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哺乳期,关于母乳喂养,你知道多少呢?

2018年02月09日 15:58阅读次数:0
哺乳期,母乳喂养,也是产后恢复的时间段,在很多人看来,油腻腻的汤,就一定保证母乳充足,其实并不是这样的。

哺乳期,母乳喂养,也是产后恢复的时间段,在很多人看来,油腻腻的汤,就一定保证母乳充足,其实并不是这样的。

许多准妈妈和新晋宝妈都会问菌菌许多关于母乳的问题,大部分都是担心自己没奶,或者是因为自己没有奶担心宝宝吃不好的。比如…

岔路一:浓汤催乳

老一辈的人都觉得产后喝浓汤是大补,对身体恢复和下奶都有好处。恰恰相反,在产后乳腺管还没有通畅,喝这种浓汤很容易造成乳汁淤积、乳房胀痛,甚至还会引发炎症。

在产后的前几天应该喝些清淡的食物,这样不仅利于迅速恢复,还能保证乳汁的分泌。在分娩结束的一周后,就可以逐渐吃一些帮助下奶的食物了,比如:鲫、猪蹄、黄豆、丝瓜、黄花菜、核桃仁、芝麻等等。

岔路二:攒奶水

有的新晋宝妈没有经验,觉得奶水少的时候,就要延长给宝宝喂奶的时间间隔,这样可以给宝宝多攒些奶水,殊不知攒奶水只会让乳汁越来越少。

其实宝宝正确、有效的吸吮,能刺激母体分泌催乳素和催产素,从而促进乳汁的分泌,说通俗点就是奶水是越吃越多的。

岔路三:大补能催乳

许多宝妈出院之后几乎每天都能吃各种大补的食物,觉得什么有营养就吃什么,可是对于刚生完宝宝的宝妈来说,有些大补的东西并不适合吃。比如老母鸡体内的雌激素会抑制宝妈泌乳素分泌,红枣桂圆汤不利于子宫复原等等。

所以宝妈们对于产后的食物也要重视,不能只重视补,还要注重营养合理搭配,不吃过于油腻和辛辣的食物。

岔路四:开奶不及时

有的新妈妈生完宝宝后只想睡觉,所以就错过了开奶最好的时间。其实如果没有特殊情况,最好在产后30分钟左右,让宝宝吸吮自己的乳头。

初乳里抗体等物质对宝宝以后的成长有好处,出生后的第一次吸吮也可以帮助宝宝尽快适应环境。而且宝宝早吸吮可以帮助宝妈子宫收缩,减少产后出血,加快恢复。

方法一:心态好,多休息

情绪变化会影响宝妈的内分泌系统,从而影响奶水的产生,所以在哺乳期间尽量保持愉快的心情,帮助乳汁的分泌。另外,保证充足的睡眠、调整好作息时间也可以促进乳汁分泌哦~

方法二:正确的母乳喂养姿势

母乳喂养不只是撩起衣服让宝宝吃这么简单,正确的母乳喂养姿势也是很重要的。宝妈可以选择一种自己和宝宝都觉得舒服的姿势,然后让宝宝的腹部正对着自己的腹部,同时还要把宝宝搁在自己的大腿上,这样做有助于宝宝吸吮,宝妈们也不会觉得累。

方法三:不过早补充奶配方

配方奶会让宝宝降低对母乳的需要,因为宝宝吸吮奶嘴比吸吮乳头方便的多。随着宝宝吸吮母乳的时间、频率和力度的降低,会影响激素分泌,从而影响乳汁的分泌。

方法四:喂奶时要尽量排空乳房

乳房在分泌乳汁时,会根据“存货”的多少决定分泌量。所以宝妈们要保证每次乳房被真正“清空”,才能促使下次分泌更多的乳汁。如果宝宝吃饱了,但乳房还有剩余的乳汁,就可以用吸奶器把它们“清空”。

方法五:乳头有问题也要喂奶

宝宝吸吮乳头的姿势不正确,就会造成宝妈乳头疼痛或者破裂,及时调整之后就会改善。如果实在是疼痛难忍,没办法继续喂养,可以用吸奶器帮助排空乳房,保存在干净的容器中冷藏,在24小时之内都可以温热后再给宝宝吃。

宝妈在哺乳期激素水平有所变化,再加上要照顾宝宝,手腕的肌腱就会在腱鞘内不停地来回滑动。如果用了手动吸奶器,时间长了肌肉腱鞘疲劳,就会引起腱鞘炎。

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