因桑葚干的大小有一定差异,所以不好说是用几粒泡水喝,一般建议每天5-10克的桑葚干泡水喝。
桑葚干泡水喝对人体有一定的好处,但也是要注意了,要适量,任何东西过量了都会起反作用。所以一般建议每天用5-10克的桑葚干泡水,可补肝肾、缓解耳鸣、腰膝酸软等症状,还能美容养颜。
10克桑葚干根据大小大概有20-50粒,所以并不需要一次性都泡水了,可分批次冲泡。
1、桑葚干泡水
材料:桑葚干适量,沸水。
做法:取适量的可即食桑葚干放入杯中,加入适量的沸水泡制,待桑葚的味道和颜色慢慢泡出来时即可饮用。桑葚干泡水可以多加水泡几次,当然如果想要味道更浓,也可以泡制一次后换新的桑葚干。
2、桑葚黑豆红枣糖水
材料:桑葚干20克,黑豆30克,红枣3颗,红糖20克,水4碗。
做法:黑豆用清水浸泡2小时,滤去水洗净;桑葚干洗净,用水稍浸泡;红枣洗净,去核。将桑葚、红枣和黑豆放入宽口瓦煲,加4碗水,煮沸,转小火煲40分钟,至软烂,下红糖,待融化后即可关火食用。
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