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孕妇晚期喝什么汤有营养孕晚期汤水大全

2020年10月20日 18:11阅读次数：0

标签：孕晚期食谱怀孕食谱食谱

孕妇喝汤对身体和胎儿都是有很大好处，所以很多孕妈妈每次吃饭前都会先喝汤。那么，孕妇晚期喝什么汤有营养呢?

1

菠菜猪肝瘦肉滚汤

材料：瘦肉3两、猪肝3两、菠菜半斤。

做法：

1.菠菜洗净切段备用;

2.瘦肉、猪肝切薄片，用少许花生油和生粉拌均，稍腌，备用。

3.将汤锅内水煮开后，将猪肝和瘦肉放入，滚五分钟后将菠菜加入，待菠菜熟后，即调味食用。

功效：猪肝是生血补血的好食材，菠菜既可增加纤维素又有补铁等作用，对孕期孕妈妈产生的贫血和便秘都疗效;而且易于操作，特合要上班，没时间煲老火汤的孕妈妈。

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2

鲜莲银耳汤

原料：干银耳10克、鲜莲子30克、清汤1500毫升;料酒、盐、白糖、味精。

做法：

1、银耳泡发，加清汤煮1小时左右，将银耳完全蒸透取出。

2、鲜莲子剥去青皮和嫩白皮，切去两头，去心，用水焯后，用沸水浸泡20分钟。

3、烧沸清汤，加入料酒、盐、白糖、味精少许，将银耳、莲子装在碗内，略煮即可。

功效：莲子味甘，性温平，为养心、补脾、益肾之常用佳品;银耳润肺生津、补脑强心，亦为不可多得的营养佳品，两者合用养颜和血、补气生津，有益于孕妇食用。

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3

黄芪鲈鱼汤

材料：鲈鱼1条、黄芪6钱、红枣8粒、老姜2片

做法：

1、先将所有材料洗净，红枣去核，准备一块老姜切两片备用

2、热油锅，先爆香姜片，再放入鲈鱼煎至两面皆呈淡金黄色

3、在锅中注入八分满的水，待水滚后放入所有材料，以大火煮约20分钟，再转小火煮约两个小时就完成。

功效：这汤不但具有食疗效果，而且口感不错，可以治水肿，胎动不安，又能补气、补血。

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4

冬瓜排骨汤

材料：排骨1斤中，冬瓜1斤。

做法：

1、将所有材料洗净，冬瓜带皮切大块备用。

2、将排骨放入水中滚开后氽一下后，取出洗净血水备用。

3、锅内注入适量水，将所有材料放入，以大火煲20分钟后，以小火再煲约2小时左右即可调味食用。

功效：冬瓜有减热利热去湿的作用，这道汤对清热、利热、消水肿的效果明显，对孕后期的孕妈妈腿部水肿、便秘效果非常好。

孕妇晚期喝什么汤有营养孕晚期汤水大全

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