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一岁宝宝补血食谱大全

2016年10月26日 18:43出处:亲亲宝贝网作者:hys阅读次数:34736
一岁宝宝该怎么补血呢?宝宝补血一般是补充铁质,平时多给宝宝吃一些含铁丰富的食物,有利于宝宝的健康成长,下面就来看看一岁宝宝补血食谱大全吧。

一岁宝宝补血食谱:阳光翠绿双菌

原料:鸡蛋黄、菠菜、香菇、木耳、米粥

做法

1、香菇木耳切碎同粥一起煮,快好的时候把切好的菠菜放进去,一直煮到粥烂。

2、把鸡蛋黄放进去即可。可根据自己的喜好放点皮。

小贴士:此粥味美适口,含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、锌及维生素(A、B、C、D)等多种营养素,尤其含铁丰富,可为一岁宝宝补充铁质。

一岁宝宝补血食谱大全

一岁宝宝补血食谱:香菇炒猪肝

原料:香菇30克、新鲜猪肝200克、黑木耳20克

做法

1、先将香菇、黑木耳分别洗净,温水中泡发。胀发后,捞出,浸泡水勿弃,待用。

2、将香菇洗净后切成片状,黑木耳撕成花瓣状,洗净,待用。

3、将猪肝洗净,除去筋膜,切成片,放入碗中,加葱花、姜末、料酒、湿淀粉,搅拌均匀,待用。

4、将炒锅置于火上,加入植物油烧至六成热,投入猪肝片。再以急火翻炒,加入香菇片及木耳,继续翻炒片刻;加入适量的鸡汤或鲜汤,及香菇、木耳浸泡液的滤汁。再加入精,以小火煮沸,用湿淀粉勾芡,淋入麻油即成。

一岁宝宝补血食谱大全

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