产后第四天吃什么好
2019年04月22日 15:29阅读次数：1291
产后妈妈一天天的情况会越来越好，精神也是一样的。饮食可能需要的也就更加的多样化，那么产后第四天吃什么好？
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荷兰豆炒肉片
原料：荷兰豆100克，猪里脊肉75克，红彩椒1个，盐、植物油各适量。
做法：
1、猪里脊肉洗净，切片;荷兰豆洗净，剥去筋丝;红彩椒去蒂去籽，洗净，切条。
2、荷兰豆放入沸水中烫熟，沥干水分。
3、油锅烧热，放入猪里脊肉片翻炒至变色，加荷兰豆和红彩椒一起翻炒几下，加盐调味即可。
功效：此菜膳食纤维含量高，营养丰富，有助于提高新妈妈免疫力，促进肠胃蠕动。
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麻油菠菜
原料：菠菜200克，黑芝麻油、盐各适量。
做法：
1、菠菜洗净，放入沸水中焯一下捞出。
2、锅加热后，倒入黑芝麻油，再加入菠菜略炒片刻。
3、出锅前加盐调味即可。
功效：菠菜营养丰富，能帮助消化，同时菠菜性滑，可有效缓解便秘，很适合产后便秘的新妈妈食用。
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