孕妇肚子硬喘不过气怎么回事：假宫缩

怀孕中后期，孕妇子宫增大的同时也变的很敏感，在受到一定刺激后，就会出现宫缩的情况，而宫缩会给孕妇带来不适感，再加上宫缩时子宫往上顶压迫膈肌，减少胸廓的体积，膈肌活动减小，孕妇就会出现呼吸短促，喘不过气的情况。

孕妇肚子硬喘不过气怎么回事：疾病所致

孕妇有严重的呼吸道疾病，比如哮喘或肺炎，孕妇宫缩造成肚子硬的同时，很可能引发疾病，出现喘不过气的情况。

建议：孕期忽然觉得气短或气短变得更严重，这可能是严重疾病的征兆，需要及时去医院治疗。

孕妇肚子硬喘不过气怎么办

1、深呼吸

孕妇喘不过气时，可以试着深呼吸，吸入更多的新鲜空气，以供给各脏器所需的氧分，缓解不适。建议孕妇反复进行吸气、呼气，每次3—5分钟。

2、轻抚胸部

孕妇出现气喘时，首先应安静下来，并卧床休息，可以轻抚胸部，顺顺气，再喝杯温水;气短常常会张口呼吸空气，所以气管黏膜很易干燥，可用一杯热水，让孕妇吸入热蒸汽，湿润气道黏膜。并且喝水也可以缓解孕妇宫缩的情况。

3、调整体位

孕妇在感觉到胸闷气短现象时，这个时候应该保持上身挺直，并且肩向后展开，这样可以让肺部尽量扩展开，特别是在坐着的时候更应该尽量扩展胸部，这样可以帮助吸入更多的氧气。

如果孕妇是晚上睡觉假宫缩喘不过气时，可采用左侧睡姿势，或者多用一个枕头垫高头部，可减缓气喘胸闷情况。

4、适当锻炼

孕期可以适当锻炼，提高身体素质，做一些孕妇适合的轻运动，如瑜伽、散步等，可以大大提高肺活量，增加呼吸功能，改善孕期胸闷气短的情况。建议，孕妇每天晚饭后散步20-30分钟。

5、注意休息，避免劳累

孕妇过度劳累，也会引发宫缩，出现肚子发硬的情况。而过度劳累等强度运动，会导致孕妇出现气喘的情况。所以，孕妇要注意休息，一些高强度的运动就不要参加了，平时的家务活也要适量做，不要让自己过度劳累。

健康小贴士

孕期气喘通常没有什么大碍，也很正常。如果孕妇在静止或轻度的活动的时候出现了明显的气短现象，喘不过气来，这个时候孕妇需要去体检一下，看看是不是由于心脏病引起的孕妇气短。