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来大姨妈便秘怎么调理 5招帮你缓解经期便秘

2018年06月22日 17:39阅读次数:181
来大姨妈便秘怎么调理呢?月经期间由于内分泌不稳定,所以女性很容易便秘,本文就为大家介绍了来大姨妈便秘怎么调理,希望能对大家有所帮助!
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适当运动

适当的体力活动对于缓解经期便秘症状也有很好的帮助,比如仰躺床上,进行腹部顺时针的按摩,仰卧屈腿,深蹲并起立等练习,都可以增加腹部肌肉活动,促进内部肠胃的蠕动,帮助排便。

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