甘蔗是冬令水果之一，深受人们的喜爱。甘蔗虽然其貌不扬，却含有丰富的营养元素，比如铁、钙、锌等微量元素。其中铁的含量特别多，每公斤甘蔗含有9毫克的铁，居水果之首。因此，甘蔗也有“补血果”的美誉。
每百克草莓含维生素C50-100毫克，比苹果、葡萄高10倍以上。草莓作为植物性的食物，有着突出的“补铁”作用。这是一般蔬菜、水果难以达到的。在每100克的草莓中就含有2克左右的铁。
火龙果富含美白皮肤的维生素C及丰富的水溶性膳食纤维，含铁量比一般的水果要高，可以预防缺铁性贫血。火龙果外观为红色或黄色，白色、红色的果肉，果肉内有黑色种子。不同品种的火龙果，白心比红心好，以果皮黄色最为稀有。
葡萄性味甘平，具有补气血、强筋骨的功效，历代中医均将葡萄视为补血佳品。葡萄含有大量的葡萄糖，能够给心肌补充营养。而且由于葡萄的钙、磷、铁含量相对较高，并且含有多种维生素和氨基酸，因此葡萄是老年、妇女以及体弱贫血者的滋补佳品。
还可以输入140字
还没有人评论哦，赶紧抢一个沙发吧！
番茄炖牛腩，补充气血修复细胞
甜点小拼盘之红枣小米糕
橡皮泥水果
孕中期妈妈最全营养食谱
香蕉花式做法 吃出新创意
Q弹西瓜果冻，西瓜的花式吃法
牛肉粥怎么做给宝宝吃
孕妇吃猪肚的做法大全
一岁宝宝补血食谱大全
杜仲怎样吃补肾
乌龟和什么炖汤最好
孕前准妈妈营养食谱推荐：小葱炒猪血、清炒猪血
17:10
11:29
14:29
09:58
10:17
12:19
还没有人评论哦，赶紧抢一个沙发吧！