备孕快速怀孕的秘诀大全

快速怀孕的10个秘诀，听听国外专家怎么说！无论您是刚刚开始考虑尝试怀孕还是一直在努力生宝宝，这些技巧都可以帮助您更快地怀孕。

如果您备孕的情况很不好，那么您可能会尝试任何可以帮助您快速受孕的事情。但是在你开始念经让菩萨保佑之前，你和你的伴侣还有很多其他事情可以尝试更快地怀孕 - 其中一些非常简单。请记住，没有任何一种策略可以保证成功，但这5个提示可以大大有助于你当上爸爸妈妈。

身体检查。

不吃对身体不好的药物并确保您的身体(以及您的伴侣) )是最好的身体状态。从头到脚的检查可以筛查可能干扰受孕的慢性病，例如甲状腺疾病或卵巢囊肿，并确定任何生育问题，然后你就可以开始怀孕了。

健康工作。

健康可以让你更有生育能力。运动不仅可以帮助你减掉不必要的体重(肥胖是一个重要的生育能力)，它还可以降低血压，降低你的压力激素皮质醇水平，增加生殖器官的血液流动 - 这些都是受孕所必需的。但是不要过度。超强力训练可以破坏你的怀孕计划，特别是如果你的体重已经到了应有的程度，像跑步或骑自行车这样的快节奏健美操会使你的月经周期变得混乱 - 甚至暂时停止排卵。

选择最好的脂肪 - 并帮助你的伴侣做同样的事情。

你想更快地怀孕，吃什么很重要。毕竟，健康食品不仅可以提高生育能力，还可以培养更健康的婴儿。找到合适的东西对你的伴侣来说也很重要，像ω-3脂肪酸这样的健康脂肪可以提高他的精子数量和运动能力，而饱和脂肪(在薯片和快餐中发现的脂肪)可以破坏精子的大小和形状，使它们不那么有活力 。所以鼓励你的老公去掉快餐和一些不健康食品，挖掘一些鲑鱼，沙丁鱼，绿叶蔬菜和核桃，以保持他的游泳运动员处于尖端状态。

不要忘记将这些生育食品添加到您男士的菜单中：

· 生蚝。我们不确定牡蛎是否是一种壮阳药，但我们确实知道它们的锌含量会刺激精子和睾丸激素的产生。如果你的伴侣不是粉丝，他可以从瘦牛肉，家禽，乳制品，坚果或鸡蛋中获取锌，尽管牡蛎含有最高浓度的这种婴儿营养素。】

· 水果和蔬菜。产生丰富的维生素，可以帮助保护你的家伙的精子免受细胞损害。他可以从绿叶蔬菜中获得叶酸 - 那些没有得到足够B维生素的人往往会有染色体异常的精子。给他提供大量的柑橘类水果，西红柿和浆果，用于维生素C(可以提高精子质量)和胡萝卜，红辣椒和杏子的维生素A(可以防止精子变得迟钝)。或者供应富含三种叶子，A和C的红薯!

· 蜂蜜和石榴汁。蜂蜜中含有硼，这种矿物质可能会增加睾丸激素，而石榴汁可能会增加精子的数量和质量。

减少你的咖啡因摄入量......并减少其他恶习。

过多的咖啡因和酒精会破坏你的受孕运动。因此，如果您真的想尽快怀孕，请将咖啡因摄入量限制在每天约200毫克 - 相当于约两杯咖啡。(如果你正在接受生育治疗，会更多的限制。)但是完全减少酒精并告诉你的伴侣减少他的饮酒量 - 它可以对你的生育能力和他的生育能力产生影响。还有戒掉烟瘾，尼古丁会对你的卵子造成严重的细胞损伤，并且一旦你怀孕就会增加流产的机会。

过多担心。

极端压力可以通过导致激素水平变得混乱和减少宫颈粘液来降低怀孕的机会。我们在这里谈论的是高度焦虑 - 而不是像苛刻的老板或发脾气的孩子那样的普通挫折。但是，即使你没有处于惊慌失措的程度，通过避免工作超负荷，练瑜伽或听音乐，来缓解担心。