玫瑰由橘子皮青梅和玫瑰切丝加颜色和糖做成的，那种条比较宽的是用面糖 再加上一些实用胶做的, 保存好的话可20年不坏。 以前月饼里面的青红丝都是用萝卜腌出来的,当然也有橘皮的,味道不一样 ,那中很粗的都是萝卜丝. 真正的青丝是青杏的干丝 玫瑰就是玫瑰花瓣加糖侵泡成泥后做作的 不过这2种调料现在很少家了,因为贵和数量的少,所以没怎么常见了 市面上用橘子皮做的就算是真的了，萝卜皮的很难吃。 五仁月饼红绿丝的做法 一、备料：选择大片的新鲜橘皮，用清水洗去上面的泥土和杂物，放入5%的漂白粉溶液中，浸泡保存。 二、切皮：将浸泡保存的橘皮，用刀轻轻刮去内侧的白皮和白丝

成分不同 白巧克力只含有可可脂而没有可可液块，因此，在某些标准中，他们不属于巧克力的范畴。例如：食品法典的国际标准就不包含白巧克力，但有另外一条标准把它们归于可可脂糖果类。在这个标准中，可可脂糖果至少要含有 20% 的可可脂。 黑巧克力硬度较大，可可脂含量较高。软质黑巧克力，可可脂含量32~34%，硬质黑巧克力可可脂含量38 %~40%，超硬质黑巧克力可可脂含量38 %~55%，营养价值更高。 口感不同 黑巧克力通常是不含糖或含极少量的糖，充分保留了可可的味道，因此它的口感微苦。 因未含有可可粉，白巧克力便没有天然的苦味，其主要成分的「可可脂」则是让巧克力在室温能保持固体、却又很快会在口中融化的塬因，也是巧克力能拥有丝滑口感的主因。可可脂本身没有什么味道，故多会添加牛奶、香料(多数为香草)和大量的糖来提

秋天吃丝瓜会掉头发吗 秋天吃丝瓜会掉头发这种说法是没有任何科学依据的，而且秋天是吃丝瓜的最佳时期，是立秋节气过后的丝瓜， 丝瓜的营养丰富，在瓜类蔬菜中,其蛋白质,淀粉,钙,磷,铁及维生素A,C含量都是比较高的，它能提供的热量也仅次于南瓜，丝瓜也有很好的药用作用.丝瓜含有皂甙、瓜氨酸等多种成分,其性寒、味甘平、有清热作用。 之所以会有秋天吃丝瓜会掉头发吗这样的疑问是因为秋季是脱发最明显的季节。秋季掉头发夏秋季节更替之时，毛囊因受夏季紫外线照射及高温的影响，受到一定的伤害。秋季气温有所下降，毛囊收缩加快，对营养不足或严重受伤害的毛囊会造成萎缩，长出细小头发或不长头发，造成头发越来越少，引起脱发。因此秋天掉发跟吃丝瓜是没有任何必然的联系的。 小贴士：秋天容易掉头发要注意补充营养，多吃一些含铁、钙、锌、维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，

磷虾油不适合什么人吃 1、孕妇、哺乳妇女、肝肾功能不佳者勿用(由于相关安全性未知) 2、曾对海鲜食物或相关製品过敏者勿用(可能诱发过敏反应) 3、因omega-3具有抗凝血功能，因此手术前两周、凝血功能异常、服用相关抗凝血药物者应避免食用 磷虾油适宜人群 1.有膝关节疼痛的人群：根据相关的实验发现，磷虾油可以有效的改善膝关节疼痛，并且能够提高左右膝关节的灵活度，而且磷虾油可以有效的补充血液当中的omega_3的含量，对关节发炎激素具有一定的抑制作用。 2.患有高血脂的人群：磷虾油出了可以降低血液当中低密度蛋白胆固醇和叁酸甘油脂，而且还因为具有可以提升高密度脂蛋白胆固醇的功效，所以常常被用来治疗高血脂患者的辅助药物。 3.患有经前症人群：磷虾油对于治疗因为经前症引起的体重增加，腹胀，腹部疼

