备孕备孕，到底该从何备起？

备孕备孕，到底该从何备起？

备孕备孕
常说备孕备孕，可是还真不是所有人都有正儿八经的备过孕，有些备孕夫妻是惊喜突然降临来不及备孕，有些则是对备孕并没有明确的概念，不知道该从何入手。下面小编就来说一下，一般来说，备孕到底应该备些啥。
1、 孕前检查
孕前检查的主要意义是检查备孕夫妻的身体是否符合备孕条件，有没有一些潜在的因素会影响受孕以及胎儿的正常生长发育，所以，重要性是不言而喻的。备孕夫妻可以根据检查结果制定相应的备孕计划，对于可能存在的受孕隐患进行治疗和预防，以保证优生优育。
2、 补充叶酸

备孕前三个月直到怀孕后前三个月备孕妈妈都应该按时补充叶酸，以预防胎儿神经管缺陷和畸形胎儿的产生，不过叶酸的补充需适量，过多过少都会对身体产生损伤。另外，备孕爸爸也需补充叶酸哦。

3、 净化环境
远离有污染、刚装修以及喧嚣的环境，避免接触工作生活中的有害气体，至少提前三个月到半年戒烟停酒，停止染发烫发，少化妆。给身体留出足够的代谢时间，以健康的身体迎接宝宝的到来。
4、 心情舒畅
年轻人往往面临生存压力，一旦备孕，还要承受来自父母的关心，每月都在期待紧张的心情中备孕，这样很容易导致内分泌失调，反而会影响好孕。要正确看待备孕，这是一个自然而然的事情，放松心情，享受生活，宝宝会给你们惊喜哦。
5、 作息规律
不要再做夜精灵了，早睡早起，养足精力，让各器官都能从容的运转修复，激素也能正常分泌，再增加一些有氧运动，增强抵抗力，提高身体素质，为孕育生命打下良好的基础。