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三文鱼菠菜卷的做法 改善宝宝食欲

2019年03月22日 16:24阅读次数:0
三文鱼菠菜卷怎么做好吃?像蛋糕一样精致的三文鱼菠菜卷,爸妈会做吗?改善宝宝食欲,作为宝妈一定要下功夫,接下来看看三文鱼菠菜卷的做法。

三文菠菜卷怎么做好吃?像蛋糕一样精致的三文鱼菠菜卷,爸妈会做吗?改善宝宝食欲,作为宝妈一定要下功夫,接下来看看三文鱼菠菜卷的做法。

今天给大家推荐一道

三文鱼菠菜卷

三文鱼中含有DHA和EPA

可以促进脑神经细胞发育和视觉发育

是宝宝添加辅食时往往会吃的第一口肉

不仅易消化

搭配同样含有丰富营养成分的菠菜

还可以补铁 增强宝宝的抵抗力

荤素搭配 色香味俱全

营养一步到位

材料准备

三文鱼/ 1块 胡萝卜/ 1小段

菠菜/ 1把 鸡蛋/ 1个 面粉/ 适量

步骤说明

三文鱼切小块,胡萝卜切小丁

放入料理机打碎,放姜片去腥

也可以用柠檬汁去腥

菠菜洗干净,焯水

打成菠菜泥,加入一个鸡蛋

搅拌均匀

加入适量面粉

混合成流动的菠菜面糊

用不粘锅煎成平平的薄饼

不需要放油,所以需要不粘锅

三文鱼放一勺淀粉和适量

搅拌均匀

均匀铺在菠菜蛋饼上

用勺子压紧实一些

这样切开就不容易散了

卷起来

放入蒸锅蒸15分钟

15分钟后取出来

等到不烫的时候切成一段一段

就这样~

高颜值且营养丰富的三文鱼菠菜卷出炉啦

许多麻麻们心中完美便当的代表

这款高颜值的菜式不仅荤素搭配 无油健康

还集合了热量低、味道好、营养丰富

简直是“精致辅食”的奇妙搭配

麻麻们快快做起来吧~

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