鸡蛋壳补钙吗 吃鸡蛋壳补钙。蛋壳是由碳酸钙组成的，碳酸钙进入人体内后能够与胃酸发生反应，生成游离态的钙离子，可以被人体吸收。要知道，部分保健品中也含有蛋壳成分。 所以，鸡蛋壳能吃，而且吃鸡蛋壳能补钙的说法是正确的。人们在食用的时候，一定要高温消毒，杀灭细菌。但是不是所有人都适合吃鸡蛋壳补钙哦。 吃鸡蛋壳的时候把鸡蛋壳洗干净，放入微波炉高火看情况加热至完全干燥变脆，取出冷却后，放在干净的平板上，用擀面杖碾碎，小心碾，粉末越细口感越好，鸡蛋壳可以补钙的，月子里吃最好，有一点要注意，一定要碾细，不然口感不好的。 鸡蛋壳的药用价值 1、鸡蛋壳碾成的粉末外敷可以治疗创伤、消炎止痛。鸡蛋壳内的一层蛋膜还可以治烫伤、止痛。 2、鸡蛋壳碳酸钙含量高达90%还含有少许碳酸钠、磷酸氢等物质，碾成粉末内服，可治小儿软骨

方法一 1、 珍珠葡萄用流水洗净，去蒂，把坏的葡萄挑出来，放入风干机前可先用风扇把葡萄吹干，可缩减风干的时间; 2、以 50ºC 风干8 小时，然后调高至 90ºC 再风干约 8 小时 ( 风干机不能连续运作，中途要让机器休息一下 )，葡萄会缩小很多，但不完全脱水; 3、装入盒子里，不用加盖，放进冰箱，让冰箱再吸干一些水份，便会变得非常好吃。 方法二 1、选购时请选择无籽的葡萄，吃时不用吐核哦; 2、将葡萄逐一剪下来，顶部留大概2毫米长的小枝; 3、用5小勺玉米淀粉轻轻搓洗，将葡萄表面的污迹洗干净，搓洗完后冲洗干净，沥干水; 4、铺入果干机，选择58度风干功能。 8、晚上开启果干机，白天隔着盖子放在太阳底下晒，大概一周，水份收干70%左右就可以了。太干不好吃，

黄鳝血有毒吗 黄鳝的新鲜血液是有毒，如果误食会对人的口腔、消化道黏膜产生刺激作用，严重的会损害人的神经系统，使人四肢麻木、呼吸和循环功能衰竭而死亡。 很多人担心如果黄鳝血没有洗干净会不会中毒，事实上黄鳝血中的血清毒素不耐热，,能被胃液和加热所破坏,煮熟食用不会发生中毒。 此外需要注意的是杀好的黄鳝如果不马上做菜，尽量不要提前将黄鳝血冲洗干净，因为黄鳝血具有保鲜的作用，如果将黄鳝血冲洗的非常干净，但又不马上做成菜肴，黄鳝肉就会很快发黑发臭，做出的菜肴品质就会大打折扣。 黄鳝血的功效 黄鳝血在中医中具有祛风通络，活血壮阳，解毒明目。在临床中黄鳝血可以治疗中风相关的疾病，像面部麻痹、口眼歪斜、化脓性中耳炎等。 黄鳝血可以内服，也可以外用，经常可以辅助治疗跌打损伤、阳痿、早泄、耳朵疼痛、皮肤病出现的皮癣、白

开心果是什么树的果实? 开心果树。 开心果树又叫阿月浑子，落叶小乔木。树高约10米，奇数羽状复叶，树龄长，生长缓慢，实生苗从种子种植的第一年算起，至少需六年结果，结果率逐年增加，果实较大，长圆形，长约2厘米，宽约1厘米，熟时呈黄绿色或粉红色。 原产于叙利亚、伊拉克、伊朗、前苏联西南部和南欧，后传入中国边远地区。 由于开心果树(阿月浑子)并非是中国原产苗木，传入我国也仅在边远地区，在叙利亚等国开心果树被很普遍种植。 开心果是炒的还是煮的? 炒熟的。 现在市场上卖的开心果大多是炒熟的，经过高温炒制密封包装，它的营养成分不会降低，还会更卫生健康，使口感更好，更容易吸收。 炒熟的开心果，一般都不是原味的，而是加入了盐\味精等调味品。 开心果有什么功效和作用?

草莓没洗能吃吗 草莓最好洗了再吃，因为草莓属于草本植物，植株比较低矮、果实细嫩多汁，这些都导致它容易受病虫害和微生物的侵袭。因此，种植草莓的过程中，要经常使用农药。这些农药、肥料以及病菌等，很容易附着在草莓粗糙的表面上，如果清洗不干净，很可能引发腹泻，甚至农药中毒。所以在采摘的过程中一定不要为了一时贪吃而吃未洗净的草莓，以免引起身体不适。 清洗草莓小窍门 1、如果要把草莓洗干净，最好用自来水不断冲洗，流动的水可避免农药渗入果实中。此外，洗草莓尽量避免用手搓揉，导致草莓表皮破裂流失营养。另外洗草莓时，千万注意不要把草莓蒂摘掉。许多人都习惯洗草莓时，将草莓的叶片摘掉，再放在水中浸泡5分钟，此方法是不正确的。因为草莓一旦去掉叶头，放入水中浸泡后，大量留存在草莓表面的农药残液会随着水溶解，可能造成农药借着水流进入草莓内心，反

