宝宝补碘食谱，还能御寒，少感冒！
2017年03月03日 10:42阅读次数：307
宝宝补碘怎么补？碘的功效不仅在于预防地方性甲状腺肿大，同样也是宝宝在生长中必不可少的“聪明元素”，所以为了宝宝的健康，妈妈们记得也要帮宝宝补充足量的碘质。
海带鸡肉粥
材料
A.大米30克→洗净
B.海带10克→泡去盐分用开水烫一下切碎
C.鸡肉10克→煮熟切碎
做法
锅加水煮开→放入A、B煮熟→放入C搅匀即可
功效
食材海带，营养十分丰富，含有碘、铁、钙、甘露醇、胡萝卜素等人体所需要的成分。海带能提高机体的体液免疫，促进机体的细胞免疫。宝宝食用能提高自身抵抗力，增强抗病能力，强身健体。另外，海带具有非常好的御寒作用
适合1岁以上宝宝
紫菜蘑菇汤
材料
A.白玉菇50克→去根洗净
B.紫菜5克→撕成小片
C.鸡蛋1个→磕入碗内打散
做法
热锅放油→放入A煸炒一下→加入高汤或开水煮5分钟→放入B、C煮熟加盐、香油调味即可
功效
白玉菇有止咳化痰、通便排毒，提高机体抵御各种疾病的免疫力功能。
紫菜含碘量很高，可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”紫菜有软坚散结功能，还富含胆碱和钙、铁、能增强记忆，促进骨骼，牙齿的生长和保健。
适合1岁以上宝宝
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