孩子积食、上火、便秘，家长该怎么办呢？

过年了，家里好吃的东西实在太多了，宝宝也会出现积食、上火、便秘的问题，这个时候小儿推拿上场了，能帮助宝宝解决这一类的问题，一起来文章中看看吧！

积食的推拿方法

所谓积食，就是孩子饮食不节制，碰到爱吃的东西拼命吃，也有时是因为长辈过度溺爱，硬给孩子多吃所致脾胃受伤，无法运化食物，影响了气血的运行，这种状态，叫积食。

比如，孩子吃顿披萨，炸薯条、炸鸡翅、再来点冰淇淋或者奶油蛋糕，孩子一高兴，猛吃了一顿，结果，有的孩子半夜就开始咳嗽痰多，有的发烧、有的会哮喘为什么呢?积食了，吃进去脾胃无法接受，是身体开始抗议。

宝宝“脏腑娇嫩、形气未充”，尤其是宝宝的五脏六腑各方面的功能还都不完善。在消化方面就突出表现为脾胃娇嫩、消化功能弱。保持七分饱，脏腑就不容易损伤，不易患上腹胀、腹痛、腹泻等肠胃病。

在我接触的很多案例中，让妈妈特别发愁的一点就是宝宝不爱吃饭，看到饭碗就直摇头。有的妈妈甚至一想到喂宝宝吃饭，就感觉压力很大。还有一些夸张的例子，比如妈妈喂宝宝吃饭喂到崩溃，宝宝一边吃一边哭，妈妈着急得也是边喂边流泪。其实大多时候，宝宝不爱吃饭是因为积食了。

道理其实很简单。如果我们把孩子的肠胃比做童工，那么让宝宝吃得过多、过饱，就像是让一个童工完成一个成年人的工作量，那么长期超负荷的工作就会使它病倒、罢工了。

我记得有一个妈妈把她给11个月大的孩子的一日食谱给我看，非常详细。但我看了吓一跳，从早到晚，正餐和加餐，加上每天吃2~3种水果，一共十几餐，当然量都不是很多。但这样孩子的脾胃可是受了苦了，没有休息的时候。

虽然我们常说少食多餐，但也不能这样来喂。

这种情况下宝宝的脾胃已经受伤，从小儿推拿的角度我们怎么处理呢?

1. 捏脊5~10 遍

捏脊除了有调阴阳、理气血、和脏腑、通经络、强身健体的作用外，还可以在日常保健过程中与摩腹、按揉足三里、补脾经等合用，无论是先天不足还是后天脾胃失和的宝宝都可以使用。单独使用捏脊也可以对肠胃病、小儿疳积等消化类疾病有很好的调理作用。

2. 揉板门2~3分钟

在宝宝手掌大鱼际的位置做揉法，力度适中，平时保健揉2~3分钟，如果生病则揉3~5分钟。揉板门可以健脾和胃、消食导滞，可以解决宝宝脾胃蠕动慢、吸收功能差、胃动力不足的问题。

3. 运内八卦300次

在宝宝掌面上的掌心外围区域做顺时针方向运转，力度要非常轻柔，划过掌面后有一种痒痒的感觉。如果宝宝月龄大，建议每次运300~500次。运内八卦的作用和揉板门很像，也是具有健脾和胃、消食导滞的作用。

当宝宝呕逆的时候，可以逆时针运内八卦300~500次。这个手法对于容易晕车的小宝宝效果也特别好。

4. 补脾经 300次

在宝宝大拇指螺纹面做顺时针旋推，频率要高，300次最好在 2分钟之内完成。这个手法使用时最好使用润肤露、爽身粉等按摩介质，这样会使按摩更加顺畅。

5. 按揉足三里

此穴位有两个取穴方法：从宝宝外膝眼开始向下，宝宝四横指下方，胫骨外侧面。给宝宝找这个穴位我更推荐另一个取穴法，推胫骨外侧面，从小腿下方往膝盖方向推，推进过程中遇到很明显的阻力，推不上去的位置就是足三里。可以再用外膝眼下量四横指反证一下是否一致。

