麻油紫甘蓝

原料：紫甘蓝半棵，黄彩椒1个，黑芝麻油、盐各适量。

做法：

1、紫甘蓝、黄彩椒分别洗净，切条。

2、锅内加水烧开后放入紫甘蓝，焯半分钟后捞出备用。

3、锅加热后，倒入黑芝麻油，加紫甘蓝、黄彩椒翻炒几下，加盐调味即可。

功效：紫甘蓝营养丰富，可促进消化，预防便秘。它含有的抗氧化成分还能够保护身体免受自由基的损伤，并有助于细胞更新，促进伤口愈合。

芋头烧仔排

原料：仔排150克，芋头100克，红彩椒丝、青椒丝、植物油、姜丝、盐各适量。

做法：

1、仔排斩段，放入锅中加水烧开，撇去浮沫，捞出洗净;芋头洗净，去皮，切块。

2、油锅烧热，爆香姜丝，放入仔排翻炒至变色。

3、下芋头块炒匀后倒入适量水，用大火炖至汤汁收尽，加盐调味，放上红彩椒丝、青椒丝点缀即可。

功效：芋头能够帮助产后新妈妈提高食欲。此菜富含钙、钾、镁、铁等多种矿物质，能为新妈妈补充体力。

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