外观形状不同 莳萝子双悬果椭圆形，外面棕黄色，两侧肋线呈翅状，肋线间具油管。种子椭圆形。 千里香特点是片状，边缘带有花纹。味微辛，苦而麻辣。去异味。 功效不同 莳萝子有健脾、开胃、整肠及利尿的作用。多用作食油调味，有促进消化之效用。 千里香具行气止痛、活血散瘀功效。主治胃痛、风湿痹痛、跌打损伤等症。 味道不同 莳萝子味道辛香甘甜,性温。具有清凉的芳香气味。主要起增香作用。 千里香的味道十分的悠远且带有苦涩，香味虽然不浓，却十分的明显，而且十分的通透，不容易在其他香味中被掩盖。

红酒没有开瓶器怎么开：毛巾开瓶法 1、用一条毛巾包裹住葡萄酒的底部。 2、将瓶底靠在墙面或树木上，瓶身与墙面或树木保持垂直状态，手据瓶颈处，均匀有力的撞击瓶底，瓶塞便会慢慢的被顶出来。如果没有墙壁或树木，你也可以用膝盖或者鞋底来撞击瓶底。 3、一旦软木塞被顶出一部分后，便可以用手或钳子将其拔出。或者您也可以继续有节奏地撞击，直到将整个软木塞都顶出来。如果你想要打开一瓶碳酸饮料(例如香槟或啤酒)，在开瓶之前要先将其静止放置10-15分钟。 红酒没有开瓶器怎么开：锤子+钉子开瓶法 1、将五枚钉子钉进软木塞。用锤子轻轻地把五枚小钉子钉进软木塞中，钉成一条直线，钉子之间保持一定的间距，不要挨上。记得，不要把钉子钉得太紧，要在钉帽与木塞之间留一道小小的缝。 2、钉子需要又细又长，否则很难把

准备工作：刀上抹些油 在切菠萝蜜之前可以先在菠萝蜜上抹一层食用油，这样黏液就不会粘到手了，如果还是粘手的话可以用吸满油的纸或布，慢慢擦，就能将黏液去掉了，只是去除黏液后，手上还会有粘感。 从中间对半切开 将菠萝蜜对半切开，再把两个半只的菠萝蜜竖着切成两半，把切面的中央有一个白色的带粘液的棉状体去掉。 将果肉外翻 切好的菠萝蜜向中间顶起，将果肉外翻，这个时候就可以戴上手套将菠萝蜜果肉一个一个的取出来了，切的时候注意在底下垫一张报纸，这样可以防止粘液弄到桌上。 取出的菠萝蜜果核不要扔掉，它也有很高的实用价值，可以用清水把它洗净，再晒干表面的水分，然后加盐水入锅煮熟。

长痘痘能吃糖炒板栗吗? 这个没什么影响，可以吃。 但是建议是少吃，虽然吃糖炒板栗不能直接导致长痘痘，但是如果是因为饮食不当导致的长痘，那还是少吃炒板栗为好，因为炒板栗毕竟是炒制品，吃多了很容易上火，特别是干燥的天气，会加重痘痘生长。 长痘痘后建议饮食上少吃油腻的食物，甜的食物和辣的食物也要少吃。 哪些人不适合吃糖炒板栗? 1、肠胃不好的人 肠胃不好的人吃栗子，容易产生过多胃酸，严重甚至会导致胃出血，吃板栗过多会肠道内会产生很多气体，形成肠胃胀气，严重会导致便秘。 2、糖尿病患者不宜多吃 板栗中含有丰富的糖类，糖尿病患者要少吃，一次吃几颗就行，而街边卖的糖炒栗子含糖量更大，糖尿病患者更要忌口。 3、脾胃虚弱者忌食 无论板栗是生还是熟，都很难消化，所以脾胃