日常保健可以常按揉足三里100~150次。足三里这个穴位在我们人体中绝对是一个大穴，属于四大长寿穴之一。对于气血虚弱、气力不足、气虚贫血的孩子都可以使用。

如果宝宝脾胃比较弱，饭吃得不好，妈妈们都可以试试上面的方法。当然，给宝宝的肠胃留出空间也很重要，妈妈只要配合饮食控制做好按摩，宝宝的脾胃功能就会越来越强大。

最后，需要特别提醒各位妈妈的是，吃饭是一件自由的事，孩子想吃就吃，不想吃的时候，妈妈不要逼迫。要放下对孩子不吃饭的焦虑，妈妈越焦虑，孩子越容易吃得不好。同时，要注意培养孩子良好的饮食习惯，让孩子少吃零食。因为担心孩子错过正餐饿肚子而为他准备很多零食，有百害而无一利。

上火的推拿方法

作为一名宝妈，防“火”意识要强。发现“火”苗，要及时熄灭，避免后患。宝宝属“纯阳之体”，生命力旺盛，新陈代谢快，生长发育迅速，容易出现阴阳失衡，阳盛火旺即“上火”。所以，这里的“火”，指的就是小孩子容易上的内火。

星星之火可以燎原，但燎原之前往往有小火苗出现。在火势微小的时候救火肯定比火势难以控制时再干预要容易得多。所以，妈妈要注意观察孩子的几个关键地方：

1. 肛门

宝宝的肛门正常时是粉红色的，肠内有热时，就会呈现红色。颜色越深，说明内火越大，往往大肠积热，会导致肺火旺，如果不处理，久而久之容易便秘、流鼻血、发湿疹，更给病邪有了可乘之机，一旦受外感就会导致上呼吸道疾病。

推拿手法：清大肠经。针对大肠积热的按摩手法其实也比较简单，就是清大肠经，在食指外侧面，从指根推向指尖。另外，如果能配合上饮食调理就更事半功倍了。

比如可以给孩子吃些祛火的蔬菜或水果，如西红柿、白菜心、甘蔗汁，或是喝点淡竹叶水、淡藤茶。还可以用原汁机给宝宝榨蔬果汁，比如用梨、白萝卜、藕作为原材料做成混合蔬果汁。如果希望口感更好，可以滴上蜂蜜，孩子喝了就很有效。总之，一定要是孩子喜欢的、能接受的，但不要太寒的食物。1 岁以内的孩子在饮用蔬果汁的时候需要稀释，蜂蜜的选择也需要谨慎一些。

另外，上火期间，一定记住不要让孩子吃得过饱，尤其是热量高的食物，尽量不吃，汉堡包、炸薯条、比萨(比萨上面的奶酪最不容易消化，又容易积食上火)这类快餐更是要禁止。

2. 眼角

如果眼角眼屎多，说明孩子有肝火了。这时孩子往往睡不好，还容易烦躁、发脾气。

推拿手法：清肝经300 次，清天河水300 次。如果宝宝脾气特别不好，可以加上按揉太冲，并推向脚趾尖。

饮食调理：可以给孩子榨些芹菜汁，或者用芹菜煮粥喝，或者将新鲜的芹菜

混合其他蔬菜做成蔬菜色拉。

3. 舌头

小孩子的舌尖、舌边若是发红，加上小便量少、色黄、气味大说明有心火。这时孩子通常白天很兴奋，晚上爱折腾，睡不好觉。

推拿手法：清心经300 次，清天河水300 次，清小肠经300 次。一定多给孩子喝水，千万不能用喝饮料替代喝水。祛心火的食物有很多，比如赶上夏天，可以买鲜莲子，剥了直接给孩子吃。或者用莲子和银耳煲汤喝，莲子大枣粥也是不错的选择。

