生完宝宝怎么甩掉游泳圈 不吃涨肚食品

暂时告别一下食物，比如碳酸饮料、口香糖还有一些容易产气的蔬菜，如果我们一直大量的吃这些食物，跟他们告别几天，你会发现你的肚子看上去会明显变小哦。

生完宝宝怎么甩掉游泳圈 多吃纤维质食品

多吃些有利于排便的碳水化合物，早上起床空腹喝一杯矿泉水，再喝含有纤维质的酸奶，刺激下肠胃。纤维质含量高的食物有海藻类、黄瓜。玉米豆、角瓜等。如果有便秘的话，就要咨询医生，采取适当措施了哦。

生完宝宝怎么甩掉游泳圈 心宽体不胖

压力不仅会让你血压升高，还会让小肚腩悄悄附身。当你感到紧张有压力时，机体会释放某种激素，促使脂肪沉积在腹部。如果“对付”完闹脾气的小家伙，就找个舒缓心情的音乐放松一下，或者躺下来闭上眼睛深呼吸，吸气时默数至4，保持数秒，然后呼气同样默数至4。现在睁开眼吧，怎么样，世界是不是又变得美好了呢?

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