产后海带怎么吃好 月子餐海带食谱推荐
2019年04月14日 11:35阅读次数：1357
海带不但能补充营养，而且有助产妇通乳、下乳，其丰富的纤维素是肠道的“清道夫”，可消除产妇因久坐多卧，进食大量肉类造成的便秘痛苦。那么产后海带怎么吃好？月子餐海带食谱推荐！
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海带莲子炖牛肉
原料：海带120克、牛肉300克、莲子20克、姜片3片、水600毫升、盐1/4茶匙
做法：
1、将牛肉放入沸水中焯烫去血水。
2、捞出后切成块。
3、海带放入清水中泡软，备用。
4、莲子放入清水中泡软，备用。
5、汤锅中加入水煮沸，放入牛肉、姜片。
6、煮开之后，加入海带、莲子，熬煮1个小时。
7、熬好后放入煮好的“初喜舒和汤”，再次炖5-10分钟。
7、最后加盐调味即可。
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