女性朋友平时坐姿不正确是导致背部脂肪堆积、变厚的原因之一。所以,要想改善后背线条,端正坐姿很重要。
具体做法:坐在椅子的1/3处的位置,上半身始终保持挺直,长期保持这样的坐姿,有利于塑造背部的线条,非常适合久坐办公室的上班族。
女性朋友吃完饭之后,马上躺下,也很容易让背部变厚。所以,建议女性朋友饭后可以站立一会儿,找一面墙,背部紧贴墙面,让背部保持紧绷的状态。没事的时候也可以找面墙站立瘦后背,这样的动作可以帮助你改善背部轮廓,加快背部脂肪的燃烧。
每天早上醒来的时候,或者在工作和学习的时候,伸伸懒腰能够有效地帮你甩去背部的赘肉。你可以躺着伸懒腰,也可以坐着伸懒腰,利用全身的力量伸懒腰的时候,让你的背部肌肉得到了运动。
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