产后四件事影响乳汁分泌，尤其是第一件要注意

母乳喂养好处多多，再贵的奶粉也不能替代母乳中的营养。但生活中很多妈妈由于错误的催奶方式导致乳汁分泌不足，所以不得不采用奶粉喂养，这是十分可惜的。

其实多数妈妈的乳汁都是足够宝宝吃饱的，下面四个最有效的催奶方法可要记牢：

一、产后及时让婴儿吸吮乳头

很多新妈妈母乳不足都是因为哺乳方法不当。专家指出，产后应早下奶，及时让宝宝吸吮乳头（没有奶水也没关系）。

因为宝宝吸吮的时间越早、越长，就越能能促进乳管畅通，刺激妈妈体内的催乳素分泌，使奶水充足。许多新妈妈因为产后没有下奶就给宝宝喂奶粉，是错误的做法。

二、保持心情愉快

产后许多新妈妈，由于和婆婆的矛盾、有了孩子后心理不适应等，常常陷入低落的情绪中，这也是乳汁不足的主要原因。

睡眠不足也会影响乳汁分泌，生孩子前不妨先和家人商量月子中谁来照顾宝宝的问题，以免产后发生矛盾。

三、喝催奶汤

产后喝催乳汤，可以帮助新妈妈补气血、通乳腺，改善局部血液循环，增加母乳分泌。催乳汤有猪蹄炖花生、鲫鱼汤、黄豆汤、鱼头豆腐汤等。

不过要注意的是，催乳汤喝的太早，会导致乳管堵塞引起胀痛，通常在产后三天才喝催奶汤。

四、按摩催乳

如果在喂奶过程中感觉乳汁不是特别通常，可以采用毛巾热敷的方式，从乳头中心开始，向乳晕方向呈环形擦拭。两侧轮流按摩15分钟左右。