生完孩子胸部变小怎么办：不要快速减肥

很多妈妈为了爱美，都会尝试急速的减肥方法，把十个月累积的体重快速减下来，这样非但不健康而且很容易复胖，胸部还会快速缩小，并且很难恢复!为了防止产后胸部越来越小妈妈们应该多补充胸部营养。营养的补充，对于健胸也有很好的效果，因为乳房的本身除了乳腺之外，就是脂肪组织。如果营养不够充足，乳房就不容易充盈，支撑的结缔组织不会强韧，胸部看起来就会很干瘪。据国内权威丰胸机构专家研究表明，植物性脂肪能让女性在丰胸的同时保持苗条身姿。因此，产后多吃一些植物性脂肪比较多的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆类、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。

生完孩子胸部变小怎么办：选择合适的内衣

在我国78%的女性不能准确说出自己的胸围;81%的女性分不清文胸罩杯的基本分类;86%的女性不能自主选出适合自己的文胸。其实很多人不清楚合适的内衣是防止断奶后胸部变小怎么办问题出现的第一步。很多妈妈在哺乳期间，为了方便给孩子喂奶，便不戴乳罩。可是这很容易导致乳房下垂。因此无论是在孕期还是在哺乳期，准妈妈或妈妈都应该注意调整乳罩尺寸，佩戴合适的乳罩。

因为在这两个时期，乳房会有比较明显的变化。如果不注意更换尺寸，太紧的话会导致乳房血液循环不畅，从而引发乳腺炎;太松又起不到支撑乳房的效果

生完孩子胸部变小怎么办：正确按摩

爱运动的女性，断奶后很少出现胸部越来越小的现象，按摩除了可以帮助孕妇容易哺乳之外，也可以增加组织的弹性。不会让皮肤和乳腺叶之间的纤维组织突然撑开，而是慢慢延展开来，这样就不容易产生妊娠纹路，也不会无力下垂。每晚临睡前或是起床前，将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。这项按摩可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。