玫瑰茉莉茶的功效：活血止痛 活血止痛是玫瑰茉莉花的重要功效，因为玫瑰茉莉花茶中的玫瑰花是一种有着女人花之称的特色存在，它可以理气解郁同，也能活血调经，更能治疗经期腹痛，它与茉莉花一起制成玫瑰茉莉花茶以后，这些功效会得到更好的发挥，特别适合那些月经不调和气血不和的女性饮用。 玫瑰茉莉茶的功效：消炎解毒 玫瑰茉莉花茶是一种可以消炎解毒的特色茶品，它能消除人体内多种病菌，对人类的细菌性痢疾和结膜炎以及胃炎和肠炎等常见疾病都不错的预防和缓解功效，另外平时经常饮用玫瑰茉莉花茶，还能预防血压升高，也能增强心脏功能，对提高人体抗病能力作用明显。 玫瑰茉莉茶的功效：防辐射也能抗衰老 防辐射是玫瑰茉莉花茶的重要功效之一，人们饮用这种茶品以后，能提高身体对多种辐射物质的

甲鱼咬到手指怎么处理 被甲鱼咬到手指后应尽快将伤口的淤血挤出来，以防止伤口感染。被咬处应用2%的碘盯或75%酒精擦洗消毒。可以用无菌纱布覆盖，注意日常避免沾水，避免感染就可以。有条件者最好去医院注射一针破伤风抗毒素。 甲鱼咬到手指要打钉吗 如果被甲鱼咬的比较严重的话，建议最好去医院打一针破伤风，如果只是轻微的破皮没有出血的话可以不必过于担心，及时消毒就可以了。 被甲鱼咬了怎么让它松口 1.一旦被甲鱼咬住,应保持镇静,尽量避免甩拽,安静下来,当甲鱼觉得危险不存在时,... 2.迅速将甲鱼侵入较深的水冲,甲鱼进入水后,出于生存本能就会松口逃走。 3.用头发丝插入甲鱼头部两侧的终孔(这个部位是甲鱼的鼻孔,此部位非常敏感),也能立即生效。 4.刺激甲鱼尾部,会使其

玛特纳和爱乐维哪个好：从营养成分上看 玛特纳是一种复方多维元素片，包含13种维生素及10种矿物质.临床上多用于孕妇、哺乳期妇女多种维生素、矿物质的补充工作，还用于预防、治疗维生素和矿物质不足引起症状或疾病，包括妊娠期缺铁性贫血，妊娠期缺钙，胎儿宫内发育不良等疾病。 爱乐维是复合维生素片，也是一种复合12种维生素和7种矿物质和微量元素，服用之后可以满足妊娠期(包括孕前期)和哺乳期妇女。 若是需要补充碘，就应该选择玛特纳。 玛特纳和爱乐维哪个好：从价格上看 惠氏玛特纳复方多维元素片60片 参考价格:125 爱乐维复合维生素片30片 参考价格:¥119 从价格上看惠氏玛特纳的价格会更实惠，追求性价比的可以选择玛特纳。 玛特纳和爱乐维

怎么做煎蛋不粘锅：从材料控制住 1、选择不粘锅，现在还有专门的煎蛋不粘锅。 2、锅必须洗干净，不干净的锅容易糊锅。 3、蛋不能太凉，冰箱保鲜的鸡蛋最好提前半小时拿出来静置回温。 怎么做煎蛋不粘锅：过程很重要 1、多放点油，再晃动一下锅，使油均匀，不然不仅粘锅，还会让鸡蛋口感老。 2、可以先放盐，再放油，反过来也行，但要在下鸡蛋前，可以避免鸡蛋粘锅。 3、油温烧热时再下入鸡蛋，但不要太热，避免溅油手忙脚乱导致糊锅，如果是凉油下蛋，一定要把过烧热。 4、把鸡蛋打入锅内的时候不能打破，破了就会糊锅。 5、鸡蛋打入锅内不要乱动，慢火煎一会儿，轻轻地掂锅，感觉蛋能移动了，再翻个儿。过早翻动，蛋不熟，也粘锅。 6、可以在锅内热油，放油纸，再放油，之后再下入鸡蛋，绝

生鲜冷藏 准备材料：厨房纸巾、保鲜盒 保存期限：一週 STEP 1. 用厨房纸巾把罗勒叶的叶片擦干，再取2～3张以清水沾湿的纸巾，把九层法包裹起来，外头可以再套上一层塑胶袋。 TIPS：叶片上不能残留水份，否则容易烂掉。 STEP 2. 放入保鲜盒中，即可放进冰箱中冷藏保存，保鲜盒能避免罗勒叶被冰箱中其他的东西压坏。 冷冻干燥 准备材料：厨房纸巾、保鲜盒 保存期限：1～3个月 STEP 1. 把罗勒叶清洗干净，沥干水份，把叶片拔下。 TIPS：也可以用菜刀把罗勒叶稍微切碎，料理时更方便使用。 STEP 2. 热一平底锅，放入罗勒叶，不倒油、用筷子干炒，待罗勒叶软化后即可起锅。 ST