另外，味道略苦的蔬菜可以多吃些，如生菜、豆苗、油麦菜等。

4. 嘴角和口气

仔细观察，有些孩子经常口角有“白茬儿”。如果伴随唇红或者口臭或者舌苔发黄说明宝宝积食生火、脾胃有热。

推拿手法：清胃经300 次，清天河水200~300 次，掐四横纹(四缝)10~20 遍，揉板门1~2 分钟，运内八卦300 次。

5. 大便

每次孩子大便时，家长都应观察孩子是否便得轻松、顺利，孩子表情如何。如果孩子很痛苦、很费力才便出来，大便色深、一粒一粒的，这也是大肠积热的表现，要多清大肠经。如果大便很粗、颜色黄，表明胃火旺，要多清胃经。另外，尽量让孩子脾胃休息一下，少吃一顿饭，给孩子空空胃，或者吃得清淡些，喝点小米粥、百合粥。荸荠煮水或榨汁，也可以消食去火。

6. 手心

牵着孩子小手时，要经常摸摸孩子手心儿，如果是凉凉的、潮潮的，那就可以放心了。如果是干热干热的，晚上睡觉还不踏实，则是阴虚火旺，到了晚上还有可能会干咳。这样的孩子，不能用寒性大祛火的食物，如果伤着了，反而更难办。一般可以用滋阴清热的手法：按揉内劳宫穴1~2分钟，推涌泉穴200~300次。

便秘的推拿方法

过节期间，宝宝吃的东西非常杂，加上生活不规律，容易便秘，便秘了怎么办?

宝宝便秘对于妈妈们来说也非常常见。孩子们正处在快速的成长发育期，他们的肠蠕动能力差，加上喂养过于精细，或者用药后导致肠功能紊乱，这些都会引起便秘。其实不规律的饮食和作息习惯也可能导致便秘。

便秘不只是看几天拉一次，更重要的是看大便性状是否干硬，颜色是否发深发暗。有时每天大便的孩子也有便秘的情况，怎么区分呢?

如果大便颜色深，严重时呈一粒粒的“羊屎蛋状”，即便每天都有大便，我们也要着手按摩了。

1. 顺时针摩腹5分钟。 以肚脐为圆心，用手掌或者食、中指指端顺时针方向在宝宝的肚子上缓缓转圈。如果可以一边给孩子讲故事，一边摩腹，你会发现孩子更容易配合，妈妈也不累。

3. 推下七节骨100~300 次。用拇指或食、中二指面自上向下从宝宝腰部最低点的凹陷处推至尾椎骨。

4. 揉龟尾100~300 次。用手顶住宝宝尾骨最下端，往上方向按揉，力度适中，不要太轻，但也无需太重。

另外，当宝宝出现便秘症状时，家长首先还是要从饮食上找原因。纯奶粉喂养的宝宝，如果宝宝便秘得厉害，除了考虑换奶粉外，要让宝宝多喝水。这里我要特别强调，奶粉再好，都不及妈妈的母乳，母乳里的营养成分是任何奶粉都不可比拟的。除非真的是万不得已，强烈建议妈妈至少母乳喂养宝宝到1 岁。

如果宝宝已经能够吃饭了，饮食的搭配就要丰富一点，想方设法让宝宝吃一些粗纤维的蔬菜或水果。这里特别推荐火龙果，火龙果是清凉的水果，它的黑籽能够加速肠道的蠕动，对于治疗便秘也是非常有效的。

对于大便成“羊屎蛋”的宝宝，我会建议大家加上更多泄热通便、平衡阴阳的手法：退六腑300 次，推三关100 次。

如果便秘时间超过3 个月，这便是长期型的便秘，需要补水。可以想象一下，周而复始的便秘，导致便便在肠内都干结了，这种情况是无水行舟。这时，光用上面的穴位是不够的，我推荐加上按揉二马穴3~5 分钟。这一手法是专门滋补肾阴、补水的良方。上面这两个手法很多妈妈都应用过，效果非常好。