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孕妇喝什么汤最补钙

2017年08月15日 09:35出处:亲亲宝贝网作者:Nicole阅读次数:16567
孕期如果缺钙,会影响到母体的健康与胎儿的发育,所以从孕中期开始适量补钙很重要。汤类营养易吸收,是补钙佳品。那么孕妇喝什么汤最补钙呢?接下来,我们就来看看孕妇补钙汤的做法吧!

孕妇喝什么汤最补钙:山药黄豆肉骨汤

材料:山药少许、黄豆一把、少许大骨。

做法:

1、黄豆洗净,用水泡涨。

2、猪龙骨洗净,锅中水烧开,放入猪龙骨焯水,煮三分钟后捞出洗净沥干。

3、锅中放入焯水过的龙骨,倒入足量冷水,大火煮开后,撇去浮沬。

4、放些料酒,放入葱段和姜片,倒入泡涨的黄豆一起煮。煮开后倒入一汤匙(有利于钙质的析出)。

5、大火煮开,维持大火煮十分钟,转小火煲一个半小时。时间到开盖放入洗净去皮切成块的山药,再煮半个小时左右,起锅前10分钟入调味。

孕妇喝什么汤最补钙

孕妇喝什么汤最补钙:萝卜排骨汤

材料:萝卜一根、排骨少许、枸杞少许。

做法:

1、首先需要先将萝卜和排骨都清洗干净,之后将萝卜切成块状。

2、用热水先将排骨烫洗一遍,这样熬出来的排骨汤才会比较清甜。

3、将枸杞放进温水中泡一下,将处理好的排骨以及胡萝卜放进锅中,将泡好的枸杞也放进锅中,盖好锅盖。

4、用大火熬煮,再加入少许的调味料。

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孕妇喝什么汤最补钙:玉米虫草花大骨汤

材料:虫草花少许、玉米一根、大骨少许。

做法:

1、将虫草花洗净,用冷水先浸泡至软。

2、之后用烧好的热水将大骨烫一遍,还需要将玉米先切成块状。

3、将大骨还有玉米以及虫草花一起放入锅中熬煮。

4、放入少许的姜片以及清水,还要记得将刚才浸泡虫草花的水也放进锅中,将锅盖好之后,先用大火熬煮半小时,再用文火熬煮一小时。

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孕妇喝什么汤最补钙:花旗参乌鸡汤

材料:乌鸡一只500克左右、花旗参少许50克、红枣4-5颗、姜片2片、枸杞10-20颗。

做法:

1、瓦罐洗净,放入可以淹没乌鸡的水量,煮沸,放入乌鸡1只继续煮沸,倒掉水,去腥味。

2、重新换上新鲜的水,放入乌鸡、花旗参、红枣、姜片、枸杞,大火煮1小时,文火1小时。


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