孕期
▲
帮助制造红细胞，怀孕需要铁质来维持红血球的制造和运作，红肉中的铁质最为丰富。
材料：
干燥牛至1/4茶匙、酸豆1茶匙、黑橄榄3颗、罐头西红柿100g、牛小排100g、白酒2大匙。
做法：
1.烤箱预热至160℃，同时在牛排上抹上少许的盐巴。
2.以热锅热油，将牛排两面煎至焦香。
3.把牛排和肉汁一起倒入锅中，以盐和黑胡椒调味，最后将牛排盛盘，锅中酱汁淋在牛排上即完成。
Point:
1.干燥牛至、西红柿、橄榄、酸豆和白酒煮3分钟，即可放入牛小排。
2.用高温铁锅快速炙烧牛小排，可锁住肉汁。
还可以输入140字
还没有人评论哦，赶紧抢一个沙发吧！
番茄炖牛腩，补充气血修复细胞
甜点小拼盘之红枣小米糕
孕妇吃西瓜过量怎么办？
专家支招提高营养吸收率
糯米蒸鸡翅爱的味道
孕期鲫鱼豆腐汤
孕妇半夜饿了吃什么好
牛肉怎么吃补血效果好
桂圆怎么吃最补血
炖鸡汤放什么中药可以补气血
孕妇猪肝怎么吃补血效果好
孕妇喝什么牛奶好
17:10
11:29
10:04
14:59
17:42
12:00
还没有人评论哦，赶紧抢一个沙发吧！