山药炒秋葵

原料：山药、秋葵各100克，植物油、姜末、盐各适量。

做法：

1、山药洗净，去皮切块;秋葵洗净，去蒂斜切。

2、油锅烧热，爆香姜末，加入山药和秋葵，翻炒2分钟。

3、出锅前加盐调味即可。

功效：山药能补气健脾、清胃顺肠，是产后体虚新妈妈的滋补佳品;秋葵有清热解毒、润燥滑肠的作用。

玉米排骨汤

原料：玉米1根，猪排骨150克，姜片、盐各适量。

做法：

1、玉米洗净切小段;猪排骨剁成段，汆水后捞出备用。

2、锅里放猪排骨、姜片，并加入适量的水，大火烧开。

3、转小火，放入玉米段，煮40-60分钟，加盐调味即可。

功效：排骨含有人体必需的多种氨基酸和铁，玉米中含膳食纤维，可以利尿降压，促进新陈代谢，两者结合起到中和油脂、均衡营养的作用。

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