每个宝宝都需要益生菌吗？

酸奶、益生菌酸奶、乳酸饮料……到底哪个更适合宝宝？

益生元和益生菌有区别吗？

它又是个什么东东？

益生菌能给宝宝带来什么帮助？

◎促进消化：食物在消化道中，必须有益生菌的参与，消化吸收工作才做得好。

◎改善腹泻：无论是宝宝感染、饮食不当、抗生素使用等，都会打破肠道菌群平衡，导致腹泻。补充益生菌，有助于重建肠道菌群微环境、抑制有害菌，从而缓解腹泻症状。

◎改善便秘：益生菌可以抑制有害菌在肠道内的繁殖，减少毒素，促进肠道蠕动，提高肠道机能，改善排便状况。

◎增强免疫力、缓解过敏：在肠道内存在着非常发达的免疫系统。益生菌，可通过刺激肠道内的免疫机能，将过低或过高的免疫活性，调节至正常状态，增强宝宝的抵抗力，缓解过敏。

益生菌冲剂和酸奶里的益生菌有什么区别？

有些益生菌冲剂与酸奶中的益生菌没有太大区别，如乳酸杆菌、双歧杆菌。但一般益生菌冲剂含有菌株数量稳定。固体剂型，性质稳定，不易失去活性。

而液体剂型，如酸奶及乳酸菌饮品中的菌落数量及菌种，会随着运输、保存及出厂日期的延长效用降低。

健康的宝宝也需要补充益生菌吗？

益生菌是在人体消化道等器官内存在的有益于身体健康的细菌，它们能够帮助人体维持正常的菌群平衡，抑制肠道内的厌氧菌，改善肠道内的微生态，促进肠道的正常生理机能及免疫功能。

健康的宝宝可适量饮用酸奶、乳酸菌饮品等含有益生菌的保健食品。但不建议长期使用含有益生菌的药剂。

是不是只有含益生菌的酸奶才值得喝呢？

其实也不一定。传统酸奶不含有活性乳酸菌，但其营养价值也不能被忽视。这是因为，在乳酸菌发酵过程中，牛奶的营养成分并没有减少，而且这个过程分解了乳糖，维生素含量有增加，钙的利用效率上升，还产生了帮助分解乳糖和蛋白质的酶类等。所以，即便没有特殊的益生菌，喝酸奶也是有益处的。

益生菌酸奶除了具有乳酸菌发酵过程中产生的一系列有益人体的物质外，还含有活性乳酸菌，有利于调节人体肠道微生态的平衡。理论上来说，它会比普通酸奶再增加一些好处。然而，益生菌并不是吃一两个菌就有用的。一定要达到足够的活菌数，才能起到足够的保健作用。

“活性乳酸菌饮料”和益生菌酸奶有什么不同？

酸奶是用牛奶加菌种发酵液再加糖制成的，完全不加水，蛋白质含量通常在2.3～2.8%之间。它的主要功能是提供蛋白质、钙和多种维生素，比牛奶容易消化吸收，不会引起宝宝乳糖不耐所致的腹胀产气问题，但它通常也不保证有多少益生菌的活菌数。

市面上的乳饮料当中，只有“活性乳酸菌饮料”含有活乳酸菌。其他乳饮料，都不能提供活乳酸菌。

超市里挑酸奶该注意什么？

◎最好选发酵型：发酵型酸奶的营养成分要优于调配型酸奶。包装上通常会有标注，在选购酸奶时，需要仔细研究一下标注。
◎最好选原味的：超市里的酸奶口味众多，水果味的很多宝宝都喜欢，但是专家建议大家还是最好选择原味的酸奶，由于生产和保存周期导致酸奶里的水果不再新鲜，而且果味的酸奶中奶所占的比例就更少了，营养成分也少了。

益生元和益生菌有区别吗？它又是个什么东东？

如果补充益生菌的思路是直接吃活细菌，空投“维和部队”到肠道维稳。其实，还可以改变思路，通过给好细菌提供营养食物，扶植好细菌，从而压制坏细菌。具有这种功能的食品成分就被叫作“益生元”。