关于“奶睡”，最高频的十大疑问详解

8、为了睡好，母乳改配方奶，可行么?

生活中，人们可能会发现，母乳喂养比配方奶喂养，有更高比例会出现夜醒频繁、睡得短等问题。

一个广泛流传的解释是：配方奶比母乳更难消化，能扛饿，其实这个说法并不能解释全部原因，反而想当然的掩盖了问题。

睡眠和吃有关联，但相对独立，最终决定睡眠的是大脑，而不是胃。古人说“食不宁则寝不安”、“若想小儿安，三分寒来七分饱”是有一定道理的，过饱不一定就能睡好，反而可能消化不良，睡不安稳。

配方奶喂养，睡得更好这个现象，背后真正的原因是：

1 易于分清饿和困的需求：

配方奶喂养，量明确，短时间再醒，养育者不会再度喂食，减少了对睡眠的干扰。母乳亲喂的量不明确，妈妈们难免会信心不足，当孩子睡前作困哭闹，恰恰喂奶就能止哭，于是把两件事关联起来，判断为，“我奶不够，孩子没吃饱”。

2 吃睡易分开，尝试入睡机会多：

配方奶喂养，躺喂的比例低，吃奶时间短，不易吃着就睡着，即便吃着睡着，家长也会取出奶瓶，含着睡的情况少。而母乳亲喂，已经睡着后的吮吸行为，常被误判为仍在吃，吮吸时间过长，吃完小清醒，再尝试入睡的机会少得多。

3 喂养周期长：

配方奶确实更扛饿，进食量更直观，吃睡不容易撞车，易于规律作息。

了解到上面的这些原因，就不难理解，发挥作用的更多是喂养、入睡方式，而并非配方奶本身。

从改善睡眠的角度，母乳喂养只要多加注意，一样可以睡得很好。母乳妈妈们也不用发出：“幸苦喂母乳，却不如配方奶的孩子睡得好”这样的感慨了。

还想鼓励一下母乳妈妈：美国儿科学会(AAP)、世界卫生组织(WHO)都支持前六个月的纯母乳喂养，也就是，除了母乳，不用添加任何其它食物，也包括配方奶。

9、预防依赖奶睡如何入手?

奶睡按使用的时间段，大致分4类：A白天入睡B白天接觉C 晚间入睡D 夜间醒来;

A、B 类：不建议过多使用，0-3个月入睡困难时可以酌情选用，到4个月后应逐渐减少、避免;

C类：可以保留，但应有意识不要总吃到完全睡着，逐渐留出吃完迷糊后，翻滚入睡的时间;

D类：0-3个月习惯性频醒未出现时，多观察，排除一些可以不用喂，自行睡去、或短时间抱哄、轻拍就能安抚的情况。只是哼唧时，先装睡或观察几分钟，确认是要吃奶才喂，而不是不假思索喂奶。饿的情况及时喂，别让宝宝哭醒; 4个月后，集中减少频醒的调整期，难安抚的1-2顿及时响应，其余的夜醒尽量不要喂奶，靠别的方式完成再次入睡。开始会耗费较长时间，但随着时间推移会逐渐变短。

减少奶睡联想：不要总是睡前吃、吃到睡，已经吃睡着的情况及时取出。

很经常看到这样的留言：“以前都能奶睡，现在喂完还没睡着，烦恼”或者 “抱着哄着睡着了，一放下又醒”

其实换个角度看，这恰恰是孩子学习和适应自己入睡的宝贵机会!不剥夺，不把这个当烦恼，而当成契机，心态上会截然不同。

10、已经依赖奶睡怎么办?

防患于未然比出了问题再矫正容易，已经有问题了，也只能坦然面对。

多种安抚方式并存：用拍拍、抱、推车、等方式适当替换奶睡。

改变入睡习惯：人的潜意识，能多少影响到睡后何时醒来。靠别的方式替代、或者直接尝试自主入睡，帮宝宝意识到：“不需要靠吃奶，也能睡着”。

减少不必要的夜奶：如何判断到底哪顿可以去除?将第一个长觉后的那顿夜奶延后，或者结合之前的经验，观察宝宝再入睡比较容易的点，往往易于去除。

尝试自主入睡：从成长的角度，由婴儿期逐渐过渡到成人成熟的睡眠，正是奶睡、抱睡向自主入睡的转变

信心很重要：宝宝依赖奶睡，主要是缺乏其它方式也能睡觉的信心而家长依赖奶睡，主要是不熟悉其它安抚方式，也对宝宝是否能接受其它安抚，缺乏信心。

很多实例中，宝宝的睡眠状况在改变抱睡、奶睡，实现自主入睡后，有了很显著的改善。增加练习，树立信心，看问题的角度变了，也许就真的有所改观。