坐月子吃素注意什么
2020年02月12日 16:01阅读次数：264
产后妈妈要想身体好，月子期间的饮食调理很重要。那么，坐月子吃素注意什么呢？一起来了解下吧。
1
2
3
适量摄取纤维素
产后由于缺乏运动，常常造成排便困难，所以纤维素的摄取对产妇很重要，而新鲜的蔬菜水果中大多都富含纤维素和果胶等，在排毒通便方面是最天然有效的。
富含纤维质的素食：苹果、胡萝卜、芹菜、蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜等。
4
补铁增血气
生产过程中妈咪失血过多，所以月子期间要多多补铁，同时多吃一些能够补血的食物，以便身体更会恢复，脸蛋恢复红润血色。补铁食物，除了肉类食物外，很多蔬菜水果也含有丰富的铁。
富含铁的素食：黑木耳、芝麻、燕麦片、黄豆、海带等。
16:48
16:23
16:43
09:58
15:13
10:39
还没有人评论哦，赶紧抢一个沙